Actividad Beneficios Qu se va hacer?

Caminatas
Muvete La salud es el continuo y perfecto
ajuste del hombre a su medio
Torneos
Exhibiciones
ambiente y la prctica del ejercicio
5 pasos por tu salud fsico es su mejor aliado
Rutas
Sensibilizacin
Convocatoria
El agua es el principal constituyente
Toma Agua del cuerpo y es indispensable para la Caravana de agua en el ftbol
Plticas en escuelas
vida. Ayuda al buen funcionamiento
de tu organismo transportando los Reparticin de agua
Qu es 5 pasos? nutrimentos, ayuda a la digestin
y contribuye a regular la temperatura
Cuidado del agua
Participacin en Exposicin
del mismo.
Es un programa integral que busca la salud y bienestar
de todos, mediante la realizacin de 5 actividades,
Come Las verduras y las frutas representan
un grupo de alimentos indispensable
que contribuyen a mejorar nuestra calidad de vida.
verduras para lograr una alimentacin Promocin en punto
y frutas correcta. Aportan vitaminas, de venta
Plticas en escuelas
5 pasos por tu bienestar minerales y bra que nos ayudan
a: mejorar las defensas,mejorar la Teatro guiol
concentracin y memoria, Recetarios
Plticas a padres de familia
1. Muvete Realiza actividad fsica disminuir el colesterol, regular la
Libro 5 x da
glucosa en sangre y evitar el
2. Toma agua Hidrtate adecuadamente estreimiento
3. Come verduras y frutas Sigue una alimentacin correcta
4. Mdete Conoce cmo ests y cmo avanzas Aprender a tener control sobre
5. Comparte Disfruta con la familia y amigos todos los pasos Mdete nuestros hbitos y conductas,
conocer y medir nuestro estado de
Mediciones en eventos
masivos
salud fsico, as como observar y Eventos deportivos en
detectar nuestro estado emocional escuelas y puentes
por qu es necesario 5 pasos? nos ayudar a prevenir enfermedades y peatonales
Participacin en Exposicin
En Mxico los problemas de salud son cada vez ms graves: mejorar nuestra calidad de vida
Los benecios de compartir se
En la poblacin adulta (20 69 aos) hay ms de 17 millones de hipertensos, Comparte multiplican cuando los asocias con
Da temtico
ms de 14 millones de personas con alteraciones de colesterol, ms de 6 los otros 4 pasos. El entorno
familiar y el de las amistades, Noche Familiar 5 pasos
millones de pacientes con diabetes tipo 2 (DMT2) y ms de 35 millones puede incidir de una manera Caminata de domingo
de adultos con sobrepeso u obesidad. decisiva en la salud y en el estado Centros de atencin telefnica
de nimo.

Estas enfermedades adems de daar nuestra salud afectan tambin
nuestra economa:
El impacto financiero estimado de la atencin mdica atribuible al sobre-
peso y obesidad en 2008 es de 54,083 millones de pesos.
*Consulta a tu mdico
Estos 5 pasos son para todos y queremos que los apliques en tu persona, con tu
familia, escuela, trabajo, comunidad, con el apoyo de los medios de comunicacin y las
organizaciones de la sociedad civil (OSC)

Tan slo la diabetes representa 34% del presupuesto del IMSS y se

estima que la cifra se duplicar en los prximos 5 aos (92,509 millones de El objetivo es que tengamos un mejor Mxico
los 272,088.7 millones de pesos totales autorizados para el IMSS en y podamos VIVIR MEJOR.
2008 FUENTE: SSA 2006).
Conquista tu salud hoy!