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Es recurrente la pregunta sobre este alimento, muchas personas creen
que el no poder dejar el Pan de su dieta, es la causa de no poder bajar
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En Vive Nutrissima despejaremos algunas dudas que siempre surgen en
mail: las consultas nutricionales:
vivenutrissima@gmail.com

celulares: Cunto equivale una porcin de pan?


96539752 1 porcin de pan = 1/2 hallulla o 1/2 marraqueta o 3 rebanadas de
77190679
pan molde o 1 unidad de pan integral o 1/4 pan amasado.
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karenkita

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Cuntas caloras tiene una porcin de pan?


hallulla o marraqueta= 145 caloras.
molde= 161 caloras.
integral= 98 caloras.
amasado= 214 caloras.
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Tiene algn beneficio consumir pan?
Vive Nutrissima
El pan adems de tener un sabor agradable es muy nutritivo, al ser rico
en carbohidratos complejos, vitaminas y minerales. En Chile desde el
ao 2000 las harinas estn fortificadas con cido flico por mandato del
Ministerio de Salud, ya que a travs del pan se pueden cubrir los
requerimientos de esta vital vitamina en la poblacin chilena.
Cunto pan debo comer al da?
Depende de tu edad, sexo y actividad fsica, pero en general una mujer
adulta con un peso normal puede consumir 3 porciones, lo que equivale
a 1 pan y medio al da. En el caso de un hombre con un peso normal
Promocionar tu pgina tambin
puede consumir de 4 a 6 porciones, lo que equivale 2 a 3 panes al da.
Cobertura de atencin: V
regin y RM
Qu tipo de pan debo comer ?

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estudios en
Auriculoterapia y Masaje Es difcil recomendar un tipo de pan debido a los distintos gustos que
integral. tienen nuestros pacientes, pero en general recomendamos evitar los
Ver todo mi perfil panes con mucho contenido de grasa como lo son las hallullas, pan
amasado, dobladitas, entre otros, y preferir otros tipos de pan como
Etiquetas marraqueta, pan pita o los integrales que contienen fibra extra la cual
ayuda a regular nuestra digestin.
Aniversarios (1)
Tengo que dejar el pan para bajar de peso?
Auriculoterapia (1)
Vive Nutrissima no recomienda dejar el pan por completo debido a que
Baby Showers (1)
esto genera en algunos pacientes ms ansiedad y ganas de comer
Coctelera saludable (2)
Consultora nutricional (3) cosas grasosas o con alto contenido de azcar, por lo que se puede
Control de peso (2) seguir consumiendo pan, pero en las porciones indicadas por un
Cumpleaos (1) profesional Nutricionista.
Despedidas de soltera (1)
Masajes de relajacin (2) Pide una hora de Consultora nutricional para ordenar tu alimentacin
Promociones (1)
y la de tu familia y te visitaremos en la comodidad de tu hogar!.
Recetas (2)
Reunin con amigas (1)

Publicado por Vivenutrissima en 17:59


Blog Archive E t i q u e t a s : C o n s u l t o r a n u t r i c i o n a l, C o n t r o l d e p e s o

2011 (11) 7 comentarios:


agosto (4)
Comer saludable y rico si
se puede!!! paramore-fan1
Gracias! No saba a cunto equivala una porcin de
Nada mejor que un jugo
natural marraqueta y esto me ayud mucho! :)

22 de octubre de 2013, 15:01


"LE SACO LA SAL"
Cunto Pan debemos Isabel Guerrero
comer? Hola :) cuando dice una unidad de pan de molde integral
se refiere a una rebanada?
julio (7)
1 de enero de 2015, 7:52

Carolina Yez Giuliucci


Pgina principal
No se pueden dejar los carbohidratos de golpe. Yo
Quienes somos intente dejar de comer hace algn tiempo todo lo que
contuviera azcar y carbohidratos, y me vino una
Consultora Nutricional contuviera azcar y carbohidratos, y me vino una
hipoglucemia. Andaba muy dbil, con un vaco en el
Fiestas Nutricin & Spa estomago terrible, con sensacin de hambre todo el da.
Coctelera Saludable Y hasta me desmaye.

Tarifas As que tuve que incorporar poco a poco carbohidratos,


entre ellos pan. Y como 2 porciones al da, es decir 2
rebanadas en la maana y dos en la tarde, de
preferencia integral.
My Blog List El pan integral igual tiene sus caloras, pero es ms
sano que el hecho con harina refinada.
Aunque a veces me aburro de comer puro pan integral y
como marraqueta, nunca hallulla ni dobladitas, porque
son excesivamente altos en grasa.
Entradas populares A veces me doy un antojo sano de pan, ya que en el
Lder o Jumbo venden pan con sabor. Me gusta el pan
toscano (con aceitunas) o con organo, albahaca, y
Cunto Pan debemos cebolla. Eso s, son muy adictivos, y uno termina
comer? comiendo ms de uno.
Es recurrente la
pregunta sobre este En fin...
alimento, muchas
personas creen que el 1 de enero de 2015, 8:38
no poder dejar el Pan de su
dieta, es la causa de no Unknown
poder baja...
que interesante bravo!!
T y sus beneficios.
El t es la segunda 14 de junio de 2016, 14:39
bebida de mayor
consumo mundial, s BYCristobal
lo el agua la llo no tengo peso normal
supera. Se estima que
se beben diariamente en 5 de noviembre de 2016, 16:51
nuestro planeta entre...
Desorientada
"LE SACO LA SAL"
Lasal comn, Entiendo que quizs muchas personas tengan que cuidarse
corresponde a para no subir o tengan que bajar de peso y por eso
ladenominada siempre se remarca," para la dieta" o "en un peso
clorurosdico normal" y existen 500 dietas diversas para ese
compuesto formado por caso.Pero qu pasa con los que estamos bajo peso, no
un catin sdico(Na + ) y un existimos? tenemos que SUBIR y nos cuesta, entonces que
anin cloruro(Cl - ) . tipo de pan conviene? Cuanto se puede comer sin que el
La... hecho de engordar pase a ser poco saludable? Muy poco
se habla y se encuentra, en general, del problema
Nada mejor que un contrario. :(
jugo natural
19 de mayo de 2017, 10:50
No hay nada que
iguale la frescura
Desorientada
del sabor de un jugo
natural, pero tambin Entiendo que quizs muchas personas tengan que cuidarse
es importante las cantidades para no subir o tengan que bajar de peso y por eso
de ventajas que estos nos siempre se remarca," para la dieta" o "en un peso
apor... normal" y existen 500 dietas diversas para ese
caso.Pero qu pasa con los que estamos bajo peso, no
Auriculoterapia existimos? tenemos que SUBIR y nos cuesta, entonces que
Qu es la tipo de pan conviene? Cuanto se puede comer sin que el
Auriculoterapia? Es hecho de engordar pase a ser poco saludable? Muy poco
un mtodo de se habla y se encuentra, en general, del problema
tratamiento utilizado contrario. :(
en la medicina
tradicional china , derivada 19 de mayo de 2017, 10:53
de la Acupuntura, en la cu...
Que tu alimento sea Publicar un comentario
tu medicina y tu
medicina tu alimento
Hipcrates.
Actualmente la Introduce tu comentario...
alimentacin es cada
vez ms elemental en la vida
de las personas, sin embargo
en algunos casos llevar una
alimentacin sal... Comentar como: Cuenta de Google
Comer saludable y
rico si se puede!!!
Vivenutrissima te Publicar Vista previa
enseara varias
recetas saludables y
no por eso menos
sabrosas para que prepares en Entrada antigua Pgina principal Entrada ms reciente
el da a da, puedes
modificar las rec...
Quien dijo que la comida
saludable es fome?
Al pensar en comida
Al pensar en comida
saludable mucha gente
cree que es fome, sin
gusto o que no sacia
el apetito. Bueno,
con Vive Nutrissima
esto cambia, sig...
El masaje
El masaje es tan
antiguo como el
hombre, ante un golpe
por instinto propio,
nos frotamos,
friccionamos sobre la zona
afectada para disminuir...
Promocin
Promocin"Fiesta
Nutricin & Spa"por
inauguracin: 30%de
descuento en todos
los servicios
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Auriculo...

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