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titre dexemples :
- la rduction du temps de loisirs
- la perte dintimit
- la dtrioration des relations avec la famille, lentourage
- le stress
- lpuisement
- le sentiment dtre isol(e)
- le sentiment dtre manipul etc.
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- Prenez-vous le temps de faire des choses qui vous
font plaisir?
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Courte rflexion :
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Le plaisir est une motion : cest la sensation dtre bien
vivant, dtre bien dans son corps, bien dans sa peau, bien
dans son tre profond.
Le plaisir a alors une force cratrice extraordinaire!
Prendre un th tranquille
Manger au restaurant
Courte sieste
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Tlphoner un ami, une
amie
Faire un casse-tte
Me faire un manucure ou
me le payer
Faire du scrapbooking
Me remettre la peinture
couter de la musique
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. Vivre son intimit conjugale
. Rencontrer des amis
. Prendre le temps de rencontrer ses enfants, de
leur parler, de les
recevoir
. Faire des sorties pour prendre de la distance
avec le quotidien
. Vivre et intgrer ses motions
. etc
. Prendre le temps de savoir ce qui se passe dans
le monde en
lisant le journal ou en coutant les nouvelles
tlvises
. Lire ce qui nous plat
. Continuer son ducation permanente
. Faire / couter de la musique
. Aller au cinma, au thtre
. etc
. Sintresser la vie de son quartier
. Participer certains regroupements de loisirs et
dentraide
. Fraterniser avec ses voisins
. Assister des spectacles, confrences, etc
. Prendre du temps pour chapper aux impratifs
de la vie,
aux tches, la consommation
. Donner un sens sa vie par-del la recherche de
laisance,
du bien-tre, de lavoir, du pouvoir
. Trouver son souffle, trouver ce qui est central
pour soi
. Vivre des moments de solitude enrichie par la
dtente et la
rflexion
. etc
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auprs de quelquun, de lui exprimer ce que je veux et
de laisser lautre libre de rpondre.
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a) __________________________________________________________
b) __________________________________________________________
c) __________________________________________________________
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Laidant qui a prvu des dates prcises de mise au point
pourra ragir avant que la goutte de trop ne fasse
dborder le vase.
Se sentir coupable
. Jaurais donc d
. Jaurais peut-tre pu faire plus faire mieux
Que de phrases semblables navez-vous pas entendues de la
bouche de parents et damis
Les causes
Votre fardeau daidant salourdit
Si vous nallez pas chercher de laide il devient trop lourd et
vous vous sentez puis, impatient. Comme votre irritation
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se dverse sur quelquun de fragile, ou envers qui vous avez
une dette, vous vous sentez coupable. Pour calmer votre
sentiment de culpabilit, vous vous imposez den faire
davantage, de surprotger mme; ce faisant, vous
alourdissez davantage votre fardeau et le processus
recommence.
Les solutions
Se sentir dprim
Vous savez que votre tche daidant naturel vous amnera
vivre des situations stressantes. Vous navez qu penser
aux problmes de sant qui vont se multiplier chez la
personne que vous aidez, aux accidents que vous naurez pu
viter, aux conflits quon ne peut pas rsoudre facilement.
De telles situations sont presque invitables. Elles peuvent
devenir puisantes et gruger nos rserves dnergie et de
dynamisme.
Si vous avez cd la tentation de vous blmer, de vous
culpabiliser, vous glissez imperceptiblement vers la
dpression. Comme cette dame trop dvoue et mal
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prpare son rle daidante qui avoue : Je deviens
tellement fatigue qu certains moments, je voudrais
mourir.
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monnaie courante de la part de laidant ou de la personne
aide.
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