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Unidad 11
Sistema
endcrino y
termorregulacin
durante el
ejercicio fsico.
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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11
Introduccin
El sistema endcrino conforma, junto con el sistema nervioso, los principales mecanismos de
comunicacin dentro del cuerpo con vistas a un trabajo del mismo como unidad funcional. Es tan
importante la relacin entre ambos que comnmente se los reconoce como el eje neuroendcrino y
entre ambos controlan todas las funciones orgnicas. El sistema nervioso es ms rpido en su
accin, pero la misma perdura menos en el tiempo a diferencia del sistema endcrino cuyo trabajo
suele ser ms lento, pero duradero. El aspecto psicolgico de los sujetos tambin puede modular la
accin del eje neuroendcrino por lo cual el comportamiento, la motivacin, las actitudes y los
sentimientos de todos nosotros tambin est integrado en este eje, conformando el sistema psico-
neuro-endcrino. Como vern la funcionalidad del sistema endcrino tiene grandes repercusiones
en el organismo y en las funciones del mismo, de hecho, podemos pensar en nuestro cuerpo como
un enorme conjunto de reacciones qumicas que constantemente se estn sucediendo y modulando
nuestra vida. En esta unidad nos adentraremos brevemente en las caractersticas, acciones y
repercusiones principales durante el ejercicio fsico en este gran grupo de hormonas que organizan
silenciosamente nuestro organismo.
SISTEMA ENDCRINO
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Las hormonas actan como mensajeros qumicos en el organismo. Son segregadas por las glndulas
y circulan en sangre hasta llegar al tejido en el cual cumplen su funcin especfica. Ahora bien,
como las hormonas circulan libremente en la sangre por todo el cuerpo poseen un mecanismo
especfico para llevar a cabo sus funciones en un determinado tejido y no en todos por los que pasa.
Cul es el mecanismo? Posee receptores especficos para cada hormona de manera tal que solo
responde y se activan los receptores con una hormona determinada. Algo bastante parecido sucede
con la llave y la cerradura de la puerta de vuestras casas, no? Qu pasara si en la cuadra donde
vivs te pones a probar en cada puerta de cada casa si tu llave funciona? En primer lugar llaman a la
polica y te toman por ladrn y, en segundo lugar, vas a descubrir que tu llave slo funciona en tu
puerta porque la combinacin entre ambos elementos concuerda. Lo mismo pasa entre las hormonas
y sus receptores.
Figura 2. Unin de las hormonas con su receptor especfico. Ntese que en la figura 2-a la hormona posee dos
receptores en los cuales podra interactuar, sin embargo solo se une con aquel receptor que le es propio (2-b)
Asimismo existen otros factores que regulan la secrecin hormonal de manera peridica como son
la edad y etapas de desarrollo fsico, la luz solar y el perodo de sueo.
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La estructura qumica de las protenas es diferente. De esta manera podemos dividirlas en dos
grandes grupos: las hormonas esteroideas y las hormonas no esteroideas.
Las hormonas esteroideas se sintetizan a expensas del colesterol (lpido) y deben ser transportadas
en la sangre por una protena (globulina especfica) debido a su caracterstica hidrofbica. Ejemplos
de este tipo de hormona son la testosterona, el estradiol, la progesterona, la aldosterona y el cortisol.
Una de las principales funciones de este grupo de hormonas es incrementar la sntesis de protenas a
partir de la activacin gentica.
Por otro lado, las hormonas de origen no esteroideo no pueden traspasar libremente la membrana
plasmtica por lo cual interactan con sus receptores de membrana. Una vez unido la hormona con
el receptor se inicia una cascada de reacciones de activacin de sustancias intracelulares para llevar
a cabo la accin hormonal (Figura 3). Como hemos dicho anteriormente las hormonas son
mensajeros qumicos, por lo cual estas segundas sustancias recientemente mencionadas continan
en el citoplasma el mensaje qumico hormonal por lo cual reciben el nombre de segundo
mensajero entre los cuales se encuentra, por ejemplo, el AMP cclico (AMPc) y el complejo
adenilatociclasa.
Por ejemplo, la insulina. Como la insulina no puede ingresar al citoplasma desencadena una
activacin intracelular a expensas de su unin con el receptor de membrana. Luego el GLUT4 ser
activado para aumentar la permeabilidad de la membrana con el fin de cumplir la funcin
encomendada por la insulina: el ingreso de nutrientes al citoplasma para su utilizacin o
almacenamiento.
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La hipfisis es una de las principales glndulas endcrinas del organismo. Est ubicada en la parte
antero inferior del crneo y unida al Sistema Nervioso Central por medio del Hipotlamo a travs
del tallo hipofisiario. La hipfisis est formada por dos porciones o lbulos: el anterior o
adenohipfisis y el posterior o neurohipfisis.
Figura 3. Mecanismo de accin en base a segundos mensajeros activados por hormonas con receptores en la membrana
celular (Guyton, A.C. y Hall, J; 1986)
Adenohipfisis o lbulo anterior: est unido al hipotlamo por va sangunea. Las hormonas que
secreta esta porcin son producidas aqu mismo, pero estimuladas para salir a sangre por medio de
factores liberadores que nacen en el hipotlamo. Las hormonas secretadas por la adenohipfisis
son:
La STH es estimulada por muchos factores, entre los cuales encontramos a la adrenalina, el
incremento de temperatura corporal y de acidez metablica. Sin embargo los factores principales
son la intensidad y duracin del ejercicio fsico. Es importante destacar que dicho incremento
persiste durante el post-esfuerzo encontrando muchas veces los valores ms altos dentro del periodo
de tiempo de una hora (figura 4), pero dependiente de la modalidad de trabajo realizado. De esta
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manera con ejercicios de mayor intensidad y menor duracin los niveles de STH ms elevados se
encuentran durante el post-esfuerzo a diferencia de los ejercicios de moderada a baja intensidad en
donde los niveles de STH se incrementan durante el ejercicio fsico y disminuyen progresivamente
una vez finalizado el mismo (Lpez Chicharro, J.; Fernndez Vaquero, A.; 2004).
Figura 4. Variacin de STH durante el ejercicio fsico corto (4-a) y el ejercicio prolongado (4-b) con su respectiva
recuperacin post-esfuerzo (Lpez Chicharro, J.; Fernndez Vaquero, A.; 2004)
La STH posee una vida media de 25 minutos aproximadamente y se une a una protena
transportadora especfica para llegar hasta el rgano en donde cumple sus funciones. Una vez en el
tejido diana entra en contacto con su receptor de membrana. El nmero de receptores depender de
la tasa de hormona que circula por sangre. En base a esto, la testosterona incrementa el nmero de
receptores para la STH favoreciendo sus funciones, de modo inverso, una dieta hipocalrica tienden
a disminuir el nmero de receptores (Cuadrado Senz et al, 2004).
Como sabemos la STH es una hormona anablica y pensamos directamente que ella sola estimula la
hipertrofia muscular, sin embargo se ha observado que solo cumple con esta funcin cuando
trabajar en conjunto con la insulina y la testosterona. La actividad conjunta de la STH con los
Factores De Crecimiento Insulinica (FCI) tambin es importante a la hora de evaluar su actividad
en el tejido muscular. Las acciones de la STH van a ser dirigidas a casi todos los tejidos del cuerpo
estimulando su crecimiento, siendo el tejido seo el principalmente afectado facilitando su
incremento en longitud de los huesos y la produccin de osteobastos para favorecer el grosor de los
mismos (Crdoba Martinez, 2000).
Es una hormona lipolitica y favorece la reserva de hidratos de carbono por lo cual puede producir
un incremento en los niveles de cuerpos cetnicos.
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Si el trabajo fsico es de gran intensidad y posee volumen suficientemente elevado, los niveles de
STH se incrementan rpidamente al inicio de la carga de trabajo. En cambio, si el trabajo fsico es
de baja intensidad se requiere de un tiempo entre 30 a 45 minutos para encontrar su incremento.
Adrenocorticotropina o ACTH
Como su nombre lo indica, la TSH estimula y regula la secrecin de las hormonas tiroideas que
analizaremos ms adelante en esta unidad. La TSH es regulada por factor liberador de TSH
originado en el hipotlamo e inhibida por el incremento de hormonas tiroideas en sangre.
Intensidades mayores al 50-60%VO2mx favorecen su estimulacin (Lpez Chicharro, 2004).
Prolactina
La prolactina es una hormona que estimula la secrecin de leche por las glndulas mamarias
durante el periodo de lactancia. Tambin se han registrado efectos anablicos similares a la STH,
pero de mucha menor incidencia (Amaro Mndez, 1991). Durante el ejercicio se han encontrado
aumento paralelo a la STH conforme la intensidad del esfuerzo, principalmente a partir del 60-
65%VO2mx. Finalizado el ejercicio retoman su nivel basal ms rpidamente en mujeres que en
varones y en trabajos de moderada intensidad que en altas cargas de trabajo (Lpez Chicharro,
2004).
Gonadotropinas
Las hormonas gonadotrpicas son aquellas que estimulan y regulan la actividad de las glndulas
gonadales, o sea, ovarios y testculos. Son dos hormonas: la luteinizante y la folculo estimulante.
Hormona Luteinizante (LH). Segn el gnero posee diferentes funciones, en el caso de las mujeres
esta hormona estimula la ovulacin y la formacin del cuerpo lteo con el consecuente incremento
de progesterona. En el varn estimula las clulas productoras de testosterona.
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lo largo de un ciclo de entrenamiento fsico de tres semanas (Luca, A et al, 2001). Son pocos los
autores que encontraron incrementos de FSH o disminucin de LH (Bonen y Ketlet; 1987 y Semple
et al; 1985 citados respectivamente por Amaro Mndez; 1991).
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Neurohipfisis o lbulo posterior. En este caso la unin con el Hipotlamo est determinada por
via neuronal (de all su nombre) y se encarga de enviar a sangre dos hormonas sintetizadas en el
hipotlamo: la oxitocina y la hormona antidiurtica (HAD) o vasopresina.
La hormona antidiurtica tiene por funcin evitar la prdida de lquido por el cuerpo regulando el
balance hdrico del organismo. En la ltima parte de esta unidad analizaremos los mecanismos con
que cuenta el organismo para mantener su temperatura dentro de lmites ptimos y la prdida de
liquido por sudor es uno de los factores que estimularn la secrecin de HAD en el hipotlamo. En
este centro nervioso se encuentra la regulacin de la sensacin de sed. Es importante destacar que
no debemos esperar a sentir sed para hidratarnos ya que ste es un mecanismo de alerta del
organismo debido a la presencia de un 2% de deshidratacin del cuerpo. No debemos olvidar que
todas las reacciones qumicas utilizan el agua como solvente y que los lquidos corporales estn
formados principalmente por agua, por ende, la disminucin de este nutriente es muy perjudicial
para la salud.
Grafico 6. Hormonas secretadas por el lbulo anterior de la hipfisis (LAH). Referencias: hormona del crecimiento
(GH), hormona estimuladora de tiroides (TSH), hormona Adrenocorticotropina (ACTH) y hormona folculo estimulante
(FSH). Lbulo posterior de la hipfisis (LPH).
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HORMONA HORMONA
ORGANO DIANA ACCIN FISIOLGICA
HIPOTALMICA HIPOFISARIA
GLANDULAS
Prolactina (PRL) Secrecin leche materna
MAMARIAS
Las hormonas tiroideas son secretadas por la glndula Tiroides. La misma se ubica en la cara
anterior de la trquea. Secreta dos hormonas la T3 (triyodotironina) y la T4 (tiroxina). La T3 es
cuatro veces ms potente de la T4 (pero su secrecin es 10 veces menor que esta), siendo la
responsable de los efectos atribuidos a las hormonas tiroideas debido a que es realmente la hormona
fisiolgicamente activa. Las hormonas tiroideas aumentan la transcripcin gentica en el ncleo
celular facilitando el anabolismo proteico segn la cantidad secretada (tienen un comportamiento
antagnico ya que son anabolizantes a concentraciones muy bajas, mientras que en situaciones de
hiperactividad glandular inducen al catabolismo proteico). Asimismo elevan el metabolismo
facilitando el consumo de glucosa y lpidos en la clula como as tambin incrementa el trabajo
cardiovascular (amento de FC e inotropismo y presin arterial) y la accin contrctil muscular como
as tambin la biosntesis de Miosina. Aumentan tambin la sntesis de EPO. Deprimen la
concentracin de colesterol plasmtico, facilitando tambin la excrecin del mismo, su conversin a
cidos biliares y acelerando el recambio de las LDL.
Estas hormonas tienen una importantsima accin sobre el metabolismo aerobio, acelerando la
transformacin oxidativa de los nutrientes en energa. Viru, A (2001) estableces que el principal
protagonismo de las hormonas tiroideas es la estimulacin a largo plazo de la biosntesis
mitocondrial y la sntesis de enzimas oxidativas. Es muy importante para el aumento del consumo
de oxgeno y el incremento del ingreso de ADP sarcoplasmtico al espacio inter-membrana de la
mitocondria para estimular el ciclo de krebs y la sntesis de ATP. A su vez, esta estimulacin
mitocondrial favorece su biosntesis e hipertrofia.
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Eje insulina/glucagn
Tanto la insulina como el glucagn son secretados por una glndula denominada Pncreas. La
insulina es la principal hormona anablica del organismo favoreciendo los procesos de
Glucogenognesis, lipognesis y la sntesis de protenas a expensas de incrementar el ingreso de
dichos nutrientes a los tejidos para su almacenamiento. Cabe recordar en este momento que
cualquier nutriente consumido en exceso de su capacidad de reserva se almacena como triglicrido
en el tejido adiposo. Asimismo como la insulina tiende a evitar el uso de los nutrientes, salvo de
glucosa, tambin produce inhibicin de la gluconeognesis. Por ltimo es importante destacar que
la insulina y la STH potencias sus efectos anablicos al trabajar de manera sinrgica para favorecer
el crecimiento de los tejidos a expensas del ingreso de diferentes aminocidos a las clulas.
Una vez finalizado el ejercicio fsico se elevan los niveles de insulina debido al incremento de la
glucemia propia del ejercicio fsico y se ven favorecidos los procesos de ingreso de nutrientes a la
clula muscular por lo cual es muy importante la correcta alimentacin durante este periodo de
tiempo.
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Diabetes
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la diabetes se trata de una enfermedad crnica que se produce cuando el
pncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. De esta manera
un incremento en la cantidad de glucosa en sangre (glucemia) puede provocar o desencadenar graves daos a muchos de los
sistemas del cuerpo, principalmente el Sistema Nervioso y los vasos sanguneos.
Existen bsicamente dos formas bsicas de diabetes denominndose: Diabetes Tipo 1 Insulino-Dependiente que se caracteriza
porque las personas que la padecen producen muy poca o ninguna cantidad de insulina en sus pncreas. Por otro lado se
encuentra la Diabetes Tipo 2 De Resistencia A La Insulina, en este caso las personas con este tipo de diabetes no puede usar la
insulina de manera eficaz.
Segn datos de la OMS en la Rep. Argentina suman 1.426.000 individuos en el ao 2000 y se prev un incremento del 73.0% para
el ao 2030. Segn la misma fuente la diabetes provoca cada ao alrededor del 5.0% de todas las muertes a nivel mundial. De
este 5% antes citado, el 80.0% de las personas viven en bajos y medianos ingresos. Asimismo la mayora de las personas con
diabetes son de mediana edad (45-64 aos), no de edad avanzada (+65 aos). Si hasta ahora no se ha asustado se estima que el
nmero de muertes por Diabetes es probable que aumenten en ms del 50.0% en los prximos 10 aos sin una accin preventiva
urgente.
La prevalencia de diabetes en los hispanos es mayor que en la poblacin general. El 8.6% de los hispanos tiene diabetes. La
incidencia nacional es de 6.7%. Aproximadamente una de cada tres personas con diabetes no lo sabe (American Heart
Association, 2009)
El glucagn es el opuesto a la insulina, por ende, es una hormona que favorece el gasto de
nutrientes en lugar de su almacenamiento. De esta manera se ve favorecido la Glucogenolisis,
gluconeognesis, liplisis y protelisis con vistas a obtener energa. El glucagon es potenciado por
la adrenalina aunque tambin existen mecanismos adicionales para incrementar su nivel sanguneo
(Amaro Mndez, 1991).
Sin embargo quizs la funcin ms conocida de este eje es regular la glucemia. Como hemos visto
los niveles de azcar en sangre se encuentran dentro de un lmite mximo y mnimo con vistas a
evitar inconvenientes tanto por el exceso como por la falta de glucosa en la sangre. De este modo,
cuando la glucemia se incrementa (hiperglucemia) aumenta los niveles de insulina para favorecer el
ingreso y almacenamiento de este nutriente provocando que disminuya su nivel en sangre. Sin
embargo si la glucemia disminuye mucho (hipoglucemia) el organismo se ve obligado a estimular la
salida de glucagn para favorecer la salida de glucosa heptica hacia el tejido sanguneo.
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Hormonas Suprarrenales
La glndula suprarrenal se ubica, como su nombre lo indica, encima de los riones. Sin embargo
dicha glndula posee diferentes partes entre las cuales analizaremos dos: la mdula suprarrenal y la
corteza suprarrenal.
Mdula suprarrenal.
La adrenalina presenta incrementos importantes a intensidades superiores (>70% VO2mx) por los
cuales se observa un mayor trabajo del organismo para hacer frente al ejercicio fsico.
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Figura 10. comportamiento de la adrenalina y noradrenalina durante un ejercicio continuo incremental progresivo hasta
el agotamiento (Willmore H.J y Costill, L.D, 2003)
Sin embargo, al analizar un trabajo continuo a intensidad estable (60% VO2mx) durante periodos
prolongados de tiempo tanto la adrenalina como la noradrenalina se incrementan, registrndose
valores elevados de sta ltima durante periodos ms largos de tiempo post esfuerzo.
Figura 11. comportamiento de la adrenalina y noradrenalina segn la duracin del ejercicio fsico y la recuperacion 30
minutos post esfuerzo. (Willmore H.J y Costill, L.D, 2003)
Corteza suprarrenal
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Figura 12. Mecanismos reguladores de la secrecin de glucocorticoides. (Guyton, A.C. y Hall, J; 1986).
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Hormonas Gonadales
Las gnadas son glndulas que producen gametos o clulas sexuales controladas por la accin
hormonal. Cada gnada produce clulas de su propio sexo, pero tambin del sexo opuesto aunque
en mucha menor medida. Analizaremos a continuacin brevemente las caractersticas de cada una
de ellas en base a las hormonas que secretan.
Testculos
Los testculos son las gnadas masculinas especializadas en la sntesis y secrecin de una hormona
denominada Testosterona. La prstata y la corteza suprarrenal tambin segregan andrgenos,
pero en menor cantidad. Esta hormona deriva del colesterol y tienen por funcin: la sntesis de
protenas evitando su degradacin, acelerar la maduracin sea, conformar los caracteres
sexuales masculinos, favorece la retencin de diferentes minerales (Na, Cl, P y K) y lquido
como as tambin la eritropoyesis. Para trasladarse por la sangre es transportada en un 97-8% por
protenas especficas y el restante 2-3% viaja libre y constituye la forma fisiolgicamente activa.
Como es una hormona esteroidea sus receptores se encuentran en el ncleo celular. La sntesis de
protenas la estimulan por medio de dos procesos: la transcripcin y la traduccin del ADN.
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Bueno, en este caso no desean hipertrofiar sus msculos como los varones obviamente por lo cual
suelen trabajar con cargas bajas e innumerable cantidad de repeticiones para tonificar sus
msculos y reducir el tejido graso provocando muchas veces estmulos fsico por debajo de su
capacidad de trabajo. En este caso es importante saber que las mujeres poseen niveles muy bajos de
testosterona por lo cual no es posible conseguir niveles de hipertrofia como el varn ya que ste
cuenta con mayor cantidad de testosterona.
Eje Testosterona-Cortisol
La testosterona y el cortisol son hormonas antagnicas respecto a sus funciones con las protenas.
Es como la ventilacin: inspiras o espiras, las dos cosas juntas no se pueden La testosterona es
anablica proteica y el cortisol es catablico proteico. De esta manera el balance entre ambos
mantendr la masa muscular estable o el balance anablico-catablico. Si se incrementa el ndice
hacia la testosterona el tejido muscular se incrementara y viceversa en caso de aumentar el cortisol.
De esta manera en el entrenamiento de la aptitud muscular se busca generar un incremento en los
niveles de testosterona por sobre los de cortisol para favorecer el anabolismo muscular e inhibir su
catabolismo.
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Figura 12. Modificacin de la relacin testosterona/cortisol en 16 semanas de entrenamiento y 8 de cese del mismo segn
Cometti, G (2004).
Ambas hormonas esteroideas poseen receptores similares por lo cual se puede establecer una
competencia por ellos. En este caso si el ejercicio fsico tiende a incrementar los niveles de cortisol
previamente a los niveles de testosterona los receptores intracelulares de cortisol se vern completos
por lo cual tomar receptores especficos de testosterona para continuar estimulando su funcin
catablica. De esta manera la testosterona no tendra a su alcance suficientes receptores como para
incidir sobre el anabolismo. La clula seguir entonces un catabolismo muscular e inhibir su
anabolismo. Lo inverso sucedera si se elevan previamente los niveles de testosterona y luego los de
cortisol, la clula inhibir el catabolismo y estimular su anabolismo (Cuadrado Senz, G; Pablos
Abella, C; Garca Manso, J; 2006). Se establece entonces una competencia por el receptor de forma
tal que depender de la metodologa aplicada por el profesor para llevar a cabo la sesin de
entrenamiento para que la clula muscular siga o no el objetivo planteado por el sujeto.
Ovarios
Los ovarios son las glndulas gonadales femeninas. Las hormonas secretadas son los estrgenos y
la progesterona.
Los estrgenos son las hormonas sexuales femeninas producidas por los ovarios, la placenta (en
caso de embarazo) y en menor medida por la corteza suprarrenal. Los principales estrgenos
producidos por los ovarios son el estradiol (el ms importante) y estrona. Al igual que todos los
esteroides estas hormonas derivan del colesterol y tienen su receptor en el ncleo celular. Sus
funciones bsicas son la marcacin de los caracteres sexuales femeninos, poseen leve accin
anablica sobre el tejido muscular y antagnico en los efectos de la insulina en base a que
disminuye la tolerancia a la glucosa, disminuye el colesterol en plasma y aumenta el HDL (Blanco,
A; 2000).
La progesterona se sintetiza en los ovarios y en el cuerpo lteo (en caso de embarazo tambin en la
placenta). La progesterona luego de la ovulacin favorece la formacin del endometrio y prepara el
tero para la recepcin del embrin y es responsable de la elevacin de la temperatura basal en la
segunda parte del ciclo menstrual. La progesterona tienen accin natriurtica, o sea, elimina sodio
por lo cual es antagnica a la aldosterona en el rin.
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Como ustedes saben, el hombre es un ser de temperatura constante u homeotermo. Para ello el
organismo cuenta con un conjunto de mecanismo para ganar o perder calor del cuerpo segn sea la
necesidad. En este caso sera algo parecido a un aire acondicionado que se lo coloca a una
determinada temperatura y enfra o calienta el ambiente hasta esa temperatura para luego detenerse
hasta volver a censar variaciones en la temperatura. Para ello cuentan con un termostato que mide
constantemente la temperatura, no? Bueno, nosotros tambin tenemos un termostato biolgico
incorporado que reside en el sistema nervioso central denominado hipotlamo. Esta pequea
estructura que ya hemos nombrado en pginas anteriores conforma el modulador de temperatura
corporal encargado de mantenerla en un valor estabilizado de 37. Si la temperatura tiende a
incrementarse el hipotlamo comienza a estimular diferentes reas corporales para perder calor, por
ejemplo con la sudoracin y posterior evaporacin de la misma para enfriar la piel. De otra manera,
el hipotlamo se las ingenia para producir calor, por ejemplo, con contracciones musculares
involuntarias que nosotros solemos llamar tiritar.
En primera instancia podemos establecer que el organismo gana calor por dos vas bien claras: una
externa (proveniente del sol y de factores climticos) y otra interna propia del metabolismo basal y,
obviamente de las contracciones musculares.
Figura 13. Equilibrio entre la produccin y prdida de temperatura corporal para mantener la Homeotermia.
La principal manera de perder calor es por medio de la piel y el aparato respiratorio. En el primer
caso la sangre ser el elemento conductor del calor y el flujo de la misma a la piel puede
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Ahora bien, qu mecanismos tiene el organismo para regular la temperatura? Bsicamente cuatro:
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REGULACION DE LA TEMPERATURA
Como todo sistema el organismo requiere de tres elementos para mantener la temperatura en sus
valores ptimos: receptores de temperatura o termoreceptores, un centro integrador (hipotlamo) y
una va efectora que lleve a cabo el trabajo necesario para equilibrar la temperatura. El hipotlamo
regula la temperatura gracias a las ramas simpticas (termognicas) y parasimpticas (termolticas).
Resumen
I. El sistema endcrino conforma, junto con el principal centro regulador del sistema nervioso
sistema nervioso, los principales mecanismos autnomo.
de comunicacin dentro del cuerpo con vistas a
un trabajo del mismo como unidad funcional. IV. Las hormonas no son secretadas de manera
Es tan importante la relacin entre ambos que constante, sino respondiendo a ritmos
comnmente se los reconoce como el eje biolgicos o a las cargas de trabajo fsico que
neuroendcrino y entre ambos controlan todas se le imponen al cuerpo. Muchas de las
las funciones orgnicas. hormonas son transportadas por protenas en el
plasma, sin embargo solo la porcin que viaja
II. La regulacin de la accin hormonal est libre es la fisiolgicamente activa.
determinada por factores de retroalimentacin.
El objetivo de este control hormonal es V. Qumicamente las hormonas se dividen en
garantizar el nivel de actividad adecuado en el esteroideas (originarias del colesterol) y no
tejido especfico. Esta retroalimentacin puede esteroideas (derivadas de aminocidos o
ser positiva o negativa. protenas). Las esteroideas poseen sus
receptores en el citoplasma o en el ncleo
III. El eje hipotalmico hipofisiario es uno de los celular mientras que las no esteroideas deben
principales reguladores endcrinos. La interactuar con sus receptores ubicados en la
hipfisis se divide en dos lbulos conectados membrana plasmtica y desencadenar una
va sangunea y neural con el hipotlamo, activacin enzimtica para cumplir con sus
funciones.
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VI. Los receptores pueden variar en su sensibilidad XI. La insulina disminuye durante el ejercicio
y en su nmero. Son ms sensibles cuanta fsico, pero se incrementa al finalizar el mismo
menos cantidad de hormona libre requieren debido a la hiperglucemia propia del mismo. El
para llevar a cabo sus acciones y su nmero glucagon aumenta con el ejercicio fsico
variar segn la concentracin existente de potenciado por la adrenalina.
hormona especfica en cada momento.
XII. La dihidrotestosterona es la hormona sexual
VII. La hormona del crecimiento posee funciones masculina fisiolgicamente activa. Deriva de la
anablicas sobre todos los tejidos, testosterona la cual se transporta en un 97%
principalmente el seo. Sin embargo se ligada a protenas y un 3% en forma libre. La
potencia su actividad en sinergia con la testosterona libre es activa. Favorece el
insulina y el factor de crecimiento insulnico. proceso anablico proteico y evita su
Asimismo favorece la lipolisis y el ahorro de catabolismo. El cortisol es el antagnico a la
glucosa. testosterona en base al metabolismo de las
protenas y el ndice entre ambos marca el
VIII. La adrenocorticotropina estimula la corteza balance anablico/catablico proteico.
adrenal para la sntesis y secrecin de
glucocorticoides, mineralocorticoides y XIII. El hombre es un ser de temperatura constante u
andrgenos suprarrenales. Se ha observado homeotermo. Para ello el organismo cuenta con
valores de incrementos similares entre esta un conjunto de mecanismo para ganar o perder
hormona y las betaendorfinas respondiendo a calor del cuerpo segn sea la necesidad. El
situaciones de stress emocional o fsico. Posee hipotlamo es el centro regulador de la
acciones lipoliticas y favorece el ingreso de temperatura por el cual puede incrementarla o
aminocidos al msculo. disminuirla utilizando cuatro modalidades: la
conveccin, la conduccin, la evaporacin y la
IX. Las hormonas tiroideas son importantes para el radiacin.
crecimiento corporal, el metabolismo
energtico y el consumo de oxgeno como as XIV. El ejercicio fsico y la actividad hormonal
tambin para potenciar el metabolismo producen calor que debe ser eliminado
oxidativo y la hipertrofia mitocondrial. principalmente por medio de la evaporacin del
sudor y la ventilacin. La sensacin de sed es
X. Las catecolaminas (adrenalina y un sntoma de deshidratacin por lo cual se
noradrenalina) son secretadas durante el recomienda hidratarse constantemente. Los
ejercicio fsico dependiendo de la intensidad y planes de actividad fsica deben ser dosificados
duracin del mismo. En base a la intensidad la segn caractersticas individuales del sujeto,
noradrenalina se incrementa antes que la sus objetivos pero tambin en relacin a los
adrenalina. factores climticos y del ambiente en donde se
va a desarrollar la sesin de entrenamiento.
Diccionario de la unidad
Hormona: sustancia segregada por ciertos rganos que tiene por funcin regular la
actividad de un determinado tejido.
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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11
Glndula: rgano cuya funcin es producir una secrecin que puede verterse a
travs de la piel o de las mucosas o al torrente sanguneo.
Preguntas orientadoras
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