CONSUMO DE

LCOOL, DROGAS OU
DE MEDICAO
DEPOIS DO
ACONTECIMENTO
POTENCIALMENTE
TRAUMTICO
INTERVENO PSICOLGICA EM SITUAES DE CATSTROFE
 Interveno Psicolgica em Situaes de Catstrofe

Consumo de lcool, drogas ou de medicao depois do acontecimento

potencialmente traumtico

Algumas pessoas aumentam o consumo de lcool, medicamentos prescritos ou outras drogas depois de

um acontecimento potencialmente traumtico. Pode sentir que usar drogas e lcool o ajuda a escapar de

sentimentos negativos ou sintomas fsicos relacionados com o stress (dor de cabea, tenso muscular,

etc). No entanto, este uso no ajuda, alis poder at prejudic-lo a longo prazo, pois interfere com os

ciclos do sono, as relaes interpessoais, e pode criar dependncia. Se aumentou o consumo de lcool

ou drogas depois do acontecimento ou se lhe est a causar problemas importante que reduza esse

consumo e procure ajuda para readquirir o controlo.

Tome ateno a mudanas no seu consumo de lcool e/ou drogas;

Use a medicao prescrita conforme indicado;

Se sente que est a abusar de medicao consulte um profissional de sade;

Faa uma alimentao saudvel, exerccio fsico, durma as horas suficientes, procure apoio na sua

rede social;

Consulte um profissional de sade para procurar formas seguras de reduzir a ansiedade, depresso,

dores musculares e dificuldade em dormir;

Se sente dificuldade em controlar o consumo de lcool ou de substncias desde o acontecimento

potencialmente traumtico, procure ajuda;

Se acha que tem um problema com drogas ou lcool fale com o seu mdico ou psiclogo.

Se teve um problema com lcool, drogas ou medicao no passado

Para as pessoas que conseguiram parar o consumo de lcool ou de drogas, experienciar um

acontecimento potencialmente traumtico pode trazer a vontade de voltar a consumir, podendo pr em

risco toda a recuperao. Seja qual for a sua experincia importante manter-se consciente da escolha

em recuperar.

Aumente as idas a grupos de apoio;

Se estiver a receber apoio em crise fale sobre o seu passado de abusos;

Se for forado a mudar-se da sua comunidade, fale com os voluntrios para o ajudarem a localizar

um grupo de apoio ou pea-lhes para organizarem um novo grupo de apoio;

Fale com a famlia e amigos sobre ajudarem-no a evitar o consumo;

Se tiver um terapeuta fale com ele sobre a sua situao;

Recorra ao apoio que no passado o ajudou a evitar a recada.

Adaptado de Brymer et al. (2006)

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