ERROR Y FALLA HUMANA AL CONDUCIR

EL SUEO

Segn numerosos estudios llevados a cabo, el sueo se encuentra entre las cinco primeras causas
de los accidentes con vctimas. La necesidad de dormir es una de las necesidades primarias de las
ms importantes que tiene el ser humano. Si no se duerme nada o no se duerme lo suficiente, el
organismo reacciona con toda una serie de desajustes, muchos de los cuales son
altamente peligrosos para el conductor.

La acumulacin de horas de vigilia afecta negativamente a la capacidad de reaccin y dificulta el

mantenerse atento a laconduccin. Los efectos inmediatos son una disminucin de los reflejos,
los msculos se relajan, llegando incluso a veces a producirse leves temblores en las manos y en
las piernas. Otro de los efectos de la falta de sueo es la disminucin de la agudeza visual,
provocando una visin borrosa y potencia una mayor fatiga y cansancio ocular.

Uno de los efectos ms negativos de la falta de sueo al volante es la aparicin de los llamados
"microsueos". Son una defensa del organismo por no dormir y que hacen que durante un
brevsimo lapso de tiempo se pierda la consciencia, respecto de la carretera, seales u otros
vehculos. Suelen aparecer en aquellos conductores que conducen durante muchas horas y
duermen poco. Son los causantes en muchos casos de accidentes que no tienen una explicacin
clara y que se producen en tramos rectos, con salida de la va.

Algunos factores inciden negativamente en el sueo, como es la apnea del sueo, que consiste
en mltiples despertares nocturnos, que tienen como resultado un sueo entrecortado y la
somnolencia durante el da, debido fundamentalmente a trastornos respiratorios durante el sueo.

Por eso le recomendamos que antes de iniciar un viaje, descanse adecuadamente, y durante el
viaje realice paradas frecuentes como mximo cada dos horas, y realice ejercicios de
estiramiento de piernas y brazos. Mantenga el habitculo ventilado, no realice comidas copiosos
y mucho menos beba alcohol en las mismas. Recuerde que el caf es un estimulante pero que
tiene un efecto temporal pero luego el cansancio acumulado ser mayor.

LA FATIGA

La fatiga tiene una estrecha relacin con el sueo. Algunos investigadores consideran que ms
del 40% de los accidentes estn estrechamente relacionados con la fatiga. La fatiga puede estar
motivada por una intensa actividad fsica, o una mezcla de actividad fsica e intelectual. Pero
tambin puede ser una fatiga mental, como consecuencia de una fuerte tensin emocional o de
trabajo intelectual intenso.

Algunos sntomas de la fatiga pueden vislumbrase con antelacin, como pueden ser cambios
corporales, que se traducen en continuos movimientos y cambios de postura, as como parpadeo
constante, sensacin de pesadez de cabeza, cefaleas, restregarse la cara, estirarse, etc... Se puede
observar torpeza, cierta dificultad para mantener y concentrar la atencin, menor nmero de
correcciones de direccin, aumento en el tiempo de reaccin de las respuestas, etc... Pero
tambin la fatiga produce sntomas como el aburrimiento, la ansiedad, la inestabilidad, una
mayor aceptacin del riesgo, y sentimientos de agresividad. Todos estos sntomas aumentan
progresivamente, en frecuencia e intensidad conforme el conductor se aproxima a su destino.

Hay que tener en cuenta que los efectos de la fatiga son especialmente peligrosos en la ltima
hora de conduccin de la jornada laboral. Si se conduce de noche es recomendable ir bien
descansado, la franja horaria de 3 a 6 es especialmente peligrosa, ya que suele aparecer la
combinacin fatiga-sueo.

Para evitar el cansancio es recomendable hacer paradas cada 150 o 200 km. O bien cada hora y
media, y pasear durante 15 minutos a la vez que se realicen ejercicios de tipo moderado. Es
conveniente beber frecuentemente con el fin de evitar la deshidratacin, pero no bebidas
alcohlicas, tener el coche ventilado, evitar posturas incmodas al volante y llevar ropas
holgadas. Los ltimos kilmetros del trayecto suelen dar lugar a la aparicin de fatiga, por lo que
conviene extremar las precauciones en esos casos.

SNTOMAS DE FATIGA Y CMO CORREGIRLOS

Principalmente debemos sospechar un alto nivel de fatiga cuando nos cuesta concentrarnos en
la carretera y realizamos maniobras de las que casi no somos conscientes. CEA ofrece
algunos consejos para evitar el exceso de fatiga durante la conduccin y, en especial, en los
viajes de largo recorrido:

Antes de iniciar un viaje de largo recorrido debe estar descansado, tanto el conductor como
las personas que le acompaan.
Se debe descansar media hora cada dos de viaje. Ante situaciones que incrementan la fatiga -
el calor, la lluvia intensa, el trfico denso, las comidas copiosas, la ropa inadecuada, el
cansancio o en el caso de los conductores mayores- se debe procurar hacer descansos cada
hora u hora y media.
Cuando se detenga a descansar, muvase: aproveche para caminar. Debe beber tambin
abundante agua (nada de alcohol) y comer algo ligero. Es necesario hidratar adecuadamente
nuestro organismo.
Durante las paradas, los acompaantes -y en especial los nios- deben tambin aprovechar
para moverse, jugar, distraerse y beber tambin abundante agua y comer algo ligero, aunque
sea unas galletas o algo de fruta.
Cuando conduzca en estos trayectos prolongados, hgalo a la velocidad recomendada: ir ms
rpido supone fatigarse antes y todo lo ganado se debe perder descansando ms tiempo.
Debe conducir con ropa cmoda y de manera relajada. Debe llevar siempre gafas de sol,
especialmente a las horas centrales del da, as reducir la fatiga de la vista.
ALCOHOL Y DROGAS

El ser humano es social por naturaleza, y en estas celebraciones navideas se ponen en prctica
estas relaciones sociales . No obstante para poder convivir en grupo es imprescindible que
existan unas normas de conducta, aceptadas y compartidas por todos, que garanticen la correcta y
pacfica relacin entre unos y otros. Esas normas son las buenas maneras, la cortesa, el saber
estar y cmo no? es fundamental que todos los miembros del grupo colaboren en mantener y
conservar la seguridad unos de otros.

Debemos ser conscientes de que un exceso de alcohol a la hora de conducir pone en peligro la
seguridad no solo del conductor sino de todo el que se cruza en su camino. El alcohol est
presente en alrededor de la mitad de los siniestros mortales y un tercio de aquellos con
vctimas. Adems, agrava las consecuencias en todos los accidentes.

Los efectos que sienten directamente en el sistema nervioso, desorganizando su funcionamiento

con las siguientes consecuencias:
 Crea un falso estado de euforia y sobrevaloracin de las capacidades, asumiendo mayores
riesgos.

Disminuye los reflejos aumentando los tiempos de reaccin (un ejemplo: a 90 km/h con
alcoholemia cero la distancia que recorre el vehculo en el tiempo de reaccin es de 18
metros; con 0,8 se recorren 12 metros ms);

Reduce la visin perifrica y provoca visin doble, as como problemas de acomodacin a

los cambios de luz, colores y deslumbramientos;

Descoordinacin entre rganos sensoriales y motrices;

Falsea la apreciacin de distancias y velocidades.

El uso de sustancias psicoactivas y el consumo de alcohol afectan de manera significativa nuestra

capacidad de conduccin de vehculos. Manejar bajo los efectos de cualquiera de esas sustancias
pone en riesgo no slo al conductor, sino tambin a sus pasajeros y a los dems actores que
comparten las calles.

Es importante tener en cuenta que los efectos de las drogas psicoactivas varan dependiendo de
cmo actan sobre el cerebro. Existen drogas consideradas estimulantes, como la cafena y la
cocana; drogas alucingenas, como la marihuana o el LSD; y drogas depresoras, como las
benzodiacepinas y el alcohol. Todas afectan de manera significativa las capacidades cognitivas
necesarias para poder realizar una conduccin segura. Incluso pequeas cantidades pueden
alterar nuestras habilidades motoras, las capacidades de balance, coordinacin y toma de
decisiones, la percepcin, la atencin y los tiempos de reaccin.

Por otro lado, hay que considerar otras factores, como la edad del conductor que consume
sustancias psicoactivas. Por ejemplo, las caractersticas neurobiolgicas y comportamentales de
los adolescentes y de los jvenes adultos los vuelven ms vulnerables a sus efectos. De esta
manera, la poblacin de 18 a 25 aos es la que ms se encuentra involucrada en accidentes de
trnsito debido al consumo de sustancias psicoactivas o de alcohol.

Las ms populares

Despus del alcohol, diversos estudios internacionales sealan a la marihuana como la segunda
sustancia ms consumida por los conductores involucrados en accidentes de trnsito. Existe
suficiente evidencia, aportada tanto con estudios de conduccin, realizados con simuladores
(videojuegos) o en situaciones reales, que sealan que la marihuana afecta negativamente la
capacidad atencional, la percepcin del tiempo y la estimacin de la velocidad, as como la
capacidad de tomar decisiones basndose en experiencias pasadas.

Las mismas investigaciones mencionadas muestran tambin que el consumo combinado de

marihuana y alcohol incrementa significativamente el deterioro de las capacidades cognitivas de
los conductores.

CUANDO UN CHOFER ES INMADURO

Caractersticas: Tiene poco control sobre sus emociones, lo que significa que permitir
extremas reacciones emocionales como ira, impaciencia, la felicidad excesivo y sobre
confianza determinan sus acciones al volante.
Comportamientos tpicos: Comportamientos comunes incluyen ser agresivo al conducir,
tomar riesgos excesivos, prdida de autocontrol y reacciones tardas o inapropiadas para
situaciones durante est conduciendo.
Efectos de inmadurez: Tiene un perodo de atencin reducida, tomar malas decisiones y que
el nivel de rendimiento es pobre. stos pueden llevar a un accidente causando daos a la
propiedad o lesiones personales.

LA ENFERMEDAD

Ya sea permanente o temporal, enfermedades pueden tener efectos adversos en la capacidad de

una persona para conducir con seguridad. Cuando est enfermo, puede aumentar su tiempo de
reaccin, es posible que el estar menos alerta y sus movimientos fsicos pueden ser limitados
debido al dolor o molestia. Por lo tanto, si est enfermo, no es una buena idea conducir
independientemente de las circunstancias. Muchos medicamentos, ya sea con o sin receta
mdica, puede causar somnolencia y perjudicar seriamente su atencin. Es importante seguir
estas reglas:

Bajo ninguna circunstancia, a menos que dirigido por un mdico, debe usted mezclar
medicamentos.
 No mezcle alcohol con sus medicamentos.
Somnolencia causada por enfermedad o medicamentos directamente altera la toma de
decisiones y la capacidad para operar con seguridad un vehculo de motor.

Si estn enfermos y estn pensando de conducir, debera considerar lo siguiente:

No conduzca a menos que usted realmente tenga que hacerlo.

Como probablemente es fatigada, debe salir fuera de la carretera con frecuencia para
descansar.
Tenga en cuenta cualquier limitacin fsica causada por su enfermedad.

ENFERMEDADES Y MEDICAMENTOS

Conducir es un derecho y una necesidad, por lo que padecer alguna enfermedad no implica
generalmente incapacidad para obtener o prorrogar la licencia o el permiso de conducir.

Qu enfermedades tienen mayor riesgo de provocar un accidente?

Aquellas que pueden ocasionar prdidas de conciencia.

Diabetes, la hipoglucemia del tratamiento sobre todo la insulina.

Epilepsia y trastornos convulsivos.
Trastornos cardiovasculares: arritmias, infartos, hipertensin arterial, embolias.
Somnolencia, trastornos del sueo, apnea del sueo.
Aquellas que producen alteraciones mentales graves o del comportamiento.

Esquizofrenia, trastornos de la personalidad, depresin mayor, retraso mental,

demencia, etc.
Abuso o dependencia a frmacos, alcohol o drogas.

Aquellas que producen una alteracin grave de la capacidad visual.

Cataratas, glaucoma, retinopata diabtica o hipertensiva, degeneracin macular, etc.

Qu condiciona que se consideren aptos para conducir?

Tener un buen control de la enfermedad, el cumplimiento del tratamiento, su control mdico o

psicolgico peridico y su acreditacin ante los profesionales del centro de reconocimiento.

Qu disminuir el riesgo de sufrir un accidente?

Conocer bien la enfermedad.

Conocer los efectos secundarios de los medicamentos que utilizan.
Saber reconocer los primeros sntomas de una descompensacin y como subsanarlos.
Evitar las situaciones desencadenantes.
Extremar las precauciones o incluso no conducir en la fase aguda de la enfermedad, de
descompensacin o del inicio de un tratamiento, ya que es cuando existe mayor riesgo.
Ante los primeros sntomas de descompensacin detenga el vehculo en lugar seguro y
quite el contacto.
No dejar nunca el tratamiento por su cuenta.
Consultar a su mdico antes de conducir, es el que mejor le asesorar y le indicar
cuando puede hacerlo.
El control y el consejo de los familiares son de mxima importancia, sobre todo en
algunas enfermedades mentales ya que habitualmente el enfermo no tiene
conciencia del riesgo que ello supone.

Es cierto que todos somos conscientes de los efectos que el alcohol y las drogas provocan en la
capacidad para conducir, y el peligro que ello implica tanto para el conductor como para el resto
de usuarios. Sin embargo, la mayora de personas desconocen que determinados medicamentos
pueden resultar igualmente peligrosos a la hora de ponernos al volante, ya que disminuyen las
capacidades o destreza necesaria para conducir.
En el caso de tener que ponernos en tratamiento ya sea por una enfermedad crnica, como una
alergia, o por alguna eventual, como una gripe, es muy importante informarse sobre si puede
tener algn efecto sobre nuestra capacidad para conducir y prevenir as, posibles accidentes.
EFECTOS SECUNDARIOS
Adems de los efectos inmediatos que una medicacin provoca en el organismo, tambin hay
que estar alerta sobre los secundarios o si hemos mezclado unos medicamentos con otros en un
mismo tratamiento.
Los efectos negativos de los medicamentos sobre la capacidad de conduccin se denominan
efectos indeseables, pero no siempre son igual de intensos en todas las personas. Es difcil
establecer una relacin entre la dosis administrada del medicamento y el grado de deterioro en la
capacidad de conduccin.
Los principales efectos secundarios de los medicamentos que pueden afectar negativamente a la
capacidad para conducir son:
El efecto sedante (somnolencia, disminucin de la alerta...).
Las alteraciones oculares (visin borrosa, trastornos de acomodacin...).
Las alteraciones auditivas (zumbidos)
Los vrtigos y los temblores, entre otros.

Tanto por enfermedad crnica como por tratamiento eventual, siempre hay que informarse de los
efectos del tratamiento
POSIBLES SITUACIONES DE RIESGO
Es recomendable que cuando un paciente comienza a tomar un medicamento por primera vez,
averige primero cmo reacciona su cuerpo ante esa medicacin, antes de ponerse al volante de
un coche.
Para ello, deber observar cmo influye en sus reflejos, en su capacidad de concentracin y si le
produce excesiva somnolencia en su vida cotidiana. Adems, por sentido comn, debe evitar
conducir al inicio de un tratamiento que puede disminuir sus reflejos o su capacidad visual.
EVITAR ALGUNOS MEDICAMENTOS

La reaccin del organismo a los medicamentos es ms significativa durante los primeros das del
tratamiento y se suele ir disminuyendo despus. Es aconsejable seguir siempre las indicaciones
en cuanto a la dosis y el tiempo del tratamiento que aparece en el prospecto o que haya prescrito
el mdico. Si tienes dudas, nunca te auto mediques ni mezcles varias dosis.
Nunca hay que auto medicarse, pero mucho menos si se va a conducir
Los medicamentos que potencialmente pueden afectar a nuestra capacidad de conduccin son:
ansiolticos, antidepresivos, tranquilizantes o incluso algunos colirios o pomadas oftlmicas que
pueden influir sobre nuestra correcta visin.
RECOMENDACIONES
Infrmate bien sobre la enfermedad que padeces y las limitaciones que pudieran existir para
conducir.
Es tu deber conocer los efectos secundarios de los medicamentos que tomes.
Si reconoces los primeros sntomas de una crisis podrs evitar sufrir algn incidente.
No abandones o modifiques el tratamiento por decisin propia y no realices tus propias
combinaciones de medicamentos.
Nunca mezcles la toma de medicamentos con otras sustancias, como alcohol o drogas.

LA EDAD

Segn obtenemos ms edad, la mayora somos afectados y perdemos ms sentidos los cuales su
falta pueden ser conducir ms peligroso e incluso mortal. El proceso de ponerse ms viejo tiene
los siguientes efectos:

Incremento en tiempo de reaccin.

Prdida de atencin.
Deteriora de la visin y audicin.

La visin correcta es importante en la mayora de los aspectos de la vida, pero en ningn rea
puede ser ms vital que mientras conduciendo un automvil. Muchos automovilistas ignoran
poder ver claramente, pero segn uno sube de edad pasamos por cambios los cuales necesiten
que tomemos medidas correctivas.

Los siguientes son algunas otras cosas que puede hacer para compensar las limitaciones
impuestas por mayor edad:

Hacer visitas regulares al mdico.

Llevar gafas de prescripcin y audfonos.
 Asistir a cursos de conducir para afilar sus habilidades de conducir.
Aumentar su distancia.

REBASAR EN CURVAS
Un rebase es una maniobra que efecta un conductor para adelantar a otro que circula a menor
velocidad. Rebasar es una maniobra aparentemente fcil de realizar, pero si no se hace con
seguridad puede verse involucrado en accidentes frontales, estos son los que ocasionan los
mayores daos con consecuencias que pueden ser fatales para el conductor.
Antes de iniciar un rebase, pregntese si es necesario hacerlo ya que el tiempo que gana al
incrementar su velocidad es mnimo y los riesgos aumentan considerablemente.
Respete los sealamientos de trnsito, normalmente todas las calles y carreteras tienen las
seales de trnsito visibles al conductor que le permiten o prohben rebasar.
Recomendaciones:
No permanezca en el carril que est utilizando para el rebase ms tiempo del que necesita
para hacer esta maniobra con seguridad. Si se mantiene circulando por el carril izquierdo,
puede obstaculizar el paso a otros conductores.

Nunca rebase por el carril de la derecha, aunque l se encuentre libre de circulacin, puede
entrar en el punto ciego del vehculo que circula delante de usted y este puede iniciar alguna
maniobra que le obstruye la circulacin.

No inicie un rebase cuando otro vehculo detrs de usted ya inicio la misma maniobra.

No utilice las bahas de emergencia ni el acotamiento para rebasar.

Nunca rebase en curva, puede encontrar algn vehculo que le impida la circulacin
chocando de frente y si frena puede voltearse.

No rebase en lugares donde la visibilidad sea mnima o cuando las condiciones

climatolgicas sean adversas como neblina o lluvia.
EXCESO DE VELOCIDAD
Uno de los factores de riesgo que ms influye en los accidentes de trfico es la velocidad
excesiva. Una gran parte de estos accidentes que se producen en nuestras carreteras se puede
relacionar directamente con ella, junto a las distracciones y el consumo de alcohol. Y es que el
exceso de velocidad agrava las consecuencias de los fallos en la conduccin, ya sean humanos o
mecnicos. Por eso es muy importante que llegues a ser consciente de la magnitud que representa
este problema para todos.
En este sentido, para la prevencin es fundamental circular siempre a una velocidad adecuada a
las condiciones de la va (trfico, estado del asfalto, obras, lluvia, hielo), del vehculo, y a nuestro
propio estado fsico y emocional. Esto no es una mera opinin, sino que el estudio cientfico de
miles de accidentes lo demuestra.
As, segn datos de la DGT, podemos decir que este factor de riesgo se relaciona directamente
con 1 de cada 5 accidentes con vctimas. Cuando existe velocidad excesiva, la proporcin de
accidentes mortales es un 60% superior a cuando no lo hay; y algo parecido sucede con las
lesiones graves o muy graves (paraplejia, tetraplejia, etc.) el riesgo de sufrirlas es mucho mayor
en un accidente con velocidad excesiva que en otro con la velocidad correcta. Esto sucede
independientemente de si la causa ltima del accidente ha sido o no el exceso de velocidad.
La velocidad y sus consecuencias.
La proporcin de fallecidos por accidentes de trnsito es tres veces superior cuando se circula a
una velocidad inadecuada para las condiciones existentes, casi 5 veces superior cuando se
sobrepasan los lmites de velocidad, 1.5 veces cuando se circula a marcha lenta.
La velocidad agrava enormemente las consecuencias de los accidentes:
Duplica el porcentaje de fallecidos (en relacin con los accidentes en los que no se cometi
ninguna infraccin de velocidad) y causa lesiones ms graves (mltiples y craneales).
Si se condujera a la velocidad adecuada se podra reducir alrededor de un 30% el por el
porcentaje de conductores fallecidos.
Los conductores implicados en accidentes relacionados con la velocidad llevan entre 1 y 3
horas de conduccin continua.

EN QU INFLUYE LA MALA ALIMENTACIN EN EL CONDUCTOR?

Conducir es una actividad compleja que exige atencin, concentracin, buena vista y buenos
reflejos para sortear con xito cualquier suceso inesperado.
Comer demasiados azcares y grasas antes y durante la conduccin puede provocar: mala
digestin, pesadez de estmago, flatulencia, mala gana, hambre, somnolencia, debilidad,
cansancio, nerviosismo, falta de concentracin; repercutiendo en la atencin y los reflejos, lo que
aumenta el riesgo de sufrir un accidente.
Una mala alimentacin conlleva a una mala salud del conductor, generando:
Problemas de peso.
Problemas de digestin.
Enfermedades del corazn.
Falta de energa.
Sistema Inmunolgico debilitado.

CONSEJOS PARA MEJORAR LA SALUD DEL CONDUCTOR CON UNA BUENA

ALIMENTACIN
Llevar un estilo de vida saludable es un gran reto para la mayora de los conductores, pero
es un tema que no debe pasar por alto. Pequeos cambios pueden traerte grandes
beneficios a largo plazo, a continuacin una pequea lista de consejos mejorar la salud del
conductor:

Mantener una alimentacin rica en hidratos de carbono, pero baja en azcares, baja en grasas,
moderada en fibra y de fcil digestin.
El azcar tomado en su justa medida proporciona energa rpida, sensacin de mente
despejada y ms activa.
Fibra para calmar el apetito. Por ejemplo un par de frutas frescas, un puado de frutos secos,
o un bocadillo con pan integral.
El agua para calmar la sed, consumir como mnimo un litro y medio.
No abusar de bebidas azucaradas ni de las estimulantes. Puede llegar a causar temblores y
arritmias en dosis elevadas.
Busca un multivitamnico y vitamina C de buena calidad para tomarlos diario. Conseguir
comida saludable cuando ests en la carretera no es fcil, de ah la importancia de un buen
suplemento para un conductor.
Nunca alcohol.