Habilidades Generales:

Orientacin y Anlisis conductual

Introduccin a las fichas y hojas de trabajo

En esta parte del libro hay dos juegos de fichas y hojas de trabajo. La primera parte
cubre la orientacin, que tiene lugar durante la primera sesin del grupo de habilidades, o
cuando nuevos integrantes ingresan al grupo. El propsito de la orientacin es presentar a
los miembros entre si y a los formadores de habilidades y entregar al grupo orientacin
sobre el formato de trabajo, las reglas y los tiempo de reunin de cada sesin de
entrenamiento. Las fichas generales de 1 a 5 cubren estos temas, junto con la hoja de
trabajo general 1. Las fichas de 6 a 8 y sus hojas de trabajo correspondientes cubren dos
habilidades generales importantes para analizar el comportamiento: anlisis en cadena y
anlisis de los enlaces faltantes. Se describen a continuacin
Orientacin

Ficha General 1: Objetivos de la formacin de habilidades, esta ficha enumera los

objetivos generales y especficos del entrenamiento en habilidades DBT. Se utiliza
esta ficha para pensar en cmo se podra beneficiar el paciente del entrenamiento en
habilidades. Qu reas te interesan ms? Utiliza la hoja de trabajo General 1: Pros
y Contras de utilizar habilidades en cualquier momento, cuando la persona no est
segura de s hay beneficios en la prctica de habilidades de DBT. Asegrese que el
paciente llene los pros y contras de practicar habilidades y los pros y contras de no
practicar habilidades.

Ficha General 1: Opciones para resolver cualquier problema. Aunque hay muchas
cosas que pueden causar dolor, nuestras opciones para responder al dolor son
limitadas. Podemos resolver el problema que est causando el dolor, podemos intentar
sentirnos mejor cambiando nuestra respuesta emocional al dolor o podemos aceptar y
tolerar nuestra respuesta. Cada una de estas opciones requiere el uso de una o ms
habilidades DBT. La ltima opcin es permanecer miserable (o empeorar las cosas)
y no utilizar habilidades.

Ficha General 3: Directrices para el entrenamiento en habilidades. Esta ficha enumera

las pautas para la mayora de los programas estndar de entrenamiento en habilidades.
Estos son los estndares de conducta que se pide a las personas que ingresan a un
 grupo de entrenamiento en habilidades. Algunos programas pueden generar sus
propias reglas.

Ficha general 4: Supuestos del entrenamiento en habilidades. Los supuestos son

creencias que no pueden ser probadas. En los entrenamientos se les pide a los
pacientes y los entrenadores que se sigan estos supuestos.

Ficha General 5: Teora biosocial. La teora biosocial es un explicacin de cmo y

por qu algunas personas les es difcil manejar sus emociones y acciones y porque las
habilidades DBT son tiles para estas personas.

Anlisis de la conducta

Ficha General 6: Visin General. Anlisis del comportamiento. Esta ficha muestras
las dos habilidades generales para realizar el anlisis de conducta y los vnculos
faltantes.

Ficha General 7: Anlisis en cadena. Cualquier comportamiento puede ser

entendido como una serie de partes vinculadas. Estos eslabones estn encadenados
porque se suceden unos a otros, un eslabn en la cadena conduce a otro. El anlisis
en cadena es una forma de determinar cmo se ha producido un determinado
comportamiento y que es lo que lo mantiene. Esta ficha proporciona una serie de
preguntas (por ejemplo, qu paso antes de eso? Qu paso despus?) para poder
desbloquear los vnculos de una cadena de comportamientos que puedan estar unidos.
Es una gua para averiguar qu factores llevaron realmente al problema y que factores
pueden hacer difcil que se cambie de comportamiento. Saber esto es muy importante
si el objetivo es cambiar la conducta.

Ficha General 7: Anlisis de la cadena, paso a paso, este folleto explica con mayor
detalle cmo hacer el anlisis en cadena. La hoja de trabajo general 2, es una hoja de
trabajo para poder realizar con el paciente un anlisis en cadena, la hoja de trabajo 2
es un ejemplo de un anlisis en cadena, para poder guiar el trabajo y hacerlo de la
misma forma.

Ficha General 8: Anlisis de los enlaces faltantes. El anlisis de los enlaces que
faltan es una serie de preguntas que ayudan a averiguar qu es lo que se interpone en
el camino para poder actuar de forma efectiva. Se utiliza para detectar que fue lo que
no se realiz y que era necesario hacer o planificar para hacer o que se esperaba
hacer, la hoja de trabajo 3 es para ayudar al paciente a ejercitar la identificacin de
estos aspectos.
 Fichas Generales
Fichas de Orientacin
 FICHA GENERAL 1

Objetivos del entrenamiento en habilidades

OBJETIVO GENERAL
Aprender a cambiar comportamientos, emociones y pensamientos que se asocian a
dificultades en la vida cotidiana y que generan malestar y destruccin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
Conductas a disminuir
1. Sensacin de vaco y preocupacin, estar fuera de contacto con uno mismo y con
los dems, emitir juicios.
2. Conflicto interpersonal, estrs, soledad.
3. Ausencia de flexibilidad, dificultad frente a los cambios.
4. Emociones extremas, comportamientos dependientes del estado de nimo
5. Conductas impulsivas, actuar sin pensar, dificultad para aceptar la realidad,
conductas adictivas.

Conductas a incrementar
1. Habilidad de conciencia plena (Mindfulness)
2. Habilidades de efectividad interpersonal
3. Habilidades de regulacin emocional
4. Habilidades de tolerancia al malestar

OBJETIVOS PERSONALES
Conductas a incrementar
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Conductas a disminuir
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
 FICHA GENERAL 1A

Opciones para resolver cualquier situacin problemtica

Cuando la vida te presenta problemas Cual son tus opciones?

1. RESOLVER EL PROBLEMA
Cambiar la situacin. O evitar, salir, salir de la situacin para siempre.

2. SENTIRSE MEJOR CON EL PROBLEMA

Cambiar (regular) la respuesta emocional a los problemas.

3. TOLERAR EL PROBLEMA
Aceptar y tolerar tanto el problema como la respuesta al problema

4. MANTENERSE EN EL MALESTAR
Posiblemente hacer lo peligroso

1. COMO RESOLVERAS PROBLEMAS

Utilizando habilidades de efectividad interpersonal
Caminar por el camino del medio (de las habilidades de efectividad interpersonal)
Utilizar habilidades de resolucin de problemas. (De las habilidades de regulacin
emocional)

2. COMO TE SENTIRAS MEJOR SOBRE EL PROBLEMA

Utilizar habilidades de regulacin emocional

3. COMO PODER TOLERAR EL PROBLEMA

Utilizar habilidades de tolerancia al malestar y habilidades de mindfulness.

4. COMO MANTENERSE EN EL MALESTAR

No utilizando habilidades
 FICHA GENERAL 2

Visin General
Introduccin al entrenamiento en habilidades

DIRECTRICES PARA LA FORMACIN

SUPUESTOS DE LA FORMACIN

TEORIA BIOSOCIAL DE LA
DESREGULACIN EMOCIONAL Y
CONDCUTUAL
 FICHA GENERAL 3

Reglas de la formacin de habilidades

1. Los participantes que no asisten a la formacin de habilidades no estn fuera

de la formacin de habilidades.
a. La nica manera de estar fuera de la formacin, es faltar a cuatro sesiones
consecutivas programadas de entrenamiento en habilidades.

2. Los participantes que se unen a la formacin de habilidades se deben apoyar

mutuamente y:
a. Se debe mantener la confidencialidad de los nombres de los otros participantes
y la informacin obtenida durante las sesiones.
b. Asistir a la sesin de grupo de forma puntual y quedarse hasta el final.
c. Hacer todo lo posible para practicar las habilidades entre sesiones.
d. Validarse mutuamente, evitar juzgarse mutuamente y aceptarse unos a otros.
e. Dar opiniones tiles, sin criticar a los dems
f. Si se llama por ayuda, estar dispuesto a aceptar la ayuda que los dems
entregan.

3. Los participantes que ingresan a la formacin de habilidades:

a. Deben llamar con anticipacin si van a llegar tarde.

4. Los participantes no incentivaran a otros a involucrarse en conductas

problemticas y:
a. No se acudir a las sesiones bajo la influencia del alcohol
b. Si ya se han utilizado drogas o alcohol, podrn asistir a las sesiones aparentando
estar limpios y sobrios.
c. no hablar de comportamientos problemticos ni dentro ni fuera de la sesin.

5. Los participantes no establecern relaciones confidenciales entre s, fuera de

las sesiones de formacin de habilidades y:
a. No se mantendrn relaciones sexuales o relaciones privadas que no puedan ser
discutidas en el grupo.
b. No sern socios en comportamientos de riesgos, delincuencia o uso de drogas.

Otras reglas de este grupo

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
 FICHA GENERAL 4

Supuestos para la Formacin de Habilidades

Un supuesto es una creencia que no puede ser demostrada, pero que se

acuerda cumplir de todo modos.

1. La Gente hace lo mejor que puede

Todas las personas hacen lo mejor que pueden de acuerdo a las habilidades que
tienen.

2. Las personas desean mejorar

Una caracterstica comn de todas las personas es que desean mejorar sus vidas y
ser felices.

3. Las personas necesitan hacerlo mejor, intentar ms y ser ms motivados al

cambio.
El hecho de que las personas hagan lo mejor que pueden y quieran mejorar, no
basta para que las cosas se resuelvan.

4. La gente puede no haber causado sus propios problemas, pero es

responsable de solucionarlo.
La gente tiene que cambiar sus propias respuestas conductuales y modificar su
ambiente para que su vida cambie.

5. Una nueva conducta debe ser aprendida en todos los contextos.

Una nueva habilidad conductual debe ser practicada en situaciones donde se
requiere aplicar habilidades y no slo donde la habilidad ya se ha aprendido.

6. Todo comportamiento (pensamiento, emocin, accin) ha sido causado.

Siempre hay una causa o conjunto de causas para nuestras acciones,
pensamientos y emociones; aun cuando nosotros no logremos detectarla.

7. Pensar que cambiar las causas de las conductas es mejor que culpar y juzgar.
Juzgar y culpar es lo ms fcil, pero si queremos generar cambios, nosotros
tenemos que hacer cambios en la cadena de las situaciones que causan
comportamientos no deseados.
 FICHA GENERAL 5

Teora Biosocial
Por qu tengo dificultades para controlar mis emociones y mis acciones?

La vulnerabilidad emocional es BIOLOGA

Es simplemente algo con lo que nacen algunas personas
Son ms sensibles a los estmulos emocionales
- Pueden detectar informacin emocional sutil en el ambiente que otros ni siquiera
notan
- Tienen experiencias emocionales mucho ms seguidos que otros.
- Las emociones a veces parecen golpear sin ninguna razn.
Tienen emociones ms intensas.
- Sus emociones los golpean como una tonelada de ladrillos
- Sus emociones son duraderas.

La Impulsividad tambin tiene una base biolgica.

Regular la accin es ms difcil para algunos que para otros.
Les resulta muy difcil controlar los comportamientos impulsivos.
- A menudo hacen cosas sin pensar que los ponen en problemas.
- A veces su comportamiento aparece de la nada.
Les resulta muy difcil ser eficaces.,
- Sus estados de nimo se interponen en el camino en la organizacin de sus
objetivos.
- No pueden controlar sus comportamientos relacionados con estados de nimo.
 FICHA GENERAL 5

Un ambiente SOCIAL Invalidante

Puede hacer que sean muy difcil regular las emociones
Un entorno invalidante parece no comprender las emociones.
- Te dice que tus emociones son invlidas, extraas o malas.
- A menudo ignora tus reacciones emocionales y no hace nada para ayudarte.
- Puede decir cosas como No seas un bebe deja de llorar deja de ser tan gallina
y resuelve el problema.
Las personas que invalidan siempre hacen lo mejor que pueden.
- Es posible que no sepa como validar o lo importante que es la validacin, puede
que tengan miedo a que validan las emociones existan ms reacciones
emocionales.
- Pueden estar bajo mucho estrs o presin o pueden tener pocos recursos para
realizar la validacin.
- Puede haber poca adaptacin entre usted y su entorno. Usted puede ser un
tulipn en un jardn de rosas.

Un entorno social ineficaz es un gran problema cuando se quiere aprender a

regular emociones y las acciones.
El entorno puede reforzar las emociones y acciones fuera de control.
- Si la gente se rinde cuando se sale de control, ser difcil llegar a tener el control.
- Si otros te mandan a que cambies, pero no te entrenan a esto, ser difcil intentar
cambiar.

Son las INTERACCIONES entre las personas y el entorno social las que cuentan

La biologa y el entorno social influyen en las personas

L a persona retribuye e influye en su entorno social.
El entorno social influye sobre la persona.
As sucesivamente.
Fichas para analizar la conducta
 FICHA GENERAL 6

Visin general:
Analizando la conducta
Para averiguar sus causas y planear la resolucin de problemas

Anlisis en cadena:

Cuando se ha usado una conducta no efectiva

El anlisis en cadena revisa la sucesin de eventos que lleva a una conducta poco efectiva,
as como las consecuencias de dichas conductas que puede hacer difcil que se modifiquen.
Tambin ayuda a averiguar cmo reparar el dao.

Anlisis de enlaces perdidos:

Cuando se fracasa en lograr conductas efectivas
El anlisis de enlaces perdidos ayuda a identificar lo que se interpuso en el camino al hacer
cosas que necesitaba o esperaba lograr, cosas con las que estaba de acuerdo, o cosas que
otros esperaban que hiciera. Tambin le ayuda a resolver problemas en el futuro.
 FICHA GENERAL 7

Anlisis en cadena
PARA COMPRENDER LA CONDUCTA, REALICE UN ANLISIS EN CADENA

Conducta Problema

Consecuencia
Vulnerabilidad Evento
Enlaces
precipitante

Paso 1: describa la CONDUCTA PROBLEMA.

Paso 2: describa el EVENTO PRECIPITANTE que inici la cadena de eventos que llev a
la conducta problema.
Paso 3: describa los factores que ocurrieron antes del evento que le dejaron VULNERABLE
a partir de la cadena de eventos hasta la conducta problema.
Paso 4: describa en estricto detalle la CADENA DE EVENTOS que le llev a la conducta
problema.
Paso 5: describa las CONSECUENCIAS de la conducta problema.

Para cambiar la conducta:

Paso 6: describa las conductas EFECTIVAS para reemplazar los enlaces problemticos
en la cadena de eventos.
Paso 7: desarrolle PLANES DE PREVENCIN para reducir la vulnerabilidad a los eventos
estresantes.
Paso 8: REPARE las consecuencias importantes o significativas de la conducta problema.
 FICHA GENERAL 7A
Anlisis en cadena, paso por paso
1. Describa la CONDUCTA PROBLEMA especfica (comer o beber en exceso, gritar a sus
hijos, arrojar una silla, tener una explosin emocional extrema, disociacin, no asistir o
llegar tarde al taller de entrenamiento de habilidades, rehusarse a realizar la prctica de
habilidades, etc).
A. Ser muy especfico y detallado, no usar trminos ambiguos.
B. Identificar exactamente qu hizo, dijo, pens o sinti (si los sentimientos son definidos
como conductas objetivo problemticas). Identifique qu no hizo.
C. Describa la intensidad de la conducta y otras caractersticas de la misma que sean
importantes.
D. Describa la conducta problema tan detalladamente que un actor en una obra o pelcula
podra recrear la conducta exactamente.
E. Si la conducta es algo que no hizo, pregntese si: a) no saba que necesitaba
hacerla? (no estaba en la memoria reciente); b) la olvid y despus nunca record
hacerla (no estaba en la memoria reciente); c) lo saca de su mente cuando lo recuerda;
d) rehsa hacerlo cuando piensa en ello; e) deliberadamente rechaza hacerlo, o alguna
otra conducta, pensamiento o emociones interfieren con que lo haga. Si su caso es a)
o b), omita las siguientes y contine en el paso 6 ms abajo (trabajando en las
soluciones). De otro modo, contine en c).

2. Describa el EVENTO DESENCADENANTE que inici toda la cadena de conductas.

Comience con la situacin del entorno que inici la cadena. Siempre empieza con algo que
pasa en el entorno, incluso aunque no le parezca que lo ocurrido caus la conducta
problema. De otro modo, podramos preguntar acerca de cualquier otra conducta,
pensamiento, sentimiento o experiencia, Qu provoc eso?. Puede ser de ayuda
plantear las siguientes preguntas:
A. Exactamente qu evento desencaden el inicio de la cadena reactiva?
B. Cundo se inici la secuencia de eventos que llev a la conducta problema? Cundo
se inici el problema?
C. Qu estaba ocurriendo antes que apareciera el pensamiento o el impulso que llev a
la conducta problema?
D. Qu estaba haciendo/ pensando/sintiendo/ imaginando en ese momento?
E. Qu hizo que la conducta problema apareciera ese da en vez del da anterior?
F.
3. Describa especficamente los FACTORES DE VULNERABILIDAD que ocurrieron
antes del evento desencadenante. Qu factores o eventos le hacen ms vulnerable a
reaccionar frente a un evento desencadenante con una cadena problemtica? Las reas
a revisar son:
A. Enfermedades fsicas; desequilibrios al comer y dormir; lesiones.
B. Uso de drogas y alcohol; mal uso de drogas prescritas.
C. Eventos estresantes en el entorno (tanto positivo como negativo).
D. Emociones intensas, como tristeza, ira, miedo, soledad.
E. Recordar conductas previas que consideraba estresantes.

(Contine en la siguiente pgina)

4. Describa con mucho detalle la cadena de eventos que lleva a la conducta problema.
Imagine que la conducta problema se conecta con el evento precipitante del entorno.
Cun larga es la cadena? Hacia dnde va? Cules son las conexiones? Anote todas
las conexiones en la cadena de eventos, no importa cun pequeas sean. Sea muy
especfico, como si estuviera escribiendo un guion para una obra o pelcula. Las conexiones
pueden ser:
A. Acciones o cosas que realiza.
B. Sensaciones corporales o sentimientos.
C. Cogniciones (por ejemplo, creencias, expectativas o pensamientos).
D. Situaciones del entorno o cosas que hacen otros.
E. Sentimientos y emociones que se experimentan.

Exactamente qu pensamiento (o creencia), sentimiento o accin apareci a

continuacin del evento desencadenante? Qu pensamiento, sentimiento o accin
siguieron a eso? Y cul despus? Y despus? , etc.

Observe cada conexin en la cadena despus de escribirla. Aparece all cada

pensamiento, sentimiento o accin que podra haber ocurrido? Podra tener cualquier
persona un pensamiento, sentimiento o conducta diferente de aquella en esa situacin?
Si es as, explique cmo pudo ese pensamiento, sentimiento o conducta llegar a usted.
Para cada conexin en la cadena, pregntese si es la ms pequea que usted podra
describir.

5- Describa las CONSECUENCIAS de esta conducta. Sea especfico. (Cmo

reaccionaron otras personas, inmediatamente o despus? Cmo se sinti usted
inmediatamente despus de la conducta? Y ms tarde? Qu efecto tuvo la conducta
en usted y en los que le rodeaban?)

6.- Describa en detalle cada punto de la cadena en que usted podra haber usado
una conducta adaptativa para dejar fuera la conducta problema. Cules enlaces
fueron los ms importantes para llevarlo a la conducta problema? (En otras palabras, si
hubiese eliminado estas conductas, la conducta problema probablemente no habra
ocurrido).
A. Vuelva a la cadena de conductas que siguieron al evento precipitante. Marque con un
crculo el enlace en el cual, si hubiera hecho algo diferente, habra evitado la conducta
problema.
B. Qu podra haber hecho en forma diferente en cada enlace de la cadena de eventos
para evitar la conducta problema?

7.- Describa en detalle una ESTRATEGIA DE PREVENCIN para definir como podra
haber mantenido la cadena desde el comienzo reduciendo la vulnerabilidad.

8.- Describa qu va a hacer para REPARAR las consecuencias importantes o

significativas de la conducta problema.
A. Analice: Qu da en realidad? Cul fue la consecuencia negativa que debe
reparar?
B. Observe el dao o la angustia que realmente le causa a otras personas, y el dao o
angustia que se ocasiona a s mismo. Repare lo que da. (No traiga flores para reparar
una ventana que rompi: repare la ventana! Repare haber traicionado la confianza siendo
 muy confiable lo suficiente como para reparar la traicin, ms que arreglarlo con cartas de
amor y constantes disculpas. Haga una reparacin exitosa, sin justificarse)

FICHA GENERAL 8
Anlisis de enlaces perdidos
Hgase las siguientes preguntas para comprender cmo y Por qu la conducta efectiva
que es necesaria o que es esperable no ocurre.

1.- Supo que conducta efectiva fue necesaria o esperada? (hacer las tareas que le dieron para
la casa, practicar las habilidades, etc)
Si contesta NO a esta pregunta, averige que ocurri que no fue posible saber lo que se necesitaba o
esperaba de usted. Algunas ideas puede ser no haber estado atento, que las instrucciones no estaban
claras, no considerar las instrucciones en primer lugar, estar muy sobrepasado y no poder procesar la
informacin, y as sucesivamente.
La idea es resolver el problema que apareci en el camino. Por ejemplo, usted puede intentar poner
ms atencin, pedir aclaraciones cuando no comprende las instrucciones, llamar a otras personas,
buscar informacin, y as sucesivamente.

2. Si la respuesta a la pregunta anterior es SI, estuvo usted dispuesto a realizar la conducta que
fue necesitada o esperada?
Si responde NO a esta pregunta, indague qu ocurri en su disposicin para llevar a cabo esta
conducta esperada. Ideas pueden incluir falta de voluntad, sentimientos de inadecuacin, o sentirse
desmoralizado.
La solucin es resolver el problema que produjo la falta de voluntad. Por ejemplo, usted puede
practicar la aceptacin radical, hacer el pro y el contra, practicar la accin opuesta, y as sucesivamente.

3. Si responde SI a la pregunta 2, cul fue el pensamiento respecto de la conducta esperada que

nunca lleg a su mente?
Si la respuesta a la pregunta 3 es NO, la solucin es lograr que el pensamiento de hacer la conducta
efectiva entre en su mente. Por ejemplo, usted puede anotarlo en un calendario, apagar la alarma, poner
su carpeta de habilidades cerca de su cama, practicar el afrontamiento de situaciones difciles, (vea la
Ficha de Regulacin Emocional 19), etc.

4.
. Si dice SI a la pregunta 3, qu impidi hacer la conducta efectiva en forma inmediata? Algunas
ideas son ignorndola, continuar postergndola, no estar de humor, olvidar cmo hacer lo que se
necesita, pensar que a nadie podra importarle, (o que nadie podra enterarse), etc.
El obstculo fue la solucin al problema. Por ejemplo, usted puede darse una recompensa por hacer lo
que se espera, practicar la accin opuesta, hacer pro y contras, etc.

.
HOJAS DE TRABAJO GENERALES
Hojas de trabajo Orientacin.
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 1
Pros y Contras de Utilizar habilidades
Fecha: ____________ Nombre: _____________________ Fecha de inicio: ___________
Utilice esta ficha para evaluar la ventaja y desventaja de utilizar habilidades (Actuar de
manera efectiva) y alcanzar los objetivos. La idea es poder resolver que es ms eficaz para
usted mismo para obtener lo que desea en la vida. Recuerde cules son sus objetivos, no
los objetivos de los dems.

Describa una situacin o problema

Describa cual es el objetivo en la situacin

Haz una lista de los pros y contras de practicar habilidades en esta situacin.
Haz otra lista de pros y contras de no practicar completamente las habilidades en la
situacin
Corroborar los hechos y asegurarse de que estn correctas las ventajas y desventajas
Continua al reverso si es necesario.

PROS Practicar habilidades No practicar habilidades

CONTRAS Practicar habilidades No practicar habilidades

Qu decides hacer en esta situacin?

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Es esta una buena decisin (mente sabia)?

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Hojas de trabajo para el anlisis
Conductual
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2

Anlisis en cadena de una conducta problema

Nombre: _______________________________________fecha:______________

Conducta Problema

Vulnerabilidad Consecuencia
Evento
Enlaces
precipitante

3. Cul es exactamente la CONDUCTA PROBLEMA que voy a analizar?

1. Cul es el EVENTO PRECIPITANTE en el entorno que dio inici a la cadena de la

conducta problema?? Incluir lo que sucedi justo antes de que el impulso o pensamiento
llegar a la mente.

Da en que ocurri el evento precipitante _____________________________________

2. describe que cosas en ti y en el medio te hicieron VULNERABLE?

Da en que ocurri el hecho que me hizo estar ms vulnerable: ________________________
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2

ENLACES EN LA CADENA DE EVENTOS: Conductas (acciones, sensaciones corporales,

cogniciones/pensamientos, sentimientos) y eventos (en el ambiente)
Posibles tipos de enlaces
A. Acciones

B. Sensaciones corporales

C. Cogniciones/pensamientos

D. Eventos

E. Sentimientos
4. Enumere los eventos de la cadena
(especficos de la conducta y del ambiente
que ocurrieron). Utilice la lista ABCDE de
arriba.
1ero.________________________________
____________________________________
2do._________________________________
____________________________________
3ero.________________________________
____________________________________
4to.__________________________________
____________________________________
5to.__________________________________
____________________________________
6to.__________________________________
____________________________________
7mo._________________________________
____________________________________
8vo._________________________________
____________________________________
9no._________________________________
____________________________________
__
6. Realice una lista de conductas ms hbiles
que sustituyan los comportamientos
ineficaces. Utilice la lista ABCDE de arriba.
1ero.________________________________
____________________________________
2do._________________________________
____________________________________
3ero.________________________________
____________________________________
4to._________________________________
____________________________________
5to._________________________________
____________________________________
6to._________________________________
____________________________________
7mo.________________________________
____________________________________
8vo._________________________________
____________________________________
9no._________________________________
____________________________________
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2

ENLACES EN LA CADENA DE EVENTOS: Conductas (acciones, sensaciones corporales,

cogniciones/pensamientos, sentimientos) y eventos (en el ambiente)
Posibles tipos de enlaces
A. Acciones

B. Sensaciones corporales

C. Cogniciones/pensamientos

D. Eventos

E. Sentimientos
4. Enumere los eventos de la cadena
(especficos de la conducta y del ambiente
que ocurrieron). Utilice la lista ABCDE de
arriba.
10.__________________________________
____________________________________
11.__________________________________
____________________________________
12.__________________________________
____________________________________
13.__________________________________
____________________________________
14.__________________________________
____________________________________
15.__________________________________
____________________________________
16.__________________________________
____________________________________
17.__________________________________
____________________________________
18.__________________________________
____________________________________
_
6. Realice una lista de conductas ms hbiles
que sustituyan los comportamientos
ineficaces. Utilice la lista ABCDE de arriba.
10.__________________________________
____________________________________
11.__________________________________
____________________________________
12.__________________________________
____________________________________
13.__________________________________
____________________________________
14.__________________________________
____________________________________
15.__________________________________
____________________________________
16.__________________________________
____________________________________
17.__________________________________
____________________________________
18.__________________________________
____________________________________
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2

5. Cules fueron exactamente las consecuencias en el medio ambiente?

Y en m mismo?

Qu dao caus mi comportamiento problemtico?

7. Plan de prevencin
Formas para reducir la vulnerabilidad en el futuro

Maneras de evitar que el evento precipitante vuelva a suceder.

8. Plan para reparar, corregir y sobre corregir el dao.

 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2A

Ejemplo: Anlisis en cadena de una conducta problema

Nombre: _______________________________________fecha:______________

Conducta Problema

Vulnerabilidad Consecuencia
Evento
Enlaces
precipitante

5. Cul es exactamente la CONDUCTA PROBLEMA que voy a analizar?

Beber demasiado y conducir borracho

4. Cul es el EVENTO PRECIPITANTE en el entorno que dio inici a la cadena de la

conducta problema?? Incluir lo que sucedi justo antes de que el impulso o pensamiento
llegar a la mente.

Da en que ocurri el Evento precipitante ______________Lunes _____________________

Mi hermana que vive fuera de la ciudad me llam y me dijo que no iba a venir a visitarme la
prxima semana como ella haba dicho que lo hara, porque su marido tena una importante
fiesta de negocios y que quera que ella asistiera con l.

6. describe que cosas en ti y en el medio te hicieron VULNERABLE?

Da donde los hechos que me hicieron vulnerable se iniciaron: ________Domingo_________
Mi novio dijo que tena que tomar un viaje de negocios en algn momento en el mes que viene
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2A

ENLACES EN LA CADENA DE EVENTOS: Conductas (acciones, sensaciones corporales,

cogniciones/pensamientos, sentimientos) y eventos (en el ambiente)
Posibles tipos de enlaces
F. Acciones

G. Sensaciones corporales

H. Cogniciones/pensamientos

I. Eventos

J. Sentimientos
4. Enumere los eventos de la cadena
(especficos de la conducta y del ambiente
que ocurrieron). Utilice la lista ABCDE de
arriba.
1ero: Me sent herida y empec a llorar al
telfono cuando hablaba con mi hermana,
estaba enojada con ella.
2do: Pens, no puedo soportarlo, nadie me
quiere.
3ero: Me sent muy avergonzada cuando
colgu y termine de hablar con mi hermana.
4to: Pens, mi vida es intil, nadie est aqu
para m.
5to: intente ver televisin, pero no me
funcion
6to: Me comenc a sentir angustiada y pens
que no poda soportar eso.
7mo: decid ir a tomar un vaso de vino y un
vaso de cerveza, pero termine tomndome
toda la botella
8vo: me sub a mi coche para ir a un concierto
que se realizara en la noche
9no: Mientras me agachaba para recorrer un
trozo de papel, me sal del camino, la polica
me detuvo y me realiz el test de alcohol.
6. Realice una lista de conductas ms hbiles
que sustituyan los comportamientos
ineficaces. Utilice la lista ABCDE de arriba.
1ero: escuchar porque mi hermana no poda
venir a verme.
2do: recordar que mi hermana y mi novio me
aman y lo que han hecho por m.
3ero: Comprobar los hechos, Me rechaza mi
hermana por eso?
4to: Llamar a mi hermana de nuevo y pedir
disculpas por estar enojada (s que va a
validar cmo me siento)
5to: Descargar y ver una pelcula, armar un
puzle o llamar a mis amigos que estn lejos.
6to: Utilizar habilidades que me ayuden a
disminuir las sensaciones de angustia en mi
cuerpo.
7mo: caminar por la calle o ir a cenar a un lugar
con gente.
8vo: llamar a mi novio y pedirle que venga un
rato.
9no: Tomar un bao largo, utilizar habilidades
de nuevo; Seguir revisando los hechos;
Recordar que estas emociones pasarn;
Llamar a mi terapeuta para pedir ayuda.
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 2A

5. Cules fueron exactamente las consecuencias en el medio ambiente?

A corto plazo: tuve que pasar una noche en prisin

A largo plazo: mi hermana perdi la confianza y se alter por lo sucedido.

Y en m mismo?
A corto plazo: me siento avergonzada
A largo plazo: tendr que pagar el parte del vehculo y podra perjudicar mi trabajo.
Qu dao caus mi comportamiento problemtico?
Mis papeles de conducir quedaron manchados y mi hermana se siente culpable por lo
sucedido.

7. Plan de prevencin
Formas para reducir la vulnerabilidad en el futuro
Hacer planes cuando mi novio este fuera de la ciudad.

Maneras de evitar que el evento precipitante vuelva a suceder.

No puedo evitar que este tipo de cosas sucedan, que se suspenda un viaje, pero si puedo
planear cosas para cuando estos eventos aparezcan.

8. Plan para reparar, corregir y sobre corregir el dao.

Pedirle disculpas a mi hermana, referirle que no hay nada de malo en que ella haya tenido que
cambiar sus planes, preguntar si sera ms fcil para ella que yo la visitar en una situacin
similar.
 HOJA DE TRABAJO GENERAL 3
Anlisis de enlaces faltantes
Para entender el comportamiento efectivo que falta, se debe hacer el anlisis de los
enlaces faltantes
Fecha vencimiento: _________Nombre: __________________________ fecha: _______
Comportamiento faltante: ___________________________________________________
Utilice esta hoja para averiguar lo que se interpone en la forma de hacer las cosas que
necesitaba o esperaba hacer, o las cosas que acord hacer o las que otros esperaban
que hiciera. Luego utilice esa informacin para solucionar el problema para que tenga
ms probabilidades de hacer lo que se necesita o se espera en otra ocasin
1. Saba que comportamiento eficaz era necesario o esperado? SI____ NO____
SI NO a la pregunta 1, que se interpone para tener la respuesta?
____________________________________________________________________
Describa el problema a resolver: ________________________________________
____________________________________________________________________

2. SI SABE la pregunta 1, Estaba dispuesto a hacer lo necesario? SI___NO ___

SI NO a la pregunta 2 Qu se interpone a realizar los que es necesario? _________
____________________________________________________________________
Describa el problema a resolver: ________________________________________
____________________________________________________________________
3. SI ES SI a la pregunta 2, La idea de hacer lo que era necesario o esperado Estuvo
alguna vez en su mente? SI____ NO____
SI NO a la pregunta 3 describa la resolucin del problema ______________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. SI es SI a la pregunta 3 Qu se interpona en hacer lo necesario o que se
esperaba? ___________________________________________________________
____________________________________________________________________
Describa el problema a resolver: ________________________________________

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