Qu es la inteligencia emocional?
PAUTAS PARA DESARROLLAR LA
La inteligencia emocional son un conjunto de
competencias responsables de gestionar las propias
emociones y sentimientos.
Interviene en la relacin adecuada con los dems:
compaeros, profesores, amigos y familiares.
Tambin est relacionada con la capacidad de
plantearse metas y objetivos personales, y de
planificarse para lograrlos, de mantener la
fortaleza hasta su consecucin, de tolerar
frustraciones, aplazar recompensas y finalmente,
encajar las alegras, tristezas, fracasos y triunfos.
Se puede decir que la inteligencia emocional es la
que conduce a cada persona hacia su bienestar
psicolgico y a su propia felicidad.
En el caso de los nios depende de diferentes
factores:
* El propio temperamento del nio o la nia.
* El estado emocional de los padres.
* Los lazos y caractersticas de las relaciones
familiares y del ambiente del hogar.
* La propia fortaleza del nio o la nia.
* Los antecedentes familiares.
* Los acontecimientos vitales que haya vivido el
propio nio nia.
Afortunadamente, la inteligencia emocional
tambin se educa, se desarrolla y se estimula. La
familia es el contexto privilegiado para hacerlo
adecuadamente y para sembrar el bienestar
psicolgico de los hijos.
Este folleto propone algunas pautas y estrategias
para que desarrollen la inteligencia emocional y
sus hijos.
INTELIGENCIA EMOCIONAL 4. Ensearles un vocabulario emocional
Se trata de ensearles a identificar y nombrar
1. Los mensajes sobre el bienestar diferentes estados emocionales: triste, alegre,
Vivimos en una sociedad y en una cultura en la aburrido, enfadado, ilusionado, preocupado,
que se enva continuamente el mensaje de que el sorprendido, asustado
bienestar psicolgico est en el TENER. Implica que el nio aprenda a identificarlas en l
La inteligencia emocional de sus hijos estar mismo, a nombrarlas y reconocer las circunstancias
condicionada por en qu pongan el acento de la que le hacen sentir as.
felicidad.
5. Ayudarles a construir la propia fortaleza
2. Relacin afectiva con sus hijos La fortaleza es una de las cualidades humanas que
puede prevenir en el futuro la aparicin de
La relacin entre los padres y los hijos es
problemas emocionales ms serios. Se trata de que
fundamentalmente afectiva. Proporcionar afecto
le enseen a afrontar las dificultades de la vida sin
y apoyo con muestras explcitas, es una de las
derrumbarse.
medidas que deben adoptar.
Para ello, es importante que desde pequeos les
El afecto implica ser carioso, detallista, jugar con
ayuden a afrontar por s mismo los retos de cada
ellos, dedicarles el tiempo necesario y saber que no
da (por ejemplo, el propio aburrimiento) a
se suple solo con objetos materiales.
desarrollar su autonoma personal, a saber
3. Desarrollar una autoestima ajustada aplazar las recompensas, a tolerar las pequeas
frustraciones e insatisfacciones cotidianas; a
Una autoestima ajustada es aquella que reconoce
afrontar metas a medio y largo plazo, a saber
los propios puntos fuertes y dbiles.
esperar, a encajar desilusiones y a manejar con
En la infancia, la autoestima se va construyendo a
ellos, que en la vida no todo es de color de rosa
partir de las valoraciones externas de personas
significativas como son los padres, familiares
cercanos y educadores En la adolescencia toman
ms protagonismo la valoracin de los iguales.
Entre las estrategias que pueden desarrollar estn
el resaltar las cualidades de sus hijos, sus pequeos
logros, atender a sus progresos, evitar etiquetas
negativas, proponer expectativas realistas o evitar
juicios destructivos.
 SAINT PATRICK
6. Manejar las atribuciones IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
Se trata de manejar a qu se atribuye el propio
SCHOOL
EL MIEDO. Nos motiva a actuar para evitar
estado emocional.
consecuencias negativas.
Las atribuciones negativas pueden ser externas
LA IRA. Nos motiva a luchar contra los errores y la FOLLETO DE AYUDA PARA PADRES Y MADRES
(soy infeliz por los dems) o internas (soy un
injusticia, y poner lmites.
desastre).
LA TRISTEZA. Nos motiva a pedir ayuda y apoyo
Lo ideal es que le enseen a sus hijos a desarrollar
de los dems.
atribuciones positivas internas: puedo hacer las
cosas mejor, he aprendido de los errores, lo que
LA DESAGRADO. Nos motiva a demostrar que no
podemos aceptar algo.
INTELIGENCIA
de mi depende, lo har

7. Ensear a disfrutar de las pequeas cosas de la

LA CURIOSIDAD. Nos motiva a explorar y
aprender. EMOCIONAL
vida LA SORPRESA. Nos motiva a dirigir la atencin
hacia algo inesperado.
Aunque decamos al principio que la sociedad nos LA ALEGRIA. Nos motiva a reproducir ese
manda el mensaje de que la felicidad depende del acontecimiento.
TENER, sin embargo, desde tiempos
inmemorables y en muy diferentes culturas, se ha
experimentado que disfrutar de las pequeas cosas
de la vida, ayuda al bienestar emocional.
Pueden ensear a los hijos que esta puede ser una
clave de su bienestar. Para ello, pueden darle
ejemplo, saborear las pequeas cosas de cada da,
disfrutar de la compaa de las personas queridas
o ayudarles a comprender, en situaciones
concretas, cmo no es necesario tener ni mucho, ni
lo mejor, para disfrutar.

Elaborado por Anyelina Olivero Cantergiani,

Estudiante en prctica profesional
Psicologa Educacional