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Ergonomia - Sensibilizao sobre Posturas de

Trabalho e Manipulao de Cargas


Formadora Mrcia Pereira
Datas de Realizao: 24 de Fevereiro 2017
Objetivos da Formao

Objetivos Gerais

Dotar os formandos com conhecimentos da ergonomia, posturas de


trabalho e das obrigaes legais do empregador e do trabalhador
relativamente preveno de riscos relativos movimentao de cargas.
Objetivos da Formao

Objetivos Especficos
No final da formao os formandos estaro aptos a:
Identificar os fundamentos tericos para o exerccio da ergonomia no
contexto dos postos de trabalho de seu cenrio laboral;
Identificar os fatores de riscos ergonmicos presentes no local de trabalho
e associ-los a riscos e possveis consequncias;
Identificar a Movimentao Manual de Cargas e seus riscos associados;
Conhecer a legislao vigente sobre Movimentao Manual de Cargas;
Reconhecer os direitos e deveres do empregador e do trabalhador;
Aplicar as medidas preventivas, posturas e mtodos a aplicar na
movimentao de cargas;
Saber implementar as medidas de preveno coletivas e individuais
Identificar os transportes auxiliares mecnicos de cargas.
Contedo Programtico

Conceitos e Contextualizao

Enquadramento da Ergonomia e SST;


Conceitos de ergonomia;
Riscos ergonmicos;
Coluna vertebral;
Leses musculoesquelticas;
Posturas.
Contedo Programtico (continuao)

Movimentao Manual de Cargas

Conceitos anatmicos/ergonmicos e
caracterizao- leses associadas
ocupao;
Riscos associados movimentao manual
de cargas.
Contedo Programtico (continuao)

Breve Enquadramento Legal da Movimentao


Manual de Cargas

Direitos e deveres dos trabalhadores;


Direitos e deveres do empregador
Contedo Programtico (continuao)

Princpios Gerais de Preveno da Movimentao


Manual de Cargas

Preveno dos riscos profissionais inerentes


movimentao manual de cargas;
Atitudes preventivas na movimentao manual de cargas -
tcnicas de movimentao de cargas.
Metodologia para levantamento e transporte manual de
cargas;
Leses;
Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas;
Equipamentos de proteo coletiva e individual.
Contedo Programtico (continuao)

Prctica

Exerccios de demonstrao e correo de posturas nos


locais de trabalho.
Ergonomia

Segurana do
Trabalho

Higiene Sade do
Ocupacional Trabalho

HIGIENE E
SEGURANA
DO
TRABALHO

Medicina do Psicossociologia
Trabalho do Trabalho

Ergonomia
Ergonomia

ERGONOMIA
TrabalhoNomos
Leis naturais do

Leis (naturais) do trabalho


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Ergonomia

No lar No transporte Na escola

No lazer No trabalho

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Ergonomia

De acordo com a International Ergonomics Association (IEA):


A Ergonomia (ou Fatores Humanos) uma disciplina cientfica
relacionada ao entendimento das interaes entre os seres humanos e
outros elementos ou sistemas, e aplicao de teorias, princpios, dados e
mtodos a projetos a fim de otimizar o bem estar humano e o
desempenho global do sistema.

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

A Ergonomia facilita o dia a dia das pessoas, trazendo bem-estar,


eficincia, conforto e qualidade de vida, tendo em conta a melhor relao
entre o homem e o meio em que este vive.

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

A ergonomia uma cincia que visa o mximo rendimento, reduzindo


os riscos do erro humano ao mnimo, ao mesmo tempo que trata de
minimizar, dentro do possvel, os perigos para o trabalhador. Estas
funes so realizadas com a ajuda de mtodos cientficos e tendo em
conta, simultaneamente, as possibilidades e as limitaes humanas
devido anatomia, fisiologia e psicologia" (Organizao Mundial de
Sade; in www.who.int)

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

NOS POSTOS DE TRABALHO

Quando visa adaptar os meios, mquinas, equipamentos,


espaos, ferramentas ao trabalhador, de forma a este se
sentir confortvel, seguro e eficiente;

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Ergonomia

Qualquer fator que possa interferir nas caractersticas psicofisiolgicas


do trabalhador, causando desconforto ou afetando sua sade.

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Ergonomia

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Ergonomia

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Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

BOA POSTURA

aquela em que o indivduo adulto ereto mantm as curvas fisiolgicas


em equilbrio.
Sem dor
Sem cansao
Sem esforo

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

POSTURA

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

S
E
N
T
A
D
A

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

A
L
T
E
R
N
A
D
A

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


SEMI-SENTADO
Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

Alguns mecanismos de distrbios de leso

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

Alguns mecanismos de distrbios de leso

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia nos postos de trabalho

Alguns mecanismos de distrbios de leso

MRCIA PEREIRA, 2017


Ergonomia

Alguns mecanismos de distrbios de leso

MRCIA PEREIRA, 2017


Movimentao Manual de Cargas

Conceito
Movimentao Manual de Cargas

Enquadramento legal

Relativo s prescries mnimas de segurana e de sade


na movimentao manual de cargas.
Movimentao Manual de Cargas

O Decreto-Lei n. 330/93
A entidade patronal deve evitar a movimentao manual de cargas
pelos trabalhadores. Deve-se, se no for possvel:
Avaliar o trabalho (art. 4 e 5);
Reduzir os riscos (art. 4);
Adaptar o posto de trabalho (art. 4);
Informar, formar e consultar o trabalhador (art. 6 e 7);
Organizar exame mdico regular (art. 4).
Movimentao Manual de Cargas

Normas Internacionais

ISO 11228-1:2003;
ISO 11228-2:2007
ISO 11228-3:2007

Limites recomendveis para o levantamento e


transporte manual, considerando a intensidade, a
frequncia e a durao da tarefa
Movimentao Manual de Cargas

O Decreto-Lei n. 330/93

Artigo 3: Qualquer operao de transporte ou sustentao de


uma carga, por um ou mais trabalhadores, que, devido s suas
caractersticas ou condies ergonmicas desfavorveis, comporte
riscos para os mesmos, nomeadamente na regio dorso-lombar.
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos

qualquer operao de transporte e sustentao de uma carga, por


parte do trabalhador, que implica: PUXAR, EMPURRAR, LEVANTAR,
AGARRAR, ABAIXAR, TRANSPORTAR OU DESLOCAR UMA CARGA.
Movimentao Manual de Cargas

Factores de risco

Pelas caractersticas da carga.


Pelo esforo fsico necessrio.
Pelas caractersticas do ambiente de trabalho.
Pelas exigncias da actividade a desempenhar.
Por factores individuais de risco.
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos

Leses musculoesquelticas;
Queda do trabalhador;
Esmagamento de membros (ps e mos);
Entalamento.
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos

A Movimentao Manual de Cargas pode causar:

A perda de equilbrio e a reduo da capacidade de viso


do meio envolvente

Traumatismos agudos, como cortes ou


fracturas, devidos a acidentes.
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos
A Movimentao Manual de Cargas pode causar:

Deteriorao gradual e cumulativa do sistema musculosqueltico


em resultado de actividades contnuas de elevao/movimentao;

LESO MUSCULOSQUELTICA

Lombalgias
Hrnias de disco
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Coluna Vertebral

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Coluna vertebral
Hrnia de disco

Coluna vertebral
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos
Movimentao Manual de Cargas

Conceitos
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Movimentao Manual de Cargas

No flexionar No torcer o corpo para No ficar muito


as costas levantar a carga longe da carga

No virar o corpo com os ps e No escorar a carga na


pernas fixos perna ou joelho
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Peso Trajetos: Distncias


Forma Adversidade
Volume Portas
Tipo Escadas
Condies gerais Local da reposio
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Antes de levantar qualquer peso, pense sobre o peso. Devo pedir


ajuda? Serei capaz de colocar o peso no lugar com segurana?
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Separe os seus ps, com um p levemente na frente do outro e


mantenha suas costas retas e o queixo levemente para cima;
mantenha o peso prximo ao corpo
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Deixe as pernas e braos executarem o trabalho. Nunca gire


o corpo sem, ao mesmo tempo, mover os ps.
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Sempre tenha certeza de que o cho est livre e que tenha um lugar
seguro para colocar a carga
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Aproximar bem a carga do corpo


Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Manter a carga centralizada em relao as pernas.


Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta para manuseamento em grupo

Determinar o nmero de pessoas necessrias ao


manuseamento em funo do peso e tamanho da carga;
Determinar um responsvel pelas manobras que dever
determinar o momento de levantar e baixar (depositar) a carga;
Repartir o peso, de forma a assumir boa posio de trabalho e
favorecer a visibilidade;
Levantar e baixar (depositar) a carga simultaneamente;
Nunca depositar a carga utilizando a cabea como apoio.
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Caso a carga seja muito pesada deve ser dividida


com outra pessoa e carregada em duas etapas
Movimentao Manual de Cargas

Tcnica correta

Evitar diferena de altura ao transportar carga


Movimentao Manual de Cargas
Movimentao Manual de Cargas

Analisar os perigos e riscos do quadro e propor medidas de


proteo ao trabalhador para a movimentao manual de carga
abaixo.
Movimentao Manual de Cargas

Analisar os perigos e riscos do quadro e propor medidas de


proteo ao trabalhador para a movimentao manual de carga
abaixo.
Movimentao Manual de Cargas

Analisar os perigos e riscos do quadro e propor medidas de


proteo ao trabalhador para a movimentao manual de carga
abaixo.
Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas

Guincho Mecnico
Guincho Eltrico

Guincho Manual do Tipo Catraca

Guincho Hidrulico
Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Acessrios para Elevao de Cargas
Movimentao Manual de Cargas

Aparelhos auxiliares de Movimentao das Cargas


Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Capacete de segurana (Se aplicvel)


Protege a cabea de impactos provenientes de objetos que podem
cair ou ser projetados, alm de oferecer proteo contra impactos em
objetos imveis;
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Protetor auricular
Elimina os rudos passveis de prejudicar a audio dos trabalhadores;
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Calado de segurana com proteo mecnica


Fornece proteo aos ps, que podem ser atingidos por objetos
projetados, que caem ou perfurantes.
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

culos de segurana
Protegem os olhos contra impacto de objetos imveis ou materiais
projetados. Para a proteo contra poeira so utilizados os culos do
tipo ampla viso;
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Colete reflector (Se aplicvel)


Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Luvas de proteco mecnica


Oferece proteo s mos, prevenindo calos e leses causadas
por objetos em queda ou projetados;
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Individual

Cinta Lombar (Se aplicvel)


Cinta projetada para diminuir a tenso na coluna lombar, oferece
alvio e conforto na realizao de esforos repetitivos, como o de
levantar e movimentar cargas.
Movimentao Manual de Cargas

Equipamentos de Proteco Coletiva

Informao, sensibilizao e formao;


Mquinas, aparelhos e ferramentas adequadas tarefa;
Planeamento e/ou rotao de trabalhadores;
Cones ou flat cones sinalizadores (ET 6);
Fita sinalizadora, anteparos ou barreiras;
Eventual sinalizao rodoviria temporria (obrigao, desvio e
perigo).
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Movimentao Manual de Cargas

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