Na luta contra as doenas cardiovasculares, sempre que se pensa em

arteriosclerose admitido, desde h muito tempo, que o culpado o colesterol

que se vai depositando nas artrias, entupindo-as progressivamente a uma
velocidade proporcional ao seu nvel no sangue. Ora a verdade que esta
teoria no repousa em nenhum dado cientfico bem sustentado.

Na realidade, no s a investigao comprova que trs quartos das pessoas

que tm o primeiro ataque cardaco tm nveis normais de colesterol, como
estudos recentes indicam que os tratamentos, em muitas situaes, acabam
por ser bem mais nocivos.

Reportando-nos exclusivamente aos problemas cardiovasculares, tm-se

negligenciado muitas vezes a importncia dos numerosos efeitos secundrios
provocados pelos tratamentos para baixar o colesterol, essencialmente perda
de memria, fraqueza muscular e ligamentosa, impotncia sexual e diabetes
tipo2, alteraes digestivas e hepticas, dores de cabea, edemas, vertigens,
alteraes cognitivas e alergias cutneas.

No caso das estatinas, drogas que bloqueiam, no fgado, a enzima responsvel

pela produo do colesterol, essencial para a nossa sobrevivncia, talvez nos
dias que correm os medicamentos que mais se vendem em todo o mundo,
utilizadas para baixar o colesterol total e a fraco LDL do colesterol, (sendo
que este ltimo, embora no seja mais que um transportador do colesterol do
fgado, onde ele fabricado, para os tecidos que dele tm necessidade
considerado ridiculamente mau colesterol, em contraponto com a fraco
HDL, considerada bom colesterol, outro mero transportador do mesmo
colesterol, dos tecidos que o utilizaram, para o fgado - a sua central de fabrico
e reciclagem), o risco de diabetes e obesidade resultante da sua toma foi ainda
h pouco tempo denunciado pela comunidade cientfica.

Assim, em Maro de 2012 a Agncia Europeia do Medicamentos (EMA)

reconheceu a gravidade do efeito diabetognico das estatinas e recomendou
aos laboratrios que os seus efeitos secundrios passem a ser claramente
anotados nas normas de utilizao, norma que, parece, nem sempre
cumprida.
Mas no tudo. Comea a aparecer cada vez mais evidncia mostrando que as
estatinas pioram tambm a sade cardaca, revelando no s que no seguras
como tambm no so muito eficazes. Um estudo recentemente publicado,
revelou, em contraste com o aquilo que hoje comummente aceite (a reduo
do colesterol com estatinas diminuem a arterioesclerose), que estas drogas
podem, pelo contrrio, estimular a arteriosclerose e a insuficincia
cardaca(Expert Review of Clinical Pharmacology.2015 Mar;8(2):189-99).

Alguns mecanismos fisiolgicos discutidos no estudo mostraram que as

estatinas podem piorar a sade do corao de vrias formas:

- Inibindo a funo da vitamina K2, necessria para proteger as artrias da

calcificao;

- Danificando a mitocndria, prejudicando a produo de ATP (responsvel

pela energia do msculo cardaco).

- interferindo com a produo de CoQ10, como se referir mais adiante;

- O mesmo com protenas contendo selnium, tais como a glutationa

peroxidase, cruciais para prevenir o dano oxidativo do tecido muscular.

Considerando todos estes riscos, os autores concluram que as epidemias da

insuficincia cardaca e arteriosclerose, quais pragas do mundo moderno,
podem ser paradoxalmente agravadas pelo uso difuso de estatinas. Ns
propomos que os correntes manuais de tratamento com estatinas sejam
criticamente reavaliados.

No que diz respeito s doenas cardiovasculares, em que o colesterol teima em

aparecer como o mau da fita, h uma grande incerteza sobre as suas causas e
tm surgido as teorias mais contraditrias.

Sabe-se que aquilo a que se chama placa ateromatosa, que reduz o dimetro
das artrias, principalmente constituda por clulas compostas pelo tecido
muscular liso das artrias (proliferarando anormalmente), clcio, ferro e
colesterol, sendo este minoritrio, funcionando como um curativo qual penso
reparador do desgaste provocado pela inflamao da parede das artrias, esta
sim a verdadeira m da fita nesta questo da formao da placa ateromatosa e
da consequente arteriosclerose. Da a importncia do seu biomarcador a
PCR (Protena C Reativa) estar abaixo de 0,5. Quem o tem abaixo deste
valor pode comer gorduras vontade.

Sendo assim, se o aumento da taxa de colesterol um meio que o organismo

encontra para se proteger, ento baixar a sua taxa com medicamentos,
estatinas ou quaisquer outros, no parece boa ideia.

Se as taxas estiverem elevadas, tal dever ser sempre considerado como um

problema essencialmente de estilo de vida, que se corrigir, prioritariamente,
modificando o comportamento e a alimentao (de relevar a toma diria de 3
gramas dirios de mega 3).
As nicas pessoas que podem tirar partido das estatinas so as que sofrem de
hipercolesterolmia familiar, uma doena rara que d uma taxa elevada de
colesterol (para cima de 330) qualquer que seja a alimentao e o modo de
vida. Se se tiver que as tomar, dever-se- tomar tambm CoQ10 ou ubiquinol,
co-enzimas tambm anti-oxidantes cuja produo est igualmente bloqueada
pelas estatinas.

Para reduzir o risco cardiovascular, as melhores medidas a tomar so:

- Substituir a alimentao industrial, transformada e artificial, por alimentos

frescos pouco cozinhados, se possvel biolgicos, cultivados localmente;

- Aumentar o consumo de gorduras boas para a sade como o abacate, peixes

gordos, ovos biolgicos inteiros, gordura de noz de coco, nozes, amndoas,
avels e azeite, de forma que o rcio entre o mega 3 e o mega 6 ande entre
1/1 e 1/5 (e no 1/20 como acontece com a actual alimentao ocidental);

- Optimizar a ingesto de clcio, magnsio, sdio e potssio, optando sempre

que possvel por legumes biolgicos;

- Monitorar a taxa de vitamina D optando pela exposio ao sol conseguir-

se-o nveis ptimos com uma exposio de 20 minutos em pelo menos
partes do corpo -, acompanhada de vitamina K2 para evitar a calcificao das
artrias;

- Restaurar os nveis hormonais, principalmente da testosterona, com

hormonas bio-idnticas;

- Parar de fumar e no beber mais de um copo de vinho tinto por dia;

- Fazer exerccio fsico regularmente;

- Cuidar da higiene bucal e dentria as pessoas com m higiene da sua boca

tm 70% de risco de desenvolver uma doena cardaca em contraponto com as
pessoas que lavam os dentes pelo menos duas vezes por dia;

-Evitar as estatinas (salvo no caso da hipercolesterolmia familiar), que fazem

baixar as taxas de colesterol artificialmente, sem esforo, mas com o risco de
numerosos efeitos indesejveis, como se referiu.

- Melhorar a sensibilidade insulina para tal optar por um regime com

ndice glicmico baixo como a batata-doce (melhor que a batata), o mel
(melhor que o acar), as leguminosas como as ervilhas, os feijes e as favas
(melhor que os cereais).

Com esta finalidade, considerar tambm o cido alfa-lipico (400 mg/dia).

O colesterol uma molcula natural produzida 70% pelo organismo,

principalmente pelo fgado, (os restantes 30% provm dos alimentos), que o
utiliza como um verdadeiro cimento: ao nvel dos msculos, para os reparar
quando esto fragilizados depois dum exerccio fsico; ao nvel do crebro,
para ajudar os neurnios a melhor comunicar entre si; ao nvel das artrias,
para as reparar quando so lesadas.

Ele uma das substncias mais importantes, no s indispensvel

regenerao das clulas e formao das suas membranas, metabolizao de
vitaminas como a A, D, E e K, produo de cidos biliares importantes na
digesto das gorduras, essencial, como se disse, para o crebro (contm cerca
de 25 % de todo o colesterol do corpo, sendo critico na formao das sinapses
que permitem o pensamento, a aprendizagem e a formao da memria)
como sntese de hormonas to vitais para a nossa existncia como as
hormonas sexuais testosterona, progesterona e estrogneo (h quem
considere que ter taxas de colesterol elevado a partir dos 65 anos sinal de
longa vida e de virilidade...), as hormonas do stress glucocorticides como o
cortisol, e mais importante de todas a vitamina D, como as hormonas
sexuais ela tambm uma hormona esteride, sendo que uma pele com nveis
insuficientes de colesterol no capaz de a produzir.

Mdico, doutorado em Cincias da Educao e diplomado em

medicina anti-envelhecimento