1 SESIN (6) AL AGUA PATOS!

CALENTAMIENTO

Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior
- Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el agua, tienen que
patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms fuerte.

Stop: para salvar deben de pasar por debajo de las piernas buceando. Los que se la quedan
tienen una tabla pequea para identificarse.

Traineras buceando: por equipo se colocan en fila india con piernas abiertas, sale el ltimo
buceando entre las piernas de los dems y se pone el 1 y as sucesivamente hasta que
lleguen al final.

Los buceadores: colocar objetos en el fondo y por relevos van saliendo y cogindolos.

En la piscina grande:
Ejercicios con el churro y con tabla + RESPIRACIN
Con el churro debajo de las axilas.
Con el churro cogindolo con las dos manos. (Alternar brazos)
Con el churro en la espalda en decbito supino.
Por parejas con el churro.
Sin ningn elemento (opcional).

Los barcos piratas: en la piscina pequea, 3 equipos y cada uno con una colchoneta. Se
tumba uno encima y el resto lo transporta hasta el otro extremo. Al llegar se tumba otro
nio y el que estaba se baja. As hasta que lo hagan todos los nios.
 2 SESIN (6) AL AGUA PATOS!

CALENTAMIENTO

Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior
- Estiramientos tren superior e inferior

Ejercicios por parejas:

- El pino.
- Voltereta hacia adelante y hacia atrs.

A caballito: se la quedan varios a pillar, para que no me pillen debo ponerme a caballito
sobre un compaero.

Relevos con aros: se hacen grupos y frente a ellos un compaero con un aro. Nadan hasta
l, se sumergen y tras pasar le cogen el aro al que lo sujetaba y este ltimo nada para dar
el relevo.

En la piscina grande:
Ejercicios con la tabla:
Con la tabla sujeta con las dos manos, ejercicio de pies.
Con la tabla cogindola con las dos manos van alternando brazos.
Con la tabla en la tripa en decbito supino.
Sin ningn elemento (opcional).

El puente inestable: 3 grupos, todos menos uno sujetan la colchoneta cerca del bordillo de
la piscina. Uno de ellos esta fuera y tiene que atravesar de pie la colchoneta para saltar a la
piscina al llegar al final.

El superpuente inestable: se unen los tres grupos y forman una sola hilera con las 3
colchonetas una al lado de la otra partiendo de uno de los extremos de la piscina. Uno de
los alumnos estar afuera y deber atravesar las 3 colchonetas, sin caerse, y saltar al agua
al llegar al final.