Despierta el don que hay en ti Alfonso Lpez-Fando Lavalle

AUTENTICIDAD

Sumario del artculo.

DESPIERTA EL DON QUE HAY EN TI. La AUTENTICIDAD. Conectar con este

don es vivir en verdad. Desenmascarar los personajes maquillados con los
que nos mostramos tantas veces. Esos que nos protegen y a la vez nos
agota sostener cada da. Las mscaras que nos ahogan y nos dificultan vivir
ms fludos, ms espontneos, ms como realmente somos.

DESPIERTA EL DON QUE HAY EN TI

LA AUTENTICIDAD

DOS HISTORIAS QUE PODRAN SER LA TUYA

T. es una mujer que viene a la consulta. Llega agotada, entre otros
motivos, porque al hablar con cada uno de sus hijos, les dice una cosa
diferente por querer agradarles. Termina entrando en contradiccin incluso
de fechas y actividades que se cruzan. Al final, queda mal con todos. Dice
que va a hacer algo con uno a la misma hora que queda que va a hacer
algo con otro.

Hubo un cerdo al que le insistieron que era un potro de caballo de

carreras. Tanto correr le hizo no servir ni para cerdo.

Me aceptas un consejo?. Se t mismo

QU ES LA AUTENTICIDAD
La autenticidad es ponerse en verdad. No tanto, como dice Claudio
Naranjo, en la verdad literal como en la sinceridad emocional (NARANJO,
p.268). Es la capacidad de reconocer lo que se siente momento a momento,
frente a la bsqueda compulsiva de complacer a los dems hasta llegar a no
reconocer lo que verdaderamente somos. Es atravesar la autoimagen con la
que se espera gustar: una imagen de triunfo y optimismo por la actividad
que se realiza y no por lo que somos realmente. Quien vive con autenticidad
experimenta que vale por lo que es y no tanto por lo que hace.

Lo autntico pasa por mostrar honestamente los sentimientos y aprender

a reconocer la discrepancia entre lo que siente realmente el cuerpo y el
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hbito de desviar la imagen con el fin de triunfar... Soy el que soy, y no

tengo por qu dar una falsa imagen ni esconderme detrs de ningn rol.
Valgo por lo que soy, no por lo que hago ni por mis logros y xitos.

Mientras yo sepa quin soy, no me importa lo que

piensen y digan los dems

DEJAR DE SER AUTENTICO, SE APRENDE Y SE DESAPRENDE

Tras la ruptura de la fusin con la madre, el nio ha de encontrar su
identidad. Si encuentra poco permiso, ante el temor a la prdida del amor
materno, va renunciando a su espontaneidad. La falsedad tiene ms de
renuncia que de engao. Solo se permite ser lo aprobado, lo adecuado,
hasta llegar a veces a olvidar lo propio. Recuperar la autenticidad supone
reconocer el mundo interior en aras a la aceptacin, sin tener que ocultarse.

Ser autntico, ser coherente, ser congruente, es sentir intensamente,

saber lo que se siente y decir lo que se sabe. Lo sano es acoger la verdad.
Comunicar la verdad. Para empezar, decrnosla a nosotros mismos:
reconocerse ms all de lo que se muestra. A continuacin, dejarse ver,
renunciar conscientemente a la mscara de la adecuacin, de la aprobacin
del otro. Aprobacin buscada y a la vez insuficiente porque sabemos que es
una parte mostrada no la totalidad que somos.

Aprender a ser lo que realmente somos pasa por renunciar a la fantasa

de impotencia y a la fantasa de omnipotencia. De creerse menos de lo que
somos o de ir inflado por la vida, pintando continuamente la fachada de
nuestra casa olvidando cuidar nuestro interior.

Es necesario darse permiso para aprender a ser. Para vivir el aqu y

ahora. Para ir siendo. Para danzar con la realidad ms que luchar contra
ella. Para configurarse juntas.

Hacerse cargo del propio ser real hasta amarse es la actitud mejor con la
que podemos vivir. De hecho, aceptemos o no aceptemos la realidad, esta
va a seguir siendo. Con o sin nuestro permiso la realidad es.
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AUTENTICIDAD

No entender esto es la trampa del Narcisismo. Intentar ser lo que no

somos nos hace llegar a ser lo que no somos: deprimidos o ansiosos.

LA VANIDAD Y EL NARCISISMO
Vivir con autenticidad es salir de la soledad en la que nos dejamos a
nosotros mismos cuando nos olvidamos de ser para complacer. Es
desenmascarar y frustrar la vanidad que nos mueve tantas veces. S, es
una oportunidad para reconocer que tenemos caracteres centrados en la
vanidad o el narcisismo cuya pasin es ser vistos y gustar escondindonos.
Guardamos una imagen que entendemos que es la adecuada, polticamente
correcta, que queda bien aunque por dentro, entre bambalinas, cuando se
cierra el teln de la obra, se experimenta el vaco por saber que otra vez se
ha mostrado a un personaje ocultando a la persona que somos. Cuntas
veces podemos ofrecer proteccin y placer a cambio de admiracin.

Hoy tenemos la oportunidad para observar la mscara con la que nos

identificamos tantas veces creyendo de verdad que esa somos: un
personaje ficticio para responder a las demandas del mundo.
Desenmascarar el autoengao que lleva al olvido de la propia identidad y a
al adormecimiento de la conciencia.

El reto es vivir sin maquillaje, sin activismos para ser reconocidos, siendo
menos compulsivamente eficaces.

No soy perfecto, pero soy real. La cualidad esencial

de lo humano es su propia imperfeccin

PLLATE Y SONRE

Andamos muchos de nuestros trechos en la vida, peleados contra la

realidad en vez de dejarnos configurar por ella. Construimos guiones
mentales como si fueran seguros de una determinada manera de vivir. Si
nos mostramos de una determinada manera creemos que seremos
queridos.
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Nos sorprendemos, en el mejor de los casos, y nos entristecemos o

enfadamos, casi siempre, si la realidad no se ajusta a esos guiones
mentales que hemos construido.

Cuanto ms tardamos en aceptar la realidad que es, ms sufrimiento.

Cuando discutimos con ella, sentimos tensin y frustracin. Cuando
dejamos de oponernos a la realidad, la accin se convierte en algo sencillo,
fluido, amable y seguro.

Cmo saber si vivo segn mi talla?. Aceptarnos realmente no es

renunciar a la utopa de nuestro propio crecimiento personal, pero en la
experiencia las claves son:

- Verificar si lo que intentamos ser aumenta ms nuestra depresin o

nuestra ansiedad. En ese caso la alarma sonar porque estaremos
alimentando nuestra autoimagen y no nuestra esencia.
- Vivir conforme a lo que somos y no conforme a lo que nos gustara ser o
lo que otros soaron que furamos.
- Abrir un dilogo entre nuestras necesidades y deseos, nuestros lmites y
nuestros valores.

Descubrir qu necesidades son autnticas y cules estn programadas

por lo que se espera de nosotros.
Educar el deseo que no se sacia nunca. Es primo hermano de la
fantasa de omnipotencia.
Reconocer como parte de nuestra identidad el nombre de nuestros
lmites.
Elegir, que es la accin de la libertad.

Ejemplo: Necesito descansar.

Deseo visitar a un amigo.
>En los dos casos hay valores:
Es bueno descansar.
Es bueno visitar a un amigo.
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AUTENTICIDAD

ELEGIR desde la LIBERTAD: ANTE TI, CONTIGO, SIN TI

Y no desde la Culpa, el Miedo a (perder al amigo, quedar mal,), evitar un
conflicto, la dependencia,

ELEGIR desde la escucha, la autocomprensin, dando razn de nuestros

valores, con responsabilidad, en paz, atendiendo a nuestras necesidades
fsicas, psquicas y espirituales, acogiendo los posibles errores que se
deriven de la opcin tomada.

ELEGIR AMANDOSE. Desde la ESENCIA de lo que somos. Negando lo que

nos niega, lo que nos ata, lo que nos esclaviza, nuestros falsos yoes. Lo
compulsivo.

T eres lo que ests buscando

CONSECUENCIAS DE LA AUTENTICIDAD
Y si estas engaado o confundido
Y si estas malgastando energas
Y si con tu actitud haces dao
Y si todo fuera mucho ms sencillo
Y si no es como lo ves

Cuando se vive la autenticidad se nota en que se vive con esperanza.

Esperanza en el sentido de seguridad absoluta porque el mundo funciona
independientemente de nuestra personal eficacia. As se abandona el miedo
bsico: creer que no tenemos valor a parte de los logros y ser considerados
intiles.

Cuando se vive desde este don que es la autenticidad, la sensacin

interna de ser un farsante, un invento, la imitacin de una persona, dar
paso a una sensacin de simplicidad y naturalidad. De honradez con uno
mismo. Habr ms transparencia del interior, y las acciones expresarn y
respondern a lo que somos. Cuando se logra vivir as, se conecta con la
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experiencia de formar parte de un todo y una bella forma de expresarse

dentro de l. Se siente armona con la verdad. Una persona real, una
encarnacin del ser y de ah se conectar uno con la valenta, la lealtad, la
fidelidad y la confianza.

Nuestro corazn es inclusivo. Cuando excluye, sufre. Lo que no somos

capaces de amar nos generar sufrimiento. Dios es Dios de todos, me
recordaba hace muchos aos un jesuita muy querido para m, Moncho
Gonzlez cija. Abraza tu sombra, lo que crees feo en ti, lo que no te
agrada y atrvete a mostrarte tambin as, recin levantado, sin ni siquiera
haberte lavado la cara. Este eres t. Y est bien.

El mundo cambia con tu ejemplo, no con tu opinin

PRCTICAS PARA VIVIR CON AUTENTICIDAD

La virtud de la verdad, integrarla, se cultiva mediante la prctica de
actitudes como las que nos recuerdan Pangrazzi (1997) y Vilaseca (2009)
en sus respectivos libros:

1. Ser transparentes y jugar las cartas boca arriba, sin esconderse detrs de
la profesin, el cargo o la imagen. En este sentido, no tengas vergenza
en reconocer tus ansiedades. Los amigos de verdad estn para eso.
Cultvalos!

2. Ser conscientes de las mscaras y trucos que se emplean para manipular

al prjimo o a uno mismo.

3. Prestar ms atencin a los sentimientos y a las necesidades del corazn,

que proyectarse instintivamente en la accin o en los propios proyectos.
As observar la cantidad de tiempo invertido en ser reconocido, tener ms
prestigio, creyendo que atender los sentimientos entorpece la eficacia.
Desconectarse emocionalmente s que ralentiza nuestra capacidad. No
somos mquinas.
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4. Saber percibir las diferencias entre la accin y el sentimiento,

especialmente en las relaciones interpersonales.

5. Reconocer la discrepancia existente entre la imagen pblica que se quiere

dar y el mundo privado que se quiere esconder.

6. No permitir que la eficacia sea el principal criterio para valorar las

situaciones y a las personas.

7. Afrontar con humildad el misterio del fracaso como sendero hacia la

verdad de las cosas, y aprender a decir: me he equivocado,
disclpame

8. Descansar ms y trabajar menos. Hay vida ms all del trabajo. El ocio

no es una prdida de tiempo. Hay que divertirse siendo lo que somos y
haciendo lo que nos gusta de verdad.

9. Hacer trabajo en equipo en vez de competir por ser el nmero 1. Delegar

y confiar en la competencia de los dems hace bien. Dejar, en este
sentido, que el mrito final se lo lleve otro.

10. Imaginar que tienes derecho a equivocarte, a cometer errores. Que

tienes derecho a expresar tu dolor y tu malestar. Que tienes derecho a
sentir y aceptar cualquier sentimiento. Que tienes derecho a salirte de tu
guin y actuar de manera distinta a como siempre lo has hecho. Cmo
te sientes, cmo sientes a los dems, qu haces, qu ganas

Preguntas para la Escuela de Padres-Madres

Vivimos en una sociedad que cuida la imagen, a veces por encima de lo

autntico. Con qu personas te atreves a ser t mismo/a sin maquillaje?

Qu parte de nosotros, como padres, mostramos a nuestros hijos?

Reconocemos ante ellos tambin que no sabemos, que no podemos, que
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AUTENTICIDAD

no hacemos todo bien? Decimos lo siento? El ejemplo tiene ms fuerza

que las reglas Niloli Ggol.

Tareas:

Ver la pelcula: La vida de nadie Ao 2002. Dirigida por Eduard Corts.

Interpretada por Adriana Ozores, Jos Coronado, Roberto lvarez y Marta
Etura. Describe un ejemplo doloroso de vivir sin autenticidad.

Tener presente una de las prcticas para una vida autntica. Se trata de
elegir una y practicarla durante tres das. Luego, otra. Irs, con su
aplicacin, despertando el don de la autenticidad en ti.

A quien le ayude que ore con este salmo:

SALMO DESDE EL ENCUENTRO CONMIGO MISMO

Aqu estoy contigo y quiero ser "yo mismo" de verdad.

Contigo, Jess, amigo, que eres autnticamente TU;
contigo, con tu rostro, tus manos, tu corazn.
Contigo, Jess de Nazaret.
En Ti no hay ambigedad; en Ti slo hay verdad.

Quiero encontrarme conmigo,

tocar mi hondura y dejar de vivir desde la superficialidad;
quiero, Jess, amigo, descubrirme y vivirme desde dentro;
asumir mis sombras y mis luces; mis miedos y conflictos.

Aqu estoy, cansado de ser tantas veces marioneta;

de ser manipulado, llevado y trado;
cansado de mi falta de libertad autntica;
de vivir desde la careta y el postizo;
cansado de mi inseguridad, de mi vida sin apoyo profundo.

Quiero, Seor, poner en mi vida

razones profundas que me hagan vivir;
quiero tener motivaciones sanas,
tener voluntad, fuerza a la hora de decidir;
quiero ser libre y optar
sin que nadie me empuje ni d cuerda;
quiero, Jess, apoyarme en roca firme
y no empearme en construirme sobre arena.

Aqu me tienes, en busca de mis races, de mi historia;

con ganas de continuar lo que un da empec,
de salir de mi egosmo y vivir en el amor.
Aqu me tienes, con ganas de cambiar, Seor,
con ganas de ser hombre nuevo, hombre en pie.

Aydame, Jess, amigo, a no venderme a lo fcil y vaco;

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a romper con las amarras que me impiden el vuelo,
a superarme, a buscar la cumbre.
Aydame a hacer de mi vida un estilo como el tuyo,
a tenerte a Ti como modelo.

Quiero, Jess, ser autntico

y no vender mi verdad por una imagen barata;
ser valiente y no buscar componendas a mi vida;
ser decidido.

Quiero, Jess, ser fiel a la palabra que te he dado;

ser constante en el amor, en la amistad contigo.

Aqu estoy, Jess; quiero encontrarme

y slo desde Ti me encontrar;
dame conocimiento de lo que soy
a la luz del hombre de Evangelio.

Slo quiero, Jess, vivir como hombre nuevo,

el Proyecto de vida que el Padre me entreg,
llevarlo a cabo y al final
poder darle las gracias de todo corazn. F. Castell, sj.

Con ganas de que llegue el siguiente nmero os invito estas semanas a vivir
conscientes de la autenticidad. El prximo artculo ahondaremos en el don
de la ecuanimidad. Id rescatando momentos de vuestra vida donde habis
conectado con ella.

Alfonso Lpez-Fando Lavalle

Psiclogo. Psicoterapeuta.
Miembro titular de la AETG.
Gestalt Coach
alfandoclaves@gmail.com
www.clavesbadajoz.es

BIBLIOGRAFIA

ALMAAS, A.H. Facetas de la unidad. El Eneagrama de las Ideas Santas,

ed. La liebre de marzo, Barcelona, 2002.
MAITRI, S. La dimensin espiritual. Eneagrama. Los nueve rostros del
alma. Ed. La liebre de marzo, Barcelona, 2004.
NARANJO, C. Cambiar la educacin para cambiar el mundo, ed. La llave,
Vitoria, 2004.
PANGRAZZI, A. El Enneagrama. Un viaje hacia la libertad, ed. Sal Terrae.
Santander, 2ed. 1997.
VILASECA, B. Encantado de conocerme, ed. Plataforma actual,
Barcelona, 2009.