Sebenarnya apa itu ASAM Bagaimana Kadar Asam Urat

Penyuluhan Kesehatan Lansia

URAT ?
Asam urat adalah sisa pencernaan zat
purin yang berasal dari makanan yang
kita konsumsi.
Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan makanan yang berasal dari
makhluk hidup (hewan/tumbuhan).
dapat Meningkat ?
Setiap orang memiliki zat asam urat
di dalam darahnya. Normalnya, asam
urat akan dikeluarkan dari dalam
tubuh melalui feses (kotoran) dan
urine (air kencing).

Tetapi, jika kita terlalu banyak

Disampaikan oleh :
Mahasiswa Akper dr.Soedono
Madiun
NILAI NORMAL
KADAR ASAM URAT :
Pria : 3.4 7 mg/dl
Wanita : 2,4 5,7 mg/dl
mengkonsumsi makanan yang
mengandung zat purin, maka ginjal
tidak mampu mengeluarkan asam urat
sehingga kadarnya akan meningkat di
dalam darah. Asam urat yang
berlebihan akan terkumpul pada
persendian, sehingga menyebabkan
rasa nyeri atau bengkak.

Penyakit Asam Urat Tinggi

Terjadi apabila kadar asam urat
dalam darah melebihi batas normal.
Bagaimana Tanda dan Makanan yang Tinggi Purin PERBANYAK!!!
Gejalanya? (Asam Urat) Minum air putih
Sendi terasa nyeri, terutama pada Bayam, kangkung, kubis, daun Lakukan olahraga cukup dan
malam dan pagi hari. singkong, daun pepaya, buncis, teratur
Sendi terasa ngilu, bahkan tampak jamur. Makanan yang mengandung kalium
bengkak dan meradang Emping (melinjo) dan potassium (mineral) : kentang,
(kemerahan). Nanas pisang, alpukat, susu, dll
Nyeri sendi berulang kali pada Jerohan (babat, usus, hati, paru)
Konsumsi karbohidrat kompleks
jari kaki, jari tangan, tumit, lutut, Lemak, kacang, makanan laut,
(singkong rebus, ubi, roti gandum,
siku, dan pergelangan tangan. daging, kerang, es krim, keju.
beras merah)
Pada kasus yang parah, sendi akan
Konsumsi sayuran dan buah yang
mengalami nyeri hebat ketika
tinggi vitamin C : jeruk,
bergerak.
strawberry, buah naga, sawi putih,
sawi hijau, tomat, dll.

Bagaimana Pencegahannya?
Hindari makanan dengan kadar
purin tinggi.
Apa saja penyebab Penyakit
Istirahat yang cukup
Asam Urat Tinggi? Lakukan pemeriksaan kadar asam
1. Faktor keturunan urat secara berkala.
2. Konsumsi makanan tinggi purin
3. Konsumsi kafein dan alkohol
4. Obesitas/kegemukan
5. Stress dan Hipertensi
6. Usia < 40 tahun
7. Kelelahan dan Cidera Sendi