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APRENDA A CURARSE
Y VIVIR EN SALUD
POR LOS MEDIOS
NATURALES
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Es propiedad de Jos Vlchez Terrn
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DEDICATORIA
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AGRADECIMIENTO
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PRLOGO
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EL TIEMPO PASA
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Le hice una receta, como se hace en estos casos, a fin de
reforzar el sistema defensivo; le prescrib alimentacin
vegetariana y algunos productos adecuados al caso, pero sin
entrar en detalles, porque yo no haba visto al paciente.
Despus de unos meses, yo dira que diez, este hombre
vino a consulta de nuevo y me dijo:
-Sabe una cosa?
-Qu...?
-Mi amigo se ha curado del cncer.
-Milagros hay... -le respond.
La verdad es que no le cre, aunque el hombre no es
persona de dudar de sus afirmaciones.
Pasados unos seis meses, vino otra vez a consulta; vena
con otro hombre y dos mujeres. El otro hombre me dijo:
-Yo soy su amigo, el que tena el cncer, ya estoy curado,
gracias a su receta.
-De verdad eso es as?
-As es y... Sabe una cosa? Los mdicos alemanes del
hospital estn investigando su receta, para ver como es que
me pude curar.
Pongo este caso, por lo raro. Pero ah est, yo creo que
Dios quiso premiar la fe del amigo, y no tanto mi receta. Que
Dios nos bendiga a todos.
Otra cosa que quera decir es que ahora yo como algo de
carne o pescado, una o dos veces por semana, en pequea
cantidad y al medio da. Mi salud es buena. En estos aos he
tenido dos incidentes: Se me perfor el tmpano del odo
izquierdo, el 1 de enero del 2002. Seis meses ms tarde, lo
tena totalmente recuperado sin operacin.
El 1 de octubre del 2002 me romp la rtula de la rodilla
izquierda, y, pasado un ao, ya ando perfectamente, aunque
tuve que pasar de nuevo por el quirfano, pues uno de los
tornillos que pusieron se solt.
El cirujano me dijo:
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Ah se quedan esos tornillos. Si no molestan, estarn
siempre; si se sueltan y molestan habr que sacarlos.
Uno se solt, y le hice una visita a este cirujano que tanto
bien me hizo. Desde aqu quiero darle las gracias.
Podra decir mas cosas, poner ms casos de curaciones,
pero cada vez que repaso mi libro, me gusta y lo encuentro
completo. Estoy satisfecho del trabajo que hice en aquellos
aos.
Pronto espero publicar otros dos libros, aunque de otro
tema. Que Dios nos bendiga a todos.
Un abrazo.
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APARATO DIGESTIVO
La Boca
La Faringe o Garganta
Funciones de la faringe:
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Tiene una triple funcin, la primera, permite que pase el
aire; la segunda, los alimentos, y la otra funcin consiste en la
modificacin de la faringe en su forma, para emitir los
diferentes sonidos de las vocales.
El Esfago
El Estmago
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mayores, este fermento no suele funcionar bien, y la leche
queda sin agriar
Su situacin:
Est situado debajo del hgado; produciendo gases e
hinchazones de vientre y del diafragma. Desciende al inspirar
(tomar aire), y asciende al espirar (expulsar aire). En caso de
llenarse demasiado de comida, el volumen dificulta el
descenso del diafragma, empujado por el estmago,
comprime al corazn y dificulta su funcionamiento,
produciendo ahogo. Tiene dos esfnteres: el cardias, a la
entrada, y el ploro, a la salida. Cuando el ploro no funciona
bien (constipacin), la comida pasa al intestino, casi sin
digerir, y el hambre no se quita, adems de que las
digestiones son muy difciles. Otras veces este esfnter coge
pasmo y las fibras del piloro no se relajan para permitir el
paso del alimento al intestino. En este caso, la comida se
vomita, en lugar de digerirse y absorberse, con las
consecuencias de desnutricin que ello conlleva. Si no se
vomitase, la vida peligrara por intoxicacin.
Otra anomala puede ser la obstruccin del orificio,
(estenosis). Las clulas parietales segregan el cido
clorhdrico y se cree que tambin producen la protena
llamada factor intrnseco. La atrofia de la mucosa gstrica
causa la anemia perniciosa. El factor intrnseco es necesario
para la absorcin de la vitamina B12, y sta, lo es, a su vez,
para el desarrollo normal de los glbulos rojos (eritrocitos) en
la mdula sea.
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3. Por contracciones musculares, produce movimientos de
batido, para mezclar los alimentos entre s y el jugo gstrico.
Tambin, por contracciones, el quimo pasar en varias veces
al intestino delgado.
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mucosas del estmago. Esta anomala desaparece pronto,
cambiando a una alimentacin vegetariana, rica en frutas,
verduras e hidratos de carbono, y pobre en protenas y
grasas.
Las indigestiones ptridas estomacales a base de
albmina, se caracteriza por sabor a huevo podrido. Al
descomponerse la albmina animal, da lugar a venenos
violentos, y, a veces mortales, si no se interviene a tiempo,
provocando diarreas o vmitos, y en ltima instancia, pueden
requerir la intervencin quirrgica. Estas cosas suelen pasar
cuando los esfnteres cardias y ploro quedan cerrados con
espasmo, y el estmago est lleno de comida.
El Intestino Delgado
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que el pncreas incremente sus excreciones exocrinas,
estimula la vescula biliar, de modo que la bilis pasa al
duodeno.
Duodeno
Yeyuno e Ileon
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intestino son unos peristlticos y otros pendulares. Los
primeros son semejantes a la traslacin de un gusano, y los
segundos, de contraccin. Completada la absorcin de los
alimentos, an queda una masa de agua, sales minerales,
bilis, celulosa y alimentos no digeribles. Todo esto pasa al
intestino grueso.
La digestin dura de cuatro a seis horas en el intestino
delgado. Hay que destacar que los zumos de las frutas y
dems alimentos lquidos solo necesitan media hora escasa
para pasar a la sangre. Las frutas, si se comen solas, tardan
poco ms que los lquidos. Obsrvenlo, y vern que esto es
cierto. Tmese tres vasos de zumo de naranja seguidos, y
ver que antes de trascurrir media hora comienza a orinar
abundantemente. Igualmente pasa con los alimentos que
contienen mucha agua, como son los Melones, sandas,
naranjas, peras, manzanas, etctera.
Recuerdo que, estando haciendo un curso de
alimentacin en el instituto de Trofologa de Barcelona, uno
de los asistentes pregunt al, hoy difunto, profesor Capo:
-Si orinamos los zumos tan rpido de poco servirn al
organismo?
El profesor le respondi:
-Fjese en el color que tiene cuando lo bebe y observe
cuando lo orina, ver que este color ha cambiado; por lo tanto
algo ha debido quedarse dentro del organismo.
Se queda parte del agua, las vitaminas, los minerales y
los azcares, que son de fcil asimilacin por el hgado.
Hemos de hacer constar que los jugos intestinales son de
reaccin alcalina, a diferencia de los que segrega el
estmago, que son de reaccin cida y sirven para la
digestin de las protenas. Es, en esta diferencia de jugos en
los que se basa el doctor Chelton, cuando aconseja se tomen
las protenas separadas de los azucares. Si se comen juntos
alimentos ricos en protenas y los hidratos de carbono, dice
que estos ltimos no podrn hacer una buena digestin, ya
que la ptialina salivar quedar destruida por la acidez que
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contiene el cido clorhdrico. Igualmente pasa con los
azcares de las frutas, acaban fermentando, por la excesiva
retencin en el estmago. Esto ltimo puede evitarse
fcilmente, comiendo las frutas un rato antes de las protenas,
en lugar de hacerlo despus, como estamos acostumbrados.
Para ms informacin, remito al lector a los boletines de:
Puertas Abiertas y al librito del doctor M. Chelton, editado por
Romagrat S. A., en Barcelona 1972.
Muchos eructos, hinchazones de vientre, bocanadas
agrias, ardores, lceras de estmago y duodeno podran
evitarse con slo cumplir estas sencillas reglas, a saber:
Comer frutas solas, hidratos de carbono separados de los
alimentos de gran concentracin proteica.
Intestino Grueso
Ciego
Colon
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mucosa del colon no contiene glndulas, por lo que no
segrega jugos ni fermentos.
La flora intestinal est constituida por millones de
bacterias que atacan y transforman los alimentos no digeridos
en el intestino delgado. El estmago, el intestino delgado y los
recin nacidos carecen de flora intestinal. La flora intestinal
produce y sintetiza algunas vitaminas.
Aqu en el colon es donde se digiere la celulosa de los
vegetales. Tambin tiene por misin espesar los residuos
alimenticios que an permanecen en un estado lquido o
semilquido. En el colon se absorbe el 85% del agua, las
vitaminas, y las sales minerales, se espesan las heces
fecales y son evacuadas hacia el recto, donde son empujadas
de modo voluntario. Cuando los excrementos son
demasiados lquidos (diarrea), esto indica que los alimentos
no han sido bien digeridos. Por el contrario, si son demasiado
duros, indica atonia intestinal (estreimiento), por falta de
celulosa. Si los excrementos salen color masilla, estos indican
falta de bilis en la digestin. Si huelen, indican putrefaccin
intestinal, llevada a cabo por bacterias de putrefaccin, en
lugar de las bacterias de fermentacin, que sera lo correcto.
Esto desnutre e intoxica el organismo. Adems de los
productos de desecho de la digestin, se descargan materias
extraas de todo el cuerpo, tradas por la sangre al intestino,
a la par que llevan las substancias nutritivas desde el intestino
para alimentar a todas las clulas del cuerpo. As se explica
que muchos dolores de cabeza desaparezcan en pocos
minutos, al descargar el vientre por medio de algn laxante o
enema (lavativa). La fiebre cede tambin, evacuando los
intestinos y aplicando compresas fras al vientre y estmago.
Las intoxicaciones tambin ceden cuando se evacua
frecuentemente.
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Recto
El HGADO
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txicos. Lo que no puede liberar, lo almacena, y esto, a larga,
acaba enfermndolo.
Vescula Biliar
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El Pncreas
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LA DIGESTION
Alimentacin
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Metabolismo
Catabolismo
Anabolismo
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Comida de verano
Comida de invierno
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HIDRATOS DE CARBONO
Glucognesis
Glucogenlisis
Gluconeognesis
SU DIGESTIN
Directos (azcares)
Azcar de remolacha refinado 99,8%
Azcar de leche (lactosa) 99,3%
Azcar de caa 98,0%
Miel 75,0%
Higos secos 73,0%
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Dtiles secos 72,0%
Uvas pasas 71,0%
Ciruelas secas 70,7%
Melaza de azcar 69,2%
Orejones albaricoques 67,2%
Orejones melocotones 63,0%
Leche condensada 54,8%
Leche en polvo 38,8%
Nsperos 24,0%
Uva negra 23,0%
Uva blanca 18,0%
Granadas 16,0%
Higos frescos 16,1%
Peras 14,7%
Pias (anans) 13,7%
Ciruelas 13,4%
Manzanas 13,0%
Cerezas 12,0%
Melocotones 11,2%
Mandarinas 10,8%
Naranjas 10,5%
Zumo de naranjas 10,1%
Melones 7,5%
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Indirectos (Fculas-almidones)
Tapioca 86,1%
Harina de trigo 79,5%
Harina de trigo integral 73,4%
Harina de arroz 79,0%
Harina de cebada 76,2%
Castaas pilongas 75,3%
Avena 75,2%
Trigo 75,0%
Arroz 74,7%
Centeno 74,2%
Maz 70,7%
Lentejas 58,4%
Lentejas cocidas 19,5%
Garbanzos 58,0%
Garbanzos cocidos 18,1%
Habas 53,0%
Habas cocidas 20,6%
Pan blanco 53,0%
Pan integral 49,4%
Guisantes Secos 45,9%
Guisantes cocidos 18,0%
Judas secas 41,0%
Judas cocidas 18,0%
Castaas tiernas 40,0%
Soja 34,3%
Arroz hervido 31,3%
Patatas 17,5%
Alcachofas 18,8%
Ajos 28,6%
Cebollas 13,0%
Piones 29,2%
Cacao 20,0%
Pltano 24,0%
Almendras 18,5%
Cacahuetes tostados 18,3%
Avellanas 18,0%
Coco 14,8%
Nueces 13, %
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PROTEINAS
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pancretico y la enterocinosa del jugo intestinal, crea la
tripsina, que transforma a las proteosas y las peptonas en
aminocidos, capaces de atravesar la mucosa intestinal.
Pasan a la sangre y a travs de la vena porta al hgado. Esta
glndula es un gran laboratorio, y con los aminocidos crear
de nuevo sus propias protenas, que pueden ser distintas,
segn las necesidades de cada persona.
Esta es la gran maravilla que Dios cre en la tierra!
Procuremos conservarla en buen estado de salud, para bien
nuestro y regocijo de su creador.
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LA LEY DE TODO O NADA
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Atn: lisina: 2,8%; valina 1,7%.
Ternera: isoleucina 1,7%; leucina 0,0%; lisina 2,7%;
treonina 1,4%; triptfano 0,5%.
Hgado de cerdo: metionina 1,1%.
Pavo: lisina 2,6%.
Trucha: lisina 2,5%.
Lomo de cerdo: lisina 2,4%.
Sesos: metionina 2,2%.
Conejo: Treonina 1,5%.
Hgados: treonina 1,3%; triptfano 0,4%.
Caviar: valina 2,1%; treonina 2%; metionina 0,9%
leucina 2,7%; isoleucina 1,8%; fenilamina 1,4%
Leche: isoleucina 1,7%; leucina 2,7%; metionina 0,7%;
fenilamina 0,7%; treonina 1,4%; triptfano 0,4%
valina 1,9%.
Carnes:
Carne de caballo 19 105
Carne de ternera 20,2 130
40
Carne de pollo 19 160
Carne de pato 16,8 310
Carne de conejo 19,2 200
Carne de cerdo 24,5 270
Carne de perdiz 22 100
Carne de buey 20,2 110
Carne de paloma 20,6 120
Carne de cordero 20,2 130
Pescados:
Graso agua dulce 11,9 130
Graso agua mar 21 117
Magros dulces 16 130
Magros mar 17,7 75
Atn 33 263
Caviar 30 251
Langostinos 45 274
Anguila 13 185
Sardina 22 214
Hgado 21 170
Boquerones 21 111
Vegetales
Piones 26,5 510
Aceitunas negras 3,3 500
Aceitunas verdes 3,1 200
Aceite de oliva 0,2 920
Lentejas 24 388
Soja 35 374
Miel 0,4 326
Arroz 5,9 330
Avena 13 355
Levadura de cerveza 13,5 100
Levadura polvo 46 354
Cacahuetes 17 620
Cacao 16,2 700
Coquitos Brasil 12,3 695
Cebada 7,5 3.50
Leche 3,2 65
Huevos 12,3 410
Guisantes 4,5 271
Habas verdes 6 112
Habas secas 20 271
Mantequilla 1 830
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ALGUNOS COMENTARIOS SOBRE LA TABLA
COMPARATIVA
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5. Las carnes y pescados estrien mucho, por falta de
celulosa, esto hace que se tengan ms tiempo de lo debido
en el colon, dando lugar a una flora de bacterias de
putrefaccin, en lugar de fermentacin.
6. Si a pesar de todo lo dicho usted prefiere seguir
tomando protena de animales, no olvide comer carnes y
pescados asados, para que pierda parte de la grasa que
contiene, con muchos vegetales crudos, para darles las
vitaminas, sales minerales y celulosa que le faltan, con algn
hidrato de carbono, pues de lo contrario, su organismo no
aprovechar esa comida.
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GRASAS
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caloras y 4.750 unidades de vitamina A. Utilicemos siempre
las grasas vegetales para cocinar.
En el hgado, se efecta la combustin de las grasas, por
lo que no debemos recargarlo de stas. Sobre todo, aquellos
que padezcan del hgado, no deben abusar.
Cuando se fre a temperatura superior a los 200 grados,
incluso menos, si se fre con margarinas o mantequillas, se
produce una sustancia llamada acrolena, que es
cancergena. Cuando est friendo, algn alimento, y
desprende humo, podremos estar seguros que se han
sobrepasado los grados de temperatura que admite la grasa
utilizada. En este caso, con seguridad, absorbemos acrolena,
materia cancergena.
Recuerda lo que pasa cuando se hacen los churros?
Ojo con los fritos! Utilicemos para estos menesteres
aceites de maz, oliva o cacahuete. Los aceites de girasol y
de germen de trigo son muy buenos para el organismo si se
consumen crudos, por su alto contenido en cidos grasos
esenciales. Recuerde: Esenciales son aquellos que el
organismo se ve imposibilitado de metabolizar por si mismo, y
se han de aportar con la dieta.
Haga Vd. mismo la prueba: Fra un par de huevos a fuego
lento, vera que tarda un poco ms en frerlos, pero estn
mucho ms buenos, y comprobar que el aceite tiene buen
sabor, si no ha echado humo. Esta buena costumbre de frer
a fuego lento le ahorrar gas y, adems, le ahorrar sustos en
su salud.
Vegetal Animal
Aceite de oliva 100% Manteca de cerdo 99%
Aceite de Cacahuete 99% Tocino salado 80%
Margarina 84% Chorizo 70%
Mantequilla 83% Jamn York 44%
Nueces 63% Salchichn 39%
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Avellanas 62% Salchichas 36%
Almendras 54% Carne de pato 26%
Cacao 50% Carnero asado 25%
Cacahuetes Tostados 58% Anguila 25%
Coco 42% Morcilla 23%
Piones 41% Carne de cerdo 21%
Chocolate 40 % Codorniz asada 20,5%
Nata 39 % Salchichas 19,5%
Quesos segn clase 35 % Jamn Serrano 18,5%
Yema de huevo 28 % Sesos 17,5%
Leche en polvo 27 % Caviar 16,5%
Harina de soja 27 % Lenguado 16,0%
Huevos fritos 18 % Atn en conserva 15,0%
Requesn 12,4% Sardinas 15,0%
Galletas 12,6% Arenques fritos 14,5%
Leche condensada 10 % Butifarra 14,0%
Leche de vaca 3,5% Paloma estofada 13,5%
Aceitunas sevillanas 24 % Pavo asado 12,8%
Setas fritas 4 %
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VITAMINAS
Frutas Vegetales
Acerolas 275 Berros 200
Limn (corteza) 275 Perejil 190
Limn (zumo) 150 Pimientos 170
Grosellas 130 Hacedera 125
Pomelos 85 Cebolletas 120
Fresas 80 Hojas de rbano 115
Naranjas 62 Diente de Len 100
Naranjas (zumo) 50 Col de Bruselas 70
Pia 45 Coliflor 68
Lima 40 Col 55
Frambuesas 28 Espinacas 42
Mandarinas 25 Achicoria 40
Moras 14 Cardos 39
Albaricoques 12 Esprragos 36
Pltanos 10 Tomates 30
Melocotones 9 Guisante tierno 26
Membrillos 8 Patatas 25
Cerezas 7 Cebollas 24
Melones 6,5 Endivias 14
Castaas 6 Lechugas 8
Peras 5 Zanahorias 4
Uvas 4 Manzana 3,5
Nueces, avellana 3,5 Pasas 1
Almendras 0,5 Ciruelas pasas 0,5
Animal Vegetal
Aceite de hgado de
pescado 85.000 Perejil 18.000
Hgado de ternera 27.000 Hojas de diente de len 18.000
Hgado de pollo 24.000 Hojas de colinabo 10.000
Hgado de buey 19.000 Hojas de nabos 6.700
Hgado de cerdo 2.700 Espinacas 6.000
Anguila ahumada 2.500 Zanahoria 6.000
Riones de ternera 1.200 Queso Emmenthal 4.000
Sardina en aceite 766 Queso Gruyere 4.000
Arenques frescos 60 Berros 4.000
Atn 60 Queso Camembert 3.600
Gambas 60 Endivias 3.600
Langostinos 60 Achicoria 3.600
Truchas 20 calabaza 3.400
Meln 3.400
Orejones de melocotn 3.250
Mantequilla 3.200
Yema e huevo 3.200
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Albaricoque 2.800
Queso de crema 2.000
Leche en polvo 2.250
Lechuga 1.600
Queso de Parrma 1.300
Tomate 1.100
Ciruelas pasas 1.000
Melocotn 900
Esprragos 800
Judas verdes 700
Guisantes tiernos 700
Pimientos 630
Vitamina D
(Liposoluble) Influye en el desarrollo del esqueleto y mdula
sea. Antirraqutica, regula la utilizacin del calcio y fsforo en
el crecimiento de los huesos y dientes. Esencial en los
embarazos, para prevenir el raquitismo de los nios. El sol
promueve la creacin de la vitamina D en el organismo. El
colesterol del cuerpo es convertido en vitamina D, por los
rayos ultravioleta del sol, lo que influye de manera decisiva en
todas las glndulas del organismo, sobre todo, en las
sexuales y en las glndulas mamarias. (Ver el libro La salud
por el sol, del doctor Jean Marc Brunet).
En 1.926, Windavc y Hess identifican la vitamina D 2
como ergosterol irradiado, y posteriormente, Brockmann,
identific la vitamina D 3, emparentada con la colesterina.
No damos tabla de alimentos que contiene esta vitamina,
ya que la contienen pocos alimentos.
Tomar el sol es muy agradable y, por poco que nos
expongamos, recibimos suficiente para cubrir las necesidades
del organismo. Tomemos el sol totalmente desnudos, algn
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ratito. Claro, que no es preciso hacerlo en mitad de la calle.
Se puede hacer en terrazas, campos, huertos o playas
aisladas. Las buenas costumbres no hay porque trastocarlas,
ni convertirnos en exhibicionistas, argumentando que
estamos tomando salud. Asmismo, existen playas aisladas
por las autoridades, lo que constituye una buena medida.
Cuando todos se desnudan, nadie tiene porque ver nada
malo en el otro. El problema se plantea, cuando unos estn
desnudos y otros amparados tras sus ropas.
El sol es muy til, por ejemplo, vemos cmo los nios que
se exponen ms al sol y juegan con la tierra y el agua, tienen
ms defensas contra los microbios, que aquellos otros que no
lo hacen, bien porque sus padres no quieren que se ensucien
o por vivir en ciudades donde esta posibilidad es casi nula.
Por lo menos, los das de vacaciones, festivos y siempre que
podamos, vayamos al campo o a la playa y, semidesnudos,
dejemos que el sol, el aire, y el agua vayan curtiendo nuestro
cuerpo. Experimentaran cambios sorprendentes en sus
cuerpos. Podrn comprobar que en los inviernos se constipan
menos y casi no cogen catarros.
El moreno de la piel que cogemos al exponernos al sol,
corresponde al acopio de melanina que el cuerpo hace en sus
tejidos. Esto nos valdr para cuando en invierno no nos sea
posible tomar el sol. La piel, poco a poco va perdiendo el
moreno fuerte, en la medida en que el organismo va gastando
las reservas de melanina alojadas en la piel.
Recordemos!: siempre que sea posible, vayamos al
campo o a la playa, y expongamos el cuerpo al sol. No debe
tomarse a travs de los cristales, ya que los rayos
ultravioletas no traspasan el cristal. Los labradores, si se
habitan a hacer los trabajos del campo en baador, vern
que se cansan menos y se robustecen ms. As que,
adelante, sobre todo los labradores jvenes, ms propensos a
los cambios de costumbres, no os lo pensis; a ratos tomar el
sol y el aire mientras trabajis, sudaris menos, ya que el
organismo se refrigera mejor al desnudo que con ropa.
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En estos das, se estn tratando dos nios de psoriasis;
todo el cuerpo lo tienen llagado y ambos estn raquticos, con
muy mal color, sobre todo, el nio de diez aos de edad del
pueblo de Nerja.
Este nio vino a la consulta el da 26 de Diciembre de mil
1984, lleva siete aos con esta enfermedad; como es lgico,
sus padres han visitado a todos los mdicos y curanderos de
la zona, sin resultado alguno. El ltimo curandero le mand
agua bendita; los mdicos, muchas pomadas variadas. Los
padres de este nio no quisieron seguir el tratamiento.
El nio, ao tras ao, ha ido a peor y hoy es una pura
pupa todo su cuerpo, incluida la cabeza.
La nia de doce aos, de Almera, tiene, tambin todo el
cuerpo llagado, pero su aspecto es menos raqutico. Desde
hace cuatro aos lleva su enfermedad de mal en peor, a
pesar de todas las pomadas que le han mandado.
A la hora de imprimir este libro, esta nia est totalmente
recuperada.
Tambin estos das se est tratando otro nio, de siete
aos, que reside en Nerja; vino el 9 de Enero 1985. Este nio
presenta manchitas blancas en todo el cuerpo, que se
extienden por zonas, en la medida que pasan los das. Si esta
enfermedad no se quita a tiempo, esas manchas se agrandan
y queda la piel formando mapas.
Cuando sale en la cara, es fesima.
Si miramos el iris de todos estos enfermos, apreciamos
intoxicacin muy grande en la sangre, esto es comn a todos.
Cuando la edad avanza, empiezan a apreciarse que estn las
zonas correspondientes al hgado y riones afectadas.
La joven Elena Alabarce Maldonado, de 16 aos, con
domicilio en Avenida Gonzlez Carrascosa n 13, Motril
(Granada), vino a consulta el 27 de Octubre de 1982. Igual
que estos ltimos casos, presentaba psoriasis en casi todo el
cuerpo. Llevaba dos aos de tratamiento con el sistema de
pomadas.
Comenz el tratamiento naturista, y al cabo de los diez
meses, estaba totalmente recuperada. El iris de esta
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muchacha, igualmente presentaba intoxicacin grande de la
sangre y aros nerviosos muy profundos.
El tratamiento empleado
Alimentacin sana, agua, tierra y plantas medicinales, he aqu
el secreto a voces que hace posible la recuperacin de todos
estos pacientes. Alimentacin semicruda, bien compatilizada;
bao vital de 10 minutos de duracin, lavado de sangre y
barro al vientre; plantas depurativas y calmantes del sistema
nervioso. Cloruro de magnesio, jalea real, germen de trigo,
etctera.
Otra nia:
Mnica, de San Feliu; vino a la finca El Edn, de La Bisbal
del Peneds (Tarragona), con muchas eczemas en la piel, de
tipo psoriasis; igualmente, presentaba alteracin de nervios y
picores constantes. Con el tratamiento similar al expuesto
anteriormente, qued totalmente restablecida de su mal, en
seis meses.
VITAMINA B1
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El doctor Takaki hizo estudios para combatir el beriberi, en
1889 a 1890, el mdico holands Eijkmann, establecido en
Jaba, observ que las gallinas alimentadas con arroz blanco
presentaban los mismos sntomas que las personas que
contraan el beriberi, tambin alimentados con arroz blanco.
Les dio salvado de arroz a las gallinas y les desapareci la
enfermedad. Las pruebas con las personas dieron idnticos
resultados, y as qued aclarado de esta forma el origen de
tan terrible enfermedad.
En 1913, el bioqumico polaco Casimir Funk logr aislar
del salvado de arroz, de la levadura de cerveza y de la
sustancia cerebral, la vitamina B1. Demostr que con
pequeas dosis, poda hacer desaparecer la enfermedad.
Aprendamos la leccin y comamos los granos integrales, es
la manera de que no hagan falta las sustancias aisladas de
Casimir Funk. Prevenir es mejor que curar.
Tambin, la levadura de cerveza es rica en vitamina B1.
56
Huevo entero 150
Yogurt 60
Queso 50
Leche 40
Mantequilla 30
VITAMINA B2
Animal Vegetal
Riones 3 Grmenes de cereales 1,75
Hgados 2 Levadura de cerveza 0,800
Caballa (pescado) 0,660 Ciruelas pasas 0,550
Sardinas 0,500 Clara de huevo 0,400
Anchoas 0,450 Cacahuetes 0,400
Arenques 0,360 Trigo, centeno 0,375
Carne 0,310 Acelgas 0,330
Jamn 0,250 Sojas 0,300
Merluza 0,165 Judas verdes 0,280
Crustceo 0,160 Yema de huevo 0,275
Bacalao 0,150 Judas blancas 0,240
Langosta 0,445 Guisantes 0,220
Espinacas 0,210
57
Maz 0,200
Leche 0,190
Queso 0,180
Vitamina PP
VITAMINA B12
59
vitamina, se ve imposibilitada de crear los glbulos rojos;
como estos envejecen pronto, aparecen sntomas de la
anemia perniciosa. cara y piel blanca, cansancio y fatiga. Hoy
se acude a las transfusiones de sangre, pero si no se arregla
el poder absorber esta vitamina, la vida la prolongan un poco
sin resultado positivo. Lo mejor es mantener el organismo en
buena forma, desintoxicado y capaz de producir el factor
intrnseco, as como aportar con los alimentos esta vitamina,
de vital importancia para la vida. Protege de la cirrosis al
hgado y al sistema nervioso. Mejora el valor biolgico de las
protenas vegetales.
VITAMINA E
61
Vino a la consulta el 5 de junio de 1984 y se le un
tratamiento similar al anterior. El da 22 de julio de 1984, le
baj un poco la regla, y el da 22 de agosto 1984 ya le baj
normal. Le desaparecieron todos sus males. En esta fecha
pesaba 60 Kg. todo esto se consigui en un tiempo rcord de
dos meses y medio.
Para qu tantos sufrimientos, habiendo medios simples y
sencillos!
62
Simple, sencillo y eficaz, ste es el resumen del
tratamiento natural.
Vegetal
Aceite de germen de trigo 520
Aceite de soja 170
Aceite de maz 120
Aceite de semilla de algodn 90
Aceite de crtamo 80
Aceite de pepita de uva 75
Aceite de girasol 70
Aceite de colza 55
Nueces 50
Aceite de palma 45
Aceite de Cacahuetes 40
Germen de trigo 30
Margarina 25
Aceite de maz 16
Trigo germinado 10
Aceite de oliva 9
Lechuga y berros 6
Espinacas 6
Mantequilla 1
Yema de huevo 3
Animal
Hgados 5
Riones 5
Carnes 4
63
VITAMINA K
Vegetal
Hojas de castao indias 6.700
Espinacas 4.600
Col, coliflor, ortigas 3.300
Alfalfa 2.500
Agujas de pino 1.700
Algas 1.200
Tomates verdes 800
Tomates maduros 400
Sojas 200
Fresas maduras 120
Guisantes tiernos 100
Animal
Hgado de cerdo 800
Un caso
64
pregunt que como iban sus dientes. Me ense los dientes,
intentaba moverlos con la mano, a la par que deca:
-Perfectamente, esto est totalmente bien.
Tambin hizo el bao vital cada da, dos veces, de quince
minutos de duracin.
OTRAS VITAMINAS
65
Todas estas vitaminas estn contenidas por los
vegetales y las frutas, tambin en los cereales
integrales.
66
SALES MINERALES
Vegetal Animal
Cacao 16 Hgados 12,5
Harina soja 12 Ostras 6,9
Judas secas 10 Riones 4,1
Yema de huevo 8 Hgado seco 4
Berros 7 Carne de Buey 3,8
Chocolate 6,8 Carne de pollo 3
Guisantes secos 6 Carne de conejo 2,9
Dtiles 5 Carne de carnero 2,6
Albaricoques secos 4,9 Carne de cerdo 2,4
Almendras 4,5 Jamn 2,6
Avellanas 4,4 Salchichn 2,2
Ciruelas secas 4 Atn y sardinas 2,1
Pasas 3,3 Carne de pato 1,7
Lentejas 3,2 Sesos 1,5
Perejil 3,1 Salmn 1,3
Cebollas 2,8 Truchas 1,1
Espinacas 2,7
Pan integral 2,5
Cebolla pelada 2,1
Pan blanco 2
Nueces y cacahuetes 2
Queso Quemembert 0,9
Pltanos 0,6
Melocotones 0,6
Lechuga 0,5
Albaricoques 0,5
Cerezas y ciruelas 0,5
Naranjas 0,4
Pepinos, peras 0,3
67
Mantequilla, arroz 0,2
Coles y coliflor 1
Habichuelas verdes 1,2
Queso Gruyere 1
Queso Roquefort 1
Tapioca, alcachofas 1
Esprrago 1
Remolacha, Rbano1
Apio, patatas y fresas0,8
Higos y castaas0,8
Setas 0,7
Copos de avena0,6
Tomates y uvas 0,6
Zanahorias, moras1
Queso Quemembert 0,9
Pltanos y melocotones0, 6
Lechuga y albaricoques0, 5
Cerezas y ciruelas 0,5
Naranjas 0,4
Pepinos, peras y manzanas0, 3
Mantequilla, arroz y meln0, 2
Leche de vaca0, 1
Clara de huevo0, 1
Limn 0,1
68
Al llegar la sangre a los pulmones, el hierro de los
glbulos rojos se oxida y arrastra el oxgeno retenido hasta
los tejidos, permitiendo el trabajo de las clulas, para la
conservacin de la vida. La hemoglobina es destruida en el
bazo y la mdula sea de los huesos, sin embargo, el hierro
es recuperado y sirve para la destruccin de los microbios, en
la defensa antiinfecciosa del organismo. Por eso, cuando el
hierro falta, las infecciones aumentan y el organismo decae
muy aprisa.
Deficiencias, pueden venir:
1. Porque los alimentos consumidos no contengan el
suficiente hierro.
2. Porque estos alimentos se cocinan a temperaturas
altas y se pierde.
3. El desequilibrio calcio-fsforo impide la asimilacin del
hierro por el organismo.
4. Por falta de vitamina B. C. D.
Esto nos muestra la importancia que tiene el comer
suficientes alimentos crudos en la comida diaria. Consulten
las tablas de alimentos ricos en hierro, calcio, fsforo y
vitaminas C, B, D, apreciaran que hay muchos alimentos ricos
de origen vegetal, y lacto-vegetales, que se pueden comer
crudos, con lo que aseguramos el nivel ptimo de hierro en la
sangre.
Caso
Calcio
Vegetal Animal
Queso de Palma 1.200 Bacalao fresco 18
Queso de Gruyere 1.100 Bacalao seco 250
Queso de Emental 1.100 Caviar 140
Leche en polvo 700 Ostras, almejas 100
Queso de Roquefort 700 Langosta, langostinos 75
Queso de Camembert680 Atn y sardinas 25
Queso de Limburgo 440 Salmn 50
Melaza de azcar 273 Ruibarbo 20
Colinabo 260 Ancas de rana 20
Almendras 250 Arenques, trucha 20
Sojas 230 Carnes 10
Nueces de Brasil 225
Perejil 190
Berros 190
Diente de Len 190
Cacahuetes tostados 170
Cacao en polvo 160
Harina de soja 150
Judas blancas 150
Copos de Avena 145
Avellanas 140
Nueces 135
Leche de cabra 130
Leche de vaca 120
Arroz en grano 120
72
Hojas de nabo 115
Espinacas 110
Endivias, achicoria 105
Lentejas 100
Chocolate 95
Germen de trigo 85
Azcar 80
Setas 20
Pia anans 30
Melocotn 10
Huevos 50
Yema de huevo 140
Clara de huevo 20
Requesn 58
Higos 50
Dtiles frescos 65
Pan integral 60
Naranja 50
Castaas 40
Zanahorias 40
Alcachofas 40
Guisantes tiernos 30
Guisantes secos 70
Albaricoques 20
Uvas 20
Cebolla 30
Apio, berzas 50
Lechuga 60
Coles 45
Harina de trigo 20
Coliflor 20
Limn 15
Manzana 6
Peras 15
Fresas 30
Ciruelas pasas 50
Ciruelas 20
Harina de arroz 28
Pan blanco 25
Pan integral 22
Esprragos 20
Calabaza, meln 22
Cerezas 20
Moras 20
73
Pimientos 10
Tomates 10
Orejones de melocotn 45
Sntomas de descalcificacin
Caries dental, pesadez, fatiga, citica, reumatismo y dolores
concretos en caderas y columna. Tambin puede haber
raquitismo por falta de vitamina D y C, necesaria para la
fijacin del calcio. Alimentacin muy alcalina o muy cida
puede dar lugar a descalcificacin. A continuacin, voy a
exponer unos casos de descalcificacin y raquitismo,
solucionados con el mtodo naturista.
Casos
75
nervioso que la mayora de los nios. Parece otra persona
diferente a la que me trajeron el pasado ao.
Tanto cuesta intentar estos procesos de alimentacin
sencilla! No lo dude, si tiene un hijo en estas condiciones o
parecidas, no se resigne a que sea un invlido y retrasado
toda la vida. Pruebe el sistema naturista. Si no quiere acudir a
un profesional, de momento, puede iniciarlo usted mismo.
Al levantarse el nio: que beba el zumo de un limn con
naranja, bao caliente y fro (ver Hidroterapia).
Desayuno: con base en frutas frescas y algunas pasas, si
es invierno, dtiles. Puede tomar, tambin, leche de
almendras. Media hora antes de la comida medioda: limn
con naranja y bao vital.
Comida medioda: ensalada cruda, algo de verdura
cocida con arroz integral o soja, o lentejas o patatas y, de
postre, yogurt o quesito fresco.
Antes de la merienda, un bao vital.
Merienda: pan dentrix (pan en rebanadas, tostado) con
mermelada, mantequilla o queso fresco, yogur.
Cena: ensaladas crudas, con huevos pasados por agua, o
frutos secos, avellanas, almendras etctera.
Otros das: frutas y yogur, o bien, queso fresco o
requesn. Nada de carnes, pescados ni embutidos.
Para dormir: barro al vientre y estmago, un cm. de
grosor. (Ver Hidroterapia). Puede ayudarle con una
cucharada de polen, levadura de cerveza. Esta manera de
hacer puede iniciarla cualquiera, y si tiene duda, acuda al
naturista, aunque, al principio, casi prefiero que usted
experimente un par de meses por su cuenta. Con el mtodo
expuesto, cuando acuda al Naturista tendr ms cosas que
decirle y tambin habr comprobado ya algunos cambios en
su hijo. No tema por su alimentacin, lo importante no es
comer grandes cantidades de alimentos fortificantes, sino
aquellos que son necesarios al organismo en ese momento.
Lo que se puede asimilar es lo importante.
Si la sangre va muy sucia, comer, y slo conseguir
aumentar la suciedad en la misma.
76
FSFORO
Vegetal Animal
Leche descremada 1000 Hgados de buey 375
Queso Gruyere 810 Sesos 360
Queso DE Parma 770 Sardinas en aceite 295
Cacao 710 Atn en conserva 285
Yema de huevo 580 Salmn en conserva 285
Harina de soja 550 Carne de conejo 230
Queso de Roquefort 520 Carne de Gallina y pollo 220
Queso Camembert 500 Pescado fresco 215
Almendras 475 Hgado de cerdo 210
Judas secas 460 Gambas 205
Lentejas 440 Carnero y pato 200
Guisantes secos 395 Carne de cerdo y jamn 180
Cacahuetes 390 Ostras 175
Harina de trigo 385 Riones 170
Nueces 380 Morcillas y salchichas 160
Pan integral 370 Callos y tripas 130
Copos de avena 365 Lengua de buey 119
77
Avellana 350 Manteca de cerdo 42
Chocolate amargo 340
Cebollas secas 260
Leche condensada 225
Cebada pelada 185
Pasas 125
Orejones 120
Guisantes tiernos 117
Higos secos 116
Pan blanco 110
Setas 100
Leche fresca 95
Pan de centeno 93
Alcachofas 92
Castaas 90
Ciruelas 85
Perejil 80
Coliflor 75
Dtiles 72
Apio 70
Copos de avena cocidos65
Mantequilla 62
Esprragos 60
Patatas 55
Coles de Bruselas 50
Espinacas 46
Calabaza 45
Judas verdes 44
Cebollas tiernas 43
Queso de Burgos 41
Higos frescos 40
Remolacha 37
Nabos 36
Zanahorias 34
Rbanos 31
Cerezas 29
Pltanos 28
Fresas 27
Lechuga 28
Arroz 24
Coles 23,5
Albaricoques 23
Naranjas 22,5
Melocotones 22
78
Tomates 21,5
Pepinos 21
Uvas 205
Ciruelas 20
Mandarinas 18
Peras 17
Miel 16
Melones 13
Pia 11,5
Manzanas 10,5
MAGNESIO
Mi caso
-Me encontr con dolores en la rodilla y se me haca muy
difcil conducir el vehculo. Dej un tiempo de conducir y el
dolor desapareci. Al poco tiempo, comenc a sentir dolor en
la cadera de la otra pierna; esto me hizo pensar en la falta de
minerales, pues ya no poda ser por golpe, como yo crea en
principio.
Tom doce comprimidos de magnesio el primer da y as
segu toda la semana. El dolor desapareci el tercer da, volv
79
a conducir y no me ha vuelto a doler. Ahora estoy rectificando
la alimentacin, ya que creo que, en mi caso, se debe a un
rgimen excesivamente alcalino. A m me encantan las frutas,
y paso meses y meses que casi vivo de esto y poco ms. Iba
excesivamente laxo y tena ruidos en el vientre con cierta
frecuencia. Ahora me alimento con menos frutas y algo
menos de verduras. Utilizo ms las avellanas, las almendras,
las lentejas, alcachofas, habas, cereales, cacahuetes
etctera. Estoy tomando tambin algas Kelp, levadura de
cerveza y magnesio. He podido comprobar que, si se toman
algas y levaduras, el intestino va muy bien, y no hay que
tomar casi nada de magnesio. Mi problema es que llevo 14
aos de vegetariano, y me encantan estas comidas, quiz por
eso he abusado del rgimen excesivamente alcalino.
Ya lo ven!, hasta los profesionales nos pasamos de la
raya, y lo expongo aqu, como un caso ms, para que
aquellos que son vegetarianos puedan seguir sindolo, pero
sin problemas. Los abusos del rgimen excesivamente
acidificante son mucho peores y de todos conocidos.
Otros casos:
-Mi amiga Paquita de Orgiva, me dijo que iba algo
estreida y que tena muchas grietas en los talones. Le
aconsej tomar cinco comprimidos de magnesio al da.
Resultado: En tres meses le han desaparecido todas las
grietas de los talones, va bien de vientre y ha perdido dos
kilos de peso. Naturalmente, est contentsima, por que ella
no quiere dejar su filetito, aunque si quiere dejar algunos kilos
que le sobran. No quiere equilibrar un poco mejor sus
alimentos en bases alcalinas, y ello es la causa de que an
mantenga esos kilos que le sobran. (Ver capitulo dietas).
-Una mujer vegetariana, que presentaba picores y
nerviosismo, ronchas pequeas en los labios de abajo y en
los muslos. No poda dormir ni aguantar tal malestar; en la
misma consulta se le saltaron las lgrimas y se puso muy
nerviosa. Haba ido al mdico, que le mand hacerse un
anlisis de azcar, que le sali negativo. Le mand unos
80
lavados y unas pastillas, que fueron intiles. Le hice tomar
dos comprimidos de algas Kelp, dos de magnesio y dos de
alfalfa. A los quince minutos, sinti gran alivio. Las tom
durante un mes, cada cuatro horas, y el resultado ha sido
fulminante. No ha vuelto a tener picores y le han
desaparecido las ronchitas.
Le he aconsejado tomar alimentos un poco ms
acidificantes y creo que con este pequeo cambio, algo de
magnesio y levadura de cerveza en las comidas, esas
molestias no le volvern.
El equilibrio en la alimentacin es bsico, para
mantenerse en salud; no se la juegue, si padece alguna
enfermedad, no acepte la derrota, por ms que se lo indique
el mdico que su mal no tiene cura. Lea este libro con
atencin, pruebe lo que aqu se dice, insista, pregunte, vaya
al naturista, al curandero, a donde sea, pero no se resigne a
sus dolores y molestias. Por propia experiencia, s que todo
tiene remedio, es cuestin de ponerse en el camino de la
Naturaleza. Unas cosas tardan ms y otras menos, para ellas
hace falta voluntad de conseguir el triunfo y ponerse en el
camino adecuado. Todos podemos recorrerlo para llegar a la
salud, pero slo usted puede recorrer el suyo; esto lleva un
esfuerzo, no lo escatime y se alegrar toda su vida. En estas
pginas encontrar un camino, tal vez incmodo, pero muy
seguro, para conseguir la salud a la que usted tiene derecho.
Los casos que se exponen en este texto son de personas de
carne y de hueso. Si ellos lo consiguieron, por que no lo va
conseguir usted?
Vegetal Animal
Cacao en polvo 420 Langostinos 70
Germen de trigo 400 Ostras 34
Almendras 250 Salmn 29
Castaas 230 Pollo 28
81
Harina de soja 220 Truchas 26
Cacahuetes tostados170 Hgados 22
Judas secas 160 Bacalao 22
Harina de centeno 155 Jamn 15
Cacahuetes tostados170 Hgados 22
Judas secas 160 Bacalao 22
Harina de centeno 155 Jamn 15
Pan integral 150
Chocolate amargo 150
Copos de avena 145
Avellanas 140
Nueces 130
Harina de trigo 120
Lentejas 90
Smola de maz 85
Higos secos 82
Melaza de azcar 80
Dtiles secos 60
Espinacas 65
Queso de Palma 45
Castaas 42
Ciruelas pasas 40
Coco 38
Diente de Len 36
Uvas 35
Pltano 32
Pan blanco 30
Arroz 29
Berros 28
Alcachofas 27
Lechugas 27
Guisantes, patatas 27
Apio, habichuelas verdes26
Moras 24
Frambuesas 23
Rbano 23
Remolacha 23
Higos frescos 21
Zanahorias 17
Yema de huevo 16
Setas 16
Cebollas 15
Cerezas 14
Achicoria 13
82
Huevo 12
Leche vaca y cabra 12
Pimientos, esprragos12
Coles, Fresas, Grosellas12
Tomates, calabaza 11
Mantequilla 11
Melocotn, ciruelas 10
Meln, pepino 10
Clara de huevo 10
Sanda, pia, naranja 10
Albaricoques, peras 9
Jugo de limn 9
Manzanas 7
Miel 6
Leche de mujer 5
Tapioca 2
YODO
Vegetal Animal
Habas 100 Anguila 600
Ajos 94 Sardina 350
83
Leche de vaca 90 Merluza 200
Sojas 65 Ostras 130
Leche de mujer 50 Arenques 100
Anans 30 Langostinos 90
Guisantes 92 Cangrejos 43
Habichuelas 20 Salmn 43
Moras 18 Mejillones 35
Setas 18 Bacalao 20
Mantequilla 16 Pescadilla 10
Pltanos 16 Hgados 6
Rbanos 15 carnes 4
Huevos 15
Grosellas 13
Tomates 11
Uvas 10
Ciruelas pasas 8
Fresas y zanahorias 7
Lechuga y pimientos 7
Pan integral 7
Chufas y patatas 5
Centeno 4
Avena y arroz 3
Trigo y espinacas 2
Ciruelas y cerezas 2
Peras y manzanas 2
Avellanas y lentejas 1
Cebada y castaas 1
Todas las algas son ricas en yodo
MANGANESO
84
TABLA COMPARATIVA DE MANGANESO
Valores por 100 grs. de producto de diversos alimentos
Vegetal Animal
Setas 16 Riones 0,340
Copos de avena 5 Hgados 0,310
Harina de trigo integral4 Ostras 0,290
Harina de centeno 3 Pescados 0,030
Guisantes secos 2 Carnes 0,012
Cebada pelada 1,700
Arroz 1,010
Judas secas 0,916
Maz 0,850
Lechugas 0,750
Harina de trigo blanca0,710
Pltanos 0,640
Habichuelas secas 0,330
Zanahorias 0,240
Fresas 0,220
Miel 0,210
Esprragos 0,190
Tomates 0,185
Patatas 0,175
Repollos 0,140
Pimientos 0,125
Coles 0,115
Ciruelas 0,100
Manzanas 0,090
Uvas 0,085
Colinabo 0,080
Peras 0,060
Huevos 0,033
Naranjas 0,025
Leche 0,002
SODIO
Vegetal Animal
Levadura de cerveza 1900 Jamn 600
Sojas secas 1850 Atn conserva 480
T y caf 1750 Carne, ternera, conejo 390
Albaricoque seco 1700 Carne buey, caballo 360
Cacao 1400 Sardinas 350
Judas secas 1300 Truchas 330
Lentejas 1200 Salmn 310
Pan integral 1100 Bacalao 310
Guisantes secos 880 Hgado 305
Ciruelas pasas 840 Carne de cerdo 205
Dtiles 800 Ostras 205
Higos secos 790
Cacahuetes 770
Uvas pasas 700
Almendras 680
Avellanas 640
Setas 520
Nueces 460
Calabaza 450
Chocolate 440
Bananas 420
Patatas 415
Albaricoques 410
Castaas 405
Col de Bruselas 400
Coliflor 400
Guisantes tiernos 380
Leche condensada 340
Zanahoria 300
89
Berros 295
Habichuelas verdes 295
Col y apio 290
Espinacas 270
Uvas y cerezas 260
Pan integral 225
Endibias 250
Esprragos 240
Tomate 230
Rbanos 220
Pia 220
Cebolla 210
Mineral Alimentos
Zinc Avena
Cobalto Tomates
Aluminio Cebolla
Azufre Harina de soja
Bromo Patatas
Arsnico Pescado
Cloro Queso de Parma
Flor Agua potable
Nquel Patatas
Titnio Patatas
90
LOS MICROBIOS
92
primero, con trastornos de sus funciones, y si stos siguen, el
organismo comienza a producir microbios que desintegran.
5. Toda vida quiere perfeccionarse y desarrollarse ms y
ms.
6. Toda vida es una lucha entre fuerzas constructivas y
destructivas, los exponentes de esta lucha son los
microcimas.
7. Los microcimas mismos pueden ser destruidos slo por el
fuego u otras fuerzas puramente fsicas o qumicas.
La teora de Bechamp es todo lo contrario que la de
Pasteur. Para Pasteur, la causa de la enfermedad es el
microbio; para Bechamp el terreno lo es todo. Si hay un
cuerpo limpio, no habr microbios ni enfermedades; esto es lo
que quiere decir Bechamp en su apartado cuarto, (por favor,
lalo de nuevo este apartado).
Veamos algunos ejemplos de la historia. En 1883, el
alemn Robert Koch descubri el bacilo del clera, y asegur
que procede de fuera del organismo. En 1882, ya haba
descubierto el bacilo de la tuberculosis. Koch aseguraba que
el clera slo se desarrolla en las aguas de los pozos y en el
intestino humano. En 1884, se entabl una lucha dialctica
entre Koch y el doctor PettenKoffer. Este ltimo aseguraba
que este bacilo del clera era inofensivo en un cuerpo limpio.
Cuando Koch regres de la India con tubos repletos de
bacilos del clera, PettenKoffer le ret, en un congreso, le
pidi un tubo repleto de bacilos del clera y lo bebi todo
entero. Segn Koch, debera morir enseguida ya que con
aquellos bacilos haba suficiente para matar a un regimiento.
No ocurri as, a PettenKoffer no le pas nada, ni siquiera
tuvo dolor de estmago ni de vientre. Koch sigui asegurando
que si no haba bacilos, no poda haber clera. PettenKoffer
responda: Yo me he bebido varios millones de sus terribles
bacilos y nada me ha pasado. Esto demuestra que los
bacilos en si no son nada, y que el cuerpo tiene defensas
naturales contra todo posible microbio, si ste se mantiene
limpio y con una sangre alcalina, fruto de una alimentacin
natural, que mantiene el colon libre de putrefacciones. El Dr.
93
Thuiller, de la comisin francesa enviada por Pasteur a
Alejandra, muri, vctima del clera, cuando estudiaba el
microbio, en 1883. Esto viene a demostrar lo contrario de
antes. Un cuerpo sucio y sangre muy acidificada es propenso
a que los microbios se desarrollen.
Elie Metchnikoff era judo. Naci en Rusia, en 1845 y
muri en Paris, a los 71 aos en 1916. Trabaj en el Instituto
Odesa (Rusia), como director. Descubri los fagocitos
(glbulos blancos), que mantienen inmune al organismo.
Luego se traslad a Paris, y trabaj con Pasteur dirigiendo un
laboratorio del nuevo edificio Pasteur. Descubri que los
fagocitos del organismo se coman a los microbios del clera
y a otros que podan daar al organismo, en cuanto stos
entraban en l. Tambin demostr que si los fagocitos no
atacaban pronto a los microbios invasores, stos lo hacan
contra los fagotitos, acabando con ellos, con lo cual el
organismo se queda sin defensas, y la enfermedad se
extenda, causando la muerte.
Metchnikoff trabaj 20 aos en el instituto Pasteur de
Paris, y muri diciendo y asegurando que el envenenamiento
del intestino es la causa de las enfermedades. Adems,
Metchnikoff demostr que el endurecimiento de las arterias es
la causa del envejecimiento del organismo. Realiz pruebas
que demostraban cmo el organismo se envenena desde el
intestino. Podramos vivir muchos aos ms, deca, si no
tuviramos ese envenenamiento constante desde el intestino.
Abog por tomar leche agria para desinfectarlo. Demostr
que el cido lctico ayuda a expulsar los bacilos del intestino
y enriquecer la flora intestinal con bacterias de fermentacin.
Todo es cuestin del terreno donde se ha de desarrollar el
microbio, como asegur Bechamp, PettenKoffer y
Metchnikoff. Esto como aseguramos y demostramos cada da
los naturistas de todo el mundo, alimentndonos de una
manera natural e impidiendo las putrefacciones del intestino.
Otros ms tampoco aceptaron la interpretacin de
Pasteur. El profesor Adami ense que es el suelo el que
produce la enfermedad y no sta la que produce aquel.
94
En 1926, El doctor. Cramer public sus ensayos, en los
que demostraba que bacterias de gangrena gaseosa,
inyectada en los tejidos, no producan la enfermedad. Pero
cuando una tarde inyect una solucin de sal de calcio, la
defensa de los tejidos se debilit y la gangrena gaseosa
comenz su accin y mat al animal.
El doctor A. A. Kanthack, en 1896, demostr con
experimentos que bacterias inocentes se transforman en muy
nocivas, si los tejidos que habitaban se debilitan o se
intoxican. El doctor Charles Jackes Bouchard, profesor de la
facultad de medicina de Paris, aseguraba que el encuentro
casual del hombre con el microbio no es la causa de la
enfermedad. Este encuentro, durante la vida, es permanente,
y depende del estado de limpieza del organismo, el que ste
se desarrolle.
El bacterilogo alemn Enderlein constat que
organismos unicelulares, pueden ser obligados a
descomponerse en elementos mas pequeos, que pueden
vivir solos. Elementos que podan volver a componerse y a
formar el organismo original. Los doctores Hans Peter Rusch
y E. Santo, de la Universidad de Frankfurt, comprobaron las
experiencias de Enderlein, con estos resultados. Con todo
esto, la teora de Bechamp expuesta en el apartado siete,
queda demostrada.
La teora de Pasteur se impuso a la de Bechamp, y las
fbricas de productos qumicos, con sus grandes laboratorios,
han ido, a travs de todos estos aos, analizando microbio
tras microbio, hasta obtener el veneno adecuado que lo mate
y que lo haga desaparecer. Deberan, despus de tantos
aos, haber desaparecido de la faz de la tierra todos los
microbios dainos existentes, a juzgar por la cantidad de
venenos fabricados para matarlos. No obstante, la realidad es
muy otra, ni han desaparecido los microbios y mucho menos
las enfermedades. Los venenos tambin acaban matando a
otras bacterias, que son beneficiosas para el organismo, y
ste decae, haciendo posible el ataque de otros, que antes de
tomarse esos venenos eran inofensivos.
95
Pasteur no tenia razn! Lo podemos demostrar todos los
que hace muchos aos adoptamos una vida sana, con
alimentos propios para el organismo. Tantos y tantos
naturistas que hemos restablecido nuestra salud, comiendo
estos alimentos, que han reforzado nuestras defensas, somos
los que podemos demostrar que Pasteur se equivoc en su
interpretacin de los microbios, y que Bechamp, tenia toda
la razn!
Por qu en estos catorce aos no he tenido que tomar
ningn veneno, ni me ha atacado ningn microbio, cuando
antes los coga al vuelo? Por qu los pacientes que se
recuperan por los procedimientos naturales, no necesitan
ningn veneno para conseguir su salud, ni despus para
mantenerla? Todos los casos expuestos en este libro han sido
recuperados para la salud por los medios naturales. Todos
haban estado antes intentando llegar por los otros medios,
sin ningn resultado positivo. Los dos caminos estn ah, para
que decida por cual de ellos va a recuperar su salud perdida.
Una interpretacin errnea ha llevado a una situacin
verdaderamente alarmante de la salud mundial.
En el congreso de medicinas alternativas naturales,
celebrado en Madrid, en diciembre del ao 1984, nos
reunimos ms de 3,500 profesionales de todo el mundo. Cosa
que jams se haba soado hace unos cuantos aos. Fue
verdaderamente alentador poder ver cmo en otros pases
estn superados conceptos que aqu siguen siendo un tab.
Pude saludar a los amigos de toda Espaa y cambiar
impresiones con ellos, as como con el doctor Jaramillo,
director de una clnica naturista de Chile, con el que cambi
impresiones, ya que siguen terapias ms o menos iguales a
las que yo empleo. Tambin tuve el gusto de saludar al doctor
Jensen, al que felicit de todo corazn por ser la conferencia
mas entusiasta del congreso, la que pronunci este hombre,
que dirige una clnica naturista en una finca, en el estado de
Texas. Hoy no se discute ya la veracidad cientfica en que se
basa la medicina natural, la tendencia actual es quererla para
s. Es decir, argumentando derechos de monopolio de salud,
96
querer apropiarse de algo que no les pertenece, ya que slo
los naturistas y algunos mdicos, naturistas tambin, han
llevado al naturismo a la altura en que hoy se encuentra.
A m, en el fondo, me agrada que quieran lo que yo
poseo por derecho propio, eso me confirma que estoy en lo
cierto y que tarde o temprano la teora de Bechamp acabar
imponindose. Procuremos convivir juntos y compartir como
buenos hermanos en la naturaleza, los conocimientos
adquiridos en los libros y a travs de los aos de prctica en
la profesin.
Veamos un ejemplo
Tenemos una balsa de agua, en la cual nos queremos baar,
y advertimos que hay muchos mosquitos que nos pican.
1. Podemos fumigar la balsa con algn veneno, y los
mosquitos muertos no nos picarn, pero si no hacemos nada
ms, en pocos das volvern a aparecer, ya que el medio que
los produce no se lo hemos limpiado.
2. Podemos, sin utilizar ningn veneno, limpiar bien la balsa,
y a continuacin, llenarla de agua limpia; con este mtodo los
mosquitos tambin desaparecern, ya que la fermentacin del
agua sucia que los produca tambin los alimentaba. Vern
que en pocos minutos estos mosquitos, tan molestos,
abandonan el lugar, y si el agua la renovamos
constantemente, no habr mosquitos que nos molesten.
Supongo que ahora el lector se encuentra ms informado de
las diferencias que existen entre ambos mtodos para
restablecer la salud.
Antes del descubrimiento de los microbios, la medicina
era toda una, y yo espero que con el tiempo ambas
tendencias, vuelvan a encontrarse en las leyes invariables
que Dios puso en la Naturaleza, en general, y a nuestro
organismo, en particular. Por mi parte, creo que no hay que
prohibir absolutamente nada, sin embargo, es preciso
informar, con el mximo rigor posible, todos los caminos que
se pueden seguir, y dejar que el pblico vaya seleccionando y
probando, hasta alcanzar el que considere mejor para su
salud. Este pblico enfermo tiene derecho a que se
98
mantengan abiertos todos los caminos posibles para
restablecer la salud.
En Espaa, con la llegada de la democracia, se ha
restablecido la normalidad en la vida ciudadana. El
comunista, que antes era un ogro malo, ahora discute en el
parlamento las leyes por las que este pas se ha de regir. Los
socialistas, que durante muchos aos tan malos nos los
pintaron, ocupan la presidencia del gobierno y la mayora en
ambas cmaras. Los que otras veces mandaron, prohibieron
y pegaron, tambin estn discutiendo en el mismo
parlamento, y con las mismas oportunidades de poder llegar
algn da a mandar y a obtener la mayora. La libertad
religiosa es tambin un hecho en nuestro pas; nadie mira ni
bien ni mal, al que cree o deja de creer, al que va a una
iglesia catlica o al que acude a una pagoda budista.
Pregunto: por qu no se dan las mismas oportunidades de
libertad y respeto a todas las posibles formas de restablecer
la salud?
Ahora, cuando acude una persona a la consulta del
naturista, tiene que pagarle y, adems, costearse de su
bolsillo, todas las hierbas medicinales que el naturista
considera que necesita. Por otro lado, se da la paradoja de
que esta persona ha de pagar los gastos que ocasiona la
medicina oficial. De verdad estamos en las mismas
condiciones y con los mismos derechos todos los espaoles?
El que ve que su salud no la recupera con un mtodo,
tiene derecho a poder exigir otro de esa misma Seguridad
Social que paga. Esto sera hacer algo de justicia con unos
enfermos que deben tener los mismos derechos que los otros
que no eligen este camino. Tambin pido que no se cierre
este camino, bajo la pretensin de que nuestros estudios no
son de universidades espaolas; no lo son, simplemente por
que estas nunca los han impartido, y en la actualidad,
tampoco lo hacen.
Al terminar de dar una conferencia en la biblioteca de
Orgiva, se me acerc uno de los asistentes y me dijo:
99
-Hace poco he terminado la carrera de mdico, de todo lo
que usted ha dicho aqu, nada se me ha enseado en la
universidad.
Luego me pidi ttulos de libros e informacin para
estudiar la naturopata. Parecido ocurri en Almera; al acabar
mi primera conferencia en el centro excursionista El Cndor,
se me acerc un joven y me dijo:
-Escuchndole a usted, me da la impresin que se menos
que antes de entrar en la universidad, y eso que termino este
ao la carrera de mdico.
Al igual que el anterior, me pidi informacin de libros
naturistas y posibilidades donde hacer los estudios de
naturopata.
Pregunto: costara mucho hacer un plan de estudios
naturistas y enmarcarlos en los planes de estudios
universitarios? Ya se hace en otros pases, por qu aqu
siempre tenemos que ir a remolque?
Naturalmente, que el que siga el sistema naturista no
tiene por qu estudiar toda la parte correspondiente a los
frmacos ya que no los piensa utilizar. Si no se empiezan a
dar estos estudios en nuestras universidades, nunca
podremos acabar con la etiqueta que ahora se nos pone de
no cientficos. En todos los casos presentados en este libro,
haban hecho consultas, primero, en las dependencias de la
Seguridad Social. De haber recibido la solucin a sus males,
seguro que ninguno de ellos hubiese venido a consultarme,
ya que conmigo tenan que sacar dinero de su bolsillo, y eso
a nadie le gusta, si no es por necesidad.
El sistema naturista viene a suplir la ineficacia del otro.
Prohibirlo, sera un gran error histrico. Lo mejor es rectificar
errores pasados, y volver a las fuentes de la Naturaleza,
donde todos nos encontraremos.
100
DOS CASOS DE RECUPERACIN
101
Antonio Lpez Lpez
54 aos de edad. Vive en calle Pastora N 9 de Motril
(Granada). Solicita mis servicios el 21 de Agosto 1982, seis
meses ms tarde est totalmente recuperado. Manifiesta
tener la circulacin muy mal, tiene parlisis en la cara, tensin
alta, colesterol y lcera en el taln de la pierna derecha.
Despus de dos meses internado en un hospital de Granada,
los mdicos deciden amputarle la pierna. l se niega, y pide
que le den de alta. Aconsejado por alguien, vino a mi
consulta, a ver si yo poda hacer algo.
Tratamiento naturista empleado: alimentacin semicruda
a base de frutas y vegetales, algo de cocido de vegetales con
alguna harina integral o patatas, eso al medio da. Prohibicin
de carnes, embutidos de todas clases, pescados, azcar y
harinas refinadas, tabaco y alcohol. Baos calientes de diez
minutos de duracin con las plantas: cruja, Zaharea y cola
de caballo; a continuacin, emplasto de arcilla, amasada con
cocimiento de las mismas plantas. Estos baos y aplicaciones
de barro se repetan cada tres horas durante el da y cada
cinco durante la noche. Bao vital tres veces al da.
Compuestos de plantas medicinales diurticas y depurativas
tres tazas al da. Espliego, zarzaparrilla, salvia y sanguinaria;
lecitinas, levadura de cerveza y magnesio, ms alguna
esencia depurativa, completaron el tratamiento. A los 6
meses, la pierna estaba totalmente sana, igual que la otra.
Perdi algunos kilos del vientre que le sobraban, y hoy ayuda
a su hijo en el bar todo el da, despachando, sin sentir
molestia alguna.
102
LA CIRUJA Y LOS DENTISTAS
103
en el quirfano medio destrozada por accidentes, etctera, y
salen semi nuevos, es cosa que a m me despierta
admiracin. Creo sinceramente que al profesional de esta
especialidad le tiene que reportar mucha satisfaccin su
trabajo.
104
TENDENCIAS DENTRO DEL NATURISMO
PRIMERA
SEGUNDA
105
TERCERA
106
LOS ALIMENTOS
ALCALINOS
107
Acidificantes
Carnes, pescados, embutidos, huevos, habas, garbanzos,
habichuelas secas, lentejas, alcachofas, col de Bruselas,
esprragos, cacahuetes y cacao.
NEUTROS
108
equilibrio cido-bsico en el organismo es de vital
importancia para una buena salud.
Estos alimentos, en su totalidad, son algo laxantes, si se
comen integrales, tal como la naturaleza nos los brinda, sin
quitarles la cscara ni el germen a los cereales, que es donde
contienen ms riqueza de vitaminas y sales minerales.
109
ACIDIFICANTES
110
En la prctica de estos de estos 33 aos de naturismo, he
podido comprobar que si estos alimentos no se eliminan de la
dieta, la recuperacin de la salud se prolonga mucho y la
mayora de las veces no se logra. No son imprescindibles...!
Consulte las tablas de alimentos, y se convencer, pregunte a
los que llevan muchos aos sin comerlas y ver que se puede
vivir en salud sin ellas.
No quiero hacer de esta cuestin una bandera o
ideologa, nada de eso. Slo quiero demostrarle que es un
alimento txico, esto es, que deja muchos residuos en el
organismo, que es de difcil metabolizacin, por su pobreza
en vitaminas y sales minerales, por su carencia en hidratos de
carbono y celulosa, As como por la facilidad para
descomponerse y producir venenos mortales, tanto dentro del
organismo como fuera del ste.
Ejemplo
Pongamos manzanas, avellanas y cereales encima del
mrmol de la cocina. Al lado pongamos carnes, pescados
etctera. Pasada una semana, vamos a comernos todos
estos alimentos. Veremos que los primeros los podemos
consumir sin ninguna dificultad. Los segundos, en cambio,
estarn podridos, y si los comemos, moriremos sin remedio.
El mal olor que apesta ya nos indicar que ese alimento no
est apto para ser consumido por el hombre, incluso, si
alguna vez se ha comido una manzana medio podrida, lo ms
que le ha producido es un poco de molestia en el estmago o
vientre, pero nada ms; sin embargo, con las carnes y los
pescados, los venenos son tan fuertes, que peligra la vida al
mas mnimo indicio de putrefaccin.
Veamos lo que pasa en la prctica: Si usted quiere recuperar
su salud, tiene dolores que le aquejan, o va estreido, sepa
que lo primero es cambiar sus hbitos alimenticios, de lo
contrario, poco va a conseguir. Hagan un pequeo esfuerzo, y
repasen de nuevo la tabla de alimentos; alcalinos, neutros y
acidificantes.
111
Si lo hace as, est en el camino correcto para llegar
pronto a la solucin de sus males. No haga caso de lo que le
digan, pruebe por su cuenta, acostmbrese a andar casi solo
en el camino de su salud, le aseguro que quedar
sorprendido de los mtodos naturistas.
Usted se preguntar muchas cosas, que casi nadie le
puede, o quiere responderle, vaya experimentando lo que
otros ya han experimentado. Concretamente, le estoy
proponiendo que aprenda a comer saludablemente por su
cuenta y no con base de recetas que otros le expiden.
Librese de tanta receta, de tanto anlisis, de tantos mareos,
de tantos dolores innecesarios. Le recuerdo que Hipcrates,
muchos aos antes de que Jesucristo viniera a salvar nuestra
alma a esta tierra, ya deca lo siguiente: Que tu alimento sea
tu medicina y que tu medicina sea tu alimento. Este mismo
hombre, celebre por sus aforismos, ya recomendaba en
aquellos tiempos tres evacuaciones diarias de los intestinos.
Dgame...! Cuntas veces lo hace usted al da...?
Recuerde: Una vez al da es ir algo estreido, dos veces,
sera bastante correcto. En caso de cenar fuerte, por que
haga trabajos duros etctera, lo ideal son tres veces diarias.
Mas adelante, cuando disfrute de buena salud, se acordar
de esto que hoy est leyendo, y le parecer cosa sencilla y
fcil. Por experiencia propia, s lo que cuesta andar este
camino, ms que andar, comenzarlo y perdurar en l un par
de meses, el resto viene solo.
115
EL DESCUBRIMIENTO DE LANE
Adrin Vander
Para curar, no hay ms remedio que dirigirse a la primera
causa, esto es, la digestin, todo lo dems no ser ms que
perder el tiempo.
Manuel Lazaeta
El enfermo que normalice su digestin sanar, y no lo
conseguir aquel que no la normalice.
Eduardo Alfonso
Sin una nutricin perfecta, no puede haber salud. Todos los
problemas patolgicos son, en el fondo, problemas de
nutricin.
Doctor Jensen
Los alimentos no lo son todo, pero sin una alimentacin
adecuada, todo lo dems ser intil.
117
Herber M. Schelton
No existe una buena nutricin sin una buena digestin.
Insisto en lo que dicen autores antiguos y modernos, ya
que para mi tiene mucha importancia que este captulo quede
bien entendido, Porque es la base en que se fundamenta el
sistema naturista que yo empleo.
Muchas personas me preguntan a diario. Qu me
manda para mi dolor de rodilla...? Qu puedo tomar para
que se me quite este dolor de cabeza...? Qu puedo hacer
para bajar la tensin... el colesterol, el azcar en la sangre,
etctera? Me veo imposibilitado para dar repuestas a estas
preguntas. Puedo mandarle algunas hierbas medicinales o
algn preparado natural, pero yo estoy seguro que se aliviar
y poco ms. Quiz lo que busca es eso, y no cambiar nada de
su vida. Si es as, habr acertado al mandarle la planta o el
jarabe. Pero si lo que quiere es recuperar su salud, creo que
le he trastocado el camino. Qu pueden hacer unas plantas
medicinales o un jarabe, si no ponemos remedio a lo
principal? Es decir, si no frenamos el envenenamiento del
organismo, por la putrefaccin contenida en el intestino
grueso. Esto es como pretender mantener limpio un estanque
que contiene mucha suciedad, sin cortad primero el agua
sucia que llega a ste.
Debemos proceder de la siguiente manera
1. Hacer que ya no entre mas agua sucia al estanque y
comenzar su limpieza, introduciendo agua limpia.
2. Para que esa limpieza sea mas rpida y eficaz, hay que
utilizar algn detergente de gran poder desinfectante. En el
cuerpo humano pasa lo mismo. El dolor de rodilla, el de
cabeza, la tensin alta, el azcar en la sangre, etctera, no
son ms que manifestaciones diferentes de un organismo
intoxicado, o, lo que es lo mismo, de unas digestiones mal
hechas durante muchos aos. La base de la irradiacin de
todos los dolores y manifestaciones que padecemos radica
en conseguir que del intestino ya salga una sangre con el
118
mnimo txico posible. Por lo tanto debemos seguir el mismo
proceso que en el ejemplo del estanque.
a. Cambiar la alimentacin que contiene muchos txicos y
de difcil digestin, por otra que contenga los mnimos
posibles. Esta alimentacin es: frutas, verduras y hortalizas,
algo de granos, sojas y farinceos, como vimos en la tabla de
alimentos alcalinos y neutros. En fin, cambiar el agua sucia
por limpia.
b. Para que este restablecimiento de la salud sea mas
rpido y eficaz, podemos utilizar algunos detergentes o sea,
algunos productos que ayuden a ir ms rpido en la limpieza,
estos son: limn, hierbas medicinales, de indiscutible vala,
polen, levadura, compuesto de magnesio, calcio, hierro, jalea
real, algas, etctera.
Estos productos se utilizan, teniendo en cuenta las partes
del organismo que se encuentran mas afectadas, la edad del
paciente, etctera. Tambin podemos utilizar la hidroterapia y
la arcilla, que tan buenos resultados dan en el aceleramiento
de la limpieza del organismo. Si hacemos todo lo segundo,
seguro que nos aliviaremos, pero si olvidamos lo primero, ese
alivio ser muy pasajero, y, adems, habr que estar siempre
tomando las hierbas y los baos, ya que el organismo se
sigue intoxicando cada da, con la alimentacin incorrecta
que recibe.
Recordemos; primero, cortar la entrada de agua sucia al
estanque. Lo segundo, con agua limpia y detergentes
limpiarlo bien. Y lo tercero, que el agua limpia contine
siempre, de esta manera, en cualquier momento podremos
utilizarlo.
Hay muchos medios ms, que le pueden ayudar a aliviar
sus dolores: pulseras, anillos, aguas ionizadas, acupuntura,
relajacin, yoga, masajes, baos de sol, gimnasia, sofrologa,
incluso, en algn caso, medicamentos de farmacia. Lo
importante es que sepa que si no cambia aquello que hace
que su colon se llene de bacterias de putrefaccin, no podr
restablecer su salud.
119
La alimentacin es la base de la salud o de la
enfermedad. Si come alimentos vitalizantes, tendr salud y
vitalidad, por el contrario, si come alimentos muertos, sin
vitaminas, celulosa ni minerales, su cuerpo ir poco a poco
perdiendo su fuerza, y las enfermedades acabaran
apoderndose de l.
Por qu los enfermos que Lane operaba se recuperaban
de todos sus males? Muy sencillo, al quitarle la fuente de
envenenamiento a que haba llegado a ser el colon de estos
enfermos, el organismo se vea libre de ese torrente de
veneno que llegaba a su sangre, y en poco tiempo quedaba
desintoxicado. Esto no quiere decir que sea bueno quitar
ningn rgano del cuerpo, lo que pasa es que este rgano ya
no cumpla su misin, por el contrario, era fuente de venenos
para el organismo. Como pasa con unas anginas podridas o
un apndice perforado, lo mejor es operar y quitarlos. No
obstante, nuestro deber es conseguir que el organismo
funcione en perfecto estado en su totalidad, haciendo que
cada rgano pueda cumplir su funcin para la que ha sido
creado. Mutilar algn rgano, siempre es recargar el trabajo
de otros y, por tanto, acortar las posibilidades de vida de los
dems. Si en una familia muere el padre, la familia contina
viviendo, pero el trabajo del resto de los miembros es mayor;
si, adems, muere la madre, esta familia lo pasa muy mal y
las posibilidades de mantenerse fuerte y unida son mnimas.
Todos los miembros del cuerpo forman una familia muy unida.
Cuando falla un miembro, los otros tratan de suplir su trabajo,
a costa de recargar el suyo propio. Esto trae, a la larga, la
enfermedad de los otros miembros, por exceso de trabajo, y
se acorta la vida.
Un caso
120
A.M.P., de 40 aos, con domicilio en Tiena (Granada).Este
hombre vino a consulta en el ao 1982. (No tengo anotada la
fecha).
Le hormiguean las piernas que tiene muy delgadas, y le
producen fuertes dolores; tiene muchos dolores en el pene y
testculos, se cansa mucho, padece de la vista y est muy
nervioso y estreido. En Alemania, lo dieron de baja por intil,
con media pensin. Dice tener como un cincho que le aprieta
el vientre. En el hospital de Granada, le pincharon la columna
para hacerle unas pruebas, y qued peor que antes. Anda
como dando saltos. La primera visita dur hora y media:
hablaba de pie, paseando, de todas maneras. Yo callaba y lo
dejaba hablar, hasta que viendo que se haca eterna la charla,
le dije que me dejara a m decirle algo. A duras penas pude
hablar alguna cosa en la primera visita.
Al ao, iba bien de vientre, estaba totalmente calmado y
se poda mantener una conversacin correcta con l; los
hormigueos, dolores de piernas y vientre le desaparecieron
del todo, los picores tambin le desaparecieron, andaba casi
bien, y haba comenzado a trabajar en la construccin de su
casa. Alguien le aconsej que fuera a un acupuntor, para
quitarse el pequeo dolor que aun le quedaba en la parte baja
de la columna. Pasaron unos cinco meses sin verlo. Cuando
vino otra vez a consulta, estaba como al principio, hecho un
verdadero desastre. Al preguntarle por la alimentacin que
haba seguido durante estos meses, me respondi lo
siguiente:
-El acupuntor me dijo que poda comer de todo, excepto
carne de cerdo y as lo he hecho.
Esto me hizo pensar que la culpa no era por haberse
hecho las sesiones de acupuntura, como l pensaba, si no de
la mala informacin que le haba dado el acupuntor, en cuanto
la dieta a seguir. Mtodos buenos, pueden resultar ineficaces,
si no van acompaados de una dieta adecuada, exenta de
toxinas y de fcil digestin. El resultado puede ser lo contrario
de lo que se pretende. En este caso concreto, en pocos
121
meses, se perdi la labor de todo un ao, y hubo de
comenzarse de nuevo, partiendo de cero.
122
EL ESTREIMIENTO
124
Peros sin pelar Pltanos
Peras Zanahorias
Naranjas Tortillas
Ciruelas secas remojadas Harinas blancas
Semilla de lino Chirimoya
Rabanitos Aguacate
Escarola Leche hervida
Lechuga Levaduras
Remolacha Manzana pelada
Nabos
Esprragos
Pan integral
Harina integral
UN CASO
125
A los cuatro das de haber tenido esta conversacin, vino la
seora a la consulta del Vendrell (Tarragona), toda contenta.
Dijo haber expulsado cuarenta y tres piedras, tres de ellas,
casi como la yema del dedo. Automticamente, le
desaparecieron los dolores de cabeza y el estreimiento.
Este tratamiento lo hicimos mi hermana Angustias, mi
esposa y yo mismo, con el fin de ver los efectos. Se pasa
angustioso ese da, pero es pasable. A poco de tomar el
aceite y el limn, se oyen ruidos en el lado de la vescula, al
rato, se va de vientre. En la primera evacuacin, no suele salir
nada que llame la atencin, excrementos normales del recto.
A la hora, ms o menos, se vuelve a evacuar, y as se hacen
ms de cuatro evacuaciones ese da. La limpieza de la
vescula es segura, salvo que haya una piedra muy grande, y
no pueda salir. Este caso nunca se me ha dado. A los
compaeros consultados tampoco.
OTRO CASO
Tratamiento seguido
En ayunas, todas las maanas, se tomaba una cucharada de
aceite de oliva y otra de limn. Media hora antes de las
comidas, se tomaba zumo de limn, con caldo vegetal de
apio, col y cebolla.
Desayuno: Diez ciruelas secas, hervidas, frutas frescas, y
se tomaba tambin el caldo (medio vaso).
127
Al medio da: Mucha ensalada cruda, muy bien
masticada, cocido de verduras, con alguna clase de harina;
patatas, arroz integral, soja, pan dentrix, boniatos. Postre slo
manzana y malta.
Cena: Sopa de cebolla con patatas o queso rallado, frutas
o ensaladas crudas con almendras. Levadura de cerveza,
aceite de germen de trigo con lecitina, plantas digestivas para
el hgado y depurativas, completaban el tratamiento.
A lo largo del ao, se fue cambiando algo, pero lo bsico
expuesto, permaneci.
A los pocos meses de iniciado el tratamiento, le expuse la
posibilidad de limpiar bien la vescula con aceite y limn.
Como siempre hago en estos casos, le advert que se pasaba
un poco angustioso ese da. A los pocos das, me vino
diciendo que lo haba hecho lo del aceite y el limn.
-Lo pas un poco mal dijo-, pero vali la pena. Expuls
ms de cuarenta bolas verdes cristalizadas.
A partir de esa fecha, los dolores de cabeza y el
estreimiento le desaparecieron por completo, comenzando
su mejora con toda rapidez.
Mtodo propio
Movimientos para evacuar bien los intestinos.
1. Sentado en el water, eche los pies hacia atrs.
Quedando de puntillas, eleve los brazos hasta tocar las
palmas de las manos por encima de su cabeza. En esta
posicin, haga torsin de tronco hacia derecha e izquierda.
Repita cuatro veces.
2. Estirar las piernas hacia delante, y doblar el cuerpo por
la cintura, estirando los brazos, hasta tocar los dedos de los
pies con las palmas de las manos. Mantener esa postura un
par de minutos. Pasar a la posicin normal.
3. Masajear estmago y vientre de arriba a bajo, de cuatro
a seis veces. A continuacin, puestas las dos manos en la
espalda, a la altura de los riones, ir bajndolas hasta el coxis
presionando fuerte. Repetir cuatro veces. Con estos
128
ejercicios, conseguimos estimular los msculos del recto e
intestino, para lograr una evacuacin completa.
Otra cosa:
Para limpiarse, sintese en el canto de la baera, con la
ducha telfono a media presin de agua, y bien relajado,
haga una buena limpieza, dejando que el agua fra pase un
poco a travs de los esfnteres; ms de una vez volver a
evacuar de nuevo. Adems, a los hombres nos fortalece la
prstata, ya que esta glndula se encuentra entre el ano y los
testculos. No tema por los fabricantes de papel higinico, se
acomodarn pronto a sacar toallas de papel para que nos
sequemos el agua.
129
LAS FIEBRES
130
alimentos, hasta el tercer da despus de haberse retirado la
fiebre.
Se le puede dar, tambin, plantas medicinales,
endulzadas con miel. Hay compuestos en los herbolarios que
se expenden, y son especficos para bajar la fiebre. Las
plantas que van bien son: tomillo, espliego, salvia, melisa, tila,
manzanilla, cola de caballo, llantn, romero, malva.
En un par de das, como mximo, la mayora de las
fiebres de los nios se soluciona de esta manera sencilla. Si
al tercer da no se le ha retirado, debe acudir al naturista,
aunque, si el recargo es grande, puede durar algn da ms.
Para los mayores, el procedimiento es el mismo que para
los nios. En ambos casos, deben permanecer en cama y no
taparse en exceso, una sbana o una colcha ser suficiente.
Cuando las fiebres son altas, las duchas de agua fra se
imponen varias veces, durante el tratamiento.
En este punto es en el que no estaba de acuerdo con el
sistema higienista de Tourqus. l deca que en caso de
fiebre se deba dejar al organismo sin ms y esperar a que el
cuerpo lo resolviera solo. En teora, parece acertado el
procedimiento, pero la cosa puede complicarse, si no se le
ayuda al organismo a derivar los residuos que produce la
combustin interna, hacindolos salir por los poros, en lugar
de dejarlos que suban al cerebro, como en la prctica
ocurre. As vemos que, si dejamos sin hacer nada, en no
pocos casos, el nio o la persona comienza a delirar (decir
palabras incoherentes). Esto, segn mi experiencia, puede
ser muy peligroso.
Si le quita a su hijo la fiebre como he indicado mas arriba,
se dar cuenta que cuando sale de la cama sale con ganas
de correr y de comer. El cuerpo se ha desembarazado de
unos residuos que le molestaban, y al quedar libre, tiene ms
fuerza que antes de tener la fiebre.
Recordemos: la obstruccin siempre debilita, la limpieza
interna siempre da ms energa al organismo.
131
COMBINACIONES DE LOS ALIMENTOS
132
la prctica con los pacientes. Si comemos fruta de postre, no
acabaremos nunca con los gases y las hinchazones de
vientre. Los azcares de las frutas, al retenerse ms de la
cuenta en el estmago e intestino, fermentan, y no hay
posibilidad de acabar con estas molestias.
Para no comer juntos los hidratos de carbono con las
protenas, Shelton se basa en lo siguiente: La protena se
digiere en un medio muy cido y en el estmago. Los hidratos
de carbono en un medio muy alcalino. Si estos alimentos los
comemos mezclados, los cidos que sirven para la digestin
de las protenas destruyen las encimas que tenan que digerir
los hidratos de carbono. Esto desde, un punto cientfico,
queda demostrado tal como lo expone Shelton. Sin embargo,
en la prctica, estro no resulta del todo. Hagan la prueba y lo
comprobaran. Dos huevos comidos solos, se digieren peor
que si se les aade un poquito de pan, adems, estn mucho
ms sabrosos de esta otra manera. Tambin hay otro
problema, de cara a los que siguen una dieta carnvora. La
protena animal; carnes, pescados, embutidos, atn, etctera,
no llevan ningn hidrato de carbono, lo que hace imposible
su metabolizacin por el organismo, incluso, aunque se coma
con alguna ensalada. Por lo tanto, es un producto perdido, y
como queda mal metabolizado, recarga al organismo de
txicos. Este punto quedar mas claro en el captulo dedicado
a las dietas, donde veremos que, an comiendo alimentos
que contengan de tres mil a cuatro mil caloras por da,
podemos adelgazar, como si estuviramos ayunando.
Mi propuesta es la siguiente:
1. Las frutas comerlas solas. No mezclar entre si las muy
cidas con las muy dulces. Ejemplo: Naranjas o pomelos con
dtiles o pasas, van mal.
2. Tomar los hidratos de carbono acompaados de
verduras cocidas o crudas, sin protenas ni frutas.
3. Comer las protenas de origen animal con algo de
hidratos de carbono. De postre, no deben tomarse frutas.
Se puede tomar algn yogur.
133
ste es el resultado de mi prctica naturista en estos
catorce aos. Le puedo asegurar que, comiendo de esta
manera, las digestiones se hacen estupendamente y la
posibilidad de producir residuos por fermentaciones es casi
nula. La leche debe tomarse sola, con algo de malta,
achicoria o cacao. Si viene directa de la vaquera, mejor no
hervirla, as conservar todas sus vitaminas y sales
minerales. Si viene directa de la fbrica, o envasada, da lo
mismo, pues pocas vitaminas o sales minerales le quedaran,
salvo la pasteurizada, que el proceso de conservacin y
envasado se hace a temperatura ms baja a 80 C. Por lo
tanto, conserva parte de las vitaminas y sales minerales.
Recordemos: Leche sola. Frutas solas. Hidratos de
carbono solos. Protenas con algo de hidratos de carbono.
Tanto los hidratos de carbono como las protenas, se deben
comer con abundantes ensaladas crudas o cocidas. Pueden
consultar la tabla completa de alimentos.
El doctor Hans Peter Rusch, de la Universidad de
Frankfurt (Alemania) descubri que una comida de alimentos
cocinados que se coma sola, eleva la temperatura muy por
encima de los niveles normales, dando lugar a fermentos y a
un aumento de los leucocitos en el intestino. Tambin
comprob que esto no pasaba con los alimentos tomados
crudos, tampoco si los alimentos cocinados se coman con
otros crudos. Basndonos en este descubrimiento, debemos
comer ensaladas crudas, siempre que se coma algn
alimento cocinado. Ya sabemos que un aumento de los
leucocitos siempre se presenta cuando el organismo es
atacado en alguna de sus partes. Por tanto, consideremos el
aumento de los leucocitos en el intestino, despus de comer
los alimentos cocinados solos, como una agresin a ste. Es
preciso y de suma utilidad recordar aqu los descubrimientos
de Metchnikoff, referente a la batalla que se libra dentro del
intestino entre los fagocitos y las bacterias de putrefaccin
malas para el organismo. Siempre que en una parte del
cuerpo aumentan los leucocitos, es debido a una necesidad
manifiesta del organismo, para liberarse de algn agente
134
agresivo. El descubrimiento de Rusch complementa el de
Metchnikoff.
135
DIETAS
136
hambre; a partir de ah todo es calma en el apetito, y rara vez
aparece ste, hasta la terminacin del ayuno, aunque pueda
durar quince, treinta o cuarenta das. Personalmente, yo he
hecho varias experiencias con este tipo de dietas, y las voy a
relatar, pensando que pueden arrojar luz a este captulo.
En el ayuno de un da se pasa un poco de hambre y hay
algo de desintoxicacin para el organismo, pero para reducir
peso no sirve, ya que lo poco que se pierde, se recupera
enseguida. Hasta tres das sin comer, desintoxica ms el
organismo y como dieta curativa alternativa, es interesante,
aunque se pasa hambre, sin resultados prcticos en la
reduccin de peso. Como en el de un da, se recupera pronto
el peso perdido.
Ayunos de siete, diez o quince das son muy interesantes,
y sin peligro alguno para el organismo. A partir del tercer da,
el apetito se pierde y no se pasa hambre. Hay paz y
tranquilidad, la fuerza vital del organismo no decae, si se
bebe agua en abundancia y se acuesta por lo menos una
hora al medio da. Si hace esto que le digo, puede continuar
su trabajo sin miedo a quedarse sin fuerzas.
Personalmente, cada ao, en primavera, desde que me
hice naturista, hago algn ayuno. Ahora los hago cortos, tres
o cuatro das, pero hace algunos aos los haca de diez hasta
de diecisiete das. El primer ayuno que realic de diecisiete
das fue en la finca El Edn. La familia an no se haba
venido a vivir, porque los cros estaban en los colegios. Ya
haba arrendado los negocios de Barcelona, y me fui a la
finca. Tambin vino a los pocos das otro joven naturista,
llamado Jess. El ambiente era ideal para realizar una
experiencia larga, ya que no haba ruidos y estbamos solos
dos personas, en plena naturaleza. En principio, mi idea era
llegar hasta treinta das, sin embargo, a los diecisiete das
romp el ayuno, y segu comiendo sin volver a l. Los
primeros das, tomaba solo agua, despus empec a aadirle
limn, malta o caldo de cebolla. Se me haca imposible beber
toda el agua que mi organismo necesitaba, si esta iba sola
como al principio.
137
Estos diecisiete das estuve trabajando el campo, el
trabajo que realizaba era limpiar olivos, como me haban
enseado los vecinos. Haba que aserrar troncos, cortar
ramas, subir a los olivos, etctera, todo esto requera un
desgaste de caloras que el organismo tena que sacar de sus
reservas. El ltimo da, es decir, el da diecisiete, me encontr
muy debilucho por la tarde, no poda subirme a los olivos con
agilidad, y me lo tena que pensar dos veces. Cuando se
puso el sol, me fui para la casa, subiendo los escalones; tena
que ir cogido de la baranda y subirlos muy despacio, de uno
en uno. Llegado al piso de arriba, me sent y quise leer. Abr
el libro y las letras empezaron a saltar fuera del libro.
Recuerdo que dije:
-Estas letras hay que aclararlas, como las ramas de olivo.
Entonces ca en la cuenta de que mi cabeza empezaba a
fallar. Fui al espejo, abr la boca, la lengua la tena totalmente
roja, a diferencia de los otros das, que estaba con mucho
sarro. Fui a la cocina, cog un balde con manzanas, y me
puse a comerlas, me com cinco, peladas y muy bien
masticadas. Me fue imposible comer nada ms. A la hora, o
as, fui de vientre, y sent un poco de ruido de tripa, como si
las manzanas se despearan por los intestinos vacos.
El motivo de no poder llegar a los treinta das previstos
fue el excesivo trabajo que le di al organismo. En diecisiete
das consumi todas sus reservas de caloras y desperdicios.
Y comenz a comerse a s mismo.
El trabajo que estuve realizando esos das, estoy seguro,
consuma ms de cuatro mil caloras por da, lo que supone
4.000 x 17 = 68.000 caloras consumidas en todo el periodo
de ayuno.
Si mira la tabla completa de alimentos de este captulo,
hgase una idea de la cantidad de alimentos que hubiese
tenido que consumir para realizar este trabajo durante esos
diecisiete das.
No pas hambre ni los tres primeros das.
Por qu no se pasa hambre durante el ayuno?
138
Una vez que el organismo agota la glucosa de la sangre,
que suele estar entre los 80 y 100 miligramos por decilitro de
sangre, la glndula hipfisis segrega una hormona
movilizadora de grasas. Esta hormona pasa directamente a la
sangre y pone en movimiento las grasas del organismo, para
convertirlo en glucosa, que ser aprovechada para dar fuerza
a los msculos. De esta manera, el organismo va agotando
todas sus reservas de grasas y de residuos alojados en los
tejidos. El cuerpo pierde peso y, adems, recupera la salud
perdida. La mente funciona mucho mejor, despus de un
ayuno largo; todo lo que te rodea lo ves de otra manera. El
sistema nervioso se calma, el blanco de los objetos se ve ms
blanco y la luz brilla ms. Yo estuve, despus del ayuno,
unos dos meses que me vea por encima de las cosas, me
vea a la par actor y espectador del mundo que me rodeaba.
Fue una experiencia maravillosa.
Otra vez estuve diecisis das slo con zumo de naranja,
y varias veces ms, cinco, seis u ocho das, con agua o caldo
de vegetales cocidos. Es la mejor dieta que podemos hacer.
No obstante, por la cantidad de prejuicios que hay sobre este
mtodo, as como la poca informacin de lo que pasa en el
cuerpo durante un ayuno, no lo aconsejo que se haga, sin
antes leer algn tratado o libro sobre el ayuno. Existen varios
libros en el mercado sobre el tema. Por ejemplo:
Ayuno y salud, de Desir Mrie.
Ayuno racional, de Arnaldo Ehret.
La curacin por el ayuno, de Alexis Suvorn.
Mis Experiencias en este campo, me llevaron a las
conclusiones siguientes:
1. Si se comen solo frutas, los dos das anteriores al
comienzo del ayuno, no se pasa hambre, ni los dos das
primeros. Las causas las ignoro, pero puede ser el
enriquecimiento de la sangre en sales minerales y vitaminas,
as como la acumulacin de glucosa en el hgado y de agua
en los tejidos.
2. Si se come mucha comida slida, sin frutas, el da
antes del comienzo del ayuno, el hambre es muy fuerte. Una
139
vez me vi impotente para soportarla, recuerdo que tuve que
interrumpir el ayuno y comer mucha fruta todo el da.
Comenc el ayuno al da siguiente, sin hambre.
3. Cuando el cuerpo necesita agua durante el ayuno, el
primer sntoma es que duelen los riones y los costados, que
desaparece al beber agua.
4. Cuando se est ayunando, todo el proceso digestivo
funciona al revs. Es decir: de todo el organismo es de donde
salen las sustancias y van a parar a los intestinos, estmago
y tubo digestivo, para ser consumidas por el cuerpo. La
lengua se pone de un blanco oscuro muy espeso, huele la
boca y la orina. El cuerpo est sometido a una dieta del
propio organismo, muy acidificante, sobre todo, pasados los
tres primeros das. Por eso es conveniente mezclarle al agua
zumo de limn. El zumo de limn es muy alcalino (80/%), y,
por tanto, muy interesante en este tipo de dietas muy
acidificantes.
5. Hay que tener en cuenta el descansar ms horas,
sobre todo al medio da, se debe de dormir al menos una
hora.
6. Levantarse de la cama despacio y procurar no hacer
movimientos bruscos con la cabeza, hasta pasada media
hora.
7. Abrigar durante la noche un poco ms la cama, y
durante el da, ponerse algo ms de ropa, para evitar perder
caloras por el fro. Si hace tiempo muy fro, mejor no ayunar
hasta que haga buen tiempo.
8. El mejor tiempo es la primavera, para desembarazarse
de las grasas acumuladas durante el invierno, en pocos das.
Observe, y ver que en primavera la mayora de gente
tose en misa o en cualquier tipo de reuniones, esto se debe a
que el organismo se va desembarazando de unas grasas que
le eran tiles en invierno, pero que le perjudican en el tiempo
de calor. Con un ayunito de cuatro o cinco das conseguimos
ayudar al cuerpo en su trabajo y evitamos esa molestia de
constipados primaverales.
140
DIETAS SIN CARBOHIDRATOS
CASOS
Las hermanas Montoza.
Paqui Montoza .Alarcn, de 26 aos, con domicilio en
Conjunto Rosaleda, Bloque 77 2, Mlaga; Carmina
Montoza Alarcn, 29 aos, con domicilio en calle Jardn de
Mlaga bloque 147 2, Mlaga, y Mara Gracia Montoza
Alarcn de 33 aos, con domicilio en calle Martinico, bloque
14 6, de Mlaga, vinieron a consulta en julio de 1981.
Aparte de otros problemas que presentaban, Carmina y Mara
Gracia queran reducir peso; Paqui, por el contrario, quera
ganarlo, ya que estaba muy delgada. Las tres fueron
sometidas a la misma dieta de alimentacin. Ninguna de las
tres hermanas paso hambre, no tuvieron que pesar nada y
comieron lo que quisieron, dentro del plan previsto.
Al cabo de los diez meses, la situacin era la siguiente:
Carmina perdi 22 kilos, Maria Gracia perdi 8 kilos y Paqui
gan diez kilos. Las tres tomaban, media hora antes de las
comidas, zumo de limn con caldo de vegetales. Por la
maana, coman fruta, al medio da verdura cruda en
ensalada, otro plato de verduras cocidas, con pocos
carbohidratos, y de postre, yogur con taza de hierbas. Si
tenan ms apetito, podan hacerse alguna sopa de vegetales.
144
Otros das, coman alimentos proteicos y vegetales. Por la
noche, normalmente coman frutas, queso tierno y sopas de
cebolla.
Carmina y Maria Gracia tomaron bastante aceite de
germen de trigo; eran las dos que presentaban problemas
ovricos (no tenan hijos). Tambin tomaron fucus y otras
algas variadas. Paqui tom polen, algn compuesto de hierro,
germen de trigo y magnesio. Esta ltima pareca como si la
hubiesen resucitado; incluso aparentaba tener algn kilo de
ms para su estatura y le han salido unos colores en la cara
que jams tuvo.
Estos tres casos demuestran que el sistema natural
apunta principalmente al restablecimiento total del organismo,
haciendo posible que cada miembro del cuerpo cumpla la
misin para la cual ha sido creado. Si en una sociedad todos
hacemos nuestro trabajo correctamente, esta sociedad
funcionar bien y sin problemas. Esto es lo que se consigue
en el cuerpo, con el sistema natural.
Restablecer funciones, sta sera la frase exacta que
define a la perfeccin el sistema natural. Fueron prohibidas
las carnes, los pescados, embutidos, tortillas y todos los fritos.
Tampoco tomaron leche.
146
siete meses, pesaba 50 kilos, total, 8 menos y se encontraba
restablecida de todas sus dolencias.
En todos estos casos, lo primero que se busc fue restituir
la normalidad digestiva, para que el estmago y los intestinos,
pudieran realizar a la perfeccin su trabajo. Con esto, al
hgado le llegaba una sangre ms limpia rica en bases. Este
rgano tena que trabajar menos, y lo haca con mayor
eficacia, por que las herramientas y la materia prima que
reciba eran mejores. Los pulmones, con menos trabajo,
hacan mucho mejor su oficio, ya que la sangre le llegaba en
mejores condiciones. As, las clulas recibian mejor alimento
y podan renovarse ms aprisa, sus desperdicios se podan
enviar al torrente sanguneo con ms facilidad. De este modo,
poco a poco, el cuerpo delgado aumenta de peso, al poder
asimilar las substancias nutritivas que le llegan, y el cuerpo
gordo pierde peso, al poder desprenderse mejor de sus
grasas sobrantes.
Resultado: dos cuerpos con el peso correspondiente a su
estatura, y ambos, con una salud a toda prueba. Este es el
resultado final de la dieta natural.
En todos los casos se suprimieron totalmente: pescados,
carnes y embutidos. Cuando me vienen exclusivamente para
adelgazar o para engordar, me cuesta mucho trabajo
convencer a estas personas de que lo primero es su salud y
que lo que ellas pretenden es el resultado de haber
conseguido esta.
Fsforo,
Aceitunas hierro, sodio,
200 4 3,3 20 A-B1-B2-E +
e potasio
magnesio
Sodio,
Aceitunas hierro potasio,
500 3,7 3,1 60 B6-PP-D +
fsforo,
magnesio,
Sodio,
Aceite 920 0,1 0,2 99,4 B6-PP-D magnesio hierro, +
fsforo, potasio
148
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Fsforo,
Acelgas 15 2,8 1,4 0,2 A-C-B1-B2 cloro, potasio, +
sodio
Calcio,
A-C-B1-B2-
Achicoria 30 7 1,3 0,2 magnesio, +
PP
potasio, sodio
Sodio,
Ajos 133,4 28,6 6 0,3 C-A-B1-B2 calcio, hierro, +
fsforo
Sodio,
A-P-C-B1-
Albaricoques 42 14 0,8 0,2 potasio, hierro, +
B2
magnesio
Calcio,
Alcachofas 46 9,4 1,5 0,1 A-B1-B2-C hierro, potasio, +
sodio
Magnesio,
fsforo, sodio,
Alforjn 76,2 9,6 0,9
potasio, cloro,
azufre,
(trigo Calcio,
ceno) hierro
Azufre,
cinc, sodio,
A-E-B1-B2- potasio,
Almendras 550 18,5 21,4 53,9
PP magnesio,
calcio, hierro,
fsforo
Potasio,
sodio, hierro,
A-C-B1- E-
Anan (pia) 62 15,2 0,4 0,2 manganeso,
B2-PP
azufre, fsforo,
calcio, magnesio
Potasio,
sodio, hierro,
A-C-B1-E- calcio-fsforo,
Apio 24 5 1,5 0,2
B2-PP magnesio,
manganeso,
azufre
149
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Hierro,
fsforo, potasio,
B1-B2-PP-
Arroz 330 74,7 5,9 0,3 sodio, cloro, ++
E
azufre, calcio,
magnesio
hierro,
azufre, potasio,
sodio, fsforo,
Avellanas 670 11,6 10,7 67,5 B1-B2-PP
magnesio,
calcio,
manganeso
Magnesio,
hierro, sodio,
A-D-K-B1-
Avena 355 53 13 5 potasio, azufre,
E-PP
yodo, calcio,
fsforo
Magnesio,
hierro, potasio,
Azcar 460 94,6 0,3 0 A-B1-PP-E +
sodio, fsforo,
cloro, Calcio
Magnesio,
hierro, cloro,
A-C-B1-B2-
Batatas 127 21 1,3 0,2 sodio, azufre, +
PP
fsforo, potasio,
calcio
Sodio,
calcio, azufre,
A-C-B1-B2-
Berenjenas 31 5,5 1,1 0,2 hierro, cloro, +
PP
magnesio,
fsforo, potasio
Azufre,
A-B1-B2- fsforo, potasio,
Berros 23 3,6 1,6 0,3 +
PP-PCA calcio, yodo,
cinc, hierro
Magnesio,
fsforo, sodio,
Cacahuetes 620 27,8 17 46,2
potasio, calcio,
hierro
Calcio,
A-B1-B2- sodio, azufre,
Cacao 700 20 16,2 50 ++
PP-E potasio, fsforo,
hierro
Sodio,
magnesio,
A-C-B1-B2-
Calabaza 50 4,8 0,8 0,1 potasio, azufre, +
PP
fsforo, calcio,
hierro
Cebollas 42 8,4 1,3 0,2 A-C-B1-B2- Sodio, +
PP-E magnesio,
potasio, azufre
fsforo,
150
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
calcio
Sodio,
potasio, calcio,
Centeno 75,8 7,7 0,8 B1-B2-PP ++
yodo, fsforo,
hierro
Sodio,
A-C-B1-B2- magnesio,
Cerezas 70 12 1 0,5 +
PP potasio, yodo,
hierro, calcio
Magnesio,
A-C-B1-B2- potasio, sodio,
Ciruelas 56 13,4 0,6 0,2
PP hierro, yodo,
calcio
Hierro,
A-B1-B2- fsforo, potasio,
Col 45 5,9 2,7 0,4 +
PP-C sodio, calcio,
magnesio
Cloro,
A-C-K-PP- calcio, potasio,
Coliflor 50 4,8 2,4 0,2 +
B1-B2 hierro, fsforo,
sodio
Potasio,
sodio, magnesio,
A-D-C-B1-
Dtiles 310 70 2 05 calcio, hierro,
B2-PP
fsforo, azufre,
cloro
Magnesio,
hierro, potasio,
Escarola 4 1,4 0,1 A-C- +
sodio, calcio,
fsforo
Sodio,
A-K-C-B1- hierro, potasio,
Esprragos 23 4,5 1,7 0,2 +
B2-PP calcio, fsforo,
azufre
A-P-E-C-K-
Espinacas 25 3 2,2 0,3 Casi todos +
PP
Potasio,
C-B1-B2-
Frambuesas 40 10,2 2,2 0,6 fsforo, calcio, +
PP
magnesio
A-B1-B2-
Fresas 47 8,4 1 0,5 Casi todos +
PP-C
151
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Hierro,
A-B1-B2-C- sodio, potasio,
Garbanzos 340 52,7 23,1 1,9 +
PP calcio, fsforo,
magnesio
Germen de PP-B1-B2-
40 40 12 +
B6-E-A-F
Potasio,
C-B1-B2-
Grosellas 6,6 1 6,2 fsforo, azufre, +
PP
calcio
Fsforo,
Guisantes A-B1-B2-C- azufre, calcio,
271 49,9 17 0,6 +
s E-PP magnesio,
potasio, cloro
Fsforo,
Guisantes A-B1-B2-C- azufre, calcio,
68 10,5 4,5 0,3 +
es E-PP magnesio,
potasio, cloro
Potasio,
fsforo,
Habas secas 217 51 20 3 A-B1-B2-C +
magnesio,
azufre,
Potasio,
Habas
112 16 6 0,8 A-B1-B2-C fsforo, +
es
magnesio, azufre
Potasio,
A-B1-B2-
Higos secos 280 73 4,5 1,5 hierro, calcio, +
PP
fsforo
Potasio,
Higos A-B1-B2-
65 16 1 0,4 hierro, calcio, +
os PP-C
fsforo
Fsforo,
A-B1-B2-
Huevos 410 1 28 30 azufre, sodio ++
B6-E-PP-D
potasio
Judas A-C-B1-E-
109 41 16 1,7 Casi todos +
s B2-PP
Judas A-C-B1-B2-
67 7,1 2,1 0,2 Casi todos +
es E-PP
Potasio,
A-B1-B2-C-
Leche 65 4,8 3,2 3,5 calcio, azufre, +
K-E-H
fsforo
152
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
A-B1-B2-C-
Lechugas 17,5 3 1,3 0,2 Casi todos +
PP-E
Hierro,
A-B1-B2-
Lentejas 388 58,4 24,3 1,9 potasio, cobre, +
PP-C
cinc
Fsforo,
Levadura de B1-B2-B6-
300 37,8 44,8 1,8 potasio, hierro,
eza PP
magnesio
C-PP-B1-
Limones 67 7,7 6,7 0,4 Casi todos ++
B2-A
PP-A-K-B1-
Maz 114 70,7 8,5 3 Casi todos +
B2-
Cloro,
Mantequilla 830 0,5 1 83,2 A-D-E-B1 azufre, sodio,
hierro
A-C-E-P-
Manzanas 58 13 0,3 0,4 Casi todos +
B1-B2
Potasio,
A-C-B1-B2-
Melocotn 56 11,2 0,6 0,1 hierro, fsforo, +
PP
azufre
Potasio,
A-C-B1-B2-
Meln 50 6 1,2 0,7 hierro, sodio, +
PP
magnesio
B2-B6-H-K-
Miel 326 82,8 0,4 Casi todos +
C
Potasio,
A-C-B1-B6-
Naranjas 50 8,6 0,8 0,1 hierro, calcio, +
PP
fsforo
Calcio,
Nsperos 24,6 0,3 0,4 A-B1-B2-C fsforo, azufre, +
magnesio
C-B1-B2-
Nspolas 11,5 0,3 0,4 ++
PP
Potasio,
PP-E-A-C-
Nueces 500 13 16 63 hierro, sodio,
B1-B2
manganeso
153
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Hierro,
Pan integral B-E-D-A-K fsforo, calcio, +
magnesio
Fsforo,
B1-B2-C-
Patatas 78 17,5 1,5 0,1 Azufre, potasio, +
B6-E
magnesio
Potasio,
A-C-B1-B2-
Pepinos 16 3 0,8 0,1 calcio, cloro, +
PP
fsforo
Potasio,
A-C-B1-B2-
Peras 72 14,6 0,5 0,36 sodio, magnesio, ++
PP
hierro
Potasio,
Perejil 30 14 3 0,7 A-C-B1-B2 calcio, hierro, +
fsforo, yodo
Potasio,
A-C-B1-B2-
Pimientos 25 5,1 1,3 0,3 sodio, magnesio,
B5-PP
yodo
Fsforo,
Piones 510 28,1 25,3 28,4 potasio, calcio,
sodio
A-B1-B2- Magnesio,
Pltanos 110 24 1 0,4 ++
B6-PP-E-C cinc, yodo, hierro
Potasio,
A-C-D-P-E-
Polen 50 35 5 calcio, slice, +
B5-16-H3
hierro
Potasio,
A-C-B1-B2-
Pomelos 40 9,1 0,5 1,8 calcio, fsforo, ++
PP-E
magnesio
Potasio,
A-C-B1-B2-
Puerros 25 4,7 2,4 0,3 sodio, calcio, +
PP
magnesio
Potasio,
Remolacha A-C-B1-B2-
44 10,7 1,9 O,1 sodio, calcio, +
B5-PP
cloro
Potasio,
Repollo 5 1,3 0,1 sodio, calcio, +
fsforo
Calcio,
Requesn 160 3,3 20,9 5,6 B1-B2-PP cloro, azufre, ++
fsforo, potasio
154
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Potasio,
A-B1-B2- fsforo, azufre,
Soja 374 22 40 18
PP-K-C-E calcio,
magnesio, hierro
Potasio,
A-C-E-K-
Tomates 23 4 1 0,4 sodio, fsforo, +
B1-B2-PP
calcio
Fsforo,
A-PP-K-B1- calcio,
Trigo 259 70,3 10,9 1,6 +
B2-6-E-D magnesio,
potasio
Potasio,
A-C-B1-B2- calcio,
Uvas 84 18 0,8 0,4 +
PP magnesio,
fsforo
Potasio,
a-C-B1-B2- calcio,
Uva pasa 319 71 2,3 2,5 +
PP magnesio,
fsforo
Niacina,
sodio, potasio,
Yogurt 56 3,7 3,5 2,5 A-B1-B2 ++
calcio, fsforo,
hierro
A-B1-B2-
Zanahoria 50 9 1,2 0,3 Casi todos ++
PP-C
Carne de Fsforo,
110 0 21 5,4 A-B6-PP ++
azufre
Potasio,
Caballo 105 08 21,5 2,5 A-PP-E-B6 ++
fsforo
Potasio,
Carnero 250 0,3 18 26 A-PP-B2-E ++
fsforo
Azufre,
Ciervo 175 1,1 24 4 B1-B2-PP ++
sodio
Hierro,
Conejo 200 0,7 21 9,3 C-E-PP ++
potasio
Hierro,
Cordero 116 1,4 19,9 1,8 A-PP-E ++
fsforo
155
Alimentos & = Gr Vitaminas Minerales +
Potasio,
Palomo 120 0 23 1 A-C-PP ++
azufre
Hierro,
Pato 310 0 16,8 27,7 A-C-PP ++
potasio
Potasio,
Perdiz 100 0 22 1 A-D-E ++
azufre
Potasio,
Pollo 160 0 19 9 A-C ++
azufre
Azufre,
Ternera 130 0 19,6 7 A-PP-C ++
fsforo
Cloro,
Crustceos 110 0,9 20.3 1,2 A ++
azufre
Potasio,
Hgados 170 5 21 6,5 A ++
azufre
Pescados:
Potasio,
o (mar) (agua 40 0 17,7 2,4 A ++
azufre
e) magro
Calcio,
Sesos 117 0 10 18 A-D-C ++
fsforo
156
RECETARIO DE COCINA:
(Ms de treinta mens variados)
1) SOPA DE ESCAROLA
Ingredientes y preparacin: se hace un sofrito con almendras,
seis dientes de ajo, tres rodajas de pan frito, una cebolla
mediana, tomate al gusto, cinco granos de pimienta, unos
granos de azafrn y una ramita de perejil. La escarola se lava
y se corta a trozos, se hierve dos minutos y se le cambia el
agua. El sofrito de pasa por la trmix (o cualquier moledora o
procesadora), y ya molido, se le agrega a la escarola. Todo
junto, se deja hervir durante treinta minutos, con un poco de
sal y un poco de aceite del sofrito. Se sirve caliente, al gusto.
2) ESTOFADO DE ALCACHOFAS
Ingredientes y preparacin: dos kilos de alcachofas se pelan,
dejando lo tierno, y se cortan a trozos pequeos. Se ponen en
una cazuela de barro, se le aaden diez dientes de ajo, dos
hojas de laurel, perejil, cinco granos de pimienta, un chorrito
de aceite, sal, y el zumo de medio limn. Se cubre de agua y
se deja hervir unos diez minutos.
3) ALBNDIGAS VEGETARIANAS
Ingredientes y preparacin: tres huevos, cien gramos de
judas tiernas, doscientos cincuenta gramos de alcachofas,
cien gramos de championes, tres dientes de ajos, una pizca
de pimienta molida, perejil, una chorreada de zumo limn y
157
cien gramos de pan molido. Se pasa todo por la trmix, en
crudo, se hacen las bolas y se fren. En el mismo aceite de
las albndigas, se pican unos trescientos gramos de cebolla,
con un kilo de tomates maduros. Se echan las albndigas y,
todo junto, se fre a fuego lento unos diez minutos.
4) CANALONES VEGETARIANOS
Ingredientes y preparacin: medio kilo de espinacas hervidas,
cuatro huevos duros, ciento cincuenta gramos de almendras.
Se fren las almendras y, aparte, se fren las espinacas. Se
machacan las almendras, se le agregan las espinacas y los
huevos. Todo junto se pasa por la trmix, con una cucharada
mediana de mantequilla. Los veinte canelones se echan en
agua dos horas antes, se escurren y se rellenan del conjunto
molido. Luego se ponen en una bandeja en el horno, untada
con un poco de mantequilla. Se hace la bechamel, con media
cebolla frita, un litro de leche y tres cucharadas de harina. Se
le echa, cuando est espesando, por encima a los canalones.
Se rocan con doscientos gramos de queso rallado, se gratina
al horno y se sirven calientes.
Nota: estos canelones pueden hacerse con judas tiernas, con
acelgas o championes. Puede utilizarse tambin alguna otra verdura.
5) SALSA DE CHAMPIONES
Ingredientes y preparacin: tres cuarto de kilo de
championes se lavan, se cortan a trozos y se fren. Se les
agregan seis dientes de ajo, un pimiento rojo, tres rebanadas
de pan y cien gramos de almendras. Se fre todo, se pasa por
la trmix y se mezcla con los championes; agregndole un
vaso de agua y una hoja de laurel. Se pone a fuego lento y se
tiene cinco minutos hirviendo.
158
6) ARROZ VEGETARIANO
Ingredientes y preparacin: medio kilo de arroz, un kilo de
alcachofas, doscientos gramos de judas verdes, doscientos
gramos de championes, doscientos gramos de guisantes
tiernos, doscientos gramos de coliflor, una zanahoria, seis
dientes de ajo, una cebolla mediana, un pimiento verde y otro
rojo, asado, doscientos gramos de tomate, ciento cincuenta
gramos de aceite y sal. Se calienta el aceite y se echan por
orden: La cebolla, el ajo, las judas y el pimiento. A los tres
minutos, se echan las alcachofas, la coliflor y el tomate. Se
marea el arroz con el sofrito, se le echa sal y el agua hervida.
El tiempo de coccin vara entre quince y veinte minutos.
Nota: El arroz integral hay que echarlo en agua la noche anterior y
cocerlo aparte del sofrito, hasta que est casi cocido, despus se mezcla
con el sofrito casi sin agua y se cuecen juntos unos minutos.
7) HUEVOS RELLENOS
Ingredientes y preparacin: ocho huevos, cien gramos de
almendras, doscientos gramos de judas verdes. Se hierven
los huevos, hasta que estn duros, se pelan y se parten por la
mitad, a lo largo, y se les quita la yema. Se fren las
almendras, los championes y las judas, despus de
hervidas. Se muelen todos los ingredientes, con las yemas de
los huevos, y se rellenan stos con la mezcla, se ponen en
una bandeja y se cubren con mayonesa. Se adornan con
olivas y tiras de pimiento asado, as como alcachofas,
guisantes o esprragos. Se sirve fro.
Nota: Se pueden adornar con pur de patatas con guisantes hervidos
o tomate. Con la manga pastelera se le hacen adornos con el pur. Los
huevos se pueden rellenar con coliflor hervida, espinacas u otra clase de
verdura.
159
8) NIDO DE ESPINACAS
Ingredientes y preparacin: ocho patatas grandes, un kilo de
espinacas, cuatro dientes de ajo, ciento cincuenta gramos de
pasas. Las patatas se pelan, se lavan y se les saca el
corazn. Se hierven las espinacas con un poco de sal. Se
hace un sofrito, con los ajos bien picados y las pasas; se
cogen las espinacas escurridas y se rehogan en el sofrito
unos cuatro minutos. Se rellenan las patatas con la mezcla
del rehogado, se meten al horno a fuego lento una meda
hora. Se sirve caliente.
9) SOPA DE CEBOLLA
Ingredientes y preparacin: Dos litros de agua, un kilo de
cebollas, sal a convenir y dos cucharadas soperas de aceite.
Se pone el agua a hervir, con la sal y el aceite. Se pica la
cebolla en trozos pequeos y se le aade el agua, cuando
sta empieza a hervir. Se deja en el fuego, de media a tres
cuartos de hora. Se servir caliente y se le agregar el zumo
de medio limn.
Nota: Se le puede aadir una cucharada de levadura de cerveza y
una cucharada de queso rallado, salvado o dos cucharadas de germen de
trigo. Estos ingredientes se le aadirn cuando est servida en la mesa. A
la cebolla tambin se le puede aadir patatas y molerlas con la trmix.
160
La verdura se lava, se trocea y se pone a hervir; aparte,
se fre la almendra, el ajo, la cebolla, el pan y el tomate,
juntos. Cuando ya est frito, se tritura con la trmix y se le
echa la verdura.
Todo junto se dejar hervir una media hora. Se sirve
caliente con zumo de limn.
161
13) POTAJE DE GARBANZOS
Ingredientes y preparacin: doscientos cincuenta gramos de
garbanzos, doscientos cincuenta gramos de acelgas, una
cebolla, cinco dientes de ajo, un pimiento seco, un pimiento
verde, doscientos cincuenta gramos de tomates, cien gramos
de judas verdes, una zanahoria, cinco cucharadas de aceite,
sal y una hoja de laurel. Los garbanzos se ponen en remojo la
noche anterior, se ponen a hervir con todos los ingredientes y
agua, en una olla Express, de treinta a cuarenta minutos,
aproximadamente. Cuando est hervido, se saca el pimiento
rojo, el tomate, la cebolla y el ajo, se pasan por la trmix, con
un poco de agua, y la mezcla se le agrega a los garbanzos.
Se vuelve a hervir cinco minutos todo junto. Se sirve caliente
o fro, indistintamente.
162
16) TORTILLA DE ALCACHOFAS CON CEBOLLA
Ingredientes y preparacin: medio kilo de alcachofas, un
manojo de cebolla tierna, doscientos gramos de
championes, cien gramos de habas tiernas, cuatro huevos,
aceite y sal. Se cortan en trozos pequeos, se fre todo junto
y se le echan los huevos batidos. Puede hacerse de habas y
championes, o de alcachofas y cebolla.
163
19) MACARRONES AL HORNO
Ingredientes y preparacin: doscientos cincuenta gramos de
macarrones, dos cientos cincuenta gramos de championes,
setecientos cincuenta gramos de tomates, dos dientes de ajo,
una cebolla mediana, un pimiento verde, doscientos gramos
de queso rallado, doscientos gramos de aceite y sal. Se
ponen a cocer los macarrones con una chorreada de aceite y
sal. Se hierven durante quince minutos, se sacan y se
escurren. Se fre la cebolla con los championes, el pimiento
y el ajo. Cuando est frito, se le aade el tomate y se fre todo
junto, a fuego lento, unos diez minutos. A continuacin, se
mezcla este sofrito con los macarrones ya escurridos y se
ponen en una bandeja. Se rocan con el queso rallado y luego
se ponen a gratinar en el horno. Se sirven calientes.
21) ESCALIBADA
Ingredientes y preparacin: medio kilo de berenjenas, una
cebolla mediana, medio kilo de tomates, medio kilo de
pimientos rojos, tres dientes de ajo, sal y doscientos gramos
de aceite. Se colocan los ingredientes en una bandeja y se
asan al horno. Se dejan enfriar, se limpian los pimientos y se
pelan los tomates los ajos y la cebolla. Se cortan a trocitos
pequeos, se pone en una ensaladera todo junto, con el
aceite y la sal. Se sirve fro.
164
22) ROVELLNS (SETAS)
Ingredientes y preparacin: medio kilo de rovellns, una copa
de vino blanco o de coac, una rodaja de limn, sal, cinco
dientes de ajo, pimienta molida, una chorreada de aceite. En
un plato se parten los rovellns en cuatro trozos y se
espolvorean con pimienta molida y sal. Se echan en la sartn,
con los dientes de ajo, cuando los ajos estn dorados, se le
echa la copa de vino, para que flamee, y se deja flameando,
hasta que se apaga. A continuacin, se sacan los rovellns
con los ingredientes y se sirven calientes. Es un plato tpico
cataln.
166
caliente, con una cucharada de tamari por plato. Muy nutritivo,
para personas descalcificadas y para los nios.
Segn Isa, est muy rico.
29) MIGAS
Ingredientes y preparacin: medio kilo de harina blanca, dos
vasos de agua, un puado de sal, medio vaso de aceite, una
cabeza de ajos. A fuego lento, se sofren los ajos, con la mitad
del aceite, y una vez frito, se le aade la sal. Una vez hervida
la mezcla, se le agrega la harina, y cuando se hace una
masa, se le aade el resto del aceite. Hay que estar
continuamente movindolas, hasta que queden
desmenuzadas y a punto. Se sirven calientes, y se
acompaan con un plato de ensalada cruda o con gazpacho
andaluz.
Es un plato tpico de las Alpujarras granadinas y
almeriense. Es una especialidad de Isabel. Adems, es muy
energtico y slo para trabajos muy duros.
167
cuatro cucharaditas de zumo de limn y cuatro cucharaditas
de agua.
Se ralla la manzana, se bate con el requesn, la miel, el
zumo de limn y la cucharaditas de agua. hasta que quede
una crema. Se pone en el frigorfico y se deja enfriar una
hora.
Muy rico segn Isabel y Cata.
168
33) GALLETAS CRUJIENTES
Ingredientes y preparacin: tres huevos y un vaso de aceite
de maz mediano, un vaso de azcar grande, un vaso de
azcar blanca, meda bolsa de Royal, nueces o almendras
molidas al gusto. La Royal se bate al final. Se endurece la
masa con harina, hasta que la pasta tenga consistencia para
hacer las galletas. Se vierten en la bandeja y se ponen en el
horno, unos quince minutos. Se sirven fras.
169
HIDROTERAPIA
BAO VITAL
170
BAO DE TRONCO CON FRICCIN
Con una esponja, frotar todo el cuerpo con agua fra. Mojar la
esponja cada vez, y siempre se debe reaccionar al calor.
FAJA DERIVATIVA
171
DUCHA CALIENTE-FRA
BAO CALIENTE
LAVADO DE LA SANGRE
CONSEJOS
GARGARISMOS
CALDO DEPURATIVO
177
ZUMOS
178
MI SISTEMA NATURAL
179
8. Las molestias descritas pasan pronto, dejando paso a
un bienestar, fruto del comienzo de la desintoxicacin del
organismo.
9. La naturaleza es sabia y tiende a conservar la vida. Por
eso se recuperan antes los problemas donde peligra la vida,
que aquellos estados crnicos dolorosos.
10. Hay que confiar plenamente en que aquello que la
naturaleza no puede hacer, por otras vas, an tenemos
menos posibilidades, salvo accidentes.
11. Descubrir los mecanismos que la naturaleza est
usando para desembarazarse de los residuos. A nosotros nos
corresponde ayudarla, facilitndole el camino.
180
Cena: Ensalada con queso fresco o requesn, yogur. Otros
das, tomar lo mismo que en los desayunos. Las cenas deben
ser ligeritas; frutas, yogur y una taza de hierbas, por ejemplo,
tila con manzanilla etctera. Los alimentos txicos deben
quedar excluidos de este sistema alimenticio (ver tabla de
alimentos alcalinos, neutros y acidificantes). En periodo
curativo, los acidificantes no deben probarse, salvo raras
excepciones. Aliar las ensaladas con vinagre de manzana,
aceite de oliva o de maz, sal marina o limn. El vinagre de
manzana tiene el mismo gusto que el otro, pero no tiene
alcohol y es depurativo de la sangre.
Consejos prcticos
Masticar bien los alimentos; esto tiene una importancia
decisiva, para hacer una buena digestin; es bueno, tambin,
acostarse temprano y levantarse pronto.
Use alguno de los baos que se mencionan en el capitulo
de hidroterapia. Si tiene dudas, enfermedades del corazn,
diabetes etctera, consulte con el naturpata.
Algunos alimentos naturales puede que se tengan que
cambiar por otros, naturales tambin, pero ms adaptados a
su caso en concreto. Suprima, sin dudarlo y para siempre, de
su alimentacin el pan blanco y el azcar blanco. Se pueden
sustituir por el pan integral, o pan dentrix, miel, azcar
morena o fructuosa. No tome alcohol, si lo toma alguna vez,
tmelo con las comidas fuertes de protena o almidones
(farinceos). Nunca fume, ni an en fiestas o compromisos de
casamientos, es un vicio muy perjudicial para la salud.
Si se droga, no dude en consultar con un naturista e
intentar por todos los medios erradicar ese vicio, que arruina
su salud y su fortuna.
181
ARTROSIS Y REUMAS
182
todos los cidos y desechos acumulados en sus
articulaciones.
Que no le importe lo que le hayan dicho, mentalcese de
que lo suyo tiene solucin, a pesar de ser vrtebras hundidas,
articulaciones inflamadas, o hernia de disco, etctera. Que no
le importe el nombre que le hayan dado a su padecimiento.
Recuerdo que hace unos quince aos, en la Alianza de
Barcelona, fui a consulta por ltima vez, por un dolor que
tena en el pecho y una vrtebra lumbar hundida. Aquel
mdico me dijo:
Usted es un reumtico nervioso, pngase la faja
ortopdica que le he mandado, y ya veremos lo que se puede
hacer.
Le repliqu:
-No me diga ms lo que soy, y haga el favor de curarme,
que para eso le pago.
Viendo que yo haca preguntas y que l no poda
responderlas, llam a la enfermera y me ech fuera. Es as!
No ponga empeo en que le aclaren nada. La vrtebra ma se
haba hundido por...
-Qu se yo por lo que se le ha hundido! -me respondi
aquel mdico
-Y las otras...! Pueden hundirse las otras? -Pregunt.
-Dice usted que si pueden hundirse las otras? Pues claro
que pueden hundirse las otras, tenga cuidado de no hacer
esfuerzos, por que se le pueden partir.
Bien, despus de catorce aos de vida naturista, ni hay
vrtebras hundidas ni hay dolores de pecho. Al ao de
comenzar esta vida, yo era hombre nuevo, sin dolores de
ninguna clase. Repito, mentalcese de que los cidos y toda
la toxemia que ahora tanto dolor le est produciendo, pueden
salir de su organismo, y, lo que es mejor, sus dolores nunca
ms volvern.
183
Decamos en el captulo El descubrimiento de Lane, que
Vander, Lazaeta, Alfonso y Jensen, insisten en el principal
papel que juega la alimentacin en la recuperacin de la
salud. Si esto es verdad en todos los procesos, en el que nos
ocupa, artrosis y reumas, es de tanta importancia, que, sin
este requisito, es perder totalmente el tiempo intentar siquiera
recuperarse.
Lo primero que haremos es suprimir todo aquello que nos
perjudica, esto es: carnes, pescados, embutidos, quesos
duros, tortillas, etctera. Preprese a tomar montones de
limones, ristras de ajos, vagones de naranjas, toneladas de
frutas, montaas de hortalizas crudas, algo de cereales,
algunos farinceos, algn huevo y yogurt, amen de alguna
almendra pelada. S, esto va a ser lo bsico para que
recupere su salud perdida, para que deje de una vez por
todas de sufrir con sus dolores. Habr otras cosas, pero si no
cambia su alimentacin, esas otras cosas nada podrn
hacer. Sin embargo, cambiando de alimentacin, su salud es
seguro que la recupera, aunque no hiciera esas otras cosas;
eso s, mas lentamente.
PLAN COMPLETO
Al levantarse, hierva durante media hora lechuga, hojas de
col, apio y cebolla. De este caldo, se tomar medio vaso con
el zumo de un limn y medio diente de ajo picado muy fino.
Mas adelante, aumentar lo que pueda el ajo y el limn; esto
lo tomar una hora antes de las tres comidas, as que guarde
caldo para dos veces ms, el limn se exprimir en el
momento de tomarlo.
No haga caso de los que aseguran que el limn se come
los glbulos rojos, eso no es cierto; si bien en principio puede
bajarle algo stos, se debe a que circulan en la sangre
glbulos rojos que ya tenan que haber sido eliminados de la
corriente sangunea, por viejos, y que el organismo no tena
capacidad para desechar todo eso que estorbaba en su
184
sangre. Antes de dos meses, ver que su sangre tendr los
cinco millones de glbulos que le corresponden, y jvenes,
haciendo perfectamente su trabajo. La mdula sea trabajar
ms aprisa para recuperar los que ya han sido eliminados,
con materiales buenos que le damos, esto se realiza a la
perfeccin.
185
Cada da cambiar de hidrato de carbono o la protena
que use, para comer con las verduras. Unos das usar copos
de avena, de trigo o de centeno (estos ltimos, son ms
laxantes), otros das echar un poco de patata, otros, sojas
verde o roja; otros los suprimir, y comer algn huevo
pasado por agua, algunas almendras peladas, nueces,
avellanas, algo de requesn o queso tierno.
De postre slo manzana o cocimiento de hierbas
digestivas, malta o achicoria. Estas hierbas pueden ser:
manzanilla, tila, menta, ans, hinojo, ajedrea, tomillo. No pase
hambre! Si tiene gana, meriende pan dentrix con mantequilla,
con mermeladas o foigras vegetal, etctera, o bien, algunas
manzanas crudas o asadas, plantas depurativas, o, para la
artrosis, en las herboristeras encontrarn varias marcas a su
disposicin. Endulce con miel.
La cena
Pasada una hora desde que se tom el limn con el caldo
oxidante, tome una sopa de cebolla, con algunas algas:
kombo, hijiki, wakame, etctera, con mucho limn. La cebolla
se hierve media hora, se le aade un poco de aceite y sal
marina. Puede alternar unos das frutas y otros, ensaladas
crudas; tambin puede tomar yogur, queso tierno, requesn y
alguna manzana. De un paseo antes de acostarse.
HIDROTERAPIA
Bao de pies de agua caliente, antes de meterse en la cama.
Bao vital dos veces al da, de diez minutos de duracin, y
tres veces por semana puede hacer el lavado de la sangre. Si
quiere acelerar ms el proceso, pngase barro al vientre. (Ver
captulo Hidroterapia).
Da muy buenos resultados aplicar calor en la parte
dolorida. Se pueden hacer compresas con salvado, hojas de
186
col y cebolla; se hierven cinco minutos y se aplican bien
calientes. Si se envuelve el emplasto con papel de aluminio,
dura ms el calor; se sujeta con vendas o trapo.
Las aplicaciones con zumo de limn dan buenos
resultados. Si la articulacin est inflamada y caliente, harn
mejor efecto las aplicaciones de barro fro; el barro es ms
efectivo, si se amasa con agua de haber hervido la planta
cola de caballo. Luego hay que dejarlo enfriar.
CASOS
F. A. V.
56 aos de edad, de Frigiliana. Manifiesta tener dolores muy
fuertes en las rodillas y las piernas. Le duelen tanto, que no le
dejan dormir y no para de quejarse. Quejidos, que, por lo
visto, molestan a sus vecinos, que, a su vez, se quejan de l,
por que no les deja dormir. Le duele la espalda y las costillas;
tiene azcar.
Vino a consulta el 9 de enero de 1985, para el da 5 de
marzo de 1985, ya poda dormir l y sus vecinos; ya no se
quejaba y aunque senta algo de dolor, comenz a ir al campo
y hacer all algn trabajo.
Tratamiento seguido: zumo de limn con ajo, en la
alimentacin, se diferencia algo de los dems, por la
circunstancia de tener el azcar en la sangre un poco
elevada.
Compuesto de plantas para la circulacin y la artrosis.
Seis comprimidos de cloruro de magnesio diarios y tres de
algas kelp, lecitina y levaduras; stos van poco a poco
realizando el milagro.
Naturalmente, como apunto en este captulo, se han
suprimido todas las carnes, atn, pescados, embutidos,
alcohol, etctera, y s que se han dado muchas ensaladas y
187
algo de alimentos de protena vegetal, algunas frutas y
fructuosa.
O nos alimentamos bien, o clamamos toda la vida al cielo,
con dolores que traspasan las paredes, acelerando el proceso
de decadencia de nuestros vecinos.
Pidamos a Dios cosas que no podemos hacer nosotros,
pero esto est al alcance de cualquiera; el milagro es posible
y est en nuestras manos el realizarlo. Salte la barrera del
gemido y pase a la accin, que salva definitivamente! No se
deje amilanar por lo que le digan, sea de los que se apuntan
al xito, ya ver cmo con constancia lo consigue.
188
que haba tenido un aborto, para prevenir que en lo sucesivo
pudiera pasarle.
El barro al vientre, el bao vital y el lavado de la sangre se
hizo casi a diario. En menos de un ao, esta mujer dej en la
cuneta todos los maleficios que pesaban contra ella, tomando
la iniciativa de su salud. Hoy no necesita los consejos de
nadie, para conservarla.
Con el sistema natural, la recuperacin de la salud no slo
es posible, si no que, adems, se aprende lo suficiente para
no volver a caer en los errores que condujeron a ese estado
doloroso. Vuelvo a remarcar; en estos casos de artrosis y
reumas, es totalmente imprescindible abstenerse de comer
carnes, pescados, quesos duros, tortillas etctera. La
alimentacin alcalina se impone.
189
-Un pellizco o pinzamiento en la columna. Tienen que
operarme.
-Quin ha sido el malvado que te ha hecho eso...? Te lo
han hecho con unos alicates...? Dime, cmo ha sido?
-Djate de tonteras, que esto es serio. Me han dicho que
est 20 das en cama sin moverme, y que despus, vaya a
operarme.
-Mira Diego, tu sabes que eso se quita perfectamente con
el sistema natural, yo tena la segunda vrtebra lumbar
hundida, y ya ves que se puso bien haciendo este sistema.
As que, adelante, y olvdate de las operaciones.
-Esto es muy distinto a la tuyo, y, por lo que me han dicho,
no hay otra solucin ms que la operacin.
-Bueno, me marcho. Otro da pasar por aqu a ver si has
cambiado de opinin.
Volv a los tres das, y despus de un buen rato, mi
hermano decidi probar el sistema natural.
Fue todo un xito. Al mes, ya pudo ir al colegio donde
trabajaba, y antes de siete meses, estaba recuperado. Sigui
alimentndose correctamente durante seis aos ms, y hasta
la fecha, no ha vuelto a dolerse de su espalda. El tratamiento
fue el indicado en este captulo, pero sin baos ni plantas
medicinales.
Mas tarde, ha estado cinco aos haciendo estudios
naturistas; se ha especializado en ciberntica, y es tcnico bio
teeback.
El otro ao nos vimos en verano, y me dijo que estaba
haciendo diagnsticos a distancia, esto es, sin ver ni conocer
a la persona; slo necesita que sta le diga la calle donde
vive y el piso.
-Busco a la persona con la mente, y la repaso por dentro,
hasta que le encuentro los puntos negros me dijo.
190
Yo le dije:
-Djame probar a m esto, sera maravilloso.
Me tumb en la cama y me dijo la tcnica a seguir; por
ms que intent encontrar a algn hombre, yo no vea nada.
No cabe duda de que, como todas las cosas, se requiere
aprender y practicar mucho, supongo que a eso se debe mi
rotundo fracaso en mi primer intento de verles las tripas a las
mujeres y hombres a distancia.
PROBLEMAS CIRCULATORIOS
191
Es preciso restringir al mximo el grupo de alimentos de
carnes, pescados y embutidos; en periodo curativo, mejor
suprimirlos del todo. Estos alimentos son la causa principal de
este tipo de enfermedades, acidifican la sangre mucho y no
llevan celulosa.
Al hgado le compete eliminar, en lo posible, los txicos
que hayan pasado a la sangre. Si son pocos, por que la
digestin haya sido correcta, no hay problema, pero si son
muchos, el hgado destruir unos, almacenar otros, y si son
ms, los dejar pasar a la sangre, sin poder hacer nada para
impedirlo. A la larga, esta potente glndula acabar
enfermando por exceso de trabajo. Del hgado, la sangre
llega al corazn (parte derecha) y de all pasa a los pulmones,
donde se mezcla con el oxgeno del aire inspirado. Con esta
operacin, llamada hematosis, la sangre venosa queda
transformada en sangre arterial, el pulmn elimina con la
espiracin el xido de carbono y otros desechos de la sangre
venosa, que sern excretados por los riones, a travs de la
orina. Es una mquina que funciona automticamente y a la
perfeccin. Podr refinarse lo suficiente la sangre en esta
hematosis que se realiza en los pulmones? Si ya llega muy
sucia y recargada en demasa, es prcticamente imposible;
adems, aqu cuenta tambin un elemento nuevo, esto es, la
pureza del aire que respiramos.
Si vives en las Alpujarras, tienes muchas ms
ventajas, ya que estas montaas estn plagadas de hierbas
aromticas, que favorecen un aire puro. He de hacer constar
que en esta zona de Lanjarn, Orgiva y dems pueblos
vecinos, no pueden vivir los mosquitos. En verano, se duerme
con las ventanas abiertas y no entran estos insectos; no
pueden entrar, por que no los hay, los jazmines, los eucaliptos
y dems plantas aromticas los ahuyentan. Estas montaas
estn repletas de tomillos, romeros, juagarzos, gayombas,
retamas, pinos, robles, castaos, y en las partes ms
abrigadas, naranjos y limoneros; es la zona ideal para vivir.
Si vives en una zona contaminada, como Barcelona,
Bilbao, Madrid etctera, las cosas an se complican ms, ya
192
que el aire est muy viciado, y poca cosa puede hacer para
refinar esa sangre, que, de por s, ya llega bastante
recargada. Parte de esta porquera que lleva la sangre se ir
pegando en las venas y las arterias, unas se ensanchan y
otras se endurecen; el corazn tendr que acelerar su ritmo
para pasar ms sangre en el mismo tiempo y compensar as
la falta de oxgeno que lleva sta. Este exceso de trabajo
acaba enfermando a una persona, y puede suceder que la
porquera forme un tapn (trombo) y se pare definitivamente
el corazn; en este caso, ya slo le puede valer su paz con
Dios.
Los riones formarn piedras y se inflamarn,
produciendo dolor, al que se le dar un nombre muy fino
(clico nefrtico) y que, por su agudeza, se denomina, el parto
del hombre.
Estando haciendo el servicio militar, padec por primera
vez este dolor, despus se me repiti dos veces ms en
Barcelona. Se me dijo algo de cmo alimentarme para que
esto no ocurriera ms? Ni hablar de eso! Pusieron buscapina
conpositum, calmantes! Y cuando logr echar la arenilla, me
mandaron a la unidad a la que perteneca.
En las otras dos ocasiones los mdicos procedieron de
igual manera. Sin embargo, en estos ltimos catorce aos,
nunca ms he padecido este maldito dolor, digo maldito,
porque cuando uno lo tiene maldice hasta la hora en que
naci. Recuerdo que de ninguna postura, por ms que lo
intentaba, senta alivio. Por qu, en siete aos y medio, me
dio tres veces, y en catorce aos no me ha dado ninguna? No
es ningn misterio la respuesta, es simplemente el cambio en
la alimentacin lo que realiz ese maravilloso milagro.
No lo dude! Si tiene padecimiento en su sistema
circulatorio, la solucin definitiva la tiene en el sistema
naturista. En los casos de dolor en los riones, por piedras o
arenillas, alivia el dolor mucho y facilita su expulsin los
baos calientes.
CASOS
193
Paco Casares
Recuerdo que mi primo Paco Casares me salud un da en
Granada y me dijo:
-Primo, las estoy pasando moradas; llevo dos meses liado
para expulsar las piedras del rin y no lo consigo, los dolores
me aprietan y por ms medicinas que tomo, no consigo nada.
-Bien, primo, como s que t no piensas cambiar mucho
tu ritmo de vida, no te liar ningn rollo; date algunos baos
de agua bien caliente, y a ver que pasa.
Al cabo de unos meses, nos volvimos a encontrar en la
capital, y lo primero que me dijo fue:
-Sabes, primo, que fue lo nico que me alivi,
-refirindose a los baos calientes-. Al tercer bao, comenc
a echar arenillas, y me he quedado limpio.
Los baos calientes dilatan el urter y los tejidos,
facilitando la salida de las arenillas.
Seora de Granada
Una seora de un pueblo de Granada, tena alojada la piedra
en la pelvis renal, y la operacin se haca difcil, por lo que
los mdicos le daban largas. Vino a consultarme, y a los
cuatro meses la piedra haba salido del cuerpo, en pedacitos
muy pequeos. Esta seora qued nueva.
He perdido la ficha, y slo recuerdo que tendra unos 34
aos y fue en 1981.
Otro
No s ni el nombre ni ningn otro dato, por no haberlo
atendido yo. Vino al herbolario de Orgiva, a por hierbas para
el rin. Me extra que los nombres de las hierbas los
trajera escritos en un papel pequeo y sin membrete.
Le pregunt quien le haba mandado esas plantas y si las
haba tomado antes. Me habl de una curandera que viene a
Orgiva, haca dos meses que le mand esas hierbas. Sac un
papel pequeo, donde tena envueltas muchas piedrecillas
194
pequeas; deba haber ms de veinte, me las ense y me
dijo:
-Mire estas piedras, las he ido expulsando en estos dos
meses. Desde que me estoy tomando estas hierbas no paro
de expulsar piedrecillas. Supongo que ya quedarn pocas
aunque ayer expuls sta, -dijo, sealando una ms gordita y
con piquitos.
De hecho, las hierbas que le mandaron era un compuesto
de varias plantas, muy conocido en el mercado de las
herboristeras. Le recomend que hiciera tambin los baos
calientes y aadiera a ese compuesto la planta arenaria.
l dijo:
-Lo consultar con la curandera.
Lo ven, lo mejor es no prohibir nada. Este hombre, su
confianza la tena puesta en aquella persona que haba
acertado en mandarle lo que necesitaba para aliviarle sus
dolores.
Seamos eficaces en nuestro trabajo...! Dejemos que el
pblico vaya seleccionando lo que ms le conviene. No es
que yo comparta este mtodo, ya que no le haba enseado
cmo deba alimentarse, para que en adelante no se
formaran ms piedras en sus riones. No obstante, a m me
merece un gran respeto este mtodo, ya que es seguro que
no daa, y como en este caso, puede resultar muy eficaz.
En caso de riones, bronquios, garganta, etctera, y en
general, para todos los problemas circulatorios, va muy bien
tomar sopas de cebolla con mucho limn y una cucharada de
miel. Se hierve la cebolla media hora y se le aade el zumo
de limn y la miel, cuando ya est en el plato. Tambin, los
zumos de frutas cidas, los ctricos, zumos de zanahoria,
etctera, van muy bien, as como las ensaladas crudas, con
vinagre de manzana. Las plantas de cola de caballo, grama,
zarzaparrilla, sanguinaria, espino blanco, son tambin
eficaces en los tratamientos de los problemas circulatorios.
Existe en el mercado un compuesto, que se presenta en
forma de jarabe, a base de llantn, que es muy eficaz contra
195
la tos, bronquios y constipados. Se encuentra en las
herboristeras.
En caso de asma, tambin alivia mucho las cpsulas de
polvo de raz de loto; este producto est muy amargo por lo
que en cpsulas se hace ms fcil de tomar. Las cataplasmas
calientes al pecho, seguidas de barro, son muy eficaces. El
bao vital se impone, para atraer los residuos al vientre y
liberar los bronquios.
196
siempre los tiene fros, y llenos de sabaones. Al igual que su
madre va mejorando.
De esta manera tan simple, tan sencilla y eficaz, es como
el naturismo se va abriendo paso en este mundo sin salud.
Un hombre, A. T.
30 aos, con domicilio en calle Huertos, Nerja. Solicita mis
servicios el mes de diciembre de 1982. Al cabo de seis
meses, est totalmente recuperado. Manifiesta tener: asma
bronquial, que va en aumento con los tratamientos qumicos,
la tos y los ahogos no le dejan realizar su trabajo y duerme
con dificultad. El tratamiento natural consisti en lo siguiente:
alimentacin casi en exclusiva de verduras y frutas crudas,
algunas verduras cocidas, con mucha cebolla y exenta de
farinceos, sopa de cebolla con mucho limn en las tres
comidas y algunos alimentos de protena vegetal. Nada de
harinas, carnes, ni pescados; sobre todo, en los primeros
meses. Emplasto de cebolla, hojas de col y salvado al pecho,
durante una hora, seguido de emplasto de barro, que abarca
el vientre, estmago y el pecho; este emplaste lo retena toda
la noche. Adems, hizo el bao vital y el lavado de la sangre.
Productos empleados: Jarabe con base en llantn y
cpsulas de raz de loto, plantas de tomillo, llantn y
eucalipto. Dos tisanas al da, y una mezcla de un compuesto
contra el asma, miel y magnesio completaban el tratamiento.
Este hombre, en seis meses qued nuevo, y supongo que
contina bien, pues no ha vuelto a necesitar de mis servicios;
en esos seis meses aprendi lo suficiente para hacerse con el
control de su salud.
No deje que el asma se haga una enfermedad crnica...!
Luego puede ser tarde.
Hay otros casos que ha sido imposible recuperarlos del
todo, por su avanzada edad y el estado de toxicidad en sus
bronquios. Se pueden aliviar, pero la recuperacin del todo es
muy difcil en los estados crnicos y de avanzada edad.
Eche un vistazo a su historial, y ver que desde que
comenz a tratarse, slo ha conseguido ir de mal en peor,
197
cada ao que ha pasado. No lo piense ms, y acelere la
velocidad, para cambiar de sistema!
Comience hoy mismo, con lo que este libro le ha
enseado, puede comenzar el camino de la recuperacin de
su salud. Cuando haya comenzado, si tiene dudas, consulte
al naturpata, pero recuerde que usted y solo usted tiene que
hacer el esfuerzo de cambiar sus costumbres alimenticias, e ir
haciendo lo que se aconseja. Nosotros le orientamos, pero,
en definitiva, es usted quien tiene que realizar el esfuerzo,
quien tiene que comprender que en este mundo no se nos da
nada sin esfuerzo y voluntad. Si lo est pasando mal con su
asma o con otros dolores, si lleva aos con su miseria de
salud, pruebe este mtodo que se le ofrece, ha de hacer ms
esfuerzo por su parte, pero le aseguro que vale la pena.
ADELANTE!
Nio de 6 aos
Me trajeron un nio de unos seis aos, del pueblo de Padl.
Este pueblo est situado a cinco Km de Drcal, mi pueblo
natal, y a veinte de la capital de Granada. Estaba
semiparaltico de medio lado, y al mirarle el iris descubr dos
acumulaciones en el cerebro. Como esto siempre es
peligroso, aconsej un tratamiento muy severo, que condujera
a reabsorber esas acumulaciones, a travs de la sangre. En
caso de reventaran estas acumulaciones, se intentara que
saliera la pus por la boca y nariz, sin que pasara al cerebro,
199
al estmago, ni ahogase al nio. Difcil! Sin lugar a dudas,
pero dentro de lo posible. La madre cuando le le el
tratamiento y le explique mi versin de lo que a mi me
pareca, cogi el papel y se march. No volvi ms por la
consulta. Luego me enter por unos amigos, que la madre se
fue a un hospital de Granada, para que revisaran la cabeza
de su hijo. Los mdicos, con sus aparatos, descubrieron dos
tumores en el cerebro, parece ser que pincharon para extraer
materia de los tumores para analizarlos. Estos tumores
reventaron y el nio muri en tres das.
En el caso de la nia de Valor, creo que se tena que
haber puesto de inmediato el tratamiento, pues ya llevaba
montones de aos probando otras cosas, con resultados
fatales. En el segundo caso, del nio de Padl, es razonable
la postura de la madre, ya que la ciencia del iris es poco
conocida y tampoco se puede decir que sea fiable al cien por
cien de los casos. No por que la ciencia en s no lo sea, si no
por que los que la practicamos no tenemos conocimientos
suficientes de ella. En mi caso concreto, creo que soy un
mediocre iridlogo, por falta de medios, de dedicacin y,
tambin, por que considero el diagnostico como cosa
secundaria en el ochenta y cinco por ciento de los casos. Los
resultados en este caso fueron fatales, y el nio muri, pero
no se puede culpar a la madre y tampoco a los mdicos, ya
que estos hicieron todo lo que saban para salvar al nio.
Nia de Orgiva
El domingo 10 de marzo de 1985, me trajeron una nia de
Orgiva. Esta nia tiene diez meses y aparenta tener tres
meses. Est sin fuerzas, estreida y echando mucosidades
por la boca y la nariz; se ahoga y no para de mover la cabeza
para todos los lados, supongo, por falta de fuerzas para
sostenerla y para poder respirar mejor. Segn manifiesta su
madre, est as desde que tena un mes; se constip, y desde
entonces no han dejado de ponerle antibiticos. Dijo que le
daba de comer: carne, pescado, harinas de farmacia y
algunos vegetales cocidos.
200
Ya veremos a ver lo que pasa con esta nia La madre
me miraba con una extraeza grande, cuando le dije que esa
forma de alimentar a su hija es la culpable de que su hija se
encuentre as.
-Espero que tenga el acierto que otras madres han tenido
le dije.
Tratamiento: Cuatro papillas de frutas, con leche de
almendra, y una de vegetales cocidos, con yema de huevo.
De momento, ninguna harina y carnes ni pescados. Jarabe a
base de llantn y hierbas; llantn, manzanilla y tila, una o dos
tazas al da, y dormir con barro al vientre. Si tarda en ir de
vientre, poda darle algn bibern de naranja.
-Con este sistema tan sencillo espero quitarle en tres
meses todas las mucosidades y el estreimiento. La nia
comenzar a dormir bien antes de un mes. Ahora la nia no
duerme ni dos horas en toda la noche le coment a la
madre.
Estos casos de nios son los que ms lstima me dan;
probar sistema tan sencillo tampoco acarrea tanta dificultad,
sin embargo los resultados son seguros y demostrables en
todos los casos. Si no se toman alimentos con almidn, en
poco tiempo desaparecen las dificultades que tanto dao
hacen en la sinusitis, catarros, anginas, placas en la garganta,
pulmonas, bronquios, etctera. Recomiendo leer el libro
Dieta amucosa de Arnaldo Ehret
202
montones de cosas que hacer cuando todos vivamos en
salud.
Sera maravilloso el poder verlo, y vivirlo, pero, mientras
tanto disfruto viendo a las personas que se recuperan,
vindolas radiantes de salud y felicidad.
Recuerdo, un da que estaba en un establecimiento de
Motril y me vio el seor Antonio Lpez Lpez, el que recuper
su pierna con este mtodo. Me salud con gran entusiasmo, y
cuando sal, me presento a cuatro amigos suyos, insistiendo
en que yo era el que haba logrado que su pierna se
recuperara.... Yo me encontraba un poco cortado y sin saber
que decir, pero en el fondo me alegraba con l.
Otra vez, Elena Alabarce Maldonado, la muchacha que se
recupero de la soriasis me dijo:
-El otro da me acord de usted.
-Eso por que?
-Por que pas por la carretera de la sierra, para subir al
Veleta. Al pasar por la casa del mdico que me visitaba antes
de venir a usted, record la cantidad de viajes intiles que
haba dado a aquel lugar durante dos aos. Y, naturalmente,
me dio mucha alegra al pensar que usted haba acabado con
mi mal y con aquellos viajes.
Es as, estas cosas compensan de sobra los trabajos y
estudios realizados. Esta felicidad que uno recibe de los
dems, es la que le hace vivir a uno feliz. Por eso, el lema
debe ser: Hagamos felices a los dems, para ser felices
nosotros! Si no quiere hacer el esfuerzo por usted, hgalo
para hacerme feliz a m, ya sabe ahora lo que disfrutar,
cuando le vea saltando de alegra, con todos sus males
tirados en la cuneta. Adelante, no ms sufrimientos...!
Recuerde: si se quita su pesadilla, tambin alivia la ma. Si
llega a ser feliz yo tambin lo ser, as que sepa que estoy
tan interesado como usted en su salud. No perdamos ms
tiempo y a comenzar hoy mismo.
203
EL SISTEMA NERVIOSO
PROBLEMAS NERVIOSOS
Cuando hablbamos del sistema circulatorio, decamos que la
sangre sufra un refinamiento en los pulmones, y luego de
esto, la sangre pasa ms limpia, a renovar las clulas de todo
el cuerpo y alimentarlas. Los residuos que se desprende de
este refinamiento son excretados por los riones. Algunos
autores insisten en que existe un nuevo refinamiento de la
sangre, en el sistema nervioso craneal. ste se produce al
mezclarse la sangre con la luz solar, captada por las cdulas
nerviosas a travs de los ojos, y sirve para extraer de sta los
teres ms esenciales de la sangre, que se utilizan para la
creacin del semen del hombre y el vulo de la mujer,
encargados de reproducir la vida. Tambin se utiliza esta
sangre ms refinada, para elaborar la energa psquica de la
persona, los pensamientos y el amor; en definitiva, la parte
ms esencial del ser humano, y que ya pasa a ser de un
orden no material; por tanto no visible ni demostrable.
Esteben Dulin insisten en este proceso, tambin algunos
libros de yoga y algo apunta Ferrandiz, en su tratado
Iridodiagnosis. Naturalmente, yo pienso que s, que esto es
as, la naturaleza siempre tiende a proteger la salud y, sobre
todo, las partes ms nobles del ser humano, como son
pensamientos, la voluntad, la memoria, el entendimiento, la
reproduccin de la vida, etctera
Lazaeta dice que el sistema nervioso es la maravilla de lo
creado, y que de su actividad depende el funcionamiento de
todo nuestro cuerpo. Sangre pura mantiene nervios sanos,
sangre impura debilita el sistema nervioso, hasta paralizarlo
por intoxicacin, produciendo la muerte.
A la vista de lo ledo en este prrafo, no es de extraar
que la naturaleza busque defenderse de los txicos de la
sangre por infinidad de procedimientos, entre ellos, el oxgeno
del aire y la luz solar. Por qu, entonces, hay tantas
personas aquejadas de los nervios? Si Dios puso los
204
mecanismos adecuados para defendernos. por que esta
cantidad tan grande afectados del sistema nervioso? La
respuesta a tales preguntas no puede ser otra que esta: una
alimentacin excesivamente txica, que sobrepasa con
mucho a las posibilidades del organismo para defenderse.
Una vida desordenada en costumbres, polucin del aire, as
como el poco ejercicio a que hoy estamos sometidos. Por lo
tanto, lo primero que tendremos que hacer para mejorar
nuestro sistema nervioso es:
1. Alimentacin exenta de txicos.
2. Respirar aire puro
3. Costumbres y trabajos sanos al aire libre.
4. Ejercicio fsico suficiente.
Muchos dolores de cabeza podran ser evitados con slo
ir bien de vientre. Hay insomnios que se pueden eliminar y
dormir estupendamente, con slo darse un bao de pies de
agua caliente antes de acostarse. Lo que no podemos
consentir es que esos males se apoderen de nosotros
permanentemente. Si esto ocurre, cuando decidimos ir al
naturpata, con muchos aos del sistema nervioso
destrozado, la cosa no es fcil de solucionar. Adems, ocurre
que a estas personas les cuesta ms solucionar sus
problemas, ya que afecta a los centros del pensamiento y la
voluntad, con lo que quedan disminuidas las posibilidades.
La experiencia me dice que los problemas mas fciles de
solucionar son los del aparato digestivo, y le siguen los del
aparato circulatorio; por ltimo, los ms difciles, son los del
sistema nervioso. Esto es lgico, ya que si los otros dos
sistemas no funcionan bien, ste ltimo no podr recuperarse.
Estos pacientes debern saber que, antes de que se vean
libres de sus problemas nerviosos, habrn de librarse de los
problemas digestivos y circulatorios. Por ello es importante
recurrir a algunas hierbas calmantes, a fin de que duerman
bien, mientras se van recuperando de todo lo dems.
Tambin se puede recurrir a algn producto reforzante o
estimulante durante el da, segn el caso. Dan buenos
resultados los zumos de zanahoria; hace unos tres aos
205
introduje esta modalidad, y me ha dado muy buen resultado.
Sustitu la toma de limn por zumos de zanahoria y el
resultado ha sido efectivo. Normalmente recomiendo tres
vasos al da. A estos enfermos debe dejrseles comer
bastantes protenas vegetales; cereales, nueces, almendras,
avellanas, coquitos, piones etctera. Va bien reforzar la
alimentacin con polen o jalea real, as como lecitina de soja.
Los baos tendientes a purificar la sangre son muy efectivos.
(ver, lavado de la sangre y bao caliente), as como la toma
de arcilla y emplasto sta al vientre y estmago, (ver captulo
de Hidroterapia) Algunos autores recomiendan aplicar arcilla
a la nuca y frente, as como emplastos de col, salvado y
cebolla en el lado del hgado. Este emplaste se aplica
caliente.
Este ltimo emplaste lo he empleado con muy buenos
resultados en los dolores reumticos y artrticos.
Recuerdo el caso de Plcido Martn, de 69 aos, de
Bayacas, en cinco das se le quit un dolor que tena en el
hombro, con slo aplicar este emplasto.
206
Red general Sistema Arterias Nervios
Quilfero y venas
CASOS
Pili navas
C/ Navas de Acosta, 2. Frigiliana (Mlaga), veinte aos. Pili
acudi a mi consulta el 23 de septiembre 1983, y se expres
as:
-Me duele el cuello y los brazos. Tengo cansancio, reglas
dolorosas, se me hinchan las manos y los pies. Siento dolor
en los talones, miedos y temor; por las tardes me dan muchas
ganas de llorar.
Al terminar de hablar estaba llorando y no poda contener
las lgrimas y los suspiros. El iris presenta aros nerviosos
muy acentuados, circulacin mal en las piernas,
acumulaciones en el hgado y el bazo, en la nuca y centro de
la cabeza, y una acumulacin fuerte a la altura del hombro
izquierdo. Adems de una alimentacin de muchas frutas y
vegetales crudos, con soja, lentejas y concentrados de algas,
le dije que bebiera de tres a cuatro vasos de zumo de
zanahoria al da. No se permiti el uso de carnes ni de
pescados para no aumentar los txicos que ya contena su
sangre.
Cuando volvi a los quince das, pareca otra, y a los siete
meses, estaba totalmente recuperada de sus males. Hay que
hacer constar que tambin hizo su labor el lavado de la
207
sangre y el bao vital diario. El tratamiento, hay que
reconocerlo, fue un poco incmodo, pero muy eficaz y seguro.
Tambin estuvo unos meses tomando plantas calmantes y
desintoxicantes del hgado.
Los enfermos de los nervios son de muy diversos
sntomas, y las causas suelen ser muy variadas. A pesar de
esta diversidad, aplicando lo apuntado hasta ahora y
recurriendo a muchas ensaladas crudas con mucho apio y
lechuga, el enfermo ir mejorando. De todas formas, habr de
visitar algn naturpata que le pueda orientar bien, segn su
caso particular.
209
Recuerdo que perd bastante rato hablando con l, para
infundirle confianza, y creo que lo logr.
El iris presenta aros nerviosos profundos, fuertes
acumulaciones en el bazo, nuca, rodilla izquierda, trax
izquierdo, intestino transverso, parte alta del corazn, colon
descendente y en el centro de la cabeza, a la altura de la
hipfisis. Mala circulacin en la pierna derecha, y algunas
acumulaciones pequeas en el frontal de la cabeza.
Tratamiento: Igual que en el caso de Pili, recurr a la
zanahoria, dos vasos diarios. Plantas calmantes, la pasiflora
en gotas para dormir; durante el da, plantas depurativas y
algn compuesto de hierro, polen y el bao vital; lavado de la
sangre y barro al vientre para dormir. Alimentacin semicruda,
exenta de carnes, pescados y embutidos; nada de alcohol ni
tabaco. Protenas vegetales: sojas, queso, avellanas,
almendras, nueces, muchas ensaladas y frutas bien
compatibilizadas. Al cabo de un ao este hombre estaba
totalmente nuevo. Pesa 75 kilos, la tensin le subi a 11-5,6 y
el pulso se le regulariz a 75 pulsaciones. Todos sus miedos y
dolores haban desaparecido por completo.
Es verdad que este tratamiento era ms difcil de hacer, y
haba que tener voluntad para seguirlo. En estos y en todos
los casos graves, lo mejor es decirle la verdad al enfermo; de
lo contrario, difcilmente se comprometer a hacer lo
necesario para recuperarse. Vuelvo a insistir: difcil!, pero
muy eficaz; lo que cuenta en definitiva, son los resultados.
Este hombre me ha enviado a todas sus amistades, y siempre
que tiene algn problema con sus hijos o l mismo, recurre
sin dudarlo, para que le oriente.
As es como el naturismo puede abrirse paso en este
mundo de enfermos. Los tratamientos a medias pueden tener
su pblico, pero para m no vale ese sistema de aliviar, sin
llegar al fondo de los problemas.
Hoy me han llamado, para ir a una casa para ver a una
mujer de 82 aos, que tiene una lcera en una pierna. Hace
dos aos visit a esta seora, y las hijas se limitaron a darle
las plantas medicinales y nada ms. Esta seora, despus de
210
dos aos, est mucho peor que antes, y ya tiene varias
lceras, le haban amputado un dedo, y no tardarn en decirle
que hay que amputarle la pierna. Yo me he enfadado con la
hija cuando me ha dicho:
-No escriba lo del barro, que no pensamos ponrselo.
Yo le he dicho:
-Entonces, me voy ahora mismo sin cobrarles nada. Si
usted sabe otro sistema que ponga bien esta pierna,
aplquelo, por que el que yo he aprendido es ste; si quieren,
lo hacen, y si no, lo dejan, pero a mi nadie me dice lo que
tengo que escribir.
Viendo que me iba, dijeron que lo haran. Tambin les
dije:
-Quieren poner una pierna que est podrida, sana, con
mtodos que slo valen para un constipado y poco ms.
Despus sabe mal el hablar as, pero no me he podido
aguantar. Desde estas pginas pido perdn a todas las
personas que se hayan sentido ofendidas con mis palabras,
nunca fue esa mi intencin.
Recuerdo que en Mlaga dej de visitar a otra seora, por
que me dijo que no le pusiera los baos ni la alimentacin, ya
que no pensaba hacerlo. Le dije:
Entonces, vuelva cuando piense hacerlo tal como yo lo
escribo.
Ni le cobr ni la visit. Despus, nos vimos un da, en la
sociedad vegetariana de Mlaga. Yo estaba comiendo; se me
acerc, y muy amable me dijo:
-Pronto ir a verle, ya me estoy decidiendo a probar su
sistema.
-Bien, -le contest-, cuando est totalmente decidida,
venga y podremos hacer algo positivo.
Otra vez, un hombre acompa a una seora en su
segunda visita; se mantuvo callado, hasta que yo termin de
visitarla, fue entonces cuando dijo:
Usted cree que con esto se va a poner buena...? Con
esto se muere esta mujer!
211
-Bien -le dije-, por esa puerta se sale a la calle, y
continen otros cuatro aos ms con el sistema que ha
llevado. Despus, aqu les espero.
La mujer trataba de calmar la cosa, e insista en pagarme
la visita, cosa que no acept. Les acompa hasta la puerta,
y cuando volv, vi que haba dejado mil pesetas encima de la
mesa. No han vuelto ms, pero an no han pasado los cuatro
aos que le dije.
Me gustara en estos casos ser ms amable, y que me
salieran palabras menos duras, o, mejor dicho, ms corteses
y con ms amor, pero se ve que estoy hecho de barro y tal
vez del peor. Repito, desde aqu pido perdn por mis
expresiones bruscas.
Hay casos que son muy difciles. Tengo uno pendiente,
que no acaba de salir adelante. Es un joven de 28 aos, de
profesin taxista. Tiene que conducir el taxi dentro de una
gran ciudad, supongo que es debido a este trabajo el que no
acabe de recuperarse. Al principio, mejor bastante y estaba
muy animado.
Despus, lo dej unos meses y volvi a encontrarse mal,
y no ha habido forma de mejorarlo. Hay otro agravante, y es
que ha comenzado los estudios, que tuvo que abandonar,
antes de venir a consulta conmigo. Lleva ms de un ao, y
est como al principio. Es la primera vez que esto me ocurre
con una persona joven.
En estos casos es cuando ms se hecha a faltar una
clnica naturista financiada por la Seguridad Social. Este
hombre depende de su trabajo para vivir, y cualquiera le dice
que cambie de oficio. Si esta clnica existiera, claro que se
podra mandar all, ya que seguira ganando lo suficiente para
mantenerse, mientras se recuperaba. Estas clnicas deben
construirse en pleno campo y en fincas grandes, donde los
enfermos puedan participar en los trabajos del campo, que es
como mejor se recuperan, sobre todo, los del sistema
nervioso. Deberan tener instalaciones de saunas, piscinas,
baos para agua caliente, pitn, baos de barro, etctera. Es
212
posible que algn da veamos surgir todo esto, pero de
momento nos tenemos que contentar con pedirlo y poco ms.
Hay otros casos de origen psquico, por problemas
familiares, por complejos que persisten desde la niez,
etctera. En estos casos, adems de lo expuesto, es
necesario llegar al fondo del problema que perturba el
sistema nervioso. Para ello, recomiendo leer los libros de
Vander: Nervios y Carcter y personalidad. Es preciso hacerle
ver a la persona que no puede seguir viviendo con ese
problema, que lleva arrastrando desde su niez; ha de salir
adelante, y para ello, recomiendo la terapia del amor. Si se
pone en prctica, de seguro no falla. (Ver capitulo El amor,
base de la vida).
De joven yo tena complejo de inferioridad, y mi hermano
de superioridad; l me lleva dos aos y medio. Ley estos
libros antes mencionados, e inici su recuperacin. Me los dio
a leer a m, y tambin me puse en marcha para recuperarme.
Recuerdo la primera vez que me atrev a hablar en
pblico, fue en un concurso, me temblaba todo el cuerpo; me
prepar muy bien, aprendindome de memoria todas las
posibles preguntas y respuestas, por poco me trago el
micrfono, al dar la respuesta. Era tan importante para m!
Me puse en la primera fila, para que nadie me tomara la
delantera. Cuando yo comprob, que era a m al que
aplaudan, fue el principio del fin de mi complejo.
Lo primero es descubrir que uno est enfermo del sistema
nervioso, lo segundo ponerse en marcha con todas las armas
posibles para solucionarlo. No hay que regatear medios,
cualquier pequeo triunfo en estos casos puede ser decisivo,
lo mismo que cualquier derrota al principio puede retrasar
mucho el proceso. Es preciso actuar desde el mximo de
campos posibles: Alimentos sanos, ejercicio fsico adecuado,
respiraciones profundas, leer libros que estimulen la accin
etctera.
Hay otros libros que tambin estimulan y ayudan mucho.
A continuacin, les paso una lista.
213
De D. S. Marden. Voluntad resuelta.
Siempre adelante.
La alegra de vivir.
De Dobraczynski.
Cartas de Nicodemo.
De Jonh A. Schindler
Cmo vivir 365 das al ao
.
Leer es muy importante para descubrir nuevas
posibilidades de enfocar nuestras vidas.
Es buena terapia el yoga, los trabajos manuales al aire
libre, escalar montaas, baarse en los ros y lagunas, con el
agua bien fra. Despus de una caminata, estos baos relajan
todo el sistema nervioso y uno queda como nuevo. Andar
descalzo en la playa dando las olas en las piernas, o sobre el
csped, por la maana cuando hay roco. Esto es muy bueno.
Lamentablemente, me viene a la memoria el caso de mi mejor
amigo, que lo fue durante muchos aos; era un hombre
maravilloso, incansable y con una tremenda capacidad de
trabajo. Su salud comenz a resentirse, y el sistema nervioso
a fallarle, por ms que le aconsej que cambiara de
alimentacin, fue intil; sigui aferrado a su tradicin de visitar
los hospitales. Estuvo varias veces internado, hasta que, un
buen da, los mdicos decidieron probar los aparatos
electrnicos en su cabeza. El procedimiento se llama electro-
214
shock. En este caso, su repercusin fue el dejar a otro
hombre dentro del mismo cascarn. Es decir, de aquel amigo
activo, sonriente, alegre, optimista, humanitario, no qued ni
rastro. Por fuera, ms o menos se le puede reconocer, pero
por dentro es totalmente otro, segn me dijeron los amigos.
No he querido verlo nunca ms, quiero recordar para siempre
a aquel hombre, a aquel amigo que tanto me ayud, como yo
le conoc.
Tocar de esa manera al profundo del ser de la persona, es
un autentico crimen; estos mtodos slo deben ser
ensayados en los mismos que los inventaron y en nadie ms.
Si por casualidad el sistema natural no da resultado, la
persona sigue siendo la misma y tiene otras posibilidades. En
este caso de mi amigo, las posibilidades han quedado para
siempre rotas, nunca ms volver a ser el que fue. Me
recuerda este sistema empleado con mi amigo al descrito por
el libro: Cuerpo y almas de Maxance Van Der Meersch, y a la
pelcula Alguien vol sobre el nido del cuco.
Nota: Este amigo mo al que me refiero en este relato, ya ha muerto.
Cuando esta primavera vinieron los amigos Rosita y Juan a verme, me lo
dijeron. Ha muerto en el ao 2005. Que descanse en paz.
215
EL AMOR BASE DE LA VIDA
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218
T leers donde los dems no leen, t vers donde los
dems no ven, t alcanzars lo que los dems dudan
alcanzar, y no lo alcanzan, precisamente, por la duda de
decidirse a amar. Esto es para ti, que lees donde no hay
letras, para ti, que puedes ver mas all de lo escrito, para ti,
que te acercas oliendo a felicidad, sin posibilidad de
expresin, por falta de pilares de comparacin, para ti, que
experimentaste lo que me veo obligado a callar, no por que
quiera callarlo, si no por no tener punto posible de referencia
dentro de los sentidos. No obstante, si bien no puedo
expresar lo sentido, vivido, experimentado, traspasado,
fundido, si puedo expresar lo que precede a ese momento
feliz, a ese todo, a esa.... dirase, separacin de todo lo que
ha venido siendo, para de verdad ser con mayscula . Eso
es...SER...
Yo soy el que soy! Dice Dios a Moiss.
No s como, ni donde, ni de que manera; me faltan,
tambin, los datos del cuando y el momento, no obstante,
ocurri y lo viv, de eso estoy seguro. Aproximadamente, hace
unos cinco aos que mi mente no puede separarse de ello,
despus, por los sentidos, dos veces he odo la voz,
ordenando, diciendo, pero eso es distinto.
219
Mi esposa duda... se retiene... forcejea hacia atrs. La
cojo de la mueca con la mano izquierda. Hay un momento
en que mira ella, y no se atreve, intenta retroceder. Decidido,
la arrastro conmigo, y nos internamos en la zona azul,l
deslizndonos los dos sobre sta, sin hundirnos; no es agua,
ni nubes, ni tierra, no s lo que es.
Mi esposa viene un poco retrasada de m, y arrastrada,
aunque de pie, hasta la mitad que nos separa de luz intensa.
A partir de aqu, se pierde todo contacto con los sentidos, no
se lo que pasa con mi esposa ni con lo dems; slo recuerdo
una especie de desprendimiento de todo, una gran velocidad
y un fundirme con la luz intensa. Feliz..., feliz..., feliz... Sin
comparaciones, imposible de describir, nada se le parece,
nada..., nada... Como y por que volv? No lo s, lo que si s
es que de all nunca deb salir
No importa, amigo lector, que nada entiendas de todo
esto. Yo mismo no entiendo mucho, mejor dicho, no entiendo
nada, pues a m slo me queda dentro, el recuerdo de lo
relatado y algo del sentimiento de aquello vivido. Ese estar
seguro de haber vivido eso, que se te escapa, que se te va,
que poco a poco pierde intensidad.
Nunca me haba atrevido a relatar a las gentes esto,
salvo a mi esposa, al amigo Paco (cura de Mlaga), a mi
hermano Manuel, a mi amigo Pepe y alguno ms.
Por qu ahora me atrevo y antes no? Ah va la
respuesta. Este artculo estaba comenzado, cuando viaj a
Mlaga el da 21 de Marzo de 1985, para visitar, como
acostumbro a hacer cada quince das. La noche del da 22
estaba en la Parroquia de San Juan de Dios, de Mlaga. A
eso de las ocho de la tarde, y ya terminada la misa, comenz
una charla de cuaresma. Mi amigo D. Francisco, prroco de
esta parroquia, me dijo:
-No vas a asistir a la charla del cura?
-Es que hay alguna charla? -Le contest.
-S, -me respondi-, la da un cura joven, amigo mo.
-Ah! Entonces entrar.
220
Pas a la iglesia, y me sent en un banco para escuchar;
ya haba comenzado a hablar, continuaba de una forma
reposada y dejando espacios, para que las palabras fueran
calando en el fondo de nuestras conciencias. Hubo un
momento en que D. Antonio Santamara, (as se llama este
sacerdote), dijo:
-Aquel que descubre una verdad, no se puede callar; si se
calla es que no ha descubierto nada.
Habl muy bien, y con un estilo que me gust mucho.
No se puede callar...?, pens, por que me estoy callando
yo, desde hace cinco aos? Tal vez por que puede parecer
que estoy loco, por que nadie lo va a creer, etctera
A ti, que puede importarte lo que los dems piensen?
me dijo una voz interior. Cumple tu parte, y el resto djalo en
manos de Dios, continu dicindome la voz interna. As es
como, a pesar de mis precauciones, este relato del Lago
azul, como hasta ahora lo he llamado en todos mis escritos,
llega hasta ti, amigo lector. Sigamos, pues, intentando
penetrar en el contenido que la vida puede dar a estas
personas, que llegan pidiendo ayuda para reparar sus
funciones psquicas.
CASOS
Seora de Mlaga
Recuerdo una seora de Mlaga, que me dice:
-Usted no sabe lo que es vivir en un mismo techo
dieciocho aos con una persona, sin hablarse. Esto es el
sufrimiento ms grande que existe.
Me dijo esto, con esa carga de sentimiento y amargura
que pone el que sufre con las lgrimas en los ojos. Yo dej el
bolgrafo y el papel, y me qued mirndola fijamente.
Me pregunto, mientras la miro: De que manera puedo
ayudar a esta persona? Le servirn de algo las hierbas y la
alimentacin que pienso darle? Me decido a hablar; hablo,
221
hablo y hablo, esto lo hago durante un buen rato, la mujer
escucha y, mirndome responde:
-Segn usted tengo que ser una cabrona y, adems,
sonrer? Esto es superior a mis fuerzas.
-No es exactamente eso lo que le he dicho, dieciocho
aos de sufrimiento, bien vale la pena intentar el mtodo del
amor -contino -. No hay nadie, por monstruoso que sea, que
pueda estar recibiendo toda la vida, sin que acabe dando. Es
mas, aunque as fuera, valdra la pena intentarlo, pues en el
dar encontrar una felicidad que hasta ahora nuca encontr.
-Y... Llegar a hacer otra vez el amor con mi marido?
-Por que no...? -le contesto-. Ese acto es el fruto de un
entendimiento. Y es mas, si se lo pide, no se lo niegue; puede
ser el principio del fin. Busque en sus recuerdos algo que a l
le guste, y no dude en hacrselo o regalrselo, aprovechando
el da de cumpleaos, santo, etctera.
-A l le gusta mucho el ftbol. No querr que finja que a
m me gusta?
-No le pido que mienta o finja nada, pero s puede
comprar una revista que hable de ftbol y ponrsela en la
mesa o drsela en la mano, a modo de regalo. Decdase a
amarle, sin esperar respuesta. Aunque tarde dos aos en
llegar sta, le aseguro que habr valido la pena el esfuerzo.
-Sabe lo que voy a hacer -me contest, cuando est
rellenando la quiniela, le pedir datos de los partidos que se
van a jugar, y tal vez me decida por regalarse una corbata
para el da de su cumpleaos, -dijo esto, enmarcando en su
rostro una sonrisa.
Quiz Sigmund Freud hubiera procedido de otra manera,
analizando los sueos de esta persona y las relaciones
amorosas con su marido; yo, en cambio, creo que el amor
supera a toda teora, por profunda y analtica que sta sea,
incluida la gran obra de este hombre ilustre Introduccin al
psicoanlisis. Tres meses ms tarde, esta seora me dio las
gracias por aquella conversacin que mantuve con ella. Hoy
convive estupendamente con su marido.
222
Otra mujer
Otra mujer vino a consulta y me dijo:
-Mire, lo que me pasa es que a veces me dan ganas de
tirarme por la ventana. Yo de pequea...
Habla de su padre, que abandon a su madre, de sus
hermanos, que quisieron quedarse con la herencia de un
solar, de su madre, que tambin intervino, etctera Sigue
hablando largo rato de su marido y de sus hijos, de la vecina
que forma mucho ruido y la denunci, y ya no lo hace, pero
no se habla con ella. No se habla con nadie, a excepcin de
su marido y sus dos hijos.
-Bien, hasta ahora ese proceder le ha llevado al
aislamiento; busca remedio y no lo encuentra, por ms
frmacos que toma. Voy a darle un tratamiento de
alimentacin diferente y hierbas medicinales que le harn
dormir mejor y regular la circulacin.
Mejorar, con toda seguridad, pero slo se restablecer,
si liquida todo lo de atrs. Fjese que digo liquida, no digo
olvida ni deja, para solucionar su problema, es preciso liquidar
el pasado.
Mire haca delante, ver la vida en el futuro de sus hijos,
de su marido y de todo lo que le rodea. Intente transformar su
entorno y todo lo que hay a su alcance; decdase a amar,
siempre y a todos. Ponga las bases para que ese amor
perdure. Renuncie a lo que le corresponde de ese solar, que,
de todas formas, si siguen as las cosas, no le servir ni a
usted ni a nadie. Si no se hablan, no se ponen de acuerdo, y
si no se ponen de acuerdo, tampoco hay venta de solar.
Hgalo por escrito ante notario; renuncie a una cosa que
perturba su pasado, ennegrece su presente y le deja sin
posibilidades de ser feliz en el futuro. Con motivo de alguna
fiesta, visite a su madre y a sus hermanos, demustreles que
est decida a perdonar y que desea ser perdonada; que est
decidida a liquidar todo lo que les separa, integro, todo.
-Ellos no perdonarn jams. -dijo.
223
-No importa, con que usted lo haga, basta. Si en su
camino hacia la felicidad arrastra a su familia, mejor, pero si
no lo logra da igual. Lo importante para ser feliz es que uno
est decidido a serlo, y ponga los medios, lo que hagan los
dems siempre es secundario.
La mujer se march, y no s lo que pasar, pero a m me
da la impresin que hoy tiene un camino abierto, que antes no
tena.
Desde luego, ayuda mucho saber que pidiendo a ese Ser
que es todo amor, uno nunca se siente defraudado. Ese Ser
siempre est dispuesto a ayudarnos, y slo pone una
condicin, que nosotros queramos de veras recibir, y que,
adems, se lo pidamos. Es como una lluvia fina que emana
de l, y que slo deja de llegarnos, cuando nosotros abrimos
el paraguas del egosmo, o nos ponemos el traje de la
soberbia. S, es as, a veces decimos que queremos, pero el
paraguas no lo cerramos y el traje sigue puesto. Es preciso
que estas dos condiciones acten a la par de los deseos del
querer, de lo contrario, todo intento por resolver nuestros
problemas son nulos. Si queremos, cerramos el paraguas y
nos desnudamos, el triunfo es seguro y la felicidad llegar,
porque no hay nada que impida a la lluvia del amor posarse
en nosotros y transformarnos. La fuente de donde emana la
lluvia fina que transforma, es inagotable, es el principio de
todo lo creado, es de donde precede nuestra razn de ser. l
lo es todo, es la luz perfecta de que habla mi amigo Pepe y el
cientfico francs. S, los cientficos hoy hablan de un
principio de la materia, que era energa convertida en luz o a
la inversa.
Mi amigo Pepe est doctorado en ciencias qumicas,
trabaj muchos aos en la junta nuclear de Espaa y de esto
hablamos de vez en cuando. El cientfico francs a que me
refiero lo escuch en Barcelona. Los dos coinciden en el
principio de la luz como origen, y posiblemente, fin de la
materia. El orden sera el siguiente: Luz, energa, materia; el
orden inverso: materia, energa, luz. Con lo que el todo
volvera a su lugar de origen.
224
Proceda de all, o era aquella la luz con la que yo me
fund? En definitiva, ese amor que nos sale y llevamos todos
dentro es fruto de este soplo luz que Dios infundi al hombre
en el principio?
Ser a eso a lo que se refiere Pablo, cuando dice: Sois
templos del Espritu Santo? Slo dejndonos llevar por el
amor, nuestros males tienen fin.
225
LA LEY DE 1.926
Esta ley que hace sesenta aos fue puesta en vigor, ha sido y
sigue siendo en la actualidad la espada que pende sobre los
naturistas profesionales de todos los tiempos, desde esta
fecha hasta nuestros das.
Esta ley, por el ao en que sali, se corresponde a un
periodo de dictadura de la historia de Espaa. Despus,
vendran tres aos de repblica; mas tarde, cuarenta aos de
dictadura, y en la actualidad, llevamos diez aos de
democracia.
Nada ha cambiado para esta ley desde su promulgacin
hasta nuestros das. Todos los gobiernos existentes, desde
ese ao hasta la fecha, han derogado montones de leyes,
pero ninguno se ha atrevido a derogar sta.
Esta ley viene a decir que slo los mdicos, esto es, los
licenciados en medicina a base de medicamentos, son los
nicos autorizados para ejercer la medicina natural. Se
supone que al legislar de esta manera, se pretenda que el
naturismo no cayera en manos de unos seores sin los
estudios correspondientes en la materia. Es de suponer,
tambin, que se esperaba en breve que los estudios de
naturopata se dieran en las universidades espaolas. Nada
226
de eso; en estos sesenta aos, el naturismo slo se ha
podido estudiar en institutos particulares, por cuenta propia o
en universidades extranjeras. En la actualidad, sigue
exactamente igual. Ni antes ni ahora se ha podido estudiar en
nuestras universidades; no hay en nuestro pas ningn plan
de estudios aprobado al respecto.
Consecuencias de este abandono: cuando los licenciados
en medicina quieren ejercer la naturopata, se dan cuenta de
que, por ley, pueden ejercerla, pero en la prctica nada saben
de esta materia, y tienen que hacer lo que todos hemos
hecho; esto es, aprender por su cuenta en institutos
particulares o en el extranjero.
Los naturpatas, la gran mayora, procedemos del
abanico de enfermos que no tenamos solucin por la
medicina oficial, y logramos la salud, por unos medios muy
distintos a los empleados por esta medicina. Cuando uno se
ve libre de todos sus males por medios tan sencillos,
indoloros y eficaces, siente el noble deseo de transmitirlo a la
humanidad; esto le lleva a estudiar las prcticas que a uno le
han salvado, esto es, las prcticas naturales, y acude a los
lugares donde se imparten estos estudios, an a costa de
sacrificios econmicos grandes. Hay que hacer algo para dar
a conocer estas prcticas que a uno le han salvado! No hay
derecho a que estas prcticas naturales, sencillas, indoloras y
eficaces, no se conozcan lo suficiente!
Estos pensamientos nobles, sin duda, llevan al futuro
profesional de la naturopata a estudiar mucho y a gastar
mucho dinero. Muchas veces, como en mi caso, a abandonar
buenos negocios para dar a conocer al mundo la buena
nueva de la salud. Hasta la fecha, se han producido bastantes
denuncias por intrusismo contra los naturpatas. En la
mayora de ocasiones, el juez ha considerado que no haba
lugar a la denuncia, ya que lo que haca el denunciado era
una cosa totalmente distinta a la que hacen los mdicos. El
criterio que vena prevaleciendo era ste: no celebrar ningn
juicio, por considerar que la materia de naturismo no era
227
materia legislada. Todas las denuncias venan siendo
sobresedas.
Hace ms de un ao, se celebr un juicio contra un
naturpata, el juez le dio la razn a ste, y qued absuelto. El
juez consider, muy acertadamente, que era una cosa muy
distinta a lo que en la prctica hace el mdico. Hace poco,
dos compaeros de Asturias han sido absueltos, pero con la
advertencia, y esto es lo malo, de que en adelante no podrn
ejercer la profesin de naturpata, ya que si, en este caso, no
le aplicaba la ley con todo rigor, era en consideracin a
quedar demostrado que no haba mala intencin (dolo). Da la
impresin, al leer esta sentencia, que el juez no deseaba
perjudicar a ninguna de las dos partes, y opt por dar la razn
a ambas, ms o menos.
Veamos qu pasara si esta ley se derogara:
No habra ninguna justificacin para encausar a los
profesionales de naturopata, por lo tanto, el pblico que
solicita sus servicios no se vera privado de esta va para
mantener o recuperar su salud. En caso contrario, siempre
estamos los naturpatas pensando que la espada de la ley de
1926 puede caer sobre nosotros, ya que, por las sentencias
hasta ahora dictadas esa posibilidad existe, aunque, como
queda demostrado, sin derecho alguno.
Si estos estudios no se dan a los mdicos, es una
aberracin el pretender que slo stos puedan ejercer y
practicar la naturopata.
Lo ve usted de otra manera? Si yo he estudiado
electricidad, no por eso me autoriza a hacer tambin de
fontanero, es preciso que haga, adems, los estudios de este
ltimo oficio. El naturpata que no prescribe ningn
medicamento de los que recetan los mdicos, no tiene por
qu ser acusado de intrusismo, cada cual en su sitio. Aquel
que estudia las dos profesiones, que pueda ejercer lo que le
parezca.
Todos los naturpatas de Espaa, junto con todos los
naturistas y el pblico que de una u otra forma utilizan esta
228
manera de recuperar la salud, estamos en la obligacin de
pedir:
231
232
CABOS SUELTOS
233
con los que compart varios aos de mi vida, y de los que
aprend lo esencial para ser un buen naturista.
UN GENIAL CURANDERO
234
Estudi a fondo el por que el lquido sinovial no bajaba a
mi rodilla. Al cabo de un tiempo, me decid a hacer las
pruebas con el magnesio. Cuatro das tomando diez
comprimidos diarios, surtan el mismo efecto que la manteca
y el dolor se demoraba ms en volver, a veces, hasta un mes.
Esto, a m, no me resolva del todo la papeleta. Sin embargo,
he notado que comiendo un poco de ms alimentos
acidificantes, equilibro mejor los minerales, y casi no tengo
que tomar el magnesio.
Muchas gracias, D. Manuel,
por la pista tan valiosa que me dio.
Conferencia en Granada
RELATO ANTIGUO
237
El rey pregunt a todos sus sbditos, y la respuesta
siempre era la misma:
-Yo no soy feliz!
Al fin, encontr a un hombre que le dijo que l era
enteramente feliz. El rey se puso muy contento, y le pidi que
le vendiese su camisa.
-Yo no tengo camisa -le contest-, si la tuviese, se la
regalara con mucho gusto.
UNA VEZ
ALGUIEN DIJO
238
No me devuelvas mas aqu; djame all, donde la sed no
existe, por que el agua viva mana constante y para siempre.
EN LA SIERRA
EN EL CORTIJO
EN LA MARESMA
240
DOS RECUERDOS QUE ME AVERGENZAN
Segundo
A poco de llegar a Andaluca, un colega me pidi que
acudiera a un juicio que se celebraba en Mlaga contra l,
para declarar en su favor. No lo hice. Estoy arrepentido y
avergonzado de mi miedo en ambos casos. Desde aqu, pido
perdn por mis miedos y flaquezas, que han perjudicado a
esos dos compaeros.
En Gran Canaria
241
inducan a licenciarnos y no quedarnos reenganchados como
profesionales.
Me llam el capitn de la secta compaa y me dijo:
-Vlchez, tu por que te licencias?
-Quiere saber toda la verdad? -le contest.
-S, quiero saber toda la verdad.
-No habr represalias despus? -insist.
-No habr ninguna represalia, digas lo que digas.
-De acuerdo. Sepa que el trato que recibimos por parte de
todos los oficiales es inhumano, y por nada del mundo me
quedara aqu.
-No sern todos los oficiales, supongo que alguno se
salvar? -dijo esto entre sorprendido y nervioso.
No findome del todo de su promesa, atemper un
poco el tono y le dije:
-Claro que alguno se salva, Mximo y algn otro, pero las
excepciones a esta regla son poqusimas.
Los veintids das que faltaban para licenciarme, los pas
rebajado de todo servicio; alguien dio la orden de no
molestarme para nada. Me levantaba cuando quera, haca lo
que me pareca, no pas revista mas nunca y nadie se atrevi
a mandarme lo mas mnimo. No s si fue el capitn o el
comandante, quienes dieron rdenes tajantes de no
molestarme, pero si fue as, la verdad que todos las
cumplieron.
Decir la verdad, a veces puede ser expuesto, incluso,
puede traer consecuencias desagradables, pero estos casos
demuestran lo contrario.
En Barcelona
242
Durante la repblica, haba un batalln muy indisciplinado
y el oficial que lo mandaba decidi acabar con aquella
situacin. El primer soldado que lleg cinco minutos tarde a
pasar lista, le peg una paliza, que lo dej en el suelo medio
muerto. Esto lo hizo delante de todo el batalln, y en la
posicin de firmes. A partir de entonces, no hubo ms
indisciplinados en aquel batalln.
Cuando este profesor militar acab de hablar, ped la
palabra y le dije lo siguiente:
-Si como usted ha dicho, ese batalln era muy
indisciplinado, la lgica era escoger una falta mucho ms
grave para tan brutal castigo, O Cree usted justa esa
manera de proceder?
Las mejillas comenzaron a enrojecerle a este militar,
levant el brazo y dando varios puetazos en la mesa, dijo:
-Justo... justo.... justsimo.
Cogi la puerta y sali dando un gran portazo.
Todas las miradas de los compaeros que antes se
dirigan haca este hombre enfurecido, se posaron en m que
aun permaneca en pie.
-Te la has ganado! Dijeron unos.
-Has perdido el curso! -dijeron otros.
-A estos militares no se les puede hablar as! -aseguraron
los restantes.
-Bien, -respond-, eso era injusto, lo es y lo seguir
siendo.
Como nadie superior a m me dijo nada, el siguiente da
acud a la academia, y as sucesivamente, fueron
transcurriendo los das. El curso tocaba a su fin, y yo estaba
intrigado por saber la calificacin que me haba puesto este
profesor; un da le pregunt al sargento encargado del curso:
-Oiga, podra decirme la nota que me ha puesto este
profesor?
-Un momento dijo, abriendo el librito de calificaciones-.
---Tienes la mxima, un diez.
Este caso demuestra que, a pesar de todos los pesares,
no siempre es tan perjudicial decir la verdad, tal como uno la
243
ve y la siente, aunque de momento pueda no gustar a los que
tenemos enfrente.
244
HUMOR
EL PACIENTE PERFECTO
245
DICE UN CHISTE
Cierto
246
As lo hizo mi cuada, fue al otro da al hospital, y result
que le haban dado las radiografas y los anlisis de un
hombre viejo, de ms de ochenta aos. De verdad ste s que
debera estar fatal.
-Mi cuado se meti en la cama por aquella equivocacin,
y tard poco en reponerse del susto. Supongo que aquel viejo
que le dieron las radiografas y anlisis de mi cuado se
levantara como nuevo, con ganas de correr al escuchar la
interpretacin de las radiografas y anlisis de mi cuado. No
hay mal que por bien no venga, dice un conocido refrn.
LA ALMOHADA
248
-Perfecto!, -exclamamos, ambos a la vez-; esto funciona,
si seor!
3. El problema sin resolver todava es el siguiente: al
cabo de cierto tiempo decidimos, (no recuerdo el que lo
propuso primero) hacer eso de costado, y aqu vino el gran
problema. Uno tena almohada, y le iba bien, pero el otro
quedaba en posicin incmoda, al intentar cedrsela al
compaero, ocurra a la inversa. Total, que fue un fracaso.
Se intentaron varios cambios, pero todo fue intil, el
problema qued sin resolver, y hasta la presente, nada se nos
ha ocurrido para remediarlo. Se admiten ideas, pues las mas
estn casi agotadas del todo, y desconfo poder resolver este
grave problema, antes de que ya no necesite la solucin del
mismo.
EN EL EDN
249
Lo mande al piso, para que su madre lo cambiara, y me
qued pensando que quiz mi hijo pudiera tener razn: dos
necesidades que tan unidas van con el hombre, la de comer y
hacer el pipi, y lo distantes que solemos poner estas piezas
de cocina y water, en los pisos.
250
POR QU ME HICE NATURISTA
251
Esto era solo el principio del plan previsto, tena pensado
dejar el negocio e irme a vivir a algn pueblecito de montaa,
si no me abandonaban mis males. Se puede pensar que era
exagerado hacer tales planes, pero no lo era. Yo me
encontraba entre la espada y la pared; slo vea alivio cuando
estaba un par de das en la montaa. Recuerdo que hicimos
una excursin a Montserrat, y estuvimos todo el da desde
temprano. Pues bien, a ltimas horas de la tarde, el dolor del
pecho casi no lo senta; ste era el motivo de pensar en vivir
en la montaa, y hacer, que lloviera o no, toda mi familia
conmigo saliramos cada fin de semana a las montaas mas
o menos cercanas a Barcelona.
La medicina oficial era todo un fracaso conmigo, y, por lo
que he podido comprobar despus, con los dems tambin.
Nada de lo que me mandaban los mdicos me serva para
algo, y a esa edad y con muchos dineros en los bolsillos, no
me resignaba a ser un desgraciado ms, rotando de
consultorio en consultorio, algo haba que hacer. Comenc
por lo ms fcil, cambiar de domicilio. Por lo menos,
pensaba, las noches y unas horas al medio da, podr estar
fuera de esa nube de porquera que es el aire de Barcelona.
Estaba decidido a todo, con tal de aliviar mis dolores. Si esta
medida no daba el resultado que buscaba, le seguira el
arriendo o venta del comercio, e irnos a vivir a un pueblecito
de montaa; no importaba cual, con tal de que aliviara mis
males. El razonamiento era lgico: Si unas horas en la
montaa alivian mi dolor, toda la vida lo quitaran del todo,
pensaba, en aquellos tiempos. Si esto fuera un cuento de
hadas, podra comenzar diciendo que el hada madrina vino a
verme un da por la tarde a mi comercio.
No fue ningn hada madrina, pero si fue un hombre
llamado Jos Luis Vargas. Este hombre y yo tenamos cierta
amistad; l compraba todo lo que necesitaba en mi tienda, y
eso permita algunos ratos de charla. Haca varios meses que
no le vea, y esta vez lo encontr mucho ms delgado.
Recuerdo que le dije:
252
-Jos Luis, de sta te mueres!, Que te pasa que estas
tan delgado?
-Me mora, pero ya no me muero -me respondi.
-Que no te mueres.....? Si estas que te caes...! -insist.
Este amigo me cont su historia. Se encontraba mal de
varias cosas, algunas parecidas a las que yo tenia, y
comiendo cebollas, tomates, etctera, ms frutas, alguna
patata y unos cuantos limones, deca que haba conseguido
quitarse sus males, y se encontraba fuerte y gil, como si
tuviera veinte aos.
-Me quieres decir, amigo Vargas, que con limones y
cuatro lechugas t te has quitado de encima tanta pejiguera,
como dices que tenias...? insist, rindome de lo lindo-.
Entonces para que estn los mdicos?
-No lo s para que estn los mdicos me respondi, lo
que s s, es que yo solito me he curado, y ellos cada vez me
ponan mas enfermo. T rete lo que quieras -continu
dicindome-, pero yo estoy bien, y t an sigues con tus
males encima, a pesar de la cantidad de mdicos que has
visitado y la cantidad de dinero que llevas gastado.
Segu rindome, aunque un poco menos fuerte que al
principio, de su relato del sistema que sigui para curarse.
El seor Vargas compr una cocina y un frigorfico en la
tienda. Al siguiente da, cuando habamos cargado estas dos
piezas en la furgoneta para llevarlas a su casa, le dije al
dependiente que normalmente haca el reparto que se
quedara en la tienda con el tcnico, que yo iba a llevar la
cocina y el frigorfico solo. Cuando llegu a casa de Jos Luis
Vargas, me estaban esperando l y su seora. Le instale la
cocina y el frigorfico, y antes de irme le dije:
-A pesar de que ayer me re bastante, s que t no
mientes, y yo no soy tonto. Djame ese libro y esas revistas
de que me hablaste ayer; ya te los devolver.
Me fui con el libro y tres revistas, que eran naturistas. El
libro se titulaba: El ajo, la cebolla y el limn. Las revistas
tenan el sugestivo nombre de Crate. Tanto el libro como las
revistas, las editaba el Instituto de Trofologa de Barcelona,
253
ubicado en la calle Jaime Cncer, su autor era el Profesor
Nicols Capo.
Le el libro y las revistas varias veces, all se deca que
era posible la salud sin drogas, que la mejor medicina era una
buena alimentacin etctera Recuerdo que lo que ms me
llam la atencin fueron los casos de curaciones que este
hombre daba con nombres y direcciones. Pensaba; Todo esto
puede ser cuento, pero estoy seguro que nadie se atrevera a
poner nombres y direcciones, si no estuviera bien seguro de
lo que dice. Estuve a punto de visitar una direccin de la calle
S. Andrs, ya que me coga bastante cerca, pero, al final, me
arrepent y pens que lo mejor era experimentarlo por mi
mismo una temporada y ver lo que ocurra.
Fui radical...! Un da llegu a casa y dije lo siguiente:
A partir de maana, slo comer frutas, verduras crudas y
cocidas, harinas, frutos secos, y algn huevo. A partir de
ahora mismo, ni fumo ni bebo nada que contenga alcohol.
Mis hijos, que por entonces eran cuatro, se echaron a rer;
estaban pequeos, y a ellos aquello debi parecerles
divertido; pero la reaccin de mi esposa no fue la misma.
Dirigindose a m, me dijo:
-T estas loco; con eso te mueres!, yo seguir haciendo
las comidas de siempre.
-Bien -respond-. Yo me las har. T sigue haciendo y
comiendo lo que quieras, pero yo slo comer eso que he
dicho, y si me muero, procura enterrarme pronto para que no
huela demasiado.
Al decir esto, mi esposa se ech a llorar, y fue todo un
drama. Los nios se fueron a jugar, y yo no ced ni un pice,
por ms que llor y suplic.
Hay que tener en cuenta que hoy el naturismo lo conoce
casi todo el mundo, pero hace catorce aos, en Barcelona,
slo curaban por estos procedimientos: Capo, Ferrandiz,
Gimeno, Wander, y no s si habra alguno ms .Hoy hay
numerosos profesionales en la capital y su entorno. En
Andaluca, slo estaban Lian y Prieto Bueno; ste ltimo
llevara poco tiempo. En Madrid habra algunos, pero yo slo
254
conozco al doctor Alfonso. Por lo tanto, era lgica la
extraeza de mi esposa. Hoy se calcula que en toda Espaa
estamos unos tres mil profesionales.
Los dramas se sucedieron en das consecutivos, pues yo
no ced ni una sola vez a comer lo de antes, ni a beber nada
que tuviese alcohol, ni fumar. Promet probar el sistema
durante tres meses, yo solo. Segn los resultados de estos
tres meses, me dije, ir o no a ver al autor del libro. Guiado
por aquel libro, segu comiendo y bebiendo slo lo que all se
recomendaba como bueno. El balance final de los tres meses
fue el siguiente: Perd diez kilos de peso, se me quit el dolor
que tanto me amargaba la vida, me senta fuerte y gil, como
nunca, y decid ir a ver al Profesor Capo una maana.
259
LA MRTIR DEL AMOR
260
-No ves que nadie te hace caso! Hagmoslo nosotros, y
dejemos a los dems que se arreglen como puedan.
Mi respuesta siempre fue la misma:
Si a m no me lo hubiesen dicho, seguro que ya sera una
piltrafa humana; hombre muerto. Aunque slo me hiciera caso
una sola persona, tendra la obligacin de continuar
predicando este mensaje salvador durante toda mi vida.
Recuerdo que una noche, la directora del Instituto
Maragall, la seora Vilaseca, me dijo:
-Si fuera verdad eso que t dices sobre la alimentacin
vegetariana, lo hara una mayora, y ya ves que no lo hace
nadie.
-Es verdad, -le respond-, que no lo hace casi nadie, pero
eso es debido a que todos los que escuchan este mensaje
hacen ms o menos como usted, se fijan en lo que hace la
mayora y no lo prueban. La verdad nunca se puede medir
por la mayora, ya que las mayoras pueden ir cambiando
hasta quedarse en minoras, con el paso del tiempo, y no por
eso cambiar la verdad.
Hoy todo es ms fcil, y es raro encontrarse con
personas que nunca hayan odo hablar del naturismo y de la
alimentacin natural.
261
-Esta deliberacin de varios mdicos, -me dijo Manuel-,
es debido a que llevan dos meses ponindole toda clase de
antibiticos, y las dcimas de fiebre no desaparecen.
Cuando se marcharon los licenciados en medicina, le
propuse a Manuel y a Ysidra que siguieran el tratamiento de
alimentacin natural, que tan buenos resultados me haba
dado a m. Los dos aceptaron de buen grado, ya que las
salidas por la otra medicina no la vean muy clara.
Les expuse el plan a seguir, que consisti en tomar
zumo de limn con caldo vegetal, media hora antes de las
comidas.
Desayuno: A base de frutas, todo el tiempo.
Comida del medio da: Ensaladas y algo de cocido,
con farinceos o protenas vegetales.
Por la noche: Frutas y muchas sopas de cebolla con
limn. La toma de limn, media hora antes de las comidas,
comenzaba por uno de cada vez, e iba aumentando. Tambin
se cambiaba algo las comidas. Tenian que estar das enteros
con frutas, y otros con verduras crudas y cocidas, algunas
nueces, almendras, patatas asadas o cocidas. No hubo
hierbas medicinales ni baos. Slo el cambio de alimentacin,
tal como en aquellas fechas los prescriba el Profesor Nicols
Capo. Las carnes, tortillas, quesos fermentados, pescados,
leche, todo esto, quedaron prohibidas. Malta o manzanilla
eran las nicas bebidas a tomar.
A los tres das, se levant de la cama la enferma, y antes
de una semana, le desapareci la fiebre, para no volver
nunca ms. Esta enferma y su marido han sido, y lo son
todava, modelo de naturistas y grandes propagadores del
sistema natural.
Manuel tena muchos ardores, estreimientos, dolores de
cabeza y de estmago, as como hemorroides, reuma en la
columna, picores y granillos en la piel. Los odos le supuraban
y le dolan, tena hinchazn de vientre y muchos gases... En
vistas del xito experimentado por Ysidra, se puso l a dieta
de inmediato, y se recuper en poco tiempo. Durante muchos
aos, estuvimos yendo juntos, todos los fines de semana a la
262
finca El Edn, y ellos colaboraron mucho en el montaje de la
escuela. Manuel es un artista en los trabajos del campo y
Ysidra es una estupenda cocinera. La mayora de recetas
vegetarianas que se exponen en el captulo Recetario de
cocina son sacadas de su inagotable repertorio culinario.
Este libro lo he querido terminar con las dos primeras
personas que recuperaron la salud gracias a mis consejos,
hace ya catorce aos. A ellos les debo parte de mi
entusiasmo para salir adelante, siempre me animaron y me
ayudaron en todos los proyectos que emprend. Ellos y sus
cinco hijos son felices, viviendo en salud, y nosotros tambin
lo somos. Espero que usted, lector, tambin lo sea. Con lo
que este libro le ensea, tiene ms que suficiente para
comenzar y terminar recuperando su salud. Si alguna duda le
asalta, vuelva a repasar el libro y, en todo caso, expngale sin
reparos sus problemas al naturpata de su ciudad. Hoy hay
profesionales que practican esta profesin en todas las
capitales espaolas y en casi todos los pueblos.
Si recupera la salud gracias a este libro, yo me dar por
satisfecho, ya que sta ha sido mi intencin al escribirlo:
divulgar el naturismo con la mxima claridad posible y con los
suficientes datos prcticos, para que le sirva a los lectores.
Pido perdn desde aqu, si alguien se molesta por los
conceptos aqu expuestos; no es mi intencin molestar a
ninguna persona. Mi intencin no es incordiar, si no la de
exponer unas verdades, que ah estn, vividas por mi y por
miles de espaoles, que estn sufriendo las consecuencias
de una ignorancia, que el tiempo ir convirtiendo en sabidura,
para bien de todos.
263
BIBLIOGRAFIA
264
Todos los hombres buscamos lo mismo. Nos afanamos, mentimos,
trabajamos, luchamos, robamos, pisoteamos al prjimo, le bendecimos, le
socorremos, le amamos, etctera. Todos buscamos con nuestras
actuaciones un mismo fin; esto es, anhelamos ser felices. Todo hombre
lleva implcito dentro ese ansia de felicidad, que le conduce unas veces
por caminos errneos, y otras, ms acertados. As obra de las formas ms
distintas y dispares.
Este libro abre caminos que te conducirn acertadamente hacia la
salud corporal y espiritual. Postulados stos sin los cuales todo intentito
de ser feliz conduce al fracaso.
Un cuerpo enfermo es una carga para quien lo padece. Tambin para
los que le rodean y para toda la sociedad en que se encuentra inmerso.
En un cuerpo sano, se dan mejor las circunstancias para que afloren los
dones mentales y espirituales, sin ser una carga para nadie. Puede
dedicarse plenamente a sus actividades, disfrutando de todo cuanto le
rodea, a la par que puede transformar su entorno, para ser feliz y que los
dems tambin lo sean.
Espero que este libro le conduzca acertadamente hacia ese fin, que
todos consciente o inconsciente buscamos. Esto es, la felicidad plena.
El autor
265
INDICE
PRLOGO 9
EL TIEMPO PASA 13
APARATO DIGESTIVO 15
La boca........................................................................15
La faringe y garganta 17
El esfago 17
El estmago 17
El intestino delgado 20
Duodeno 21
Yeyuno e Ilen 21
El intestino grueso 23
Ciego 23
Colon 24
Recto 25
El hgado 25
Vescula viliar 26
El pncreas 27
LA DIGESTIN 28
Alimentacin 28
Metabolismo 29
Catabolismo 29
Anabolismo 29
Comida de verano 31
Comida de invierno 31
HIDRATOS DE CARBONO 32
Glucognesis 32
Glucgenolisis 32
Glucagn 33
Su digestin 33
Tabla comparativa de hidratos de carbono 34
PROTEINAS 37
Tabla orientativa 37
Digestin de las protenas 37
Metabolismo de las protenas 38
La ley del todo o nada 39
Tabla de aminocidos esenciales 39
Tabla comparativa de caloras y protenas 40
266
Algunos comentarios a la tabla comparativa 42
GRASAS 44
Metabolismo de las grasas 44
Tabla comparativa de grasas 46
VITAMINAS 48
Vitamina C 49
Tabla de alimentos con vitamina C 49
Vitamina A 51
Tabla de alimentos que contienen vitamina A 51
Vitamina D 52
Vitamina B1 55
Tabla de alimentos que contienen vitamina B1 56
Vitamina B2 57
Tabla de alimentos que contienen vitamina B2 57
Vitamina PP. 58
Tabla de alimentos que contienen vitamina PP 58
Vitamina B12 59
Vitamina E 60
Casos resueltos en la prctica, con vitamina E 61
Tabla de alimentos que contienen vitamina E 63
Vitamina K 64
Tabla de alimentos que contienen vitamina K 64
Un caso 64
Otras Vitaminas 65
SALES MINERALES 67
Tabla de alimentos que contienen hierro 67
Caso 69
Calcio 71
Tabla de alimentos que contienen calcio 72
Casos 74
Fsforo 77
Tabla de alimentos que contienen fsforo 77
Magnesio 79
Tabla de alimentos que tienen magnesio 81
Yodo 83
Tabla de alimentos que contienen Yodo 83
Manganeso 84
Tabla de alimentos que contienen manganeso 85
Sodio 85
Tabla de alimentos que contienen sodio 87
267
Potasio 88
Tabla de alimentos que contienen potasio 89
Tabla de alimentos: minerales que los contienen 90
LOS MICROBIOS 91
Un descubrimiento que le interesa conocer 91
Interpretacin de Pasteur 92
Interpretacin de Bechamp 92
El sistema de curacin con medicamentos 97
Dos casos de recuperacin 101
LA CIRUGA Y LOS DENTISTAS 103
Un caso que ocurri en mi familia 104
TENDENCIAS DENTRO DEL NATURISMO 105
Primera 105
Segunda 105
Tercera 106
LOS ALIMENTOS 107
Alcalinos 107
Neutros 108
Acidificantes 109
Dos casos de recuperacin 111
EL DESCUBRIMIENTO DE LANE 115
Un caso 119
EL ESTREIMIENTO 122
Tabla de alimentos laxantes y que estrien 123
Un caso 124
Tratamiento del estreimiento 125
Otro caso 125
LAS FIEBRES 129
COMBINACIONES DE LOS ALIMENTOS 131
DIETAS 134
El ayuno dieta base 134
Dieta sin carbohidratos 139
Casos 142
TABLA COMPLETA DE ALIMENTOS CON SUS PROPIEDADES 146
RECETARIO DE COCINA (ms de treinta mens variados) 156
1) sopa de escarola 156
2) Estofado de alcachofas 156
3) Albndigas vegetarianas 156
4) Canelones vegetarianos 157
268
5) Salsa de championes 157
6) Arroz vegetariano 158
7) Huevos rellenos 158
8) Nido de espinacas 159
9) Sopa de cebolla 159
10) Sopa de verduras 159
11) Sopa cachorrea 160
12) Sopa de tomate 160
13) Potaje de garbanzos 161
14) Los potajes de lentejas, sojas y judas secas 161
15) Ensaladilla rusa 161
16) Tortilla de alcachofas 162
17) Tortilla de acelgas y ajos tiernos 162
18) Sobre usa de habas 162
19) Macarrones al horno 163
20) Sopa de calabacn 163
21) Escalibada 163
22) Robelln (setas) 164
23) Rovelln a la plancha 164
24) Gazpacho andaluz 164
25) Sopa de mijo 164
26) Sopa deliciosa 165
27) Arroz marino 165
28) Hinojos con soja 166
29) Migas 166
30) Postre de requesn y manzana 166
31) Talvina o gachas 167
32) Repostera turca de mi vecina Mara 167
33) Bizcocho de Estambul 168
34) Galletas crujientes 168
35) Bizcocho de Ankara 168
HIDROTERPIA 169
Bao vital 169
Bao de asiento con friccin 169
Bao de tronco con friccin 170
Frotacin de agua fra 170
Faja derivativa 170
Ducha caliente fra 171
Bao caliente 171
Bao de pies de agua caliente 172
269
Bao de agua fra en los muslos 172
Lavado de la sangre 172
Bao de manos y bazos 173
Friccin de agua fra 173
Ducha de agua templada 173
Lavativa de irrigacin rectal 173
Barro al vientre y riones 174
Barro al vientre y estmago 174
Aplicaciones de barro locales 175
Tierra arcillosa para tomar 175
Mascarilla para la cara 175
Consejos 175
Gargarismos 176
Para las grietas en la piel 176
Caldo depurativo 176
Zumos 177
MI SISTEMA NATURAL 178
Alimentos naturales que debemos emplear y modos
De hacerlo, en periodo de la recuperacin de la salud 179
Artrosis y reumas 181
Plan completo 183
Comida para estos casos 184
Hidroterpia 185
Casos 186
Problemas circulatorios 190
Casos 193
El sistema nervioso 203
Problemas nerviosos 203
Cuadro esquemtico de los tres sistemas orgnicos 205
Casos 206
EL AMOR BASE DE LA VIDA 215
Vivir sin amor es no vivir 215
Relato del lago azul 218
Casos 220
LA LEY DE 1926 225
Cabos sueltos 232
Donde dan grasa la toman 232
Un genial curandero 233
Conferencia en Granada 234
En el sitio de Zaragoza 236
Relato antiguo 236
270
Una vez 237
Alguien dijo 237
En la sierra 238
En el cortijo 239
En la Maresma 239
Dos recuerdos que me avergenzan 240
En Gran Canaria 240
En Barcelona 241
HUMOR 244
El paciente perfecto 244
Dice un chiste 245
Una frase dice 245
Cierto 245
Un caso que no entend 246
La almohada 247
En el Edn 248
POR QU ME HICE NATURISTA 250
Los consejos del seor Vargas 250
Entrevista con el Profesor Capo 254
La mrtir del amor 259
Un caso ejemplar 260
BIBLIOGRAFA 263
271
272