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Football Special Olympics
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Remerciements
Special Olympics souhaite remercier les professionnels, les volontaires, les entraneurs et les
athltes qui ont apport leur aide la production du Guide d'Entranement du Football. Ils ont
contribu remplir la mission de Special Olympics : fournir un entranement sportif et une
comptition athltique tout au long de l'anne dans une varit de sports de type olympique
pour des personnes de huit ans et plus avec un dficit intellectuel, leur donnant des
opportunits permanentes de dvelopper leur forme physique, de faire preuve de courage, de
s'amuser et de participer un partage de comptences, de capacits et d'amiti avec leurs
familles, les autres athltes Special Olympics et la communaut.
Special Olympics vous remercie pour vos ides et travaille sur de futures rvisions de ce guide.
Nous nous excusons si, pour quelque raison que ce soit, un remerciement a t oubli par
inadvertance.
Remerciements particuliers aux personnes suivantes pour leur aide et leur soutien
Special Olympics Virginia
Athltes stars de Special Olympics Virginia
David Sutton
Darryl McCain
Kara Conaty
Samantha Errico
Vincent Woodhouse
Charles Silfies
Melissa Rowe
Emily Wilt
Devin Cameron
Richie Gregory
Katie Blind
Corey Sullivan (Partenaire des Unified Sports)
Les entraneurs de Special Olympics Virginia
Courtney Buffington
Jim Boyd
Phillip Redman
Nicole DeCandia
Special Olympics Asie du Pacifique
Special Olympics Europe/Eurasie
Special Olympics Amrique du Nord
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Le football est un sport particulirement appropri pour les individus avec un dficit intellectuel.
Football :
Ce qui est merveilleux avec le football, c'est que vous n'avez pas besoin d'tre un expert pour
commencer entraner. Vous avez juste besoin d'enthousiasme et d'implication pour apprendre
les bases. Avec quelques conseils, quiconque ayant du temps et tant intress peut russir
devenir un entraneur Special Olympics de football et aider les athltes avec un dficit
intellectuel rejoindre la grande famille du football.
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Exercices de tacles
Conseils aux entraneurs pour les tacles D'un coup d'il
Jeu de tte
Progression dans les aptitudes
Enseigner le jeu de tte
Tableau des erreurs et difficults
Exercices de jeu de tte
Contact prcis avec le ballon
Attaquer le ballon
Conseils aux entraneurs pour les jeux de tte D'un coup d'il
Garder les buts
Progression dans les aptitudes
Slectionner un gardien de but
Enseigner comment garder le but
Enseigner grer les balles arrivant directement sur le gardien de but
Enseigner plonger pour une balle au sol
Enseigner passer la balle
Tableau des erreurs et difficults
Exercices de gardiens de but
Conseils aux entraneurs pour garder le but D'un coup d'il
Comprendre le jeu
Concepts & Stratgies du football
Principes simples de jeu
Enseigner les reprises de base
Jeu dquipe
Enseigner composer une quipe et choisir le poste de chaque joueur
Conseils aux entraneurs pour un jeu d'quipe D'un coup d'il
Le terrain de football
Modifications & Adaptations
Prparation mentale & Entranement
Guide d'entranement la maison
Exercices hebdomadaires la maison
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Buts
Il est important pour la motivation de lathlte, aux entranements comme en comptition, que
chaque athlte ait des objectifs la fois ralistes et stimulants. Les objectifs tablissent et
conduisent laction des plans dentranement et de comptition. La confiance sportive dans les
athltes contribue rendre la participation agrable et est fondamentale pour la motivation de
lathlte. Veuillez consulter le chapitre Principes dentranement pour toute information
complmentaire ou pour dautres exercices sur la fixation dobjectifs.
Fixation dobjectifs
La fixation dobjectifs est un travail commun entre lathlte et lentraneur. Voici les principaux
aspects de la fixation dobjectifs.
Avantages
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Pr-saison
chauffement
Evaluation de l'aptitude
Semaine n 1
Entranements
Fitness/Musculation
Contrle-rception
chauffement
Fitness/Musculation
Semaine n 2
Entranements
Dribbles
Saison de comptition
chauffement
Rgles/Remises en jeu
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chauffement
Jeu d'quipe/positions
chauffement
Jeu d'quipe/stratgie
Semaine n 5
Entranements Jeu de passes
Travail du tir
Tournoi
chauffement
Jeu d'quipe/ailes
Semaine n 6
Entranements Revoir le jeu de passes
chauffement
Semaine n 7
Entranements Dfense/tacles
Jeu d'quipe/dfense
Comportement en tournoi
chauffement
Semaine n 8
Entranements
Jeu de tte
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Tir
Prparation de tournoi
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Dates
Heures de dbut et de fin
Zones dinscription et/ou de rencontre
Numro de tlphone sur place
Numros de tlphone des entraneurs
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chauffement / tirements
Exprience de comptition
Les joueurs apprennent beaucoup simplement en jouant. Le jeu est un trs bon moyen
de faire apprendre.
Utilisez des mini-jeux (un contre un / trois contre trois) pour enseigner les rgles de
base et la comprhension du jeu.
Utilisez des matchs d'entranement pour enseigner les principales positions et remises
en jeu.
Laissez-les toujours jouer librement 10 minutes sans rien dire. Laissez-les jouer.
Rcupration
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Quand vous mettez en place des entranements et des exercices, prenez en compte les
forces et faiblesses de chaque membre de votre groupe. Choisissez des activits qui
permettent vos joueurs damliorer leurs points faibles et dexploiter leurs points forts
en comptition.
Enseignez de manire ce que vos joueurs apprennent sentraner les uns les
autres. Apprenez-leur dtecter les techniques, mouvements et dcisions correctes et
incorrectes, lorsquils sont en binme ou en groupe. Le feedback que vos joueurs se
donnent les uns aux autres savrera trs prcieux pour le dveloppement dune unit
au sein de lquipe et pour aider les joueurs mieux comprendre le jeu.
Faites des entranements quelque chose damusant. Mettez en place des
entranements qui maintiennent veille lattention du joueur. Utilisez des exercices que
vos joueurs aiment. Utilisez ces exercices pour allger le poids du travail et pour tablir
une attitude dquipe positive. Lorsque vous faites faire des exercices, faites-en
suffisamment pour amliorer la technique, mais pas trop pour viter dennuyer vos
athltes.
Limitez votre temps de parole. Des instructions courtes et concises valent mieux que de
longues explications.
Ayez la volont de crer ou dadapter les exercices, afin de rpondre aux besoins
uniques de votre quipe. Les joueurs dous matrisent les exercices assez rapidement.
Introduisez donc quelques changements prsentant un dfi pour ces joueurs.
Lorsque vous introduisez de nouvelles aptitudes et techniques, vous devez aussi
passer en revue celles qui sont fondamentales. Les exercices sont un bon moyen
dexplorer les failles techniques de vos joueurs.
Introduisez les nouvelles aptitudes au dbut de la session dentranement, lorsque les
joueurs sont frais et attentifs. Travaillez les nouvelles aptitudes pendant plusieurs jours
avant de les incorporer des scnarios dexercices et de jeux plus complexes.
Et avant toute chose, soyez bien organis.
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Prparation lentranement
Votre plan dentranement
lentranement, on enseigne, on fait des erreurs, on dveloppe sa forme physique, on pratique
les stratgies et tactiques de match et on se prpare pour la comptition suivante. Un plan
dentranement russi cre un environnement qui vous aide raliser vos objectifs. Avec vos
objectifs lesprit, prparez vos entranement de manire spcifique pour raliser ces objectifs.
Prcisez bien le temps ncessaire chaque phase dentranement. Mais soyez prts adaptez
vos horaires en fonction des circonstances particulires.
Vous devez dvelopper un plan pour la saison, de la mme manire que vous dveloppez vos
sances dentranement individuel. Prenez le temps de rviser les objectifs hebdomadaires,
relatifs aux tournois et la ligue, concernant votre quipe. Notez ces objectifs avant le dbut de
la saison. Chaque sance dentranement est un ensemble de performances. Plus chaque
ensemble conviendra aux autres, plus ces ensembles progresseront.
Installation du matriel
Avant le dbut de chaque entranement, choisissez la suite dexercices raliser ainsi que
lendroit o vous allez installer le matriel. Lorsque cela est possible, tablissez votre terrain et
votre matriel dentranement avant le dbut de lentranement. Linstallation et le dplacement
du matriel peut tre une source de gaspillage du prcieux temps dentranement. Installez le
matriel tt et chargez diffrents groupes dapporter les ballons, les plots, les buts et le reste du
matriel. Vous pouvez aussi dsigner des capitaines dexercices pour aider organiser les
joueurs pour les exercices, crant ainsi des leaders au sein des quipes.
Grille dentranement
Les grilles sont un trs bon moyen dorganiser les joueurs et dutiliser votre terrain
dentranement de manire optimale. Elles vous permettent dorganiser le terrain en zones
distinctes, dont la taille peut tre adapte pour correspondre au niveau daptitudes et au
nombre de joueurs concerns. Vous pouvez crer des grilles en utilisant des plots, des
drapeaux ou dautres repres.
Le football est un jeu de temps et despace. Les meilleurs joueurs peuvent contrler la balle en
peu de temps et dans un primtre restreint. Les moins dous ont besoin de plus de temps et
despace pour sexprimer. Les grilles dentranement vous permettent dajuster le terrain de jeu
en fonction des capacits techniques de vos athltes.
Vous pouvez utiliser la grille dentranement suivante pour dvelopper vos propres jeux et
stratgies de match. Cliquez sur le lien Page suivante ci-dessous pour continuer la grille
dentranement.
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2. Quand le temps est mauvais, ayez un plan pour mettre immdiatement les athltes
labri.
3. Assurez-vous que les athltes apportent de leau chaque entranement, en particulier
lorsquil fait chaud.
4. Vrifiez votre trousse pharmacie ; remplissez-l de nouveau si ncessaire.
5. Formez tous les athltes et entraneurs aux procdures durgence.
6. Choisissez une zone du terrain qui est sre. Ne faites pas dentranements l o il y a
des rochers ou des trous qui pourraient causer des blessures. Dire simplement aux
joueurs dviter les obstacles ne suffit pas.
7. Parcourez le terrain et ses limites, et retirez-en les objets dangereux. Soyez
particulirement vigilants quand vous jouez dans des salles de gym encombres.
Enlever tout ce quun joueur pourrait heurter.
8. Vrifiez que les ballons ne prsentent pas de parties dchires qui pourraient causer
des blessures aux yeux.
9. Vrifiez que les poteaux et la barre transversale des buts sont bien scuriss.
Demandez aux joueurs de ne jamais se suspendre aux buts. Faites particulirement
attention aux buts portatifs qui pourraient tomber par grand vent ou si des joueurs se
suspendent la barre transversale. Assurez-vous que ces buts sont bien arrims au
sol.
10. Rvisez vos procdures durgence et de premiers secours. Pendant les entranement et
les matches, ayez, sur le terrain ou proximit immdiate, une personne forme aux
premiers secours et aux massages cardiaques.
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11. tablissez des rgles claires de comportement lors de votre premier entranement.
12. chauffez-vous et tirez-vous correctement au dbut de chaque sance pour viter les
blessures musculaires.
13. Entranez-vous amliorer le niveau de forme gnral de vos joueurs. Les joueurs en
bonne forme physique ont moins de risques de se blesser. Rendez vos entranements
actifs.
14. Assurez-vous que les joueurs sont physiquement prpars des matches o les
joueurs se heurtent, jouent tte contre tte (exercices en un contre un, par exemple)
15. Exigez de tous vos joueurs quils portent des protge-tibias lors des entranements et
des matches. Lutilisation de coquilles athltiques et de gouttires buccales est
recommande, notamment pour les joueurs ayant des ractions plus lentes.
16. Ne mettez pas de joueur avec des temps de raction trs lents dans les buts. Assurez-
vous que le gardien de but est capable de comprendre comment jouer ce poste en
toute scurit.
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Comptitions de football
Plus on fait de comptition, meilleur on devient. Le plan stratgique du football Special
Olympics consiste dvelopper davantage le sport au niveau local. La comptition motive les
athltes, les entraneurs et toute lquipe de management sportif. largissez ou ajoutez votre
programme autant doccasions de comptition que possible. Voici quelques suggestions.
Veuillez vous rfrer au Enseignement des aptitudes footballistiques Pour intgrer aux
sances dentranement diffrents types de matchs. Les matchs lentranement permettent
aux joueurs de dvelopper des sensations de jeu, leur positionnement sur le terrain et une
technique de base dans des situations analogues des situations de comptition.
Confisquer la balle
Objectif : une quipe essaye de conserver la balle aussi longtemps que possible.
tapes
Balle au goal
Objectif : chaque quipe essaye davoir la possession de la balle et de la passer son propre
goal situ loppos du court, debout derrire une ligne particulire.
tapes
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Regroupement par ge
Tous les membres de lquipe doivent tre de la mme tranche dge.
Les carts ne doivent pas dpasser 3 5 ans pour les athltes de 21 ans et moins.
Ils ne doivent pas dpasser 10 15 ans pour les athltes de 22 ans et plus.
Par exemple, un enfant de 8 ans ne doit pas jouer en comptition avec ou contre un athlte de
30 ans.
Les membres de lquipe concourent sans causer eux-mmes ou aux autres des
risques de blessure.
Les membres de lquipe concourent en respectant les rgles de la comptition.
Les membres de lquipe ont la capacit et la possibilit de contribuer la performance
de lquipe.
Les membres de lquipe comprennent comment mler leurs aptitudes celles dautres
athltes, de manire amliorer les performances des athltes moins dous.
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1. Aider lentraneur choisir avec lathlte les disciplines dans lesquelles ils veulent
concourir.
2. tablir les principaux domaines dentranement de lathlte.
3. Aider les entraneurs regrouper dans des quipes dentranement les athltes aux
aptitudes semblables.
4. Mesurer la progression de lathlte.
5. Aider dterminer le programme quotidien dentranement de lathlte.
Avant de raliser lvaluation, les entraneurs doivent effectuer lanalyse suivante en observant
lathlte.
Lorsquils raliseront lvaluation, les entraneurs auront plus de facilit obtenir la meilleure
analyse possible de leurs athltes. Toujours commencer par expliquer laptitude que vous
aimeriez observer. Lorsque cela est possible, faites une dmonstration de laptitude.
Instructions
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Contrle-rception
Contrle la balle de lintrieur du pied
Contrle la balle de la poitrine
Contrle la balle de la cuisse
Amortit la balle avec la poitrine ou la cuisse
quilibre le poids du corps de manire ce quils puissent bouger vers larrire, vers
lavant et sur le ct
value bien la vitesse de la balle
Choisit la bonne technique et la bonne partie du corps pour contrler la balle
Dribbles
Dribble vers lavant en utilisant le dessus du pied
Utilise lintrieur du pied pour changer rapidement de direction
Utilise lextrieur du pied pour protger la balle face ladversaire
Utilise la semelle du pied pour changer la direction de la balle
Dribble vers lavant avec la balle en marchant
Dribble vers lavant avec la balle en courant
Jeu de passes
Cr une ligne droite entre la balle, le joueur et la cible
tablit un contact visuel avec le destinataire prvu
Lors de la frappe de balle, accompagne son geste en direction du destinataire
Met son pied de frappe plat contre larrire de la balle
Au contact de la balle, les orteils sont tendus, le pied parallle au terrain et la cheville
verrouille.
Tir
Sapproche de la balle de ct
Place le pied dappui ct de la balle
Contrle la balle avant de tirer
Tacles
Penche le haut du corps en tacle frontal
Maintient une bon quilibre avec la jambe tendue en tacle latral
Suit et marque les adversaires qui dribblent avec la balle
Sait quand utiliser la bonne technique de tacle
Se dplace rapidement pour rduire la distance avec ladversaire en possession de la balle
Concentre son attention sur la balle, pas sur le corps de ladversaire
Jeu de tte
Essaye de faire une tte
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Les critres sont les normes qui dterminent comment laptitude doit tre matrise.
Lentraneur doit dterminer en tant raliste une norme adapte aux capacits mentales et
physiques de lathlte. Par exemple : russir 60% tant donne la diversit des aptitudes,
les critres peuvent impliquer de nombreuses sortes de normes diffrentes, comme le temps
ralis, le nombre de rptitions, la prcision, la distance ou la rapidit.
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Tenue de football
Les joueurs doivent porter une tenue de football approprie pour bien jouer lentranement et
en match. Des uniformes et un quipement inappropris peuvent avoir un impact sur la
capacit dun joueur jouer le match et peut, dans certains cas, prsenter un danger pour la
scurit. Des quipes habilles avec des belles tenues qui leur vont bien ont plus de chances
dtre motives pour sentraner et jouer en quipe.
Maillots
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Shorts
Les shorts lgers et impermables en nylon/polyester et qui sont amples au niveau des jambes
sont les meilleurs. Nous encourageons les joueurs de sexe masculin, notamment ceux qui ont
des capacits motrices limites, porter une coquille athltique de protection.
Chaussettes
Protge-tibias
Chaussures
Sweat-shirts
Les sweat-shirts sont recommands pour les entranements et les tournois dune journe par
temps froid. Les joueurs nont pas le droit de porter des sweat-shirts par-dessus leur maillot lors
des tournois officiels.
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Matriel de football
Il est important que les athltes soient capables de reconnatre et de comprendre comment le
matriel fonctionne et comment il influence leur performance pour les disciplines particulires.
Faites nommer par vos athltes chaque lment matriel, lorsque vous le montrez, et dites-leur
quoi il sert. Pour renforcer cela, faites galement choisir par les athltes le matriel utilis
pour leurs disciplines.
Pour mener une bonne sance dentranement, il faut commencer par avoir le bon matriel.
Voici une liste des lments matriels les plus importants pour lentranement.
Chaque joueur doit disposer dun ballon. Les joueurs ne peuvent amliorer leurs aptitudes
techniques que sils touchent souvent le ballon. Les plus jeunes joueurs (moins de 12 ans)
jouent avec un ballon de taille 4 ; tous les autres jouent avec un ballon de taille 5. Des ballons
plus doux, en cuir synthtique doivent tre notamment utiliss pour les dbutants. Un ballon de
couleur brillante peut contribuer maintenir lattention des joueurs moins dous et aider les
joueurs handicaps visuels.
Un ensemble de gilets d'entranement est essentiel quel que soit le sport dquipe pratiqu. Les
gilets de couleur brillante aident les joueurs distinguer leurs quipiers des adversaires, ce qui
est particulirement important pour les athltes Special Olympics dbutants. Les gilets doivent
tre du type dbardeur plutt quavec attaches, pour que ce soit plus facile mettre.
Des plots en plastique (12) sont ncessaires pour dlimiter les zones de jeu et les buts. Il est
presque impossible deffectuer une sance dentranement sans utiliser des plots de
dlimitation. Il existe des plots de diffrentes tailles, mais nous recommandons lutilisation de
plots en plastique de 9 pouces. Des plots plus grands feront de parfaits buts si lon ne dispose
pas de vrais buts.
Un sifflet est ncessaire pour grer les joueurs et arbitrer les matchs d'entranement. Les
entraneurs doivent donner leurs ordres verbalement lorsque cela est possible ; cependant,
certains joueurs ragissent mieux au son du sifflet.
Un clipboard avec le plan de la sance dentranement du jour vous aidera rester organis et
vous maintiendra sur les rails. Une fois que la sance dentranement a commenc, il est facile
doublier ltape suivante si lon na pas le plan de la sance sous les yeux.
Une petite trousse pharmacie vous aidera soigner les petites coupures et gratignures
intervenues sur le terrain. Veuillez vous rfrer au chapitre scurit, forme et alimentation
de lathlte pour plus dinformations sur les trousses pharmacie et les blessures des
athltes.
Ballons
Gilets d'entranement
Plots
Sifflets
Clipboard
Trousse pharmacie
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Exercices de tacles
Conseils aux entraneurs pour les tacles D'un coup d'il
Jeu de tte
Progression dans les aptitudes
Enseigner le jeu de tte
Tableau des erreurs et difficults
Exercices de jeu de tte
Contact prcis avec le ballon
Attaquer le ballon
Conseils aux entraneurs pour les jeux de tte D'un coup d'il
Garder les buts
Progression dans les aptitudes
Slectionner un gardien de but
Enseigner comment garder le but
Enseigner grer les balles arrivant directement sur le gardien de but
Enseigner plonger pour une balle au sol
Enseigner passer la balle
Tableau des erreurs et difficults
Exercices de gardiens de but
Conseils aux entraneurs pour garder le but D'un coup d'il
Comprendre le jeu
Concepts & Stratgies du football
Principes simples de jeu
Enseigner les reprises de base
Jeu dquipe
Enseigner composer une quipe et choisir le poste de chaque joueur
Conseils aux entraneurs pour un jeu d'quipe D'un coup d'il
Le terrain de football
Modifications & Adaptations
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S'chauffer
Une priode d'chauffement est la premire partie de toute sance d'entranement ou de
prparation pour une comptition. L'chauffement commence doucement et mthodiquement et
inclut graduellement tous les muscles et les parties du corps prparant l'athlte pour
l'entranement et la comptition. En plus de prparer l'athlte mentalement, l'chauffement
apporte galement plusieurs bienfaits physiologiques.
Le football est un jeu actif, physiquement exigeant. L'importance de l'chauffement avant les
exercices ne doit pas tre exagre. L'chauffement fait monter la temprature du corps et
prpare les muscles, le systme nerveux, les tendons, les ligaments et le systme
cardiovasculaire aux tirements et exercices venir. Les risques de blessure sont rduits de
faon significative en augmentant l'lasticit musculaire. Un joueur doit toujours tre prt et
capable de fournir 100% d'efforts ds le coup d'envoi. Il existe trois types d'chauffement.
L'chauffement passif implique de faire monter la temprature par des moyens extrieurs, tels
que les massages, les coussins de rchauffements, les bains de vapeur ou les douches
chaudes. Les athltes ayant des limites physiques peuvent tirer avantage de l'chauffement
passif.
L'chauffement spcifique se concentre sur les positions du corps devant tre utilises dans
l'activit venir et imite cette activit, par exemple, balancer la jambe comme pour tirer.
L'chauffement est ajust sur l'activit qui suit. Les chauffements consistent en des
mouvements actifs menant des mouvements plus vigoureux pour augmenter les rythmes
cardiaques, respiratoires et mtaboliques. La dure totale d'chauffement est d'au moins 25
minutes et prcde immdiatement l'entranement ou la comptition. Il est galement utile de
s'chauffer en tant qu'quipe. Cela renforce le sentiment du joueur d'appartenir une quipe.
Une priode d'chauffement inclura les squences et composants de base suivants.
Temps
Activit Objectif (Minimum)
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Course pieds
Courir est le premier exercice du programme d'un athlte. Les athltes commencent chauffer
les muscles en courant lentement pendant trois cinq minutes. Cela fait circuler le sang dans
tous les muscles, leur fournissant ainsi plus de souplesse pour les tirements. La course
dmarre doucement, puis acclre graduellement jusqu' sa conclusion, toutefois, les athltes
n'atteignent jamais ne serait-ce que 50% de leur effort maximum la fin de la course.
Souvenez-vous, l'objectif exclusif de cette phase de l'chauffement est de faire circuler le sang
et d'chauffer les muscles en vue d'activits plus difficiles.
Etirements
L'tirement est un des lments les plus cruciaux de l'chauffement et d'une performance
d'athlte. Un muscle plus flexible est un muscle plus fort et en meilleure sant. Un muscle plus
fort et en meilleure sant rpond mieux aux exercices et aux activits et permet d'empcher les
blessures. Pour de plus amples informations, veuillez vous rfrer aux informations concernant
les tirements dans cette section.
Bien qu'il soit important d'chauffer tous les muscles, les muscles les plus importants au football
sont l'aine, les ischio-jambiers, les hanches, les mollets et les tendons d'Achille. Les joueurs
sont encourags prendre leur temps et s'tirer confortablement. Des mouvements secs et
brusques peuvent blesser les athltes. Il est important de continuer respirer normalement en
s'tirant, inspirer par le nez et expirer par la bouche.
Exercices de football
Les exercices sont des progressions de l'apprentissage qui dbutent un niveau de capacit
faible, progressent vers un niveau intermdiaire, et, finalement, atteignent un niveau de
capacit lev. Encouragez chaque athlte progresser jusqu' son niveau le plus lev
possible.
Les mouvements kinesthsiques sont renforcs par le biais de la rptition d'un petit segment
de la capacit effectuer. Souvent, les actions sont exagres afin de raffermir les muscles qui
effectuent l'action. Chaque sance d'entranement devrait conduire l'athlte sur toute la
progression afin qu'il/elle soit expos toutes les actions prsentes durant un match.
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Petits sauts
Genoux hauts
Grands sauts
Jogging coups de pied aux fesses
Eviter les coups de pieds
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La rcupration
La rcupration est aussi importante que l'chauffement. Pourtant, elle est souvent ignore.
Stopper brutalement une activit peut causer un amas sanguin et ralentir l'expulsion des
dchets du corps de l'athlte. Cela peut galement gnrer des crampes, des courbatures et
autres problmes pour les athltes de Special Olympics. La rcupration rduit
progressivement la temprature du corps et le rythme cardiaque et acclre le processus de
rcupration avant la prochaine sance d'entranement ou exprience de comptition. La
rcupration est galement un bon moment pour l'entraneur et l'athlte pour discuter de la
sance ou de la comptition.
Une rcupration complte disperse galement la plupart de l'acide lactique qui s'accumule
dans les muscles durant un effort intense. Ne pas rcuprer convenablement aprs un exercice
intense conduit des muscles raides et douloureux le jour suivant.
Les processus d'chauffement et de rcupration ont une importance capitale pour le bien-tre
et la scurit de l'athlte, et le rle de l'entraneur est de s'assurer que le joueur a
convenablement suivi ses instructions.
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Etirements
La souplesse est un facteur majeur de performances optimales chez un athlte autant
l'entranement qu'en comptition. On travaille la souplesse avec les tirements, un lment
essentiel de l'chauffement. L'tirement suit une course d'arobie douce au dbut de la sance
d'entranement ou de la comptition.
Commencez par un tirement doux au point de tension, et tenez cette position pendant 15-30
secondes jusqu' ce que le tiraillement diminue. Quand la tension se calme, progressez
doucement vers l'tirement (de dveloppement) jusqu' ce que la tension se fasse nouveau
sentir. Tenez cette nouvelle position pendant 15 secondes de plus. Un tirement doux devrait
tre rpt quatre cinq fois de chaque ct du corps.
Il est galement important de continuer respirer tout en s'tirant. Tout en vous tirant, expirez.
Une fois que le point d'tirement est atteint, continuez d'inspirer et d'expirer tout en tenant
l'tirement. Les tirements devraient faire partie de la vie quotidienne de tout le monde. Il a t
dmontr que des tirements rguliers, corrects et quotidiens ont les effets suivants :
Certains athltes, tels que ceux atteints du syndrome de Down, peuvent avoir une tension
musculaire faible qui leur donne l'apparence d'tre plus souples. Faites attention ne pas
laisser ces athltes s'tirer au-del d'une limite normale et sans risque. Beaucoup d'tirements
sont dangereux effectuer pour tous les athltes et ne devraient jamais faire partie d'un
programme d'tirement sans risque. Ces tirements risque incluent :
Incorrect Correct
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Une autre faute frquente dans les tirements est de pencher le dos en tentant d'obtenir un
meilleur tirement des hanches. Un exemple est un tirement simple de la jambe en avant en
position assise.
Incorrect Correct
Comme vous pouvez l'imaginer, il existe un grand nombre d'tirements et de variations de ces
tirements pour atteindre vos objectifs. Toutefois, nous nous concentrerons sur quelques
tirements de base, en soulignant les principaux groupes de muscles. Ce faisant, nous
insisterons galement sur certaines fautes classiques, nous illustrerons des corrections et
identifierons des tirements plus spcifiques. De plus, nous rappellerons galement de temps
en temps de continuer respirer durant les tirements. Nous commencerons en haut du corps
et continueront vers les jambes et les pieds.
Conseils dentranement
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Haut du corps
Ouverture de la
Ouverture de la poitrine avec assistance
poitrine
Joindre les mains dans le Parfois, seul un petit soulvement des mains est ncessaire pour aider les athltes tirer
dos le plus grand avantage de cet tirement
Les paumes jointes
Lever les mains vers le
ciel
Lever les bras au-dessus de la tte Lever les bras au-dessus de la tte
Joindre les avant-bras Joindre les mains, paumes vers le haut
Se pencher d'un ct Lever les mains vers le ciel
Si l'athlte ne peut pas joindre les mains, il peut toujours effectuer un
bon tirement en levant les mains vers le ciel, tel que l'athlte au milieu
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Lever les deux bras au-dessus de la Le but final de l'exercice est que l'athlte puisse placer son coude derrire sa
tte tte, afin que ses mains puissent en fin de compte toucher ses numros.
Flchir le bras droit, placer la main dans
le dos
Saisir le coude du bras flchi et tirer
doucement vers le milieu du dos
Recommencer avec l'autre bras
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Etirements terre
Agenouillez-vous, croisez le genou de gauche sur celui de Asseyez-vous, les jambes cartes, croises sur les
droite chevilles
Asseyez-vous entre les talons Etendez les bras en face du corps
Tenez vos genoux, penchez-vous en avant
Etirement de laine
Ici, le dos et les paules sont vots. Asseyez-vous, l'arrire des Ici, l'athlte se relve au niveau du bas
L'athlte ne se penche pas au niveau des pieds en contact du dos, amenant sa poitrine ses pieds
hanches et ne retire pas le maximum de Tenez vos pieds/chevilles et n'amnant pas ses orteils vers son
bienfait de l'tirement Penchez-vous en avant au corps
niveau des hanches
Roulement de hanches
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Allongez-vous sur le dos, bras carts Gardez les genoux joints pour tirer au maximum les
Placez les genoux sur la poitrine fessiers
Amenez doucement les genoux sur la gauche (expirez)
Ramenez les genoux sur la poitrine (inspirez)
Amenez doucement les genoux sur la droite (expirez)
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Bas du corps
Placez-vous devant un mur/barrire, Pliez les deux genoux pour faciliter l'tirement
Flchissez doucement la jambe de devant
Flchissez la cheville de la jambe de derrire, en maintenant le
pied plat
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Un alignement correct de la jambe d'attaque est important dans ce type d'tirement, que vous soyez coureur de haies
ou non. Le pied doit tre align vers l'avant
Parfois, un peu d'aide est ncessaire pour aider l'athlte garder la position L jusqu' ce qu'il puisse la tenir lui-mme.
Un alignement correct de la jambe d'attaque est important dans l'tirement du coureur de haies, que vous soyez
coureur de haies ou non. Le pied doit tre align dans la direction de la course.
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En cas de douleur dans les genoux durant l'tirement, rapprochez le genou de la ligne mdiane du corps
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En cas de douleur dans les genoux durant l'tirement et si le pied pointe vers l'extrieur, sur le ct, replacez-le
correctement pour soulager l'tirement
Double tirement des quadriceps, correct Double tirement des quadriceps, incorrect
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Ne commencez pas avant d'tre dcontract et que les muscles soient chauffs
Soyez mthodique
Commencez par des exercices gnraux puis continuez avec des exercices plus
spcifiques
Rendez cela amusant : faites travailler le mme muscle avec des exercices diffrents
Respirez normalement
Etirez-vous rgulirement
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Comme avec d'autres types d'entranement, les exercices plyomtriques sont effectus
intervalle rgulier durant la saison. Le volume et l'intensit varieront durant la saison. En
gnral, le volume des exercices plyomtriques pour les joueurs de football sera de faible
modr. L'intensit sera galement de faible modre.
Une fois que les athltes ont intgr les techniques rythmiques de base, introduisez doucement
des exercices de puissance. Les joueurs de football utiliseront un petit volume d'exercices de
puissance combins des exercices de rythme.
Exercices de rythme
Les exercices de rythme sont une bonne mthode pour aider les joueurs dvelopper de
l'endurance par le biais des exercices plyomtriques. Ces exercices suivent en gnral les
exercices d'tirement et de souplesse, et sont effectus en accord avec les exercices
d'endurance, tels que les redressements assis et les sauts. De plus, les exercices de rythme
aident les joueurs amliorer la condition physique gnrale et le dveloppement de muscles
spcifiques.
Sauts -Facile
Sauts -Difficile
Eviter les coups de pieds
Coups de talons aux fesses
Genoux hauts
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Souvenez-vous, les bras sont des jambes en hauteur. Encouragez vos athltes les faire
travailler et les actionner tout au long de l'exercice.
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1. Gnre une bonne capacit cardiovasculaire et renforce les muscles et les tendons.
2. Permet aux joueurs de courir un rythme rgulier sans encourir de dette d'oxygne, de
grand tat de fatigue et d'incapacit rcuprer.
3. Permet vos joueurs de rcuprer rapidement de sprints courts, les rendant plus
efficaces dans le match.
Le meilleur moment pour dvelopper la capacit arobique est durant l'entranement d'avant-
saison. Toutefois, si votre programme ne peut pas tre prolong afin d'inclure l'arobie dans
l'avant-saison, vous pouvez intgrer des exercices et des activits d'arobie dans vos sances
d'entranement hebdomadaires. Cela peut se faire grce des courses rythme rgulier, des
exercices de maniement du ballon ou des circuits d'arobie. Pour plus d'informations sur
l'arobie en gnral, veuillez vous rfrer la section Alimentation des athltes, scurit et
forme physique de la section gnrale sur l'entranement.
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Courses Fartlek
Fartlek, galement connu sous le nom de jeu de vitesse, constitue un autre outil efficace pour
l'entranement de football car il peut ressembler de prs au genre de course intervenant dans le
cadre du rythme irrgulier -d'un match. Fartlek est facile intgrer dans un entranement
physique. Les joueurs peuvent jogger sur un ct du terrain, et sprinter sur l'autre ct. Vous
pouvez augmenter l'intensit et la varit en joggant sur deux cts et en sprintant sur un, ou
en sprintant sur deux cts et en joggant sur un, etc. Vous pouvez mlanger les cts joggs et
sprints selon le niveau de forme physique et de capacit de vos joueurs.
Navettes
Les navettes constituent un lment de base de l'entranement de football. Les navettes sont
essentiellement des courses rptes ou intervalles qui impliquent de nombreux
changements de direction. Vous pouvez modifier les exemples de navettes suivants afin de les
adapter aux besoins de vos joueurs. Souvenez-vous juste de garder certaines notions de base
l'esprit lorsque vous dveloppez la course -le niveau de capacit et de forme physique de
l'athlte.
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Au football, les courses requirent une nergie anarobique significative, directement lie la
force des muscles. Ainsi, un muscle plus puissant peut mieux rpondre aux exigences de
course sans encourir de fatigue extrme ou ncessiter une priode de rcupration plus
longue. Fondamentalement, l'entranement d'endurance amliore la capacit de l'athlte
courir vite et produit de l'nergie anarobique. Les joueurs de football doivent tre capables de
courir vite, parfois trs vite.
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Assurez-vous que vos athltes Quand les athltes sont en position Pour une intensit varie et accrue,
tendent compltement leurs bras basse, ils veulent que leurs coudes ajoutez un claquement de mains
dans la position de dpart, avec le soient parallles leurs paules. l'exercice des pompes. Cela peut
dos droit. Ils peuvent aider garder aider les athltes se tester et
un dos droit en contractant leurs tester les autres tout en travaillant dur
muscles abdominaux. et en s'amusant toujours.
Mouvements en avant
Ici, l'athlte a contract ses Pour rduire la tension dans le cou, les athltes peuvent placer leurs mains sur
abdominaux en se relevant. La leur paule oppose. Aussi longtemps qu'ils contractent leurs abdominaux, ils
prochaine fois, nous voulons travailler atteignent le mme rsultat attendu des muscles du ventre plus forts.
sur la faon de garder des coudes
droits sur les cts et parallles au
sol.
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Progression du contrle-rception
Aprs avoir rempli le formulaire ci-dessous, cliquez sur le bouton Entranez-vous afin
dobtenir un listing des pages adaptes aux besoins de votre athlte.
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Contrle-rception
Le but du jeu est simple : marquer des buts Pour marquer des buts, vos joueurs doivent
dvelopper la fois une bonne technique et une attitude positive de tir ds quune bonne
opportunit se prsente. Les joueurs se perfectionnent et dveloppent de bonnes techniques de
tir et une attitude positive en dveloppant de bonnes techniques de contrle-rception.
Enseigner la rception-contrle
En football, la premire touche est la plus importante. La faon la plus simple de recevoir un
ballon est d'utiliser l'intrieur du pied. Les joueurs se tiennent dans une position dcontracte
avec les yeux sur le ballon et adaptent leur position afin de rester dans la trajectoire du ballon.
Le pied d'appui est plac lgrement devant l'autre pied. Le pied de frappe touche le ballon et
est ensuite immdiatement recul au moment de l'impact. Cela repoussera en gnral le ballon
loin du corps du joueur.
1. Utilisez l'intrieur du pied pour contrler un ballon au sol. Tout le poids du corps doit
tre sur la jambe d'appui, le pied de rception soulev lgrement au-dessus du sol.
Mots cls
Ouvrir le pied
Soulever le pied
2. Se dtendre et amortir le ballon plutt que d'offrir une rsistance contre le ballon. Le but
est d'absorber toute force en recevant le ballon avec une touche amortie. On donne au
ballon une large surface pour atterrir. La poitrine, la tte, la cuisse ou le pied sont
reculs au moment du contact.
Mots cls
Pied doux
Amortir
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Mots cls
Se dtendre
Amortir
1.
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Le
joueur est en quilibre est reste align dans la trajectoire du ballon. Le joueur soulve sa cuisse
pour former un angle de 90 avec le ballon. Lorsque la balle touche la cuisse, le genou tombe
vers le sol crer un effet amortissant.
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Ici, la poitrine de l'athlte est trop en avant et ne cre pas l'amorti souhait pour le ballon.
Apprenez au joueur ne pas mettre sa poitrine en avant, mais au contraire, cambrer son dos.
L'athlte doit se pencher en arrire plus au niveau de la taille.
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Rfrence de lexercice/du
Erreur Rectification test
2) Augmentez la vitesse du
ballon jusqu' ce que le
joueur soit l'aise.
Le ballon passe sous le Regardez le ballon sur tout son Laissez le ballon frapper le
pied. chemin jusqu'au pied. pied.
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Contrle de la balle
Il existe trois points importants pour un bon contrle de la balle.
Une mauvaise premire touche risque de mettre l'lan hors jeu et augmenter la possibilit de
perdre la possession du ballon. Certains joueurs commettent l'erreur d'immobiliser la balle et de
ne pas se concentrer sur l'objectif de l'envoyer loin de leurs pieds. La premire touche a pour
but de garantir qu'une seconde touche, qui ferait perdre du temps, n'est pas ncessaire pour
sortir le ballon et pour qu'il soit prt pour l'action suivante. La technique gnrale pour contrler
le ballon requiert plusieurs capacits simples qui peuvent tre acquises par le biais
d'entranements adapts.
Le premier lment cl dans le contrle du ballon est de placer la surface de contrle dans la
trajectoire du ballon. Le poids du corps est bien distribu, il est donc possible de bouger vers
l'avant, l'arrire ou sur les cts. Gardez la tte droite et regardez le ballon avec attention afin
de juger sa trajectoire et sa vitesse. Il est difficile de garder ses yeux en permanence sur le
ballon. Les meilleurs joueurs peuvent jeter un coup d'il rapide pour savoir ce qui se passe
autour d'eux avant que le contact ne se fasse.
Un contrle orient implique une surface plus rigide o le joueur tente de forcer le
ballon vers le bas ou vers le haut afin que les autres joueurs puissent l'atteindre.
Un amorti implique de retirer toute la force du ballon. Cela implique de retirer la surface
au moment o le ballon entre en contact. Le corps devient lastique, de telle manire
que le ballon tombe simplement aux pieds du joueur. Cette technique particulire est
trs utile lorsque l'on est marqu de prs, par exemple, un avant recevant le ballon sur
la poitrine, dos au but.
Le contrle ncessite galement de bonnes capacits mentales, telles que la confiance et une
concentration totale. Un joueur compos est calme, dcontract et non prcipit dans ses
mouvements. La confiance joue un rle important dans ce domaine puisque les athltes qui
savent ce qu'ils peuvent faire et ont confiance en leurs capacits sont plus susceptibles de faire
preuve d'une meilleure technique et de russite. Ceux qui n'ont pas confiance en eux seront
indcis et leur technique maladroite.
Durant l'entranement, les joueurs peuvent exagrer les mouvements pour avoir l'impression
d'effectuer la bonne technique. Les joueurs plus jeunes peuvent apprendre de l'entraneur, qui
peut faire la dmonstration de la technique, la dcomposer et effectuer les lments individuels,
et, finalement, effectuer la technique entire. Lorsque les techniques de base sont matrises,
l'entraneur aborde des techniques et des comptences plus pousses. Ces techniques et ces
comptences sont bases sur l'amlioration du contrle dans les situations de pression (par
exemple : des dfenseurs arrivant des cts, de l'avant, de l'arrire), le contrle en avanant
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Certains problmes frquents lors du contrle du ballon sont dcrits ci-aprs, ainsi qu'une
mthode d'entranement pouvant tre utilise pour amliorer la technique.
Problme No. 1 -La trajectoire du ballon a t mal interprte et le joueur a rat la passe.
Procdure de rectification
Rptition de lexercice en faisant des passes sur des distances diffrentes avec une intensit
variable. L'entraneur doit encourager le joueur garder ses yeux sur le ballon tout moment et
se mettre en ligne.
Problme No. 2 -Le joueur est indcis lorsqu'il s'agit de choisir la surface de contrle du
corps.
Procdure de rectification
Le joueur annonce en criant le type de surface du corps qu'il va utiliser. Le passeur donne la
passe et vice versa jusqu' ce que le joueur ait le bon feeling quant au choix de la technique.
Problme No. 3 -Le joueur n'envoie pas le ballon loin de lui et a besoin d'une deuxime
touche.
Procdure de rectification
Encouragez le joueur se dtendre et exagrer le mouvement. Rptition de lexercice en
faisant des passes sur des distances diffrentes avec une intensit variable.
Problme No. 4 -Le ballon rebondit loin du joueur et le contrle est perdu.
Procdure de rectification
Encouragez le joueur exagrer le mouvement, particulirement la phase de relaxation,
d'abord sans le ballon et ensuite en utilisant un service doux, en augmentant progressivement
la difficult du service. Essayez d'utiliser des ballons plus petits ou plus lgers.
Comme nous l'avons dit plus haut, un bon contrle du ballon constitue une part essentielle d'un
football efficace. Comme pour toutes les autres techniques, l'entranement est essentiel, et il est
esprer que les informations ci-dessus n'encourageront pas seulement l'entranement et
l'apprentissage mais fourniront galement des informations sur la faon d'analyser et
d'amliorer les techniques de contrle du ballon.
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Exercices de contrle-rception
Faible capacit -Contrle et tir
Objectif de lexercice
Contrle rapide
Apprenez aux joueurs penser des situations de match.
Augmentez les capacits et la confiance individuelles.
tapes
Quand utiliser : Apprendre savoir se positionner dans le jeu et aussi apprendre aux joueurs
ragir rapidement dans des situations de match.
Objectif de lexercice
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tapes
1. Rpartir les joueurs en trois quipes : quipe de tir, quipe de dfense et quipe de
gardiens de but.
2. Etablissez un but de 4 mtres sur 2, des plots de tir 14 mtres et un plot de dfenseur
18 mtres.
3. L'entraneur se tient sur un ct du but et envoie un ballon au tireur.
4. Le tireur contrle le ballon, puis dribble et tire.
5. Alors que le tireur reoit le ballon, le dfenseur dmarre et tente de poursuivre et de
tacler le tireur.
6. Le tireur peut tirer tout moment. Les gardiens de but doivent rester un mtre de leur
ligne de but.
7. Les joueurs retournent dans leur groupe aprs le tir.
8. Faites tourner les groupes aprs cinq minutes.
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Dribbles
Le dribble est la capacit de courir avec le ballon aux pieds. Le joueur acclre en terrain
dgag, manuvrant pour se sortir des situations fermes et feintant pour battre les
adversaires. C'est peut-tre la partie du jeu la plus dmonstrative et la plus excitante.
Le joueur intermdiaire peut pousser le ballon vers l'avant avec les orteils points vers le bas,
en gardant le ballon proche et sous contrle. Le joueur peut changer de direction, en utilisant
l'intrieur ou l'extrieur du pied pour battre les adversaires, mais peut avoir des difficults
excuter des feintes pour battre les adversaires.
Enseigner dribbler
Lors du dribble, les aspects les plus importants sont l'quilibre et la coordination. Pour pouvoir
contourner un joueur, le corps doit tre assez flexible pour changer de direction en dplaant le
poids rapidement, tout en gardant toujours l'quilibre et la capacit penser rapidement.
Lorsqu'un joueur court sur le terrain pour s'chauffer, il est prfrable qu'il/elle le fasse avec un
ballon ses pieds pour pouvoir augmenter son aisance dans le contrle du ballon en courant.
Le dribble s'amliore beaucoup grce la confiance des joueurs, il est donc important de
s'encourager et de se motiver durant l'entranement. Les points essentiels du dribble sont le
contrle rapproch, les changements de direction ou de rythme, et les feintes. Les joueurs ne
sont pas des robots, encouragez-les toujours s'exprimer.
Mots cls
Le garder proche Touches lgres
Orteil terre
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Mots cls
Intrieur du pied
Changement de direction
Couper le ballon
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Mots cls
Le garder l'extrieur
Tourner
Mots cls
Equilibre
Renversement
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Augmenter doucement
vers une foule lgre,
puis une course.
Augmenter la vitesse
quand le joueur
dveloppe une meilleure
touche du ballon.
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Exercices de dribbles
Faibles capacit -Dribbler dans un carr
Objectif de lexercice
Conscience du joueur.
Savoir tenir le ballon avec confiance dans des situations compliques.
tapes
Objectif de lexercice
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tapes
Quand utiliser : Btissez la confiance du joueur l o l'accent est mis sur l'loge et la
confiance.
Objectif de lexercice
tapes
1. Jouer sur un mini-terrain de 20 mtres sur 15 mtres avec des buts larges de 4 mtres.
2. Formez deux quipes de trois joueurs L'un d'eux est gardien de but.
73
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3. Jouez un jeu normal, sauf que quand un joueur prend possession du ballon, le joueur
doit immdiatement dribbler contre un adversaire et tenter de dpasser le joueur.
4. Un joueur ne peut pas passer le ballon avant que ce soit fait.
5. Accordez un point pour un dribble russi avec dpassement de l'adversaire et trois
points pour chaque but marqu.
Points sur lesquels insister : Apprendre la capacit de penser et ragir rapidement sous la
pression.
Quand faut-il utiliser : Les joueurs qui commencent s'exprimer sur le terrain.
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1. Pour les joueurs ayant peu d'nergie et qui ne dribbleront pas beaucoup, il est
important pour l'entraneur ou l'assistant de travailler individuellement avec eux, et
d'avoir recours un encouragement physique doux (par exemple, la main au milieu du
dos) afin de crer un mouvement vers l'avant.
2. Pour les joueurs ayant plus d'nergie qui dribblent sans retenue et envoient le ballon
10 mtres ou plus, commencez par marcher avec le joueur et concentrez-vous sur le
dribble contrl avant d'acclrer.
3. Pour les joueurs qui matrisent le dribble, faites-les dribbler la tte droite, en regardant
le terrain de jeu.
4. Faites dribbler les joueurs en utilisant des joueurs imaginaires.
5. Commencez par apprendre aux joueurs comment vous voulez qu'ils se dplacent face
l'adversaire, et laissez-les ensuite s'exprimer.
6. Encouragez l'utilisation d'astuces individuelles, telles que les feintes ou les arrts, les
virages et la technique d'attirer la balle vers l'arrire. Cela maintiendra l'intrt des
joueurs et augmentera leur confiance.
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Jeu de passes
Le football est un sport dquipe. Jouer en quipe implique que chaque joueur doit tre capable
de passer le ballon correctement. Grce aux passes, une quipe peut rapidement contre-
attaquer, garder la possession du ballon en milieu de terrain et gagner des occasions de
marquer. La cl de passes efficaces, une fois que la technique est parfaite, est la rptition.
Le joueur intermdiaire peut localiser et entrer en contact visuel avec le receveur voulu avant
de passer. Le joueur utilise l'intrieur du pied pour des passes courtes et le coup de pied pour
des passes plus longues. Un joueur de ce niveau trouve toujours certaines passes difficiles
matriser, par exemple, l'extrieur du pied, les passes lobes ou dvies. De plus, le joueur est
rflchi et prvisible en passant durant un match et ne camouflera ni ne feintera les passes.
1. Entrez en contact visuel avec le receveur voulu. C'est le point de dpart de passes
efficaces.
2. Effectuez d'abord la technique avec un ballon imaginaire pour corriger l'action.
3. Dites au joueur de plier le genou en passant.
4. Placez le pied du joueur sur le ballon, afin qu'il sache quelle partie du pied doit toucher
le ballon.
Conseils dentranement
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1. "Alignez-vous afin que le joueur, le ballon et la cible soient sur une ligne
droite.
2. Placer le pied d'appui environ 10 centimtres sur le ct du ballon, pointe vers la
cible. La direction vers laquelle tend le pied d'appui est importante, car c'est la direction
laquelle les hanches vont faire face. Essayez. Ou alors, dites au joueur de faire face
la cible et l'arrire du ballon, selon ce que le joueur prfre. Le pied d'appui peut tre
vers le milieu.
3. La tte est au-dessus du ballon, les yeux regardant en bas, les genoux lgrement
flchis.
4. Apprenez le bon mouvement en disant d'abord vos joueurs de placer leur pied de
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Mots cls
La tte haute
Regarder votre co-quipier
Pousser le ballon fermement
Suivre avec le pied
Orteil terre
Coup ferme
Conseils dentranement
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
Faire
1. Quatre joueurs rayures rouges contre deux dfenseurs rayures sur une surface de
20 mtres sur 20 mtres.
2. Les attaquants tentent de marquer un but en passant le ballon sans dpasser la
hauteur de la tte et entre les dfenseurs.
3. Les dfenseurs marquent s'ils prennent possession du ballon et forcent les attaquants
passer le ballon en-dehors de la surface.
4. Changer les rles aprs trois minutes.
Faire
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Passer le ballon rapidement et avec prcision entre les dfenseurs, aussi souvent que
possible.
Savoir camoufler son contrle et ses passes. Faire semblant de contrler le ballon dans
une direction, mais le contrler dans une direction diffrente.
Faire semblant de passer gauche, mais passer droite et vice versa.
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Rfrence de lexercice/du
Erreur Rectification test
Le ballon part dans Montrer au joueur la bonne manire Entrer en contact avec une balle
les airs. de toucher la balle haute.
Le joueur trbuche Montrer au joueur la bonne manire Entrer en contact avec une balle
aprs le tir. de toucher la balle basse.
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Exercices de passes
Nombre de passes
Objectif de lexercice
tapes
Passer en triangle
Objectif de lexercice
Augmenter les capacits de passe depuis diffrents cts en utilisant les deux pieds.
tapes
Objectif de lexercice
tapes
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Objectif de lexercice
tapes
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1. Les joueurs aux capacits faibles font en gnrale des passes trop peu puissantes. A
ce niveau, encouragez les joueurs se concentrer sur l'envoi avec force dans la
direction gnrale d'un co-quipier, plutt que d'tre trop focalis sur une grande
prcision.
2. Le principal problme avec la plupart des joueurs est qu'ils ne regardent pas les co-
quipiers avant de passer. Regardez toujours votre co-quipier, et non le ballon, au
moment de passer.
3. Un entraneur peut aider les joueurs durant les matchs d'entranement en stoppant le
jeu, permettant au joueur avec le ballon de trouver un co-quipier et de faire la passe,
puis continuer le jeu.
4. Rappelez aux joueurs que pour avoir une bonne passe, ils doivent faire une bonne
passe.
5. 70% des passes et des rceptions sont faites avec l'intrieur du pied, il est donc
important de travailler cette technique.
6. Entranez-vous la maison, en utilisant un mur ou une barrire pour parfaire la
technique.
7. Les passes et le contrle sont des comptences dynamiques qui se dveloppent plus
facilement dans des situations de jeu effectif rduit. Voici donc une liste d'exercices
simples permettant d'amliorer le contrle et les passes du ballon.
1. Apprenez aux joueurs que quand ils ne sont pas en possession du ballon, ils doivent se
dplacer dans une zone dgage afin de pouvoir recevoir une passe.
2. Dans une situation d'attaque, passez le ballon de l'extrieur vers l'intrieur du terrain.
3. Lorsque vous tes en terrain dgag pour une passe, parlez vos co-quipiers et
demandez le ballon.
4. Passez toujours le ballon en face de votre co-quipier.
5. Lorsque vous passez le ballon, soyez toujours prt recevoir une passe.
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Tir
Le but du jeu est simple : marquer des buts Pour marquer des buts, vos joueurs doivent
dvelopper la fois une bonne technique et une attitude positive de tir ds quune bonne
opportunit se prsente. Si vous ne tirez pas, vous ne marquerez pas.
Le joueur intermdiaire a une attitude positive en ce qui concerne les tirs et peut tirer avec un
degr de prcision raisonnable. Ce joueur peut tirer avec le haut du pied (coup de pied) pour
gnrer de la puissance. Le joueur touchera occasionnellement un ballon en mouvement avec
succs mais a appris augmenter la russite en contrlant le ballon avant de tirer. Le joueur
est toujours susceptible de perdre de l'assurance et de l'efficacit sous la pression et ne
matrise pas la technique avance de la reprise de vole.
Enseigner tirer
1. Au moment de tirer, approchez le ballon lgrement sur le ct, et non pas de face.
Cela permet au pied d'effectuer un coup plus naturel et plus efficace sur le ballon.
2. Placez le pied d'appui sur le ct du ballon.
3. Balancez le pied de frappe vers l'arrire avec le genou flchi.
4. Maintenez vos yeux sur le ballon et la tte immobile.
5. Balancez le pied de frappe vers l'avant avec le genou point vers le bas.
6. Le pied de frappe suit le ballon tandis que le genou se redresse.
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Suivre avec la jambe de frappe guide le ballon dans le coin du filet, direction vers laquelle le pied et la jambe sont
points.
Conseils dentranement
La plupart des buts sont marqus dans les cts des buts, car le milieu est en gnral
bien dfendu. Il est donc plus utile d'apprendre aux joueurs tirer dans les angles.
Il est important d'apprendre le tir dans des buts de taille normale.
Il est plus difficile pour un gardien de but darrter un tir ras de terre. Quand un ballon
est dans les airs, le gardien de but peut arrter le ballon au vol.
Les tirs ras de terre peuvent galement tre dvis ou changer de direction en
heurtant des bosses sur le terrain.
Visez toujours le deuxime poteau quand vous tirez un angle. Cela augmente les
chances d'une deuxime opportunit.
Au moment de tirer, la prcision est plus importante que la puissance.
Pour tirer bas, frapper le ballon avec les lacets de la chaussure est efficace.
Mots cls
Sur le ct
Se disperser
Pour avoir de la prcision et de la puissance, gardez la tte basse et frappez la balle du coup
de pied avec la cheville bien bloque.
Mots cls
Tte basse
Orteil terre
Regarder le pied frapper
Effectuer un impact fort sur le ballon, et suivre avec le pied. Au moment de tirer, il est
recommand d'utiliser des buts de taille normale, lorsque cela est possible. Pour s'entraner au
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
tir ; il est prfrable de viser les coins, les plots peuvent donc tre placs sur la ligne de but et
les joueurs encourags viser entre le plot et le poteau.
Mots cls
Frapper
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Rfrence de
Erreur Rectification lexercice/du test
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Exercices de tir
Faible capacit de tir
Objectif de lexercice
tapes
1. Placez des plots 1, 2, 3 et 4 mtres d'intervalle. La distance entre les plots peut
varier, en fonction de la capacit de l'athlte.
2. Mettez-vous en ligne et frappez la balle le plus loin possible.
3. Enregistrez la distance.
Objectif de lexercice
Tirer avec prcision entre deux plots, en utilisant des techniques de tir correctes.
tapes
Objectif de lexercice
tapes
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Objectif de lexercice
Les joueurs prennent confiance quand il s'agit de passer un dfenseur avant de tirer.
Encouragez les situations de match auxquelles les joueurs peuvent se rapporter durant
un match.
tapes
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1. En rgle gnrale, apprenez aux joueurs contrler le ballon avant d'essayer de tirer.
Tirer un ballon en mouvement est une technique difficile, et seuls les joueurs les plus
avancs de Special Olympics pourront accomplir ce geste avec succs.
2. Encouragez les joueurs tirer vers les coins du but, et non pas au milieu du but.
1. N'ayez pas peur de tirer, mme si vous n'tes pas prs du but. De bonnes choses
peuvent arriver lorsque vous envoyez le ballon vers le but.
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Tacles
Tacler se rfre la capacit d'utiliser les pieds pour prendre le ballon un adversaire. Une
quipe rellement efficace doit se fonder sur de bonnes capacits de dfense. Ainsi, la capacit
poursuivre, se rapprocher et tacler un adversaire est une cl du succs pour toute quipe.
Quelle que soit la position ou le rle d'un joueur sur le terrain, la capacit tacler et prendre
possession du ballon est essentielle. La dfense est l'une des tches les plus ingrates sur le
terrain. Toutefois, tout puriste du football apprciera autant un tacle parfaitement ralis que
toute autre technique de jeu.
Tout comme toutes les autres techniques du football, les aspects mentaux jouent un rle
important dans un tacle russi. Un joueur doit tre investi 100% et dtermin remporter le
ballon, tout en gardant toujours la tte froide. Un joueur ne doit jamais tenter dlibrment de
blesser un adversaire. Les actions sans conviction ne mneront pas seulement un chec
prendre possession du ballon, elles augmenteront galement le risque de blessure. De la
mme faon, de hauts niveaux de concentration et de calme sont aussi ncessaires que la
force pour un bon tacle. Une bonne technique peut aider compenser chez les joueurs faibles
dans d'autres domaines. Un joueur doit tre capable d'anticiper les actions de l'attaquant et de
reconnatre le bon moment pour tacler. Un joueur doit galement savoir quelle technique de
tacle choisir, en fonction de la position et du mouvement de l'attaquant. Cela sera dvelopp
par le biais de l'entranement et de situations de match.
Enseigner le tacle
Lorsqu'un adversaire a le
ballon, apprenez au joueur se dplacer rapidement pour se placer une courte distance de
ce joueur. En vous rapprochant du joueur, ralentissez et concentrez-vous. Concentrez votre
attention sur le ballon, et non pas sur le corps de l'adversaire.
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Mots cls
1. Quand vous voyez une occasion davoir la balle, frapper fermement avec lintrieur du
pied. Mettez votre poids derrire le tacle. Natteignez pas
Mots cls
Regardez votre pied frapper le ballon
2. Soyez alerte aprs avoir effectu le contact. Le ballon va souvent s'chapper. Soyez
prt le poursuivre et le rcuprer. Contre-attaquez rapidement.
Mots cls
Entrez en contact- Puis prenez-le !
1. Tacle de face
2. Tacle sur le ct
3. Tacle au sol
4. Tacles glisss
Pour prendre possession du ballon, tous les joueurs, y compris les avants, doivent tre
capables d'excuter correctement ces diffrentes techniques de tacle. Les joueurs qui ne
taclent pas correctement perdront des occasions de coups francs, augmenteront leurs chances
d'tre bless et augmenteront en gnral les opportunits d'attaques de leurs adversaires.
Tacle de face
Lorsqu'un dfenseur rencontre un attaquant de face et avec le corps perpendiculaire au ballon,
un joueur entre de force en contact avec l'intrieur de son pied, souvent au mme moment que
son adversaire. Le dfenseur a besoin d'une base solide o son poids peut tre transfr vers
et dans le ballon. Le pied d'appui doit tre prs du ballon. La partie suprieure du corps doit se
pencher dans le tacle, et le corps entier travaille cette action. Une pression ferme et rgulire
est applique, en utilisant les muscles contracts de la jambe.
Conseils dentranement
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Appliquer le maximum de force, avec pour but de bloquer le ballon, plutt que de le
frapper.
Tacle sur le ct
Utiliser ce tacle quand un attaquant a partiellement dpass un dfenseur ou lorsque le
dfenseur tente de se rapprocher et d'effectuer une tentative de passe en biais. Cette technique
requiert un bon quilibre, en raison du blocage effectu avec une jambe tendue. La jambe
tendue doit tre contracte pour effectuer un contact puissant avec le ballon. Une base stable
est ncessaire pour effectuer rapidement l'action. Enfin, la synchronisation gnrale est trs
important.
Conseils dentranement
Tacle au sol
Si l'attaquant est en terrain dgag et que le tacle frontal ou latral ne peut pas tre utilis, le
tacle au sol est une technique utile. Le dfenseur "se jette sur le ballon pour empcher
l'attaquant de passer. Toutefois, le dfenseur reste sur ses pieds aussi longtemps que possible.
Le joueur acclre durant l'action en abaissant ses hanches, permettant au corps d'aller
rapidement au sol. La jambe de contact est lgrement flchie et aussi contracte que possible
et le poids du corps est aussi loin en avant que possible pour permettre un contact gnral
ferme. Le talon de la jambe de contact peut tre fix ou press sur le terrain pour augmenter la
rigidit.
Conseils dentranement
Tacles glisss
C'est probablement le tacle le plus intressant. Le dfenseur utilise cette technique particulire
en dernier ressort pour empcher l'attaquant de le dpasser. Pour effectuer cette action, le
dfenseur glisse sur le sol vers le ballon et le joue, en utilisant sa jambe extrieure. Cette action
est particulirement utile si le ballon est proche de la ligne de touche, o il peut tre jou en
touche. Le tacle gliss peut galement tre utilis comme moyen de remporter le ballon et de
transformer la dfense en attaque. Le dfenseur glisse dans une position basse de ct, place
la jambe de tacle en arrire et la balance vers le ballon. Le joueur tente d'attraper le ballon pour
en prendre possession, toutefois, si la situation est dangereuse, le joueur peut tenter de jouer le
ballon directement en touche.
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Exercices de tacles
Capacit faible -Tacler l'entraneur
Objectif de lexercice
tapes
Conseils dentranement
Objectif de lexercice
tapes
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2. Formez des groupes de trois, chaque groupe a un ballon. Un groupe joue, tandis que
les autres groupes se reposent.
3. Deux joueurs se tiennent une extrmit avec un ballon. Le troisime joueur se tient
l'autre extrmit.
4. Le joueur n1 dribble et tente de passer le n2 et la ligne de fond. Le joueur n2 doit
tenter de tacler et soit de reprendre possession du ballon, soit de le faire sortir du carr.
Si le n2 remporte avec succs le ballon, il/elle dribble contre le joueur n3. Si le n2 est
battu la ligne de fond par le dribbleur n1, le n1 se retourne et dribble contre le joueur
n3.
5. Accordez un point par tacle russi.
Conseils dentranement
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1. Les joueurs dbutants se prcipitent souvent trop vite et se retrouvent souvent contre-
pied par un simple mouvement de l'adversaire. Lorsque ces joueurs courent vers un
adversaire, demandez-leur de ralentir et de se concentrer sur la balle .
2. Les joueurs aux capacits plus leves peuvent apprendre faire un tacle gliss. Ces
tacles sont toujours faits sur le ct du dribbleur avec tout le contact concentr sur le
ballon. Les tacles glisss sont trs utiles si un joueur a t battu et poursuit un
adversaire. Cette technique peut toutefois tre dangereuse si elle n'est pas effectue
correctement. Utilisez un joueur expriment pour l'apprendre un joueur aux
capacits leves.
3. Rpartissez les joueurs par deux avec un ballon. Faites-les frapper le ballon au mme
moment. Cela peut rsulter en un "boom du ballon, les habituer des ballons 50/50
et les prparer au tacle.
4. Encouragez les joueurs courir au milieu des tacles. Cela se fait en gardant les jambes
en mouvement lors de contacts rapprochs ou dans une situation de ballon 50/50.
5. Encouragez les joueurs zigzaguer jusqu' ce que ce soit le bon moment pour tacler.
1. Ne disposez pas vos dfenseurs trop loin l'arrire. Faites-les jouer prs des joueurs
adverses, une distance infrieure 5 mtres.
2. Ne taclez que lorsque vous tes sr que vous allez avoir le ballon.
3. Ne taclez que quand vous tes dans la bonne position.
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Jeu de tte
Note : Des tudes mdicales ont dmontr qu'un excs de ttes peut causer des
dommages au cerveau. Certains parents s'opposent la pratique des ttes.
Quand les joueurs vieillissent ils utilisent la tte plus souvent pour passer, recevoir, tirer ou
rediriger le ballon. Il existe deux types de ttes.
1. Tte directionnelle. Le joueur veut contrler le ballon (par exemple, le passer, le tirer
ou le recevoir), envoy avec le front, juste en dessous ou la hauteur des cheveux, o
le joueur peut voir le ballon. Enseignez-leur en leur faisant porter le ballon sur le front,
et demandez-leur s'ils peuvent le voir.
2. Tte de dgagement. L'objectif est juste d'envoyer le ballon aussi loin que possible et
de le frapper avec le front la hauteur des cheveux ou avec le haut du crne. Le
dfenseur fait souvent un petit saut pour avoir plus de puissance.
N'essayez pas d'enseigner les jeux de tte avant U-10. Ne les stressez pas avant U-11. Si vous
jouez beaucoup avec de petites quipes, vers U-10 ou U-11 ils apprendront par eux-mmes.
N'utilisez pas un ballon lourd ou dur pour enseigner les ttes. Utilisez un ballon mou ou sous-
gonfl. Une tte dirige vers le sol prs de la ligne de but, o le ballon va rebondir, est
particulirement difficile arrter pour le gardien.
En football, le ballon est souvent en lair. Ainsi, faire une tte devient une comptence
importante matriser. Les dfenseurs doivent tre capables de dfendre la zone arienne
devant leur but. Les attaquants doivent tre capables de frapper la balle de la tte vers le but
sur un centre venant de laile.
Alors que votre joueur commence matriser les techniques de tte, faites-le progresser vers
des exercices plus difficiles incorporant des situations de match et la pression des adversaires.
Les joueurs seront plus susceptibles de frapper le ballon de la tte durant un match s'ils
peuvent le faire durant l'entranement.
Le joueur intermdiaire n'a pas peur d'attaquer le ballon avec la tte et peut utiliser la bonne
technique : garder les yeux sur le ballon, jouer le ballon avec le front. Le joueur peut gagner de
la puissance derrire le ballon en utilisant la partie suprieure du corps et le cou. Le joueur
dirigera le ballon dans une direction correcte, gnrale, mais sans grande prcision. La plupart
des joueurs intermdiaires trouveront toujours difficile le fait de sauter et de frapper le ballon de
la tte avec succs.
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Mots cls
Yeux ouverts
Regarder le ballon
Pour avoir plus de puissance, repasser en appui en douceur sur le pied arrire avant l'arrive
du ballon pour gagner de la hauteur au moment du jeu de tte.
Mots cls
Mots cls
Front
Attaquer
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Le jeu de tte doit tre un plaisir, pas une souffrance. Le jeu de tte doit tre appris tout comme
toutes les autres techniques, beaucoup de buts rsultant de ttes, et tous les joueurs de champ
extrieur devront frapper le ballon de la tte de nombreuses fois durant un match.
Les jeux de tte ne font pas que finir les mouvements avec un tir dans le but, ils dbutent aussi
les mouvements en interceptant une passe et en l'envoyant par une frappe de la tte un
joueur de la mme quipe ou co-quipier pour tirer dans le but.
Il est galement important que tous les joueurs puissent utiliser la tte comme un geste
dfensif.
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Pas de direction dans les Placer les pieds en L'entraneur fait la dmonstration
coups de tte. position correcte. d'une synchronisation correcte.
2) Motivez
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En effet, le courage est un facteur majeur des frappes de tte. Placer sa tte la o a fait
mal est une phrase souvent employe. Un bon exemple est le coup de tte plong, qui, tout
en tant spectaculaire, peut parfois placer le joueur en situation de risque d'tre bless, mais
qui est l'une des actions de but les plus efficaces. De mme, attaquer le ballon est une
technique importante. Par peur, les jeunes joueurs peuvent fermer les yeux et laisser le ballon
frapper leur tte, alors que l'objectif est de fermement attaquer le ballon. Il existe deux aspects
importants pour une bonne technique de tte.
Attaquer le ballon
Comme expliqu prcdemment, c'est une technique extrmement importante. Mettre de la
puissance dans un coup de tte requiert une coordination efficace de diffrentes forces. Pour
gagner en puissance, un joueur peut courir et sauter d'une jambe pour toucher le ballon. Cela
requiert autant une bonne synchronisation de la course qu'une anticipation de l'endroit o le
ballon sera plac. Aprs avoir saut, la partie suprieure du corps se cambre en arrire. Cet
lan engendre une action rapide durant laquelle le corps est propuls en avant. Au mme
moment, le cou est tendu puis balanc en avant, en synchronisation avec le corps pour frapper
le ballon avec le maximum de puissance. Le ballon doit tre frapp au sommet du saut. Si le
joueur saute trop tt, il touchera le ballon en retombant et perdra toute la puissance. La
capacit courir et sauter est utile pour avoir le ballon au milieu d'une foule de joueurs et doit
tre travaille afin d'assurer une synchronisation parfaite de l'action.
Il est important de mentionner la technique de coup lger de la tte, qui est souvent nglige
dans les manuels d'entranement. Cette technique implique de sauter vers le ballon pour le
jouer o le pousser plus o moins dans la mme direction que celle o il a t jou. Beaucoup
d'quipes joueront une longue passe en vol depuis l'arrire jusqu' l'avant-centre qui tentera de
relever le dfi arien et de donner un coup lger au ballon vers un co-quipier courant derrire
lui. Cela requiert une bonne synchronisation et la capacit sauter haut. Le joueur saute de la
mme faon que dcrit prcdemment, mais retombe lgrement en avant, avant d'effectuer un
mouvement de coup lger en arrire avec la tte pour frapper le ballon, en gnral avec le haut
de la tte, afin de conserver son mouvement vers l'avant.
Afin de travailler la technique de tte, l'entraneur peut commencer par des exercices simples,
tels qu'encourager les joueurs faire jongler le ballon avec la tte et envoyer doucement le
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ballon dans les airs afin que le joueur puisse le renvoyer de la tte l'envoyeur ou aux joueurs
positionns autour du receveur. Le receveur peut commencer par rester statique, puis tenter
d'attaquer le ballon. Cela permettra au joueur de prendre confiance avant de passer des
techniques plus complexes. Une fois que la technique de base est acquise, diffrentes balles
volantes peuvent tre joues pour tester et amliorer leur capacit (par exemple des balles
croises mettre dans le but d'un coup de tte ou des balles hautes dgager).
Objectif de lexercice
tapes
Objectif de lexercice
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tapes
1. Rpartissez les joueurs en deux quipes de trois joueurs : quipe attaquante et quipe
de gardiens de but.
2. Etablissez un but de 4 mtres sur 2 et un plot de repre 11 mtres du but.
3. L'entraneur se tient sur le ct du but et lance un ballon un attaquant qui approche.
4. L'attaquant tente de reprendre le ballon de la tte et de marquer.
5. Les gardiens de but doivent rester un mtre de leur ligne de but. Les gardiens de but
permutent aprs chaque tir.
6. Rpter Chaque joueur aura droit trois tentatives, puis les quipes s'intervertissent.
Conseils dentranement
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Conseils aux entraneurs pour les coups de tte -D'un coup d'oeil
Conseils pour lentranement
1. Avec des joueurs aux capacits faibles, le plus grand obstacle des coups de tte
efficaces est la peur du ballon. Afin de surmonter cette peur, travaillez individuellement,
le joueur donnant un coup de tte au ballon immobile dans les mains de l'entraneur.
Puis lancez doucement le ballon depuis une trs courte distance.
2. Dgonflez un peu le ballon pour le rendre plus doux, ou utilisez d'abord un ballon en
mousse. Augmentez progressivement la distance entre l'entraneur et le joueur, au fur
et mesure que la confiance du joueur grandit.
3. Les joueurs aux capacits plus importantes peuvent commencer sauter pour donner
un coup de tte au ballon, au lieu d'attendre que le ballon vienne eux.
4. La technique la plus complique ici est le timing. Donnez un signal verbal au joueur
pour l'aider prvoir le saut juste avant que le ballon n'arrive.
5. Dites un joueur de lancer le ballon dans les airs et voyez combien de fois d'affile ils
peuvent le faire rebondir sur leur tte.
6. Apprenez aux joueurs tenir leurs bras et torse en arrire lorsqu'ils se mettent en
position pour donner un coup de tte un ballon ; puis, apprenez-leur mettre leurs
bras et torse en avant lors du contact avec le ballon.
7. Attendez que le joueur se tienne dans la position correcte puis envoyez le ballon.
8. Envoyez le ballon dans les airs afin que les joueurs puissent travailler le timing.
9. Expliquez aux joueurs que la puissance des coups de tte provient du tronc, des
jambes et des bras. Un joueur essayera souvent de balancer la tte vers le ballon en
donnant un coup sec avec le cou plutt que de garder le cou droit et d'utiliser le corps
pour gnrer de la puissance. Que le joueur soit au sol ou dans les airs, l'arc du tronc
doit tre tendu en arrire avant d'tre en contact avec le ballon.
10. Lorsque le coup de tte a lieu les pieds au sol, le joueur doit avoir une base large et
une position tendue. Cela permettra de dvelopper le contrle et la puissance.
11. Lors du saut pour donner un coup de tte au ballon, le timing est le facteur le plus
important. Apprenez vos joueurs sauter tt afin de frapper le ballon au sommet du
saut. Ils veulent essayer de frapper le ballon au sommet du saut. Lorsque cela est
possible, encouragez les joueurs sauter avec une seule jambe car cela leur permet
d'avoir le plus de hauteur. Apprenez aux joueurs positionner la jambe ne sautant pas
vers le ballon lors du saut.
1. Si les joueurs ne sont pas l'aise avec les coups de tte, faites-les utiliser leur poitrine
et faites-les faire tomber le ballon leurs pieds.
2. Pour les joueurs qui ne sont pas l'aise avec les coups de tte, apprenez-leur dvier
le ballon vers un autre joueur.
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Confiance
Les gardiens de but doivent tre des personnes courageuses qui n'ont pas peur de se lancer
dans une mle de surface de rparation.
Communication
En dernire ligne de dfense, le gardien de but peut jouer un rle vital dans l'organisation des
joueurs en face de lui. Les gardiens de but doivent toujours tre prts crier clairement quand
ils quittent leur ligne pour recevoir une balle croise.
Maniement
Un gardien de but de grande taille qui ne sait pas attraper le ballon sera moins efficace qu'un
gardien de but plus petit qui a une prise sre.
Envoi
Dans le football moderne, les gardiens de but doivent tre des frappeurs confiants. Un joueur
qui peut envoyer le ballon loin sera un atout majeur pour l'quipe.
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A l'exception des jeux sur petit terrain, chaque quipe doit avoir un gardien de but dsign. Le
gardien de but est le seul joueur sur le terrain ayant le droit d'utiliser ses mains, et uniquement
dans la surface de rparation. Une fois que le gardien de but ramasse le ballon, il a six
secondes pour le dgager ou le relcher. Le gardien de but a le droit de ramasser le ballon,
courir avec puis le dgager, l'envoyer ou le faire tomber et dribbler ou tirer. Toutefois, il ne peut
pas le toucher avec les mains l'extrieur de la surface de rparation. Une fois que le gardien
de but fait tomber le ballon, il ne peut plus le toucher nouveau avec les mains avant qu'un
adversaire ne l'ait touch.
Si le gardien de but est un bon tireur, faites lui tirer des coups de pied de but. Encouragez le
joueur jouer de faon agressive : insistez sur l'attaque et placez-vous sur le bord de la surface
de rparation ou au-del pour jouer comme un deuxime balayeur. Si le gardien de but
ramasse le ballon et qu'aucun adversaire n'est proche, encouragez-le laisser tomber le ballon,
dribbler et tirer. Une fois que le gardien de but laisse tomber le ballon ou se trouve hors de la
surface de rparation, le gardien de but peut jouer comme un joueur de champ. Toutefois, le
gardien de but ne peut pas toucher le ballon avec les mains. Encouragez le gardien de but
jouer agressivement et saisir les opportunits, tout le monde s'amusera bien plus si vous le
faites, et plus d'athltes voudront garder les buts.
Les gardiens de but ont tendance a tre tenus pour responsables des buts alors que, la plupart
du temps, ce n'est pas leur faute. Si les autres dfenseurs font du bon travail, il n'y aura aucun
tir au but. Dites votre gardien de but avant le match que l'autre quipe est cense marquer
des buts, et que ce n'est pas la faute du gardien de but s'ils marquent. Ne laissez personne,
joueurs ou parents, en vouloir au gardien de but. En fait, aprs le match, dites au reste de
l'quipe de fliciter le gardien de but, mme s'il a fait des erreurs. Encouragez toute personne
souhaitant essayer d'tre gardien de but. Vous serez surpris de constater qui est bon, et vous
ne pouvez vraiment pas le prdire avant qu'ils ne se retrouvent ce poste. En fin de compte,
cela gnrera du respect chez tous les joueurs pour la difficult du poste, et ils seront moins
susceptibles d'en vouloir au gardien de but lorsque des buts seront marqus. Toutefois, ne
faites pas jouer un athlte comme gardien de but s'il ne veut pas jouer ce poste.
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doit tre explosif, avoir le courage de plonger sur le ballon et la capacit lancer et attraper
avec prcision.
Le gardien de but dbutant n'est efficace qui si le ballon est envoy directement sur lui. Le
joueur ragit souvent aux ballons arrivant au ras du sol en les renvoyant avec un coup de pied
plutt qu'en utilisant ses mains. Le joueur a une capacit limite synchroniser un plongeon
efficace pour les tirs dans les coins du but. L'envoi du ballon aux co-quipiers peut tre
imprcis.
1. Garder les buts consiste en des mouvements explosifs occasionnels pour beaucoup
d'immobilit et d'attente. Rester concentr quand le ballon est loin du but est crucial.
Mots cls
Sur les orteils
Regarder le jeu
2. Quand le ballon approche, le gardien de but se tient prt, les mains leves la hauteur
de la taille.
Mots cls
Se tenir prt
Les mains leves
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3. Si le ballon roule sur le sol, le gardien de but doit se placer derrire la ligne du ballon, et
soit ramasser le ballon avec les jambes fermes et jointes soit se mettre sur un genou et
ramasser le ballon.
Mots cls
Se placer derrire le ballon
Ramasser avec les pieds joints
Ramasser avec un genou au sol
4. Pour un ballon arrivant en l'air, un gardien de but scurise le ballon avec les deux
mains. Les deux mains doivent travailler ensemble en unit.
Mots cls
Deux mains
L'attraper Le serrer
119
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Il est important dapprendre comment plonger en toute scurit, sans se blesser. En abaissant
le centre de gravit avant de plonger, l'impact avec le sol sera moindre et la rapidit sur le
ballon augmente.
Mots cls
Rester bas
S'accroupir
Apprenez l'athlte plonger sur le ct, et non pas plat sur l'estomac.
Plonger sur le ct largit la barrire forme face au ballon et est plus sr.
Mots cls
Ct
Pas sur l'estomac
Encouragez le joueur placer ses deux mains sur le ballon, puis le tenir
immdiatement contre le corps et le scuriser.
Mots cls
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Puis le serrer
1. Au moment d'envoyer le ballon (ncessaire pour des parties avec quipes de 5), les
gardiens de but doivent avoir une vue large sur les ailes (prs des lignes de touche), et
non pas juste au milieu. Les autres joueurs doivent se disperser rapidement et tre
disponibles pour recevoir le tir.
Mots cls
Regarder au loin
2. Le lanc peut tre effectu avec une main basse (comme au bowling), avec une main
haute ( une main, comme au baseball), ou deux mains, comme pour une touche.
Les gardiens de but doivent essayer d'envoyer le ballon rapidement avant que les
adversaires aient une chance de se regrouper.
Mots cls
Envoi rapide
3. Dans un jeu quipes de 11, le gardien de but peut dgager le ballon aprs en avoir
pris possession. C'est en gnral la faon la plus efficace pour un gardien de but
Special Olympics d'envoyer le ballon.
Mots cls
Long dgagement
En haut du terrain
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Le joueur se tient sur la Encouragez le joueur se Si le joueur est sur la mme ligne
ligne de but. tenir sur la ligne de but puis que les poteaux, il doit avancer.
faire un grand pas en avant.
Envoie le ballon dans une Si la passe choue, assurez- Au moment de passer, assurez-
mauvaise position. vous toujours que votre but vous que le gardien de but est au
est couvert. milieu de la surface de but.
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
Objectif de lexercice
tapes
Conseils dentranement
Objectif de lexercice
tapes
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
1. Etablissez un but central, de 4 mtres sur 2 mtres sur 2 mtres (ou un but de taille
normale pour des quipes 11 joueurs), avec des drapeaux ou des plots.
2. Le gardien de but se tient au milieu.
3. Le gardien de but reoit diffrents types de tirs (faciles au dbut, puis de plus en plus
durs).
4. Le gardien de but reoit un ballon d'un ct, puis se retourne rapidement et reoit un tir
de l'autre ct.
5. Comptez le nombre d'arrts effectus avant qu'un but soit marqu.
Conseils dentranement
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
Conseils aux entraneurs pour garder les buts -D'un coup d'il
Conseils pour lentranement
1. Restez concentr sur le jeu en face de vous lorsque le ballon n'est pas de votre ct du
terrain de jeu.
2. Gardez les yeux sur le ballon, et non pas sur les joueurs.
3. Ayez un gardien de but remplaant en cas de blessure ou si trop de buts sont marqus.
4. Vrifiez toujours votre position sur votre ligne.
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Bienvenue dans le Football Special Olympics
Comprendre le jeu
En tant qu'entraneur, votre travail est d'instaurer un environnement d'apprentissage positif dans
lequel les athltes peuvent dvelopper leurs capacits de football. Votre rle est galement de
vous assurer que les athltes, quelles que soient leurs capacits, bnficient d'opportunits
quitables de jouer et de faire progresser leurs capacits. Il est aussi important que les athltes
dveloppent un amour du football, s'amusent et se divertissent.
Il est aussi important que nous dveloppions leurs capacits sociales. Il faut apprendre aux
joueurs respecter les entraneurs, les responsables officiels, leur organisation et les autres
joueurs. De plus, les athltes :
Les joueurs ragiront un bon entraneur, organis, qui les maintiendra intresss et actifs. Il
est toujours prfrable de prparer les sances d'entranement sur papier.
S'organiser rapidement
Etre positif et dtermin
Faire preuve d'enthousiasme
Donner le change
Avoir le bon quipement
Rester toujours calme sous la pression, ne pas crier
Toujours fliciter, particulirement pour les efforts
Comprendre que le dveloppement du joueur est plus important que gagner
1. Si vous leur dites comment effectuer une action au lieu de la leur montrer
2. Si vous ne leur fournissez pas assez de contact avec le ballon
3. Si vous insistez trop sur la victoire
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Ne croyez pas que les joueurs capacits faibles sauront ce que l'objectif de base ou le but du
jeu est. De tels joueurs peuvent avoir des difficults avec des concepts simples, tels que
distinguer les co-quipiers des adversaires, et savoir dans quelle direction tirer. Toutefois, avec
de la persvrance, ces lments peuvent tre enseigns tout joueur.
La familiarit avec le ballon est galement importante. Certains joueurs rpondent lorsqu'on leur
envoie un ballon, toutefois, ce n'est pas le cas de la plupart. Il est toujours prfrable de donner
le ballon au joueur et de voir ce qu'il fait avec, puis d'adapter l'entranement en consquence.
Expliquer toujours clairement, si le joueur ne comprend pas, adopter une approche diffrente.
Mme le football en quipes de 5 peut sembler compliqu au joueur dbutant. Enseignez aux
joueurs les principes et l'organisation de base du jeu durant des minis matchs de football.
Progressez de jeux simples un contre un jusqu' des matchs en quipes de 5, les joueurs
devenant plus familiers des principes de base et des rgles du jeu. Un entraneur peut mettre
au point des minis matchs de football pour enseigner les principes de base du jeu. Les minis
matchs de football devraient faire partie de tous les entranements.
La meilleure faon d'apprendre le football est de jouer au football. Cela permet aux joueurs de
comprendre les concepts. A partir de l, vous pouvez morceler le jeu en exercices spcifiques.
Pour amliorer les capacits des joueurs au moment de courir pour s'chauffer, mettez-leur un
ballon aux pieds. Encouragez toujours les joueurs, et soulignez ce qu'ils font de bien, plutt que
ce qu'ils font de mal. Tentez d'adapter l'entranement pour qu'il soit amusant et intressant.
Point important, incluez la progression dans les exercices afin que leurs capacits soient
stimules.
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Coquipiers
1. Etablissez un terrain de 18 mtres sur 9 avec des buts de 4 mtres sur 2 chaque
extrmit.
2. Formez quatre quipes de deux. Deux quipes se tiennent derrire chaque but.
3. Lentraneur se tient sur la ligne du milieu avec plusieurs ballons de football.
4. Les quipes entrent pour jouer deux contre deux.
5. Si le ballon sort du jeu, laissez-le et prenez-en un autre auprs de l'entraneur.
6. Si le joueur qui dfend prend possession du ballon, il doit passer le ballon un co-
quipier avant d'essayer de marquer.
7. Pour les joueurs capacits faibles, permettez chaque quipe de dribbler et de
passer d'un but l'autre sans aucune opposition.
8. Introduisez les adversaires plus tard.
Attaquer/Dfendre
Activit : Un contre Un
1. Etablissez une zone de 14 mtres sur 9 avec des buts de 4 mtres sur 2 chaque
extrmit.
2. Formez deux quipes de trois, portant des maillots d'entranement de couleurs
diffrentes, et numrotez les joueurs 1-2-3 (pas de gardiens de but).
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Mots cls
Mots cls
Jouer simplement
Passer de l'arrire
Principe n3 : Prendre des risques dans l'attaque : utiliser les mouvements de dribble
dans la surface de rparation de l'adversaire
Le contraire du principe 2 s'applique quand vous avez remont le terrain avec le ballon prs de
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Mots cls
Mots cls
Jouer large
Mots cls
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Nous voyons trop souvent des joueurs de Special Olympics qui on n'a pas appris comment
ragir dans ces situations. L'entraneur doit souvent crier des directives, ou l'arbitre se sent
oblig de fournir des explications. Les joueurs de Special Olympics de tous niveaux peuvent
apprendre les remises en jeu de base et, ce faisant, devenir des joueurs plus accomplis et une
quipe plus efficace. Un des lments les plus impressionnants pour un spectateur est une
quipe Special Olympics qui sait comment reprendre un match avec une aide minimale. Les
entraneurs doivent rserver quelques minutes chaque match d'entranement pour apprendre
les remises en jeu.
Donnez des explications simples. Ne fournissez pas de nombreuses options pour les
remises en jeu avant qu'un jeu de base n'ait t compltement matris.
Utilisez des mots cl simples et concrets simples mmoriser et qui peuvent tre
utiliss comme des guides lorsque cela est ncessaire durant un match de comptition.
Durant une comptition, lorsqu'une remise en jeu est ncessaire, utilisez
uniquement des joueurs qui peuvent remettre en jeu correctement. Si un joueur ne
matrise pas cette capacit, travaillez-la durant l'entranement.
Le coup d'envoi
Au dbut du match, ou aprs qu'un but a t marqu, le match est redmarr avec un coup
d'envoi. Aprs un but, le coup d'envoi est effectu par l'quipe ayant subi le but.
Le ballon est plac sur le point central. Deux joueurs de l'quipe qui attaque se tiennent prs du
ballon. L'quipe qui dfend doit reculer au moins jusqu'au bord du cercle central jusqu' ce que
le ballon soit jou. Un joueur passe le ballon l'autre et le match commence. Le ballon doit tre
pass vers l'avant et doit accomplir au moins une rvolution.
Tactique de base
Le joueur qui le ballon est pass peut dribbler vers l'avant, l'envoyer sur l'aile ou le repasser
un co-quipier. Les quipes capacit faible sont encourages dribbler en avant. Les
quipes capacit leve peuvent repasser le ballon un dfenseur puis repartir de l aprs
avoir attir l'autre quipe en avant.
Mots cls
Deux joueurs
Passe en avant
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Dans une configuration 11, le match est redmarr par le gardien de but, qui place le ballon
l'intrieur du but sur le ct du terrain o le ballon est sorti et envoie le ballon sur le terrain. Le
ballon doit quitter la surface de rparation. Si ce n'est pas le cas, l'envoi est recommenc.
Dans une configuration 5, le ballon est renvoy dans le jeu pas plus loin que la ligne mdiane.
Si le ballon est envoy plus loin que la ligne mdiane sans toucher un joueur, un coup franc est
accord l'quipe adverse n'importe quel endroit de la ligne mdiane.
Tactique de base
Le coup de pied de but (dgagement) doit tre effectu rapidement, avant que l'quipe adverse
ne se regroupe. Il est souvent prfrable de dgager le ballon sur les ailes plutt qu'au milieu.
On devrait encourager les dfenseurs et les milieux de terrain se disperser rapidement pour
recevoir le ballon.
Mots cls
Jouer rapidement
Regarder au loin
Tactique de base
Le joueur en charge du tir peut soit frapper le ballon, pour l'envoyer en gnral dans les airs,
vers la zone en face du but, ou faire une passe courte un co-quipier, qui peut ensuite
dribbler vers le but et tirer (un corner court). Un corner court est particulirement efficace dans
une configuration 11 o une quipe n'a pas le joueur qui peut envoyer le ballon dans la
surface de but.
Mots cls
Envoyer au milieu
Attaquants en face du but
Le coup franc
Lorsqu'une faute est commise, un coup franc est accord. Les fautes graves (par exemple :
faire un croc-en-jambe, pousser, et faire une main) se traduisent par un coup franc direct, o le
joueur en charge du tir peut marquer directement depuis un coup franc. Les fautes moins
graves (par exemple : obstruction, jeu dangereux) se traduisent par un coup franc indirect o le
ballon doit tre jou par plus d'un joueur avant qu'un but ne soit marqu. Les dfenseurs
doivent tre au moins 10 mtres de la balle (5 mtres dans une quipe 5)
Tactique de base
Si le ballon est proche de la surface de rparation de l'adversaire, la meilleure tactique est en
gnral de tenter un coup franc direct. Plus loin du but, le joueur passe simplement le ballon
vers l'avant un co-quipier. Avec un coup franc indirect prs de la surface de rparation de
l'adversaire, un co-quipier peut passer le ballon doucement un autre co-quipier qui ensuite
tire.
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Mots cls
Tactique de base
Comme pour le coup franc, effectuez rapidement la rentre en touche. Envoyez le ballon sur le
terrain ds que possible. Le lanceur soutient immdiatement le joueur recevant le ballon et est
disponible pour une passe de retour. Une remise en jeu est simplement une passe effectue
sur une ligne de touche. Les dfenseurs doivent reculer au moins 5 mtres.
Mots cls
Envoi/tir rapide
En haut du terrain
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Jeu dquipe
Bonne volont de lathlte
Les joueurs pouvant frapper un ballon immobile et l'envoyer au moins 5 mtres, poursuivre un
ballon en mouvement, ventuellement avec un encouragement verbal, ragir sans risque face
un ballon venant vers eux dans les airs, et distinguer, la plupart du temps, un co-quiper d'un
adversaire, peuvent russir jouer au moins au football en quipes de 5.
Les joueurs qui possdent de bonnes connaissances de base et une comprhension de rgles
de base du jeu et sont galement de bons athltes, avec de la rapidit et de l'endurance,
peuvent correspondre au jeu plus exigeant du football en quipes de 11. Les joueurs
capacits leves peuvent galement correspondre au jeu de football quipes de 11 de
Unified Sports.
Football en quipes de 5
Gardien de but
C'est une position cruciale qui requiert chez l'athlte une bonne vision et une bonne ractivit,
de la patience et la capacit se concentrer. Ce doit tre un joueur confiant, capable de
rebondir aprs avoir laiss passer un but.
1. Protge le but.
2. Utiliser les deux mains autant que possible.
3. Reste prs des buts
4. Envoie le ballon rapidement sur les ailes, au moment de prendre possession du ballon.
Dfenseur
L'athlte ce poste peut tre un joueur moins mobile, au coup de pied puissant.
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Ailes
Cette position requiert chez l'athlte une bonne endurance.
Tireur
Cette position requiert chez l'athlte une frappe puissante. Toutefois, ils n'ont pas besoin d'avoir
beaucoup d'endurance.
1. Aller au but !
2. Marque !
3. Reste sur le ct de terrain de l'adversaire la plupart du match.
Football en quipes de 11
1. Protge le but.
2. Utilise ses deux mains.
3. Reste prs des buts
4. Envoie rapidement ou tire le ballon vers les ailes.
Balayeur (SW)
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Stoppeur (ST)
1. Reste loin.
2. Se place en terrain dgag pour les passes.
3. Prend le ballon sur l'aile et fait une passe croise. Passe le ballon dans la surface de
rparation pour que les co-quipiers le rceptionnent et marquent, ou le conduit au but
et tire.
4. Revient en arrire au niveau de la ligne mdiane.
1. Va au but.
2. Marque !
3. Reste dans la moiti de terrain de l'adversaire.
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1. Pour les matchs d'entranement, utilisez des plots pour indiquer les positions sur le
terrain. Annoncez les positions et faites courir les joueurs aussi vite que possible vers
cette position.
2. Lors de simulations, demandez toujours aux joueurs de nommer la position laquelle
ils dmarrent.
3. Placez les joueurs sur leur position, sans adversaire. Faites-les jouer sans adversaire,
en restant sur leur position. Durant une simulation, passez du temps avec chaque
joueur en lui indiquant o jouer.
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Le terrain
La disposition du terrain est explique ci aprs. Les dimensions peuvent varier, en fonction du
nombre de joueurs et de leur capacit. Les entraneurs doivent passer du temps chaque
entranement pour identifier les limites et marquer le terrain, particulirement avec les joueurs
dbutants.
Zone du but
Le gardien de but doit placer le ballon dans cette zone pour un coup de pied de but (quipes de
11 seulement).
Surface de rparation
Seul le gardien de but peut utiliser ses mains dans la zone du but. Toute faute majeure
l'intrieur de cette zone entrane un penalty effectu depuis le point de penalty. Lorsqu'un
penalty est en cours, tous les autres joueurs doivent rester en dehors de la surface de
rparation, y compris l'arc de la surface de rparation.
Rond central
Le coup d'envoi s'effectue au centre de ce cercle. Tous les dfenseurs doivent rester en dehors
du cercle.
Ligne mdiane
Les deux quipes doivent rester de leur ct de la ligne mdiane lors d'un coup d'envoi.
Ligne de touche
Le ballon est hors jeu s'il franchit cette ligne, contrairement au football amricain et au basket-
ball. La ligne en elle-mme est en jeu.
Le terrain
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Modifications et Adaptations
Dans la comptition, il est important que les rgles ne soient pas changes pour s'adapter aux
besoins particuliers des athltes. Toutefois, les entraneurs peuvent modifier les exercices
d'entranement, les besoins particuliers des athltes, leur communication et l'quipement sportif
pour aider les athltes atteindre le succs.
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Demandez l'athlte de s'asseoir dans une position dcontracte, dans un endroit tranquille,
avec peu de distractions. Dites l'athlte de fermer les yeux et de s'imaginer en train d'effectuer
un exercice particulier. Chacun/chacune se voit sur grand cran sur un terrain de football.
Guidez-les dans l'exercice pas pas. Utilisez autant de dtails que possible, en utilisant des
mots qui sollicitent tous les sens -la vue, l'oue, le toucher, les sensations au niveau des pieds,
les amortis, les marquages, les orteils points vers le bas, les touches lgres. Demandez
l'athlte de rpter l'image. Dcrivez la russite de l'entranement de la technique, mme au
point de voir le ballon aller dans le but.
Certains athltes ont besoin d'aide pour dbuter le processus. D'autres apprendront
s'entraner de cette faon par eux-mmes. Le lien entre la ralisation des techniques dans
l'esprit et la ralisation des techniques sur le terrain de football est difficile expliquer.
Toutefois, les athltes qui s'imaginent frquemment accomplir correctement une technique et
croient que c'est la ralit sont plus susceptibles de rendre cela rel. Ce qui se passe dans
l'esprit et le cur d'un athlte se reflte dans ses gestes.
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Etirez
vos jambes, tirez-vous, en gardant les genoux joints. Ne bloquez pas les jambes. Penchez-
vous au niveau des hanches, les mains vers les chevilles, la poitrine vers les genoux. A mesure
que votre souplesse augmente, touchez vos pieds. Mettez-vous sur les talons, en tirant vos
orteils vers le haut. Tenez 15 secondes. Rpter cinq fois Souvenez-vous de ne pas tirer
jusqu' vous faire mal.
Pompes
Redressements
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Jour 1 -Jonglage/Blocage
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Jour 2 -Tir
Jour 3 -Contrle-rception
Jour 4-Dribble
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Jeu de match-Minifootball
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Loi V - Arbitres
L'arbitre est responsable du match entier, y compris d'tablir un dossier du match et d'agir en
tant que chronomtreur. L'arbitre prend les dcisions pour les penaltys, les avertissements et
exclut les joueurs pour mauvaise conduite. L'arbitre peut galement mettre un terme au match
en raison de mauvaises conditions climatiques, du mauvais comportement des spectateurs, etc.
L'arbitre dtermine les arrts de jeu et autres interruptions. Les dcisions de l'arbitre sont
indiscutables.
Tous les joueurs doivent rester sur leur moiti de terrain, et l'quipe adverse doit rester en-
dehors du cercle central jusqu' ce que la balle soit en jeu. Le joueur frappant le ballon ne peut
pas le jouer nouveau avant qu'il ne soit touch par un autre joueur. Un but ne peut pas tre
marqu directement depuis un coup d'envoi. Un joueur autre que le frappeur doit toucher le
ballon avant qu'un but ne puisse tre marqu.
Un tirage au sort au dbut du match dtermine quelle quipe dcide soit de donner le coup
d'envoi, soit de dfendre un ct choisi en premier. L'quipe qui ne donne pas le coup d'envoi
au dbut du match donne le coup d'envoi de la deuxime mi-temps. Lorsqu'un but est marqu
contre une quipe, cette dernire donne le coup d'envoi pour redmarrer le match.
Loi XI - Hors-jeu
Un joueur est hors-jeu lorsqu'il ou elle est dans la moiti de terrain de l'adversaire et plus prs
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de la ligne de but de l'adversaire au moment o le ballon est jou en avant, moins que deux
adversaires au minimum, y compris le gardien de but, soient plus prs de la ligne de but que
l'attaquant ou si l'adversaire reoit le ballon directement d'une rentre en touche, un coup de
pied de coin ou d'un coup de pied de but. Bien qu'un joueur puisse tre dans une position de
hors-jeu, un penalty est dcid uniquement si l'arbitre estime que le joueur interfre avec le jeu
ou gagne un avantage.
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Il y a peu de diffrences entre les rgles des comptitions des sports unifis et les rgles
stipules dans les rgles sportives officielles de Special Olympics et les modifications exposes
dans le livre des rglements. Les ajouts sont exposs ci-aprs.
1. Pour le football 5 comme 11, des ges et des niveaux de capacit similaires sont
requis pour les athltes et les partenaires.
2. Une formation durant la comptition consiste en trois athltes et deux partenaires pour
le football 5, et six athltes et cinq partenaires pour le football 11.
3. Les quipes sont rparties pour la comptition en se basant principalement sur les
capacits. En football, l'assignation une division est base sur les meilleurs joueurs
de la liste, et non pas sur la capacit moyenne de tous les joueurs.
4. Les sports d'quipe doivent avoir un entraneur adulte, ne jouant pas. Les entraneurs
joueurs ne sont pas admis dans les sports d'quipe.
Procdures de rclamation
Les procdures de rclamation sont rgies par les rgles de la comptition. Le rle de l'quipe
de gestion de la comptition est de faire respecter les rgles. En tant qu'entraneur, votre devoir
envers vos athltes et votre quipe est de contester toute action ou vnement dans lequel
votre athlte concoure qui selon vous viole les Rgles Officielles du Football. Il est extrmement
important que vous ne prsentiez pas de rclamation juste parce que vous et votre athlte
n'avez pas obtenu le rsultat souhait un vnement. Prsenter des rclamations est une
affaire srieuse qui a des rpercussions sur le programme des comptitions. Renseignez-vous
aprs de l'quipe de gestion de la comptition avant la comptition pour connatre les
procdures de rclamation pour la comptition en question.
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Sportivit
Une bonne sportivit repose autant sur l'engagement au fair play, le comportement thique et
l'intgrit de l'entraneur que de l'athlte. En perception et en pratique, la sportivit est dfinie
par les qualits caractrises par la gnrosit et le souci sincre des autres. Ci-dessous, nous
prsentons quelques points et ides cl sur la faon d'enseigner et d'entraner la sportivit
vos athltes. Montrez l'exemple.
Effort comptitif
1. Soyez toujours un bon exemple suivre pour les participants et les fans.
2. Enseignez aux participants le sens des responsabilits de la sportivit, et exigez qu'ils
fassent de la sportivit et de l'thique leurs priorits.
3. Respectez le jugement des arbitres de la comptition, conformez-vous aux rgles de
l'vnement et n'adoptez pas de comportement qui pourrait choquer les fans.
4. Traitez les entraneurs, les dirigeants, les participants et les fans adverses avec
respect.
5. Serrez la main des arbitres et de l'entraneur adverse en public.
6. Sanctionnez les participants qui ne respectent pas les rgles de sportivit.
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Conseils dentranement
Discutez du protocole du football, tel que fliciter un adversaire aprs tout vnement -
gagn ou perdu, contrlez toujours votre temprament et votre comportement.
Attribuez des rcompenses ou des reconnaissances de sportivit aprs tout match ou
entranement.
Flicitez toujours les athltes faisant preuve de sportivit.
Souvenez-vous...
La sportivit est une attitude qui transparat par la faon dont vous et vos athltes
agissez sur et hors du terrain.
Soyez positif en ce qui concerne la comptition.
Respectez vos adversaires et vous-mme.
Contrlez toujours votre attitude, mme si vous tre trs en colre.
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Glossaire du football
Terme Dfinition
Avantage Une rgle spciale permettant de continuer le jeu aprs une faute si l'quipe
l'ayant subie s'en trouve dsavantage.
Contrle Ce qu'un joueur tente d'accomplir quand le ballon arrive sur lui.
Coup de pied Lorsque l'quipe qui dfend fait sortir le ballon par sa propre ligne de fond,
de coin c'est l'autre quipe qui reprend le jeu.
Coup franc Un coup franc rsultant d'une faute pouvant tre tir au but sans avoir tre
direct touch par un autre joueur.
Coup franc Comment on reprend le jeu quand un joueur subit une faute.
Une-deux Geste par lequel un joueur faisant face un adversaire passe le ballon un
co-quipier, fait le tour de l'adversaire et rcupre le ballon.
Ligne de but La ligne du terrain derrire laquelle le ballon doit passer pour marquer un but.
Coup franc Un coup franc rsultant d'une faute qui ne peut pas tre tir directement au
indirect but. Si le ballon entre dans le but sans toucher un autre joueur, le but est
refus.
Arrt de jeu Temps additionnel ajout la fin de chaque mi-temps pour compenser les
interruptions de jeu dues aux blessures, aux temps morts ou aux buts.
Hors-jeu Infraction des rgles dans laquelle un attaquant n'a pas au moins deux
dfenseurs (gardien de but compris) entre lui et la ligne de but lorsque le
ballon est jou en avant par un membre de l'quipe qui attaque.
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Surface de La zone dlimite devant le but, lintrieur de laquelle le gardien de but peut
rparation utiliser les mains.
Surface de La zone dlimite devant le but, lintrieur de laquelle le gardien de but peut
rparation utiliser les mains. La zone commence et se termine 16 mtres de chaque
ct du but (depuis l'intrieur des poteaux de but) et s'tend 16 mtres sur le
terrain.
Penalty Un coup franc direct gagn pour une faute ayant lieu dans la surface de
rparation. Le ballon est plac 11 mtres du but. Seul le gardien de but et
le joueur ayant subi la faute peuvent tre sur la surface de rparation durant
le coup, mais les autres joueurs peuvent prendre la balle une fois qu'elle a
t touche par le gardien de but.
Balayeur Un dfenseur qui sillonne la zone dfensive entre les arrires et le gardien de
but.
Remise en jeu Technique pour remettre la balle en jeu lorsqu'elle quitte le terrain dpassant
les lignes de touche. Le joueur doit avoir les deux mains sur le ballon et le
lancer par-dessus sa tte en maintenant les deux pieds au sol.
Amorti Recevoir le ballon d'une faon contrle avec toute partie du corps (
l'exception des mains ou des bras). Amorti en gnral avec le pied, la cuisse
ou la poitrine.
Mur Un groupe de dfenseurs qui se tient paule contre paule afin de dfendre
un coup franc prs du but.
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