Antrenamentul Autogen 2017

Antrenamentul autogen
Instructor: Andrei Loiso

www.artjoylife.com
Bine te-am regsit!
mi face plcere s i ofer acest ghid care te va ajuta s experimentezi antrenamentul autogen.
Vei gsi mai jos, toate etapele pe care le poi parcurge.
Introducere
Termenul Autogen este un cuvnt compus. Auto- vine din limba greac i nseamn sine iar -
gen este un sufix care nseamn produs/creat.
Antrenamentul autogen creeaz efecte benefice auto-induse de ctre persoana care realizeaz aceste
exerciii.
Creatorul antrenamentul autogen a fost medicul german Johannes Schultz care a publicat aceste tehnici
n 1932.
Practicarea antrenamentului autogen ofer posibilitatea de a experimenta stri plcute de relaxare,
cldur i detensionare la nivelul corpului i o stare de linite interioar la nivel mental.
n afara relaxrii, practicarea consecvent a antrenamentului autogen ofer posibilitatea de a elimina
simptome fizice neplcute i de a nltura comportamente i stri nedorite: insomnii, adicii, fobii,
anxietate, etc.
Ofer posibilitatea de calmare a persoanelor excesiv de agitate sau anxioase i reducerea stresului. De
asemenea, poate ajut la reducerea simptomelor unor afeciuni fiziologice sau psihologice.
Precauii
Cu toate acestea, instruciunile prezentate nu constituie terapie sau tratament. Sunt doar tehnici de
autosugestie pe care o persoan le poate folosi aa cum consider de cuviin.
n cazul unor afeciuni, este necesar s consuli un specialist care i poate spune dac un astfel de
program este recomandat pentru tine.
2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -2-

Recomandri preliminare
Este recomandat realizarea exerciiilor ntr-un loc linitit, fr zgomot sau elemente care pot s
i distrag atenia;
mbrcmintea trebuie s fie confortabil i dac este posibil s nu foloseti nclminte;
Pstreaz ochii nchii. Dac este necesar s citeti instruciunile (pn cnd le vei nva pe
dinafar), poi pstra ochii deschii ns apoi este recomandat s i nchizi pe parcursul
exerciiilor;
Pentru Faza 1 este recomandat s stai ntins pe o suprafa puin mai rigid pentru a simi mai
bine senzaia de greutate a braelor i a picioarelor;
Dup parcurgerea ntregului proces este recomandat s realizezi cel puin un ciclu al formulei
finale condensate, stand ntr-o poziie confortabil (aezat). n rest, poi folosi formula
condensat n orice alt situaie (stnd n picioare, aezat sau chiar n timpul mersului);
Evit s consumi alimente, buturi sau s fumezi nainte de exerciii. Este recomandat s
exersezi nainte de mas pentru c procesul digestiei ar putea s interfereze cu relaxarea.
n cazul n care vei adormi n timpul unui exerciiu, repet acel exerciiu n edina urmtoare.
Dup finalizarea unei edine, rmi relaxat pstrnd ochii nchii pentru cteva secunde i apoi
ridic-te uor. Poate fi util s numeri mental de la 1 la 5 i apoi s rosteti afirmaia: Deschid
ochii i sunt complet calm i alert.
Pe parcursul exerciiilor este posibil s experimentezi stri de distorsiune senzorial i de
disociere fa de stimulii externi pentru c vei fi focusat pe experienele interne. Acestea sunt
stri precursoare somnului (stri hipnagogice) care sunt obinuite i naturale.
Este important s realizezi exerciiile fr a te grbi. De asemenea, este vital s simi
rezultatele exerciiilor pe care le realizezi. Chiar dac ai finalizat o faz dar nu simi rezultatele
(la nivelul corpului), este recomandat s repei acea faz astfel nct s poi simii efectul
exerciiilor pe care le experimentezi.

Pregtirea pentru nceperea antrenamentului: Respiraia profund
Etapa de pregtire este recomandat nainte de fiecare edin de antrenament, chiar i n etapele
avansate.
ncepe prin a respira profund, dublnd timpul expiraiei comparativ cu cel al inspiraiei. Vei folosi o
numrtoare mental. Cu fiecare ciclu inspiraie-expiraie vei mri durata acestui ciclu.
De exemplu: vei inspira numrnd 1 iar cnd vei expira numr 1,2. Apoi inspir numrnd 1,2
i vei expira numrnd 1,2,3,4. Vei avansa pn la cifra 6 pe inspiraie, respectiv 12 pe
expiraie. Apoi vei descrete numrtoarea 5 pe inspiraie, 10 pe expiraie pn la 1, respectiv
2.
Faza 1: Senzaia de greutate
Dup etapa de pregtire prin expiraie profund pe numrtoare, ncepe Faza 1 prin sugestionarea
apariiei senzaiei de greutate n mna dominant (mna dreapt pentru dreptaci).
Respir profund, numrnd mental un numr pe inspiraie, un numr pe expiraie i repet formula de
afirmaii: vei inspira pentru prima parte a afirmaiei (pn la semnul /) i vei expira pentru cea de-a
doua parte a afirmaiei (dup semnul /):
Braul meu drept / devine moale i greu de 6-8 ori;

Braul meu drept / devine mai moale i mai greu de 6-8 ori;
Braul meu drept este / complet moale i greu de 6-8 ori;
M simt / complet calm - o singur dat.
Exerseaz aceast secven zilnic de 2-3 ori pentru 3 zile. Apoi continu cu aceleai afirmaii i pentru
celelalte membre (de 2-3 ori pe zi, 3 zile pentru fiecare membru i pereche de membre):
Braul meu stng devine / moale i greu de 6-8 ori;

Braul meu stng devine / mai moale i mai greu de 6-8 ori;

Braul meu stng este / complet moale i greu de 6-8 ori;
Aceast rutin dureaz 3 zile;
Ambele mele brae / devin moi i grele de 6-8 ori;

Ambele mele brae / devin mai moi i mai grele de 6-8 ori;
Ambele mele brae / devin complet moi i grele de 6-8 ori;
Piciorul meu drept devine / moale i greu de 6-8 ori;

Piciorul meu drept devine / mai moale i mai greu de 6-8 ori;
Piciorul meu drept este / complet moale i greu de 6-8 ori;
Piciorul meu stng devine / moale i greu de 6-8 ori;

Piciorul meu stng devine / mai moale i mai greu de 6-8 ori;
Piciorul meu stng este / complet moale i greu de 6-8 ori;
Ambele mele picioare devin / moi i grele de 6-8 ori;

Ambele mele picioare devin / mai moi i mai grele de 6-8 ori;
Ambele mele picioare devin / complet moi i grele de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele devin / moi i grele de 6-8 ori;

Braele i picioarele mele devin / mai moi i mai grele de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele devin / complet moi i grele de 6-8 ori;

Faza 1 dureaz 21 de zile. La finalul celor 21 de zile, vei folosi formula final pentru senzaia de
greutate:
Braele i picioarele mele devin / moi i grele de 6-8 ori;

Braele i picioarele mele devin / mai moi i mai grele de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele devin / complet moi i grele de 6-8 ori;
Faza 2: Senzaia de cldur

ncepe cu exerciiul de respiraie profund. Continu apoi cu formula final pentru senzaia de greutate.
(Senzaia de greutate i relaxarea muscular este foarte important pentru ntregul proces al
antrenamentului autogen). Dup formula final pentru senzaia de greutate, vei aduga exerciiile
pentru senzaia de cldur:
Braul meu drept devine / moale i cald de 6-8 ori;

Braul meu drept devine mai / moale i mai cald de 6-8 ori;
Braul meu drept este complet / moale i cald de 6-8 ori;
Exerseaz aceast rutin (senzaia de greutate combinat cu secvena de cldur) zilnic de 2-3 ori
pentru 3 zile. Apoi continu cu aceleai afirmaii i pentru celelalte membre (de 2-3 ori pe zi, 3 zile
pentru fiecare membru i pereche de membre). Pstreaz exerciiul pregtitor de respiraie profund i
secvena cu senzaia de greutate nainte de fiecare secven cu senzaia de cldur:
Braul meu stng devine / moale i cald de 6-8 ori;

Braul meu stng devine / mai moale i mai cald de 6-8 ori;
Braul meu stng este / complet moale i cald de 6-8 ori;

Ambele mele brae devin / moi i calde de 6-8 ori;
Ambele mele brae devin / mai moi i mai calde de 6-8 ori;
Ambele mele brae sunt / complet moi i calde de 6-8 ori;
Piciorul meu drept devine / moale i cald de 6-8 ori;

Piciorul meu drept devine / mai moale i mai cald de 6-8 ori;
Piciorul meu drept este / complet moale i cald de 6-8 ori;
Piciorul meu stng devine / moale i cald de 6-8 ori;

Piciorul meu stng devine / mai moale i mai cald de 6-8 ori;
Piciorul meu stng este / complet moale i cald de 6-8 ori;
Ambele mele picioare devin / moi i grele de 6-8 ori;

Ambele mele picioare devin / mai moi i mai grele de 6-8 ori;
Ambele mele picioare sunt / complet moi i grele de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele devin / moi i calde de 6-8 ori;

Braele i picioarele mele devin / mai moi i mai calde de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele sunt / complet moi i calde de 6-8 ori;
M simt complet calm - o singur dat.
Faza 2 dureaz 21 de zile. La finalul celor 21 de zile, vei folosi formula final (cumulativ) pentru
senzaia de greutate + senzaia de cldur:

Braele i picioarele mele devin / moi, grele i calde de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele devin / mai moi, mai grele i mai calde de 6-8 ori;
Braele i picioarele mele sunt / complet moi, grele i calde de 6-8 ori;
Exerseaz rutina Greu/Cald (ncepnd cu exerciiul pregtitor de respiraie profund) de 2-3 ori pe zi
pentru o sptmn.
Faza 3: Pulsul calm
ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Continu cu urmtoarea formul ce cuprinde

rutina Greu/Cald i adaug secvena Pulsul calm:

mi simt pieptul / calm i confortabil* de 6-8 ori;
Pulsul meu este / calm i stabil de 6-8 ori;
* Aceast afirmaie este util pentru a obine un puls calm ns va fi eliminat dup rutina Pulsul
calm.
Exerseaz rutina Pulsul calm (ncepnd cu exerciiul pregtitor de respiraie profund) de 2-3 ori pe
zi pentru 2 sptmni.
Faza 4: Respiraia calm
ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Contin cu urmtoarea formul ce cuprinde

rutina Greu/Cald/Pulsul calm i adaug secvena Respiraia calm

Respiraia mea este / complet calm de 6-8 ori;
Exerseaz rutina Respiraia calm (ncepnd cu exerciiul pregtitor de respiraie profund) de 2-3
ori pe zi pentru 2 sptmni.
Faza 5: Stomacul moale i cald

rutina Greu/Cald/Pulsul calm i adaug secvena Respiraia calm

Stomacul meu devine / moale i cald de 6-8 ori;
Exerseaz rutina Stomacul moale i cald (ncepnd cu exerciiul pregtitor de respiraie profund) de
2-3 ori pe zi pentru 2 sptmni.
Faza 6: Fruntea rcoroas

rutina Greu/Cald/Pulsul calm/Stomacul moale i cald i adaug secvena Fruntea rcoroas

Stomacul meu devine / moale i cald de 6-8 ori;
Fruntea mea este / rcoroas de 6-8 ori;
Exerseaz rutina Fruntea rcoroas (ncepnd cu exerciiul pregtitor de respiraie profund) de 2-3
ori pe zi pentru 2 sptmni.
Formula condensat a antrenamentului autogen
n aceast etap stpneti toate cele 6 faze fundamentale ale antrenamentului autogen. Formula final
condensat este urmtoarea:
Exerciiul pregtitor de respiraie profund.
Stomacul meu este / moale i cald de 1-2 ori;
Fruntea mea este / rcoroas de 1-2 ori;
Rezumat
Dup finalizarea ntregului proces, este recomandat practicarea formulei condensate cel puin o dat pe
zi. Dac vei practica cu consecven, vei observa c utiliznd doar cele 2 cicluri ale fiecrei rutine din
formula final condensat, vei putea obine o stare plcut de calm n orice situaie.

Schimbarea unui comportament/stare nedorit
De regul, schimbarea unui comportament nedorit cuprinde 3 etape de baz:

1. S contientizezi neplcerea acelui comportament i ct de mult te deranjeaz (att pe tine ct i
pe ceilali);
2. S cunoti efectele nocive produse de acel comportament;
3. S contientizezi beneficiile unui nou comportament constructiv (pentru a crea un contrast
puternic ntre cele 2 stri).
Nu este suficient doar s nelegi intelectual aceste 3 etape: este important s le cunoti prin
experien personal intern (intim).
Antrenamentul autogen poate fi util pentru a schimba un comportament sau o stare nedorit: poi folosi
autocontrolul dobndit n fiecare faz ale exerciiilor pentru a realiza i a internaliza schimbrile dorite
folosind autosugestia (imaginaie i intenie).
Etapele recomandate sunt urmtoarele:
1. Intr ntr-o stare de relaxare folosind formula condensat.

2. Creaz o stare negativ n care poi s vizualizezi (i s simi) efectele neplcute ale
comportamentului sau ale strii nedorite. Odat ce ai experimentat aceasta stare
neplcut, elimin-o folosind relaxarea autogen.
3. Creaz o stare negativ n care poi s simi (i s vizualizezi) efectele benefice ale unui
nou comportament sau a unei noi situaii.
4. Rentrete aceast stare pozitiv prin afirmaii care valideaz starea dorit. Repet
aceste afirmaii de 5-7 ori, vizualiznd i simind efectele dorite (imaginaie i intenie)
Pstreaz rezultatele pe care le atepi n domeniul realizabilului. Este important ca efectele dorite s
fie plauzibile pentru tine i s crezi n realizarea lor.
Astfel, poi crea prin asociere cu efectele autogene, rezultatele pe care le doreti: prin disciplin i
exersare constant.

Exemple de afirmaii pozitive pentru care poi folosi antrenamentul autogen:
ncrederea mea este puternic i stabil. Pot s trec peste orice situaie i s fiu liber de
(igri, cafea, alcool, etc). Sunt n control.
(Prul, unghiile, degetele) sunt pri importante ale corpului meu. Sunt atent cu (prul,
unghiile, degetele) mele i nu este necesar s le (trag, rod, contorsionez, etc)
M simt confortabil n privina discursului pe care l susin. Vorbesc calm, relaxat i clar, cu
fiecare expiraie. Vorbesc articulat, precis i sunt n controlul discursului meu.
Pot s lucrez calm i cu ncredere. Mintea mea se poate focusa pe sarcinile pe care doresc s le
realizez. ncrederea n mine este stabil, neafectat de micile greeli. Trec peste orice obstacol
cu ncredere.
Realizez fiecare sarcin cu atenie i calm. mi pstrez concentrarea n orice situaie. Sunt
disciplinat i realizez ceea ce mi propun.
M respect pe mine nsumi i i respect i pe ceilali.
Rmn calm, relaxat i n control n orice situaie.
Elimin teama i grijile din mers.
Orice poft dispare n cteva minute. Rmn calm i atept s dispar.
Calmul i rbdarea mea m ajut s am compasiune i nelegere. Pot s i neleg pe ceilali
i s le rspund cu buntate.
Calmul i pacea mea interioar sunt n controlul meu. i nimeni n afara de mine nu mi pate
lua acest control.
5. Finalizeaz exerciiile cu o scurt edin de relaxare. Inspir i expir profund de 3-5 ori i
rostete mental afirmaia Sunt complet calm.

Planificare antrenament autogen
Braul dreapt Braul Stang Ambele brae Piciorul drept Piciorul stng Ambele picioare Braele i picioarele
Faza 1: Senzaia de greutate Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3
Braul dreapt Braul Stang Ambele brae Piciorul drept Piciorul stng Ambele picioare Braele i picioarele
Faza 2: Senzaia de cldur Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3
Sptmna 1 Sptmna 2 - ncepe fiecare set cu exerciiul de

Faza 3: Pulsul calm Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 respiraie profund;
Sptmna 1 Sptmna 2
Faza 4: Respiraia calm Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 - Exerseaz de 2-3 ori pe zi i bifeaz
cu X fiecare zi finalizat;
Sptmna 1 Sptmna 2
Faza 5: Stomacul moale i cald Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7
Sptmna 1 Sptmna 2
Faza 6: Fruntea rcoroas Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7
Formula condensat a Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z8 Z9 Z10 Z11 Z12 Z13 Z14

antrenamentului autogen
2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

Cine sunt?
Andrei Loiso
Sunt un locuitor al acestei planete, curios din fire i foarte
hotrt s-mi urmez pasiunile.
Pasiunea mea principal:

Evoluia. Att cea personal ct i a celor pe care i pot
ajuta.
Cealalt pasiune:
Studiul. Prin nvare continu am reuit i reuesc n
continuare s satisfac monstrul curiozitii care nu se
potolete niciodat i tot timpul gsete ntrebri la care trebuie s aduc rspunsuri.
Credinele mele:
Cred c fiecare om poate deveni mai bun, poate nva i poate s-i ating potenialul. Cred c
iubirea, compasiunea, iertarea i nelegerea sunt elementele care pot schimba n bine ntreaga
umanitate;
Cred n puterea subcontientului care, din punctul meu de vedere, este nucleul personalitii umane;
Cred c orice om se poate schimba n bine, iar aceasta schimbare vine din interior i se manifest n
exterior prin felul n care acionm;
Cred n prietenie i n puterea comunicrii prin care un om l poate ajuta pe altul s devin mai
bun;
Cred c fiecare dintre noi are un scop de realizat, o menire care depete preocuprile cotidiene, un
scop de a contribui la binele celorlali;
Cred n bucurie i n fericire i avem cu toii dreptul de a le avea ntotdeauna!

Experien i acreditari
Autor i trainer pentru tehnici de lucru cu subcontientul (hipnoz clasic);
Experien de peste 5000 de ore n edine individuale de hipnoz;
7 ani de activitate continu: experien de lucru cu sute de persoane pentru rezolvarea

problemelor emoionale i comportamentale prin hipnoz, autohipnoz i autosugestie;
Trainer acreditat ANC: susin cursuri i workshopuri de hipnoz i autohipnoz;
Trainer acreditat IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine);
Autor al manualului Adevrul despre hipnoz;
Consilier pentru dezvoltarea personal;

Cursuri de autohipnoz care te-ar putea interesa:

Cursul Autohipnoza Esenial
Cursul practic de autohipnoz i autosugestie care te ajut s nvei cum poi folosi puterea
extraordinar a subcontientului tu....oricnd i oriunde doreti!
Informaii curs
Data viitoarei ediii: 9 septembrie 2017. Pentru alte ediii, te rog s consuli pagina cursului
(click aici)
Locaie: Bucureti (este transmis n direct i online);
Durat curs: 1 zi: smbt (7 ore);
Programul de studiu: 9:00 18:00;
Investiie: 400 de Lei; 700 de Lei mpreun cu Autohipnoza Expert
Reduceri disponibile:
Pentru achitarea n avans (60 sau 30 de zile).
Pentru recomandarea cursului i altor persoane;
Cui se adreseaz acest curs?
Cursul Autohipnoza Esenial este recomandat persoanelor care doresc s nvee cum s i
acceseze rapid subcontientul prin autohipnoz i autosugestie.
Cerine minime
Cursul Autohipnoza Esenial poate fi urmat de ctre orice persoan interesat de dezvoltarea
personal i de auto-cunoatere.

Beneficiile acestui curs / Ce vei obine dup curs?
Cursul Autohipnoza Esenial i ofer instrumentele necesare pentru a folosi tehnicile

fundamentale ale autohipnozei i autosugestiei.
Starea de autohipnoz i ofer posibilitatea de a te conecta cu mintea ta subcontient.
Autosugestia i ofer posibilitatea de a transmite sugestii ctre mintea ta subcontient care,
apoi, le pune n aciune.
Vei nva cum s i transmii sugestii pozitive pentru a rezolva anumite probleme din viaa ta
sau pentru a te auto-cunoate.
De asemenea, vei nva care sunt cele mai frecvente greeli pe care le fac majoritatea
persoanelor atunci cnd ncearc s foloseasc autohipnoza i autosugestia, astfel nct s poi
avea cele mai bune rezultate n folosirea lor.
Ce cuprinde cursul?
Partea teoretic
Introducere n teoria hipnozei i a noiunilor fundamentale:
Cele 5 legi fundamentale ale minii aplicate n autohipnoz i autosugestie:
Cum s foloseti cele 5 legi fundamentale ntr-un mod practic, astfel nct subcontientul tu s
lucreze pentru tine i nu mpotriva ta;
Vei afla de ce majoritatea tehnicilor care sunt practicate i predate la alte cursuri de autohipnoza
sunt greite (pentru c nu funcioneaz), i vei nva tehnicile corecte care i vor aduce
rezultatele pe care le doreti!
Vei nva cum poi folosi corect capacitile tale mentale n acord cu legile fundamentale
pentru ca efectul autohipnozei i autosugestiei s fie maxim!
Tehnica corect de a folosi autosugestia mpreun cu autohipnoza;
Cele 10 reguli fundamentale pentru realizarea unei autosugestii eficiente;
Atitudinea mental corect prin care faci o sugestie s funcioneze pentru tine;
Autosugestia aplicata n viaa fiecruia: Efectul Placebo i Efectul Nocebo;
Partea de aplicatii practice

Exerciii de relaxare i biofeedback
Exerciii de sugestibilitate i de imaginaie care i vor arta ct de bine rspunde mintea ta
subcontient chiar la propriile tale sugestii;
Obinerea i interpretarea rspunsurilor din subcontient (rspunsuri ideomotorii): Tehnica
pendulului;
Obinerea transei hipnotice (inducii de grup);
nvarea autohipnozei i autosugestiei n stare de trans hipnotic;
Determinarea sistemelor preferate de procesare a informaiei;
nvarea tehnicilor de intrare i ieire din autohipnoz n doar cteva secunde;
nvarea tehnicilor de a menine starea de trans pentru orice perioada de timp;
Aplicaii ale autohipnozei i autosugestiei:
Vei exersa cel puin 5 tipuri de sugestii i vei nva cum s construieti i i dai singur() orice
sugestie;
2 tehnici practice de eliminare a durerii;
Cine recomand acest curs?
Mrturii ale participanilor:

"Am parcurs acest curs i sunt ncntat. E aa de simplu n modalitatea n care lucrezi, e att de
reconfortant s nelegi ceea ce propui tu i s realizezi starea . Cursul de autohipnoz este aa
cum l gndeam i eu. Am fcut exerciiul propus i este incredibil. Voi aprofunda tehnicile i i
mulumesc! Cati
"Bun Andrei! Tot drumul pn acas am retrit experiena avut la curs care a fost
inimaginabil! M-am felicitat pentru decizia de a rmne i duminic, avnd n vedere ceea ce a
urmat. Andrei, i mulumesc nc o dat, pentru experiena unic ce mi-a marcat viaa. Eu am mai
trit experiente de natur spiritual, dar nu erau att de concrete, certe i clare. De fiecare dat,
viaa mea a luat o turnur spectaculoas. Simt c aa se va ntmpla i acum. Experiena trit
acolo este menit s precead nite schimbri importante n viaa mea (nici nu s-ar putea altfel),
dei acum nu tiu clar ce nseamn acest lucru. Atept cuminte ca lucrurile s se ntmple (cum

spui i tu).Camelia
Cursul a venit exact pe ceea ce am cautat i mi-a confirmat i cutrile personale. Mi-a dat
certitudine n ceea ce lucrez i experimentez. tefan
i mulumesc mult pentru cursurile pe care mi le-ai predat n week-end. Am aflat multe lucruri
noi i pot spune ca unele din problemele existeniale pe care mi le pun au fost luminate mai mult
dect n ultimii ani la un loc. George
Cum te poi nscrie la acest curs?
Pentru a-i rezerva locul la urmtoarea ediie te poi nscrie accesnd butonul de nscriere de mai
jos:

Cursul Autohipnoza Expert
Cursul avansat de autohipnoz i autosugestie care te ajut s nvei cum poi folosi puterea
extraordinar a subcontientului tu....oricnd i oriunde doreti!
Informaii curs
Data viitoarei ediii: 10 septembrie 2017. Pentru alte ediii, te rog s consuli pagina cursului
(click aici)
Locaie: Bucureti (este transmis n direct i online);
Durat curs: 1 zi: duminic (7 ore);
Programul de studiu: 9:00 18:00;
Investiie: 400 de Lei; 700 de Lei mpreun cu Autohipnoza Esenial
Pentru achitarea n avans (60 sau 30 de zile).
Cursul Autohipnoza Expert este recomandat persoanelor care doresc s nvee tehnicile
avansate de acces ale subcontientul prin autohipnoz i autosugestie.
Cerine minime
Cursul Autohipnoza Expert poate fi urmat dup parcurgerea cursului de tehnici fundamentale
Autohipnoza Esenial.

Vei nva:
Cum s lucrezi cu emoiile tale pentru a elimina blocajele emoionale create de cele mai
distructive 3 emoii: teama, furia i vinovia;
Cum s tergi suferina din trecut pentru a-i construi un viitor aa cum l doreti: mintea ta
subcontient te va conduce ctre acele experiene trecute din via, experiene pe care ai nevoie
s le transformi pentru a-i rezolva problemele din prezent;
Tehnicile avansate de autohipnoz prin care vei obine una dintre cele mai profunde stri de
relaxare fizic i mental: Starea Esdaile.
Ce cuprinde cursul?
Partea teoretic
Introducere n limbajul secret al sentimentelor;
Ce sunt emoiile i sentimentele i care este rolul acestora;
Ce este i cum poi folosi rezonanta emoional pentru a gsi cauzele problemelor emoionale;
Cazanul sentimentelor;
Tehnicile avansate de transformare emoional;
Procesul de transformare personal n 3 pai;
Cele 5 super afirmaii;
Starea profund de relaxare fizic i mental (Starea Esdaile);
Partea de aplicatii practice

Explorarea rezonanei emoionale;
Instalarea celor 5 super afirmaii;
Experimentarea strii Esdaile;
Cine recomand acest curs?

Mrturii ale participanilor:
Drag Andrei,
Tocmai s-a terminat edina de autohipnoz avansat... Totul e proaspt n minte...vreau s bifez
cteva cliee :
Cine nu a fcut niciodat o edin de autohipnoz, a trit degeaba. Relaxarea fizic i mental
la care ajungi, nu poate fi descris n cuvinte.
2. Posibilitatea de a comunica cu propriul tu subcontient este ocant, mai ales prin

rspunsurile pe care acesta i le d. Este ca i cum ai spune inimii tale c o iubeti, iar ea i-ar
rspunde cu tandree i cldur.
3. Sugestiile post hipnotice au un efect clar, sigur, i uor de verificat n aplicaiile medicale.
De exemplu, n cteva secunde mi-am sczut tensiunea arterial. (i iari voi zice: e fantastic
subcontientul sta !!!)
4. Hipnotizatorul : punei o bun pregtire profesional, adaugai un fin psiholog, mai punei mult
altruism i dorina de a ajuta i vei obine n final poza lui Andrei.
Mulumesc!, Constantin
"Bun Andrei! Tot drumul pn acas am retrit experiena avut la curs care a fost
inimaginabil! M-am felicitat pentru decizia de a rmne i duminic, avnd n vedere ceea ce a
urmat. Andrei, i mulumesc nc o dat, pentru experiena unic ce mi-a marcat viaa. Eu am mai
trit experiente de natur spiritual, dar nu erau att de concrete, certe i clare. De fiecare dat,
viaa mea a luat o turnur spectaculoas. Simt c aa se va ntmpla i acum. Experiena trit
acolo este menit s precead nite schimbri importante n viaa mea (nici nu s-ar putea altfel),
dei acum nu tiu clar ce nseamn acest lucru. Atept cuminte ca lucrurile s se ntmple (cum
spui i tu).Camelia

Pentru a-i rezerva locul la urmtoarea ediie te poi nscrie accesnd butonul de nscriere de mai
jos:

Cursul online Afl rspunsurile din subcontientul tu cu ajutorul pendulului
Cursul Afl rspunsurile din subcontientul tu cu ajutorul pendulului este un curs practic
care te ajut s gseti aspectele din viaa ta unde sunt probleme, te ajut s identifici acele
probleme i apoi s i stabileti obiectivele pentru a le rezolva.
Informaii curs
Locaie: Online (poate fi urmrit oricnd, de oriunde, de un numr nelimitat de ori, pentru
totdeauna!)
Durat curs: 75 de minute;
Investiie: 150 de Lei;
Cursul online "Afl rspunsurile din subcontientul tu cu ajutorul pendulului" se adreseaz

persoanelor interesate de dezvoltarea personal care doresc:
S primeasc rspunsuri din subcontient pentru a i mbunti capacitatea de decizie;
S neleag natura problemelor i s i rezolve problemele din cele 8 sectoare majore ale
vieii;
S descopere accesul la contiina interioar;
Cerine minime
Nu sunt necesare cunotine minime.

Vrsta recomandat: peste 18 ani;

Cursul Afl rspunsurile din subcontientul tu cu ajutorul pendulului te poate ajuta:
S gseti rspunsuri la ntrebrile fundamentale ale vieii tale;
S afli ce probleme majore ai i cum le poi rezolva;
S tii cum poi s iei decizii corecte n orice situaie, att cele majore ct i cele minore;
S i regseti echilibrul n cele 8 aspecte importante ale vieii tale.
Ce cuprinde cursul?
Teorie i aplicaii
Prezentarea noiunilor fundamentale:
o Poziia corect pentru folosirea pendulului;
o Calibrarea pendulului i setarea direciilor de rspuns;
o Adresarea ntrebrilor;
Folosirea diagramelor pentru interpretarea rspunsurilor;
Folosirea instrumentului Roata vieii mpreun cu pendulul;
Tehnici de stabilire a obiectivelor;
Ce include acest curs:

Accesul la platforma online pentru filmele explicative si suportul de curs;
Suport de curs in format PDF ce conine:
o Instruciunile complete;
o Diagramele pentru folosirea pendulului;
o ntrebrile necesare pentru a gsi problemele;
o Instruciunile i recomandrile pentru stabilirea obiectivelor.
Te poi nscrie accesnd butonul de nscriere de mai jos:

Rmn n continuare la dispoziia ta pentru orice informaie de care ai nevoie. i doresc toate cele bune
i m bucur s te pot ajuta!
Cu prietenie,
Andrei Loiso
http://www.artjoylife.com
http://www.youtube.com/user/artjoyhypnosis
http://www.facebook.com/artjoyhypnosis
Tel: 0758.947.957;
E-mail: andrei.loiso@gmail.com

Antrenamentul Autogen 2017

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Antrenamentul Autogen 2017

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Antrenamentul autogen

Instructor: Andrei Loiso

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -2-

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -3-

Faza 1: Senzaia de greutate

Braul meu drept / devine moale i greu de 6-8 ori;

Braul meu stng devine / moale i greu de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -4-

Ambele mele brae / devin moi i grele de 6-8 ori;

Piciorul meu drept devine / moale i greu de 6-8 ori;

Piciorul meu stng devine / moale i greu de 6-8 ori;

Ambele mele picioare devin / moi i grele de 6-8 ori;

Braele i picioarele mele devin / moi i grele de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -5-

Braele i picioarele mele devin / moi i grele de 6-8 ori;

Faza 2: Senzaia de cldur

Braul meu drept devine / moale i cald de 6-8 ori;

Braul meu stng devine / moale i cald de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -6-

Piciorul meu drept devine / moale i cald de 6-8 ori;

Piciorul meu stng devine / moale i cald de 6-8 ori;

Ambele mele picioare devin / moi i grele de 6-8 ori;

Braele i picioarele mele devin / moi i calde de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -7-

Faza 3: Pulsul calm

ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Continu cu urmtoarea formul ce cuprinde

Braele i picioarele mele devin / moi, grele i calde de 6-8 ori;

Faza 4: Respiraia calm

ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Contin cu urmtoarea formul ce cuprinde

Braele i picioarele mele devin / moi, grele i calde de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -8-

Faza 5: Stomacul moale i cald

ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Continu cu urmtoarea formul ce cuprinde

Braele i picioarele mele devin / moi, grele i calde de 6-8 ori;

Faza 6: Fruntea rcoroas

ncepe cu exerciiul pregtitor de respiraie profund. Continu cu urmtoarea formul ce cuprinde

Braele i picioarele mele devin / moi, grele i calde de 6-8 ori;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -9-

Formula condensat a antrenamentului autogen

Exerciiul pregtitor de respiraie profund.

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -10-

De regul, schimbarea unui comportament nedorit cuprinde 3 etape de baz:

Etapele recomandate sunt urmtoarele:

1. Intr ntr-o stare de relaxare folosind formula condensat.

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -11-

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -12-

Sptmna 1 Sptmna 2 - ncepe fiecare set cu exerciiul de

Formula condensat a Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Z6 Z7 Z8 Z9 Z10 Z11 Z12 Z13 Z14

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

Pasiunea mea principal:

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -13-

Experien de peste 5000 de ore n edine individuale de hipnoz;

7 ani de activitate continu: experien de lucru cu sute de persoane pentru rezolvarea

Trainer acreditat ANC: susin cursuri i workshopuri de hipnoz i autohipnoz;

Trainer acreditat IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine);

Autor al manualului Adevrul despre hipnoz;

Consilier pentru dezvoltarea personal;

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -14-

2017 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate. -15-

Locaie: Bucureti (este transmis n direct i online);

Durat curs: 1 zi: smbt (7 ore);

Programul de studiu: 9:00 18:00;

Investiie: 400 de Lei; 700 de Lei mpreun cu Autohipnoza Expert