CURSO: EDUCAO FSICA NOTA OBTIDA:

1 AVALIAO PARCIAL (AP1)

Aluno (a): Turma/Turno: EDFB6M1
Disciplina: Treinamento Desportivo Data: 27 /09 /2017
Professor (a): Lino Dlcio
Campus: Conselheiro Estelita ( ) Padre Ibiapina ( ) Guilherme Rocha (X) Carneiro da
Cunha ( ) Complexo Odontolgico ( )

Orientaes Gerais:
Leia toda a avaliao antes de respond-la, preencha legivelmente o cabealho e responda s questes
com caneta azul ou preta. Utilize o verso ou folha adicional, se necessrio.
No sero consideradas respostas com rasura em qualquer opo de questes de mltipla escolha.
Os critrios de avaliao e reviso de notas de provas constam nas Resolues N 04 e 05/2016 CEPEX
disponveis no Manual do Aluno (no Portal).
Mantenha os aparelhos eletrnicos desligados durante a prova.
A comunicao com terceiros, a consulta ou a utilizao de celulares, tablets e outros eletrnicos,
anotaes e impresses ou qualquer outro meio ilcito para o momento ou no autorizado pelo professor
ensejar a atribuio de nota 0 (ZERO) ao aluno.
O aluno que receber a prova de Avaliao Parcial e no resolver os quesitos no ter direito Prova
Substitutiva, mesmo deixando de entreg-la e/ ou de assinar a ata de prova. O aluno que receber a
Avaliao Final e no resolver os quesitos, mesmo deixando de assinar a ata, receber nota 0 (ZERO).

Bom desempenho!

1 Questo (1 Ponto)

Sobre uma tica evolutiva do esporte atravs da histria cite e explique a ordem
cronolgicas dos perodos para a evoluo do treinamento desportivo.

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FACULDADE METROPOLITANA DA GRANDE FORTALEZA

Recredenciada pela Portaria MEC N 532, de 12/06/2013
Tel: (85) 3206.6400 - www.fametro.com.br
Rua Conselheiro Estelita, 500 Centro, Fortaleza CE, CEP: 60.010-260
2 Questo (1 Ponto)

Explique quais so os fatores que influenciam na produo de fora muscular e discorra

qual a correlao de pelo menos dois destes fatores para a performance atltica no
desporto de alto rendimento.

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3 Questo (1,5 Pontos)

Numa perspectiva biolgica, o treino desportivo , segundo Matveev, um mtodo

cientfico que orienta os processos vitais fundamentais (auto-renovao da matria viva)
para o aperfeioamento estrutural e funcional do organismo humano. Cite e justifique
quais elementos fazem parte desse processo.

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4 Questo (1 Ponto)

A prescrio de um programa de treinamento fsico algo muito complexo e que exige

uma srie de cuidados, tanto do profissional responsvel, quanto do praticante. Deve-se
estar atento s condies climticas e ambientais e s caractersticas do indivduo. Deste
modo, assinale a alternativa que apresenta corretamente alguns dos cuidados necessrios
para iniciar um programa de treinamento fsico visando a promoo da sade.

I. Considerar os principais aspectos da aptido fsica para a sade (resistncia

orgnica, fora muscular e flexibilidade).
II. Comear devagar, evoluindo de nveis moderados para os mais fortes.

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 III. O uso de casacos e calas so recomendados em atividades intensas, pois
proporcionam uma perda de peso mais rpida.
IV. Beber lquidos (principalmente gua) em grande quantidade antes e depois do
treino, pois isso diminui a chance de desidratao e auxilia no desempenho.
V. Procurar atividades e ambientes agradveis, com grupos de amigos para ter
companhia e poder competir.
As afirmativas corretas so APENAS:
(a) I e II.
(b) II e V.
(c) I, III e IV.
(d) II, III e V.
(e) I, II, III e IV.

5 Questo (1 Ponto)

Um bom programa de exerccios fsicos deve incluir todos os componentes bsicos da

aptido fsica relacionada sade. Contudo, para que este programa seja eficaz e
seguro, alguns princpios bsicos do treinamento desportivo devem ser observados, so
eles:
a) avaliao geral da sade, condies ambientais, fases da sesso de treinamento,
aquecimento e resfriamento.
b) sobrecarga, continuidade, especificidade e individualidade biolgica, adaptao,
volume e intensidade.
c) sobrecarga, progresso e continuidade, avaliao geral da sade, condies
ambientais e individualidade biolgica.
d) sobrecarga, avaliao geral da sade, condies ambientais, especificidade e
individualidade biolgica.
e) individualidade biolgica, progresso e controle da sobrecarga e avaliao geral da
sade.

6 Questo (1 Ponto)

Os estudos sobre uma abordagem mais integrativa do treinamento fsico, colocam fora
e coordenao como elementos fundamentais em um processo de performance, sendo
necessrios para a perfeita e segura realizao do trabalho. Mediante essa informao,
justifique o fato de serem elementos indissociveis dentro desse processo.

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7 Questo (1 Ponto)

O desenvolvimento de uma teoria unificada da performance esportiva, coloca 3

elementos em conjunto como responsveis pelo aperfeioamento da capacidade
funcional, melhorando assim coordenao e controle motor. Cite e explique o quais so
esses trs elementos.

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8 Questo (0,5 Pontos)

O termo endurance, significa a capacidade de resistncia aerbia de longa durao, ou

seja, a capacidade de manter contraes musculares por um perodo de tempo
prolongado. A varivel ou variveis tpicas que constituem a sobrecarga de um
programa de treinamento de endurance incluem:

a) Intensidade
b) Durao
c) Frequncia
d) Descanso
e) Nenhuma das opes acima

9 Questo (1 ponto)

Toda carga de trabalho imposta durante o treinamento tem uma ao sobre o organismo,
os estmulos podem ser de intensidade leve, mdia, forte e muito forte, cite que tipo de
ao cada um deles exerce sobre o organismo.
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10 Questo (1 Ponto)

Segundo KOMI (2006) fora muscular a fora ou torque mximos que um msculo ou
grupo muscular pode gerar em velocidade especfica ou determinada. Para
KNUTTGEN (1987) e KRAEMER (2009) fora a quantidade mxima de tenso que
um msculo ou grupamento muscular pode produzir em um padro especfico de
movimento realizado em determinada velocidade. Cite e explique 3 fatores que
influenciam em sua produo.

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