ESCUELA: JAIME NUNO GRADO: 4A

LOCALIDAD/ESTADO: TLALNEPANTLA, ESTADO DE MEXICO APLICADO * EN:

Responde de manera veraz lo que se te indica.

1.- Realizas actividad fsica todos los das?

a)si b)no
2.- Desayunas todos los das en casa?
a)si b)no

3.- Elimina dentro de la fila, los elementos que no corresponden al grupo de alimentos

A MANZANA PAPA ESPINCA BROCOLI

B TORTILLA ARROZ FRIJOES PAPA
C FRIJOLES POLLO PESCADO SOPA
D AZUCARES JUGO GELATINA PLATANO
E GRASAS CARNE MANTEQUILLA ACEITE

4.- Qu grupo de alimentos incluye el plato del Bien Comer? Marca la casilla que corresponda.

FRUTAS Y VERDURAS
GRASAS
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL Y LEGUMINOSAS
CEREALES
AZUCARES

5.- Los nios deberamos comer preferentemente

a) 3 comidas sin refrigerios

b) 3 comidas y de 1 a 3 refrigerios
c) 3 comidas y refrigerios ilimitados de alimentos saludables
d) No estoy seguro (a)

6.- Marca la respuesta que consideres adecuada. Selecciona SI o NO segn lo que consideres de refrigerio saludable,
SI NO SI NO
PASTELITOS RELLENOS TORTILLA CON FRIJOLES
REBANADA DE PAN INTEGRAL PAPAYA
PALOMITAS DE MAIZ INTEGRAL QUESO BLANCO
JUGO DE CAJITA YOGURT NATURAL
CHOCOLATE PALETA DE DULCE
GALLETAS CON CHOCOLATE VASITO DE VERDURAS

7.-Qu plato elegiras como un buen ejemplo para comer?

De acuerdo a tu tamao y combinacin

a) 80% verduras y frutas, 10% cereales y tubrculos y 10% de alimentos de origen animal o leguminosas.
b) 50% verduras y frutas, 25% cereales y tubrculos y 25% de alimentos de origen animal o leguminosas.
c) 60% verduras y frutas, 20% cereales y tubrculos y 20% de grasas y azucares.
d) 25% verduras y frutas, 40% alimentos origen animal o leguminosas y 35% de grasas y azucares.
8.- Si comemos ms de lo que necesitamos
a) somos ms felices
b) obtenemos ms nutrimentos
c) podramos desarrollar sobrepeso y obesidad
d) no estoy seguro (a)

9.- Por qu es importante mantener una buena higiene?

a) nos hace ver mejor

b) previene enfermedades
c) para sentirnos mejor
d) no estoy seguro (a)

10.- Cunta agua deberamos tomar al da?

a) dos vasos
b) cuatro vasos
c) ocho vasos
d) no estoy seguro (a)

11.- Marca la casilla. Qu bebida consideras la mejor opcin para hidratarte?

JUGO NATURAL
REFRESCO
AGUA SIMPLE
AGUA DE FRUTA
JUGO DE CAJITA
BEBIDAS HIDRATANTES

12.- Contesta CIERTO o FALSO segn consideres

CIERTO FALSO
ES SALUDABLE INCLUIR DIFERENTES ALIMENTOS EN MI DIETA
ES SALUDABLE LAVARSE LAS MANOS ANTES DE COMER
CADA ALIMENTO TIENE DIFERENTES FUNCIONES EN EL CUERPO
AL MENOS DE SEIS A OCHO VASOS DE AGUA SON NECESARIOS AL DIA
LAVAR FRUTAS Y VERDURAS ES NECESARIO
ES SALUDABLE CONSIMIR CINCO PORCIONES DE FRUTAS O VERDURAS AL DIA
EL CONSUMO DE FRUTAS ES MAS SALUDABLE QUE CONSUMIR ALUMENTOS CON AZUCAR
ACTIVARSE 60MIN DIARIOS MEJORA MI SALUD