O impacto do exerccio fsico na Auto-estima, Investimento corporal e

sentimentos de Auto-eficcia em estudantes universitrias: estudo

exploratrio.

Susana Maria L. P. Oliveira1

Resumo

O objectivo deste estudo investigar as relaes entre a prtica de exerccio fsico e as variveis
psicolgicas de auto-estima global (AEG), sentimentos de auto-eficcia fsica (AEF) e investimento
emocional no corpo (IC) em jovens universitrias do Grande Porto (Portugal) envolvidas em nveis
diferenciados de actividade fsica. A amostra foi constituda por 124 sujeitos do sexo feminino, alunas de
escolas do Ensino Superior do Grande Porto, com idades compreendidas entre os 18 e os 28 anos,
apresentando uma M=21.10 anos (dp=2.04). Foram administradas a Body Investment Scale (BIS), a
Physical Self-Efficacy Scale (PSE) e a Rosenberg Self-Esteem Scale (RSE), conjuntamente com um
pequeno questionrio de identificao pessoal e sobre a prtica de exerccio fsico. A anlise dos
resultados indicou que 57,3% das participantes no pratica exerccio fsico, enquanto que 42,7% pratica
pelo menos um desporto. A anlise entre grupos no revelou diferenas estatisticamente significativas
para nenhuma das variveis em estudo. A anlise de correlao entre as variveis em estudo apontou para
correlaes de sentido positivo em ambos os grupos a AEG surge correlacionada com a IC (p<0,01) e a
AEF com a IC (p<0,01), o grupo das no praticantes apontou ainda para uma correlao entre a AE com a
AEF (p<0,01), sendo esta a nica diferena detectada. A confrontao das hipteses com a anlise dos
dados levou refutao de todas as hipteses estabelecidas.

Introduo

As condies de vida das populaes nas sociedades contemporneas tm vindo a

sofrer alteraes significativas em apenas espaos de dcadas. A generalizao do trabalho
sedentrio, a alterao dos hbitos alimentares entre outras tm resultado em prejuzos
evidentes ao nvel da sade. As preocupaes com o aumento significativo de doenas
provocadas por esta alterao de hbitos doenas coronrias, cerebrovasculares, doenas
crnicas tm vindo a desenvolver-se dada a dimenso do fenmeno. Com a Segunda
Revoluo da Sade o foco de interveno deixa de ser primordialmente o tratamento da
doena para se deslocar para a sade, nomeadamente para a preveno. Segundo Bouchard
e Shephard (1990) a evidncia sugere que a incidncia e severidade das doenas crnicas
parece ser reduzida atravs da prtica regular de actividade fsica, para alm de aumentar a
esperana de vida em indivduos saudveis.
As exigncias e presses dos nossos dias tm vindo a incitar os indivduos a
procurar novas formas de melhorar o seu bem-estar psicolgico e combater o stress (Cruz,
Machado e Mota, 1996). Os esteretipos formados volta do corpo, parecem exercer
igualmente uma presso neste sentido. Segundo Gaiarsa (1994, cit. por Abrantes, 1998), na

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Trabalho de Seminrio desenvolvido no mbito do 5 ano da Licenciatura em Psicologia pela Faculdade
de Psicologia e de Cincias da Educao da Universidade do Porto.
 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

sociedade contempornea, o ideal de corpo que constantemente exibido em filmes e

revistas, gera uma assinalvel presso sobre os indivduos, principalmente nas mulheres, o
que os leva procura de condies para obterem um corpo mais bonito, mais atraente e
mais atltico, ou seja, um corpo ideal ou to prximo quanto possvel desse ideal.
A Sociedade Internacional de Psicologia do Desporto (ISSP, 1992), salienta que o
exerccio fsico acarreta benefcios ao nvel psicolgico, parecendo estar correlacionado de
forma positiva com a auto-imagem, sensaes de bem-estar; auto-confiana, mudanas
positivas no humor, no stress, depresso, ansiedade, viglia, clareza de pensamento,
aumentos de energia, entre outros (Everly & Rosenfeld, 1981; Martin & Dubbert, 1982;
Weinstein & Meyers, 1983; Tomporowski & Ellis, 1986; Tucker, 1983; cits. por Ribeiro,
1988; Doan & Sherman, 1987 cit. por McAuley, 1994; Hamachek, 1986; Blackman,
Hunter, Hilyer & Harrison, 1988; Valliant & Asu, 1985).
O estudo aqui desenvolvido questiona as relaes entre a prtica de exerccio fsico
e as variveis psicolgicas da auto-estima, sentimentos de auto-eficcia e investimento
corporal em jovens universitrias do Grande Porto envolvidas em dois nveis diferenciados
de actividade fsica de lazer. A sua importncia prende-se com a necessidade de
compreender a relao entre estas trs variveis e o exerccio fsico, no sentido de
procurar novas formas de abordar o desenvolvimento mais positivo destes constructos
atravs da actividade fsica. Por outro lado, a procura cada vez maior da prtica de
exerccio fsico de lazer, apresenta uma oportunidade de criar novos projectos de
interveno no campo da sade, trabalhando ao nvel da preveno da doena e
manuteno do bem-estar fsico e psicolgico.
Alm disso, as investigaes sobre este tema so ainda escassas em Portugal,
embora se tenham vindo a desenvolver na ltima dcada, no entanto, a populao em
estudo (universitria) tem sido negligenciada, uma vez que a maior parte dos estudos
tm incidido sobre crianas e adolescentes ou indivduos entre os 40 e os 70 anos. O
prprio campo de investigao est actualmente muito atravessado por problemas
metodolgicos e de orientao, sendo frequente encontrar estudos similares que apresentam
resultados muito diferentes.

Exerccio fsico e actividade fsica

Torna-se crucial, antes de mais, clarificar as noes de exerccio fsico e actividade

fsica. Vrios autores propem diversos modelos que ilustram bem as diferentes formas de

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

conceptualizar o exerccio e que diferem entre si por focarem diferentes aspectos destes
conceitos (de acordo com a inteno, os resultados pretendidos e a localizao).
Caspersen, Powel e Christenson. (1985, cit. por Ribeiro, 1998), definem actividade
fsica como qualquer movimento corporal produzido pelos msculos esquelticos que
resulte num consumo de energias. Como exerccio fsico compreende-se o movimento
corporal planeado, estruturado e repetitivo, executado para melhorar ou manter um ou mais
componentes da boa forma fsica.
Existem muitos tipos e formas de exerccio. Segundo Berger & McInman (1993),
exerccio pode dizer respeito a (a) uma actividade realizada individualmente ou em
grupo; (b) um desporto competitivo ou uma actividade fsica de lazer; (c) uma actividade
aerbica2 ou anaerbica3; (d) exerccio crnico ou agudo; e, por fim, (e) pode-se referir a
uma actividade desenvolvida por sujeitos que diferem na sua condio e capacidades
fsicas.
Numa qualquer actividade existe uma multiplicidade de factores que vo variar e
caracterizar cada situao em particular, como por exemplo, o ambiente em que se pratica,
os participantes, as caractersticas do treino e at mesmo os instrutores. Os benefcios tanto
fsicos como psicolgicos decorrentes do exerccio podem, igualmente, diferir consoante o
tipo, a durao, frequncia e a modalidade do exerccio. Vo igualmente diferir consoante
se tratem de crianas, adolescentes, jovens, adultos ou idosos.
No entanto, a investigao demonstra que nem todo o tipo de exerccio fsico
favorece o desenvolvimento de benefcios psicolgicos (Morgan, Roberts &. Feinermen,
1971, 1979; cit. por Hamachek, 1986; Sime, 1977). A investigao tem demonstrado que
para se revelarem benefcios ao nvel psicolgico o exerccio dever ter pelo menos a
durao de 20 a 30 minutos (Bahrke & Morgan, 1978; Berger, Friedmann & Eaton, 1988;
Steptoe & Bolton, 1988; Berger & Owen, 1983, 1988, cits. por Berger & McInman, 1993).
Acima deste valor, os benefcios psicolgicos seriam ainda mais elevados (Carmack &
Martens, 1979; Mandell, 1979, este cit. por Berger & McInman, 1993). Igualmente quanto
maior for a durao do programa de exerccio, melhores sero as mudanas percebidas ao

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Exerccio produzido com baixa intensidade num longo espao de tempo definio avanada pelo
Americam College of Sports Medicine (1971, citado por Ribeiro, 1988).
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Exerccio produzido num espao de tempo breve e com muita intensidade definio avanada pelo
Americam College of Sports Medicine (1971, citado por Ribeiro, 1988).

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

nvel psicolgico, sendo que a durao mnima para se denotarem alteraes seja de 6
meses (Brown, Morrow & Livingston, 1982).

Auto-conceito e Auto-estima

Existe ainda hoje uma indefinio quanto relao entre estes dois conceitos (Leith, 1994).
Alguns autores descrevem o auto-conceito como sendo um dos componentes mais importantes do
psiquismo humano e essencial ao bem-estar psicolgico (James, 1950; Lecky, 1945; MacGuire &
Padawesinger, 1982; cits. por Berger & McInman, 1993) e que englobaria um conceito mais
especfico a noo de auto-estima (Coopersmith, 1967 cit. por Berger & McInman, 1993; Fleming
& Courtney, 1984). A auto-estima constitui uma caracterstica da personalidade que parece predizer
melhor o bem-estar subjectivo (Diener, 1984).
Foram mltiplos os autores que definiram este conceito e que tentaram delimitar a sua
indefinio (Coopersmith, 1967; Campbell, 1984; Linderman, 1994; Pope et al., 1988; cits. por
Abrantes, 1998: Bednar et al., 1989; Hewit, 1991; este cit. por Almeida, 1995). James (1890, cit. em
Bednar et al., 1989) definiu auto-estima como o resultado da relao entre os objectivos individuais
concretizados e os objectivos individuais pretendidos, seja no domnio material, social ou emocional e
atravs de uma frmula: auto-estima = sucesso/pretenses. Ou seja, o indivduo que se percepcione
como competente nos domnios onde aspira ser bem sucedido, ter uma auto-estima alta. Pelo
contrrio, se no for bem sucedido nos domnios onde aspira ser competente, a auto-estima ser baixa.
Rosenberg & Simmons (1972, cit. em Batista, 1995) referem que a auto-estima um
constructo multidimensional, que reflecte todos os sentimentos de autovalor relativos ao
comportamento, aparncia fsica, inteligncia, com o Eu emocional e o Eu social. Posteriormente, o
mesmo autor, define auto-estima como a avaliao que o indivduo faz a respeito do seu prprio valor
com base em informaes de pessoas que ele considera importantes (amigos, famlia e professores) e
nas auto-percepes em diversos domnios (profissional, fsico, familiar).

Auto-estima e actividade fsica

A auto-estima tem revelado ser a varivel psicolgica mais capaz de traduzir os benefcios
psicolgicos da prtica de exerccio fsico (Folkins & Sime, 1981; Hughes, 1984 cit. por Boutcher,
1993; Sonstroem & Morgan, 1989). A investigao tem revelado que indivduos que praticam
exerccio fsico apresentam nveis mais positivos de auto-estima global quando comparados com
indivduos que no praticam (Albinson, 1974; Heinzelmann & Bagley, 1970; Wheeler, 1982; cits.

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por Berger & McInman, 1993; Gleser & Mendelberg, 1990; Sonstroem, 1994). Para alm disso,
tm sugerido que a actividade fsica tem efeitos positivos na auto-estima de crianas (Gruber, 1986;
cit. por Abrantes, 1998), de adolescentes (Calfas & Taylor, 1994; cit. por Abrantes, 1998) e de adultos
(Sonstroem, 1984; McAuley, 1994; Vanfraechem-Raway, 1993; cits. por Abrantes, 1998).
Silva (1998), realizou um estudo cujo objectivo era relacionar a prtica de actividade fsica
ginstica de academia com o auto-conceito fsico, o social e a auto-estima global, em mulheres
adultas do grande Porto, entre os 17 e os 47 anos, comparando os indivduos em funo da intensidade
com que praticavam actividade fsica (ausente, mdia, intensa), da idade, do nvel scio-econmico e
do estado civil. Os resultados apontaram para a existncia de diferenas significativas na auto-estima
global a favor do grupo de prtica intensa, em comparao com os outros grupos.
Sonstroem e Morgan (1989), desenvolveram um modelo terico de forma a tentar encontrar
uma explicao para o impacto do exerccio na auto-estima (anexo). Este modelo multifacetado
apresenta-se numa base hierrquica, sendo que na base se encontra a auto-eficcia e a auto-estima no
topo. Segundo os autores, alteraes nos nveis inferiores, neste caso a auto-eficcia fsica, produziro
mudanas nos nveis superiores, isto , na auto-estima. Numa dimenso horizontal estaria representada
a linha temporal. Desta forma, os sentimentos de auto-eficcia fsica vo acumulando e generalizando-
se, desenvolvendo sentimentos de competncia fsica, que por sua vez podem influenciar os
sentimentos pessoais de aceitao fsica. Estes dois ltimos, por sua vez, podero influenciar os nveis
de auto-estima. Segundo este autor, o desenvolvimento de uma auto-estima mais positiva parece
igualmente resultar da interaco entre diversos factores como melhorias na imagem corporal
decorrentes da perda de peso e do aumento da tonicidade muscular (Sonstroem, 1984).
Segundo Weiss (1987; cit. por Abrantes, 1998), o facto de o indivduo, ao realizar exerccio,
ser confrontado directamente com uma dificuldade fsica ou com um desafio psicolgico e o conseguir
ultrapassar com sucesso, vai provocar modificaes na imagem corporal do praticante, na sua auto-
imagem (Melnick & Mookerjee, 1991; Batista & Vasconcelos, 1995; ambos cits. por Abrantes, 1998;
Emery et al., 1989; cit. por Shefard, 1990), bem como no seu sentido de realizao. A actividade fsica
permite, desta forma, melhorar os nveis de auto-estima, atravs do desenvolvimento de competncias
e de estratgias mais adequadas resoluo com sucesso de determinadas tarefas. Alis, a auto-
estima positiva parece estar associada a nveis superiores de condio fsica (fitness), dado que os
indivduos que apresentam uma condio fsica melhor tendem a revelar igualmente um conceito
corporal mais elevado (Adame, Johnson, Cole, Matthiasson & Abbas, 1990) do que indivduos
que apresentam uma condio fsica inferior.
Doan & Sherman (1987, cit. em McAuley, 1994) fizeram uma reviso da literatura de forma a
investigar a relao entre a actividade fsica, o desenvolvimento da aptido fsica e a auto-estima. 43%
dos estudos apresentavam um aumento nos valores da auto-estima; 41% no apresentou qualquer

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alterao; em 7% dos estudos ocorreu o inverso e em 16% no se verificou melhorias em nenhuma das
variveis.
O tipo de actividade fsica (L. Tucker, 1983; L. A. Tucker, 1982; ambos cit. por Leith, 1994), a
sua frequncia, intensidade e durao constituem importantes factores a considerar na relao entre o
exerccio fsico e a auto-estima. No entanto, os resultados so ainda muito inconsistentes, sendo que
apenas metade dos estudos apresenta efeitos significativos (Leith, 1994). A maioria dos estudos
revistos apontam para melhorias na auto-estima, quando o exerccio fsico praticado mais de trs
vezes por semana (Collingwood, 1972; Collingwood & Willet, 1971; Hanson & Nedde, 1974;
McGlenn, 1976, cits. por Leith, 1994) e quando tem a durao de mais de 1 hora (Collingwood, 1972;
Collingwood & Willet, 1971; Desharnais et al., 1993; Hanson & Nedde, 1974; Heizelman & Bagley,
1970; Henning, 1987; Janoski & Holmes, 1981; Jeffers, 1977; McGlenn, 1976; Saipe, 1978; Stein &
Motta, 1992 todos cits. por Leith, 1994 ; Vaillant & Asu, 1985).

Imagem Corporal e Investimento Emocional no Corpo

Shilder (1950, cit. por Fisher, 1990) foi um dos primeiros autores a sugerir uma definio de
imagem corporal. Segundo ele, a imagem do corpo humano significa o retrato do nosso prprio
corpo que formamos na nossa mente, isto , a forma como o corpo nos parece ser e que se desenvolve
atravs das sensaes que o corpo nos d viso, tacto atravs dos msculos (da sua enervao) e
das sensaes viscerais.
Outros autores (Fisher, 1986; Cash & Brown, 1989), defendem que a imagem corporal
multifacetada e influenciada pelas nossas percepes, pensamentos e sentimentos acerca do nosso
corpo como a aparncia geral, a idade, a fora ou a sexualidade. A imagem corporal vai centrar-se na
ateno que o prprio indivduo d ao corpo, nos ideais acerca deste e da prpria experincia corporal
(Cash & Brown, 1989; 1990). Segundo Fisher (1990), a imagem corporal possui igualmente uma
componente emocional que inclui experincias de conforto/desconforto, satisfao/ insatisfao,
associada nossa aparncia e a muitos outros aspectos da experincia corporal.
Tendo por base estas consideraes, Cash & Pruzinsky (1990) constataram que a imagem
corporal uma experincia altamente personalizada e subjectiva, dependente de factores pessoais ou
exteriores e que compreende duas componentes: perceptiva (desenho mental do corpo) e subjectiva
(sentimentos, juzos e atitudes face ao corpo).

Imagem corporal e actividade fsica

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Apesar da tendncia generalizada para o sedentarismo, assiste-se hoje a uma crescente

generalizao do exerccio fsico, sendo que as motivaes que levam as pessoas a recorrer sua
prtica regular e sistemtica podem ser de ordem variada: fisiolgica, psicolgica ou social. Segundo
Dinis (1996), um dos benefcios psicolgicos associados actividade fsica, parece ser o da melhoria
da imagem corporal.
Segundo Hamachek (1986), uma vez que atravs do exerccio se desenvolve o grau de
funcionalidade do corpo e com ele a imagem corporal (Weinberg & Gould, 1995; cit. por Cruz,
Machado e Mota, 1996), sendo que esta ltima parece estar intimamente ligada auto-imagem
(Berscheid, Walster & Bohrnstedt, 1973; Fisher & Cleveland, 1968; Hamachek, 1987; Secord &
Jourard, 1953; Zion, 1965, cits. por Leith, 1994) parece haver uma relao entre a prtica de exerccio
fsico e melhorias na auto-imagem.
Investigaes realizadas noutros pases com jovens adolescentes e/ou adultos jovens
(Snyder & Kivlin, 1975; Richards et al., 1990; Addame et al, 1990; ok, 1990; Bartlewski et al.
1996; cits. por Abrantes, 1998; McAuley, 1995), demostraram que a actividade fsica contribui
para a melhoria da satisfao com a imagem corporal em ambos os sexos. Numa reviso da
literatura por Layman (1974, cit. por Hamachek, 1986), em sete estudos, quatro demonstraram
haver relaes entre a actividade fsica e a imagem corporal. Resultados obtidos por Salusso-
Deonier & Schwarzkoph (1991; cit. por Abrantes, 1998), comparando estudantes universitrios de
ambos os sexos praticantes de aulas de fitness com estudantes no praticantes de qualquer actividade
fsica, evidenciou nveis mais elevados de satisfao com a imagem corporal nos primeiros e em
ambos os sexos.
Em Portugal, os estudos realizados com adolescentes do sexo feminino (Vasconcelos, 1995;
cit. por Abrantes, 1998; Batista, 1995; Oliveira, 1996), com adolescentes de ambos os sexos (Faustino,
1994; cit. em Abrantes, 1998) e com adultos jovens do sexo feminino (Oliveira, 1996), revelaram que
a actividade fsica uma varivel que contribui de forma significativa para a satisfao com a IC. Um
estudo efectuado por Batista (1995), investigou a satisfao com a imagem corporal, a auto-estima
global, as convices de controlo referenciadas ao corpo e as caractersticas antropomtricas em
adolescentes do sexo feminino (entre os 11 e 17 anos) envolvidas em 4 nveis diferenciados de
actividade fsica. Os resultados demonstraram que a actividade fsica se encontra significativamente
associada com a auto-estima e a satisfao com a imagem corporal.
Atravs do que foi exposto, podemos concluir que a prtica de actividade fsica, alm de
aumentar de uma forma geral o interesse e o nvel de satisfao com o corpo, parece contribuir para
uma avaliao mais precisa e positiva da imagem corporal, bem como a um maior e melhor
investimento no corpo.

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

Auto-eficcia Fsica

Foi Bandura (1977, 1982, 1986, cit. por Maddux, 1995), quem mais se debruou sobre este
conceito, desenvolvendo a teoria da auto-eficcia. Esta defende que todos os processos de mudana
psicolgica e comportamental se operam a partir de alteraes no sentido de mestria e auto-eficcia.
Este autor define como auto-eficcia a crena do indivduo sobre as suas capacidades de exercer
controlo sobre acontecimentos que afectam a sua vida (Bandura, 1989) e a crena nas suas
capacidades para mobilizar motivao, recursos cognitivos e implementar aces que lhe permitam
exercer controlo sobre tarefas exigidas (Bandura, 1990; cit. por Maddux, 1995). Desta forma, diz
respeito, no s capacidades que um indivduo possui para realizar determinada tarefa com sucesso,
mas sim ao julgamento que ele faz sobre essas mesmas capacidades (Bandura, 1986, cit. por Maddux,
1995). As crenas acerca destas capacidades e recursos pessoais constituem o produto da interaco
entre diversos factores, como experincias anteriores de sucesso ou fracasso.
Berger & McInman (1993), elaboram uma definio baseada nos mesmos processos que
Bandura, salientando a existncia de dois processos cognitivos: crena que capaz de realizar
determinada tarefa; e confiana na sua prpria competncia individual.

Auto-eficcia e actividade fsica

O exerccio fsico parece estar associado ao bem-estar atravs de melhorias na auto-eficcia

(Hogan & Santomier, 1984; Oldridge, 1988; cits. por Berger & McInman, 1993). Folkins & Sime
(1981) numa reviso da investigao evidenciam que as melhorias na condio fsica individual parece
favorecer a percepo de controlo sobre o corpo e os sentimentos de mestria que, por sua vez, parece
estar associado com nveis mais elevados de bem-estar subjectivo (Ismail & Trachtman, 1973;
Solomon & Bumpus, 1978, cits. por Folkins & Sime, 1981; Plante, 1993).
Os resultados obtidos por McAuley et al. (1995), num estudo com homens e mulheres
sedentrias, com idades compreendidas entre os 45 e os 64 anos, demonstraram que um programa de
exerccio fsico, com durao de 5 meses, provocou um incremento da auto-eficcia, melhorias na
satisfao com a imagem corporal e a reduo da ansiedade fsica. Desta forma, dado o exerccio
fsico conseguir melhorar a auto-eficcia e uma vez que esta uma forma especfica de autoconfiana,
tentador sugerir que a auto-eficcia seja o mecanismo pelo qual o exerccio desenvolve o auto-
conceito positivo.

Esta investigao tem como finalidade estudar a auto-estima, a auto-eficcia e o investimento

corporal em estudantes universitrias com idades compreendidas entre os 18 e os 28 anos, pretendendo
conhecer a sua relao com a prtica de exerccio fsico.

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

Desta forma, consideramos como hipteses de investigao:

H1 os indivduos que praticam exerccio fsico regularmente tm uma maior auto-estima do
que os indivduos que no praticam;
H2 - os indivduos que praticam exerccio fsico regularmente apresentam valores mais
elevados de auto-eficcia do que os indivduos que no praticam;
H3 os indivduos que praticam exerccio fsico regularmente apresentam ndices mais
elevados de investimento corporal do que os indivduos que no praticam;
H4 a auto-estima est mais relacionada com a auto-eficcia, para as praticantes de exerccio
fsico regular.

Mtodo

Participantes

A populao deste estudo constituda por 71 estudantes do sexo feminino a frequentar 6

escolas de ensino superior na rea do Grande Porto Universidade do Porto: Faculdade de Psicologia
e Cincias da Educao (FPCEUP), Faculdade de Letras (FLUP), Faculdade de Cincias (FCUP);
Escola Superior de Educao Paula Frassinetti (ESE); Instituto Jean Piaget do Porto e Instituto
Superior de Contabilidade e Administrao do Porto (ISCAP). A amostra constituda no
probabilistica de convenincia, com idades compreendidas entre os 18 e os 28 anos, M=21,10 e
desvio padro=2,04.

Material

A avaliao foi efectuada atravs de um conjunto de questionrios annimos, de auto-resposta

anexo, que incluam: um breve questionrio para recolha de dados socio-demogrficos e
informaes acerca dos hbitos de lazer ligados ao exerccio fsico; a Rosenberg Self-Esteem Scale
(RSE) para a avaliao da auto-estima global; a Physical Self-Efficacy Scale (PSE) para a avaliao da
auto-eficcia fsica e, por fim, a Body Investment Scale (BIS) para o investimento corporal.

Questionrio Scio-demogrfico e Actividade Fsica

O primeiro questionrio pode ser dividido em 2 partes a 1 inclui variveis socio-

demogrficas: idade, sexo, estabelecimento de ensino, curso e ano frequentado; a 2 parte recolhe
informaes relativas aos hbitos de lazer relacionados com o exerccio fsico: prtica de um desporto
mais frequente e de um segundo desporto, ambas seguidas pela especificao do desporto, as horas

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

despendidas por semana e os meses praticados por ano. Pedia-se igualmente s inquiridas para, em
comparao com outras pessoas, classificarem a sua actividade fsica nos tempos livres atravs de uma
escala que compreendia 5 nveis muito maior, maior, a mesma, menor e muito menor. Finalmente,
nas duas ltimas questes pretendia-se saber se as inquiridas nos seus tempos livres andavam a p e ou
de bicicleta e qual o tempo dispendido por dia nestas actividades.

Rosenberg Self-Esteem Scale

A Rosenberg Self-Esteem Scale (RSE) anexo para a avaliao da auto-estima global foi
desenvolvida por Rosenberg (1965) e constituda por 10 itens, dos quais 5 so positivos e 5 so
negativos. Para cada afirmao existem 4 possibilidades de resposta entre 1 Concordo bastante e 4
Discordo bastante. Os depoimentos positivos e negativos no so apresentados consecutivamente para
se reduzir o perigo de resposta direccionada.
Nos depoimentos negativos as respostas 1 e 2, foram convertidas para 4 e 3
respectivamente, de modo a corresponder a uma AE baixa e as respostas 3 e 4, convertidas em 2 e
1 respectivamente, de modo a corresponder a uma AE elevada. Nos depoimentos positivos no se
efectuaram alteraes. Assim, as respostas 3 e 4, correspondem a uma AE baixa e as respostas 1 e
2 correspondem a uma AE elevada.
Os itens da RSE esto agrupados em 6 escalas: escala 1, que engloba os itens 3, 7 e 9; escala 2
que engloba os itens 4 e 5; escala 3 que coincide com o item 10; escala 4 que coincide com o item 1;
escala 5 que corresponde ao item 8 e escala 6 que engloba os itens 2 e 6. Para cada uma destas escalas
calculada a soma do total dos itens, gerando valores de 1 a 4. Por fim faz-se a soma dos valores
obtidos nas seis escalas (resultados de 0 a 6). Quanto mais baixo for o resultado final obtido, mais
elevada a auto-estima global do indivduo.
A escolha deste instrumento ficou a dever-se facilidade de aplicao e por j ter sido
validado por vrios autores (Silber & Tippet, 1965; Abramawitz & Jackson, 1974; Hagborg, 1993,
cits. por Batista, 1995; Rosenberg, 1979) em diversas populaes. Por outro lado, pelo facto da verso
para investigao, traduzida e adaptada para portugus, j ter sido utilizada em populaes
portuguesas com jovens (Batista, 1995; Silva, 1995; Rodrigues, 1997) e com idosos (Lopes, 1996).
Alm destes aspectos, esta escala considerado um dos melhores instrumentos para avaliar a auto-
estima global (Wylie, 1974; Sonstroem & Potts, 1996, cits. por Dinis, 1995).

Physical Self-Efficacy Scale (PSE)

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

A Physical Self-Efficacy Scale (PSE) de Ryckman, Robbins, Thornton e Cantrell (1982) foi
utilizada para a avaliao da auto-eficcia fsica. constituda por 22 itens aos quais as respostas so
fornecidas atravs de uma escala de Likert com 6 alternativas entre 1 Concordo em absoluto e 6
Discordo em absoluto e est dividida em 2 sub-escalas, a Perceived Physical Ability (PPA) que inclui
10 itens 1, 2, 4, 6, 8, 12, 19, 21 e 22 e a Physical Self-Presentation Confidence (PSPC) que inclui
os itens 3, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 18 e 20. A PPA refere-se s expectativas individuais
relativas s competncias percebidas na performance de tarefas que envolvam o uso de capacidades
fsicas, enquanto que a PSPC se debrua sobre o nvel de confiana do indivduo na demonstrao
dessas capacidades e na sua avaliao por outros.
Na anlise dos dados para cada uma destas sub-escalas calculada a soma do total dos itens,
correspondendo as respostas 1, 2 e 3 a indicadores positivos; 4, 5 e 6 a indicadores negativos para
ambas as escalas. Para as declaraes negativas as cotaes foram invertidas itens 1, 4, 19, 21 e 22
para a PPA e itens 3, 9, 11, 14, 17 e 20 para a PSPC. Isto , a opo 6 Discordo em absoluto
revertida para o valor 1, aplicando-se o mesmo raciocnio nas restantes opes 5=2, 4=3, 3=4, 2=5 e
1=6.
Resultados elevados na PPA indicam, assim, uma elevada capacidade fsica percebida,
enquanto que resultados elevados na PSPC reflectem uma maior confiana na performance fsica
(Ryckman e col., 1982).
A escolha deste instrumento ficou a dever-se facilidade de aplicao e ao facto de j existir
uma verso para investigao, traduzida e adaptada para portugus. No que se refere a validade do
instrumento e s vantagens relativamente a outras escalas, Ryckman, Robbins, Thornton e Cantrell
(1982) referem que em seis estudos efectuados para testar a validade da escala, o teste-reteste e a
fiabilidade de alfa demonstraram ser altamente satisfatrios, tanto para a escala global (PSE) como
para as duas sub-escalas (PPA e PSPC). Para alm disto, os resultados convergentes face Tenesse
Physical Self Concept (TPSC), vm reforar a confiana na validade convergente da escala, embora os
autores assinalem as vantagens significativas da PSE face TPSC, sobretudo no que se refere a uma
superior validade preditiva.

Body Investment Scale (BIS)

A Body Investment Scale (BIS) desenvolvida por Orbach e Mikulincer (1998) foi utilizada para
a avaliao do investimento emocional no corpo. constituda por 24 itens onde so exploradas 4
dimenses: sentimentos e atitudes face IC itens 5, 10, 13, 16, 17 e 21, o conforto no toque
relativo aos itens 2, 6, 9, 11, 20 e 23, os cuidados com o corpo itens 1, 4, 8, 12, 14 e 19, e por fim, a
proteco corporal itens 3, 7, 15, 18, 22, 24.

11
 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

Foi pedido s participantes que fornecessem a sua resposta atravs de uma escala com uma
amplitude de 5 posies entre 1 Discordo totalmente e 5 Concordo totalmente. Os resultados para
cada dimenso foram calculados pela soma de todos os itens, sendo igualmente necessrio reverter a
cotao das afirmaes colocadas na negativa. A soma dos itens por dimenso gera quatro resultados
independentes. A soma destes permite a obteno do valor global para a escala. Resultados elevados
indicam sentimentos e atitudes positivos relativamente ao corpo, toque, cuidados corporais e
proteco.
A escolha deste instrumento deveu-se ao facto de este estar j traduzido e adaptado para a
investigao e pelo facto de avaliar a componente emocional da imagem corporal. No que se refere
validade, os autores referem a elevada consistncia interna das quatro dimenses que compem esta
escala. Os estudos efectuados por estes apontam especial relevncia desta escala em vrios assuntos,
entre os quais se realam as experincias corporais e a auto-estima (Orbach e Mikulincer, 1998).

Planificao

O desenho deste estudo descritivo de comparao entre grupos. Foi utilizado o mtodo
de sondagem para procurar testar possveis diferenas na AE, IC e AEF em sujeitos do sexo
feminino envolvidos em diferentes nveis de prtica de exerccio fsico no praticantes; - de 2
h/semana e + de 2 h/semana.
As principais variveis so a auto-estima, o investimento emocional no corpo, a auto-
eficcia fsica e o exerccio fsico, as trs primeiras dependentes e a ltima independente. Como
variveis de controlo foram includas, as variveis demogrficas sexo, idade, estabelecimento de
ensino frequentado e ano de curso.

Procedimento

As participantes foram seleccionadas por critrios de convenincia. A seleco no incluiu

estudantes de todos os estabelecimentos de ensino universitrio do Grande Porto, uma vez que esta se
considera uma populao relativamente homognea. As condies de elegibilidade restringiram-se
apenas ao sexo, idade e frequncia universitria. A abordagem aos sujeitos foi feita nos meses de Abril
a Junho, quer nas salas de aula, quer abordando os indivduos nos corredores ou bares das respectivas
faculdades.
As instrues fornecidas aos participantes foram iguais em ambos os casos. O questionrio
inclua uma pgina de apresentao Anexo em que se pedia a colaborao dos sujeitos, se
apresentava o objectivo geral do estudo procurar estudar a prtica de exerccio fsico em jovens

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

universitrias e onde se garantia o anonimato e a confidencialidade. Era igualmente frisada a

disponibilidade do investigador para o esclarecimento de qualquer dvida relativa ao seu
preenchimento.

Resultados
A distribuio das participantes revelou ser no equitativa pelos estabelecimentos de ensino da
rea do Grande Porto: Universidade do Porto FPCEUP, que constitui 51,6% da amostra, FLUP
18,5% e FCUP 1,6%; ESE Paula Frassinetti 21,8%; Instituto Jean Piaget 5,6% e ISCAP com um peso
de 0,8% no total da amostra Quadros 2 e 3.
Do total da nossa amostra 57,3% no pratica desporto e 42,7% pratica Quadro 4, destas
apenas 9,7% declaram praticar um segundo desporto Quadro 8. Das 42,7% que praticam um
primeiro desporto, 12,9% praticam entre 1 a 2 horas e 29,8% declara praticar + que 2 h/semana.
Estas na sua maioria 50,9% praticam desporto + de 9 meses/ano, sendo que apenas 5,7%
refere praticar desporto menos de 3 meses Quadros 6 e 7.
A anlise demonstrou que existe uma grande diversidade de desportos praticados pelas
inquiridas, tendo em conta o tamanho da amostra. Aerbica com 9,7% e natao com 8,9% do
total, assumem-se como os desportos mais praticados, tendo a anlise revelado uma
predominncia dos desportos de ginsio cardiofitness, danas de salo, ginstica, manuteno,
musculao, yoga Quadros 5 e 8.
No que se refere ao tempo despendido na prtica de um segundo desporto, 58,3% refere
dispender entre 1 a 2 h/semana, 25% entre 2 a 3 horas e 16,7% menos de uma hora. Relativamente aos
meses praticados por ano, a categoria + de 9 meses obteve os valores mais elevados com 33,3%. Neste
caso verifica-se uma maior homogeneidade entre as categorias ao contrrio do que acontecia na
prtica do primeiro desporto, a categoria de 1 a 3 meses apresenta um valor de 25% Quadros 10 e
11.
A anlise dos hbitos de lazer revelou que 64,1% do total das inquiridas anda a p entre 15 a
45 min/dia. Acima dos 60 minutos os valores decrescem significativamente 8,5%. Do total das
inquiridas apenas 25 referem andar de bicicleta nos tempos livres sendo que destas 72% andam menos
do que 45 minutos dirios Quadros 12 e 13.
Uma anlise de 2 apresenta diferenas significativas, 2 (4, N =127) = 36,56, p<0,0001, entre
os grupos relativamente crena de uma actividade fsica superior nos tempos livres, sugerindo que as
praticantes tm uma melhor percepo subjectiva da sua actividade fsica nos tempos livres Quadro
14.

13
 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

A anlise entre os grupos, no revelou diferenas significativas para nenhuma das variveis.
Relativamente AE, as praticantes (N=51) (M=30,62) obtiveram resultados ligeiramente inferiores s
que no praticam (N=71) (M=30,73), t=0,12, p>0,05. Valores similares foram encontrados para a AEF
e IC, sendo que na primeira, o grupo das praticantes demonstrou ter uma auto-eficcia fsica percebida
ligeiramente menor (N=48) (M=86,68) do que o valor atingido pelas no praticantes (N=63)
(M=86,92), t=0,10, p>0,05. No que se refere IC, as praticantes (N=50) obtiveram uma mdia de
99,84 e as no praticantes (N=65) de 99,40, t=0,26, p>0,05 Quadro 15.
A anlise com recurso ao coeficiente de correlao r de Pearson entre variveis verificou a
existncia de vrias correlaes de sentido positivo em ambos os grupos Quadro 16. Verificaram-se
correlaes entre a AE e a IC r(65)=0,54, p<0,01 e entre a AEF e a IC r(58)=0,49, p<0,01, no grupo
de no praticantes. Nas praticantes, verificaram-se correlaes entre a AE e a IC r(48)=0,44, p<0,01;
entre a AEF e a IC r(45)=0,38, p<0,01. A anlise da correlao entre a AE e a AEF apresentou valores
diferentes para ambos os grupos. Nas no praticantes verificou-se uma correlao significativa entre
ambas as variveis, r(63)=0,67, p<0,01, no se tendo verificado qualquer correlao nas praticantes,
r(46)=0,25, p<0,01.
Numa tentativa de refinar a anlise considerou-se que as participantes que praticam menos de
2 h/semana de exerccio fsico podem no ter um envolvimento suficientemente grande para que se
verifiquem alteraes nas variveis psicolgicas em estudo. Deste modo, elaborou-se a anlise da
varincia univariada entre trs grupos no praticantes; praticantes at 2 h/semana e praticantes de
mais que 2 h/semana que no indicou diferenas significativas nas mdias relativas IC
F(7,330)=0,09, p>0,05, AEF F(206,388)=1,68, p>0,05 e AE F(5,961)=0,29, p>0,05 Quadro
17 .

Discusso

Mediante os resultados aqui apresentados podemos afirmar que as hipteses inicialmente

formuladas parecem no obter confirmao, no se verificando diferenas significativas entre as
estudantes que praticam exerccio fsico regular e as que no praticam, quer ao nvel da auto-estima,
da auto-eficcia, ou do investimento corporal.
Relativamente aos resultados da auto-estima, uma possvel explicao -nos fornecida por
Gavin (1992) que refere poderem no existir diferenas significativas entre estes dois grupos se o
grupo de no praticantes exercer um estilo de vida muito activo e agitado, o que poder ter sido o caso.
Igualmente, ao serem confrontados com situaes difceis durante a prtica de exerccio fsico, alguns
praticantes podem no conseguir ultrapassar estes desafios com sucesso tornando-se mais atentos aos

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

seus fracassos e por isso mais vulnerveis a criticismos pessoais que vo influenciar o seu sentido de
realizao e tornar menos positiva a auto-estima.
De facto, os resultados das investigaes parecem ser contraditrios e ambguos, revelando
muitas vezes resultados inconclusivos (Caruso & Gill, 1992; Shavelson et al., 1976; Sonstroem, 1984;
Jackson, 1986; Sonstroem e Morgan, 1989). Um estudo realizado por Abrantes (1998), com
indivduos adultos de ambos os sexos, praticantes e no praticantes de exerccio fsico, demonstrou
no existir relao entre a AE e a prtica de exerccio fsico. No entanto, no intuito de justificar este
tipo de resultados, McAuley (1994) sugere que embora haja confiana nos instrumentos utilizados na
avaliao da auto-estima global, a maioria das pesquisas efectuadas apresenta falhas metodolgicas,
conceptuais e estatsticas, pelo que a associao entre AE e aptido fsica muitas vezes questionvel.
Os nveis no estatisticamente significativos de auto-eficcia fsica no eram tambm os
esperados. A inexistncia de diferenas parece indicar que a prtica de exerccio no influencia a
percepo de auto-eficcia fsica. De facto, possvel que os praticantes envolvidos em nveis
elevados de exerccio fsico assumam padres mais elevados de exigncia sofrendo, assim, os
sentimentos de mestria e eficcia uma relativa desvalorizao face aos indivduos que no praticam
exerccio fsico. Estes ltimos tendem a valorizar mais estes sentimentos, assumindo assim um maior
peso na sua auto-estima.
Ao nvel do investimento corporal, a ausncia de diferenas pode ser explicada pelo facto de as
estudantes que no praticam qualquer tipo de exerccio investirem no corpo de outras formas que no
o exerccio fsico (e.g. uso de cosmticos, estilo de roupa), enquanto que as que praticam podem estar
predispostas para este tipo de investimento emocional. Uma explicao alternativa para os resultados
obtidos poder ser feita atravs das motivaes que levam prtica ou no aderncia ao exerccio.
Muitas vezes a insatisfao com a imagem corporal, nomeadamente com o peso, funciona como um
mote para a prtica de exerccio, embora, as mulheres que praticam actividade fsica se possam sentir
insatisfeitas com o seu corpo (Finkenberg et al., 1993, cit, por Abrantes, 1998). A aderncia prtica
de exerccio fsico pode, no entanto, no ser motivada por uma insatisfao com a imagem corporal,
mas antes pelo convvio obtido atravs da prtica de desporto caso dos desportos colectivos, ou de
ginsio onde o convvio frequente. Por outro lado, uma outra razo apontada como motivao para a
prtica de actividades fsicas de lazer esto tambm ligadas ao bem-estar dos participantes e no a
motivaes directamente ligadas a alteraes no corpo.
Na verdade, alguns autores no confirmaram esta associao entre a imagem corporal e a
prtica de exerccio. Jacob (1994, cit. por Abrantes, 1998), num estudo que realizou com 60 jovens de
ambos os sexos, de idades compreendidas entre os 13 e os 15, no encontrou nenhuma relao
significativa. Do mesmo modo, Davis & Cowles (1991) obtiveram resultados contraditrios entre

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

praticantes e no praticantes, em estudos com indivduos do sexo feminino com idades compreendidas
entre os 14 e os 58 anos.
Relativamente aos resultados das correlaes entre as diferentes variveis em estudo,
verificou-se que tambm estes no foram os esperados. O facto de existir associao entre a auto-
estima global e o investimento corporal em ambos os grupos poder estar relacionado com o tipo de
investimento corporal efectuado pelo sujeito. De facto, a prtica de exerccio fsico poder ser
considerada como uma entre as diferentes formas de investimento emocional, no estando
comprovado que obtenha um maior peso do que qualquer outra forma de investimento emocional no
corpo (e.g. alimentao saudvel).
A presena de correlaes significativas em ambos os grupos entre a auto-eficcia fsica e
investimento corporal, poder ser explicada pelo nvel de envolvimento na actividade fsica, isto , os
indivduos desenvolvem capacidades congruentes com o meio onde se movimentam. Nveis elevados
de investimento emocional no corpo podero levar o indivduo a sobrevalorizar a sua auto-eficcia
fsica, principalmente os no praticantes, uma vez que o dia a dia da populao estudada, apesar de
activo e agitado, no exigente em termos tcnicos. Naturalmente, um sujeito que pratica exerccio
fsico, mesmo de lazer, confrontado com nveis mais elevados de exigncia, o que poder ter tido um
efeito equalizador nas mdias de ambos os grupos.
A presena de correlaes significativas entre a auto-estima e a auto-eficcia fsica, no grupo
das no praticantes, pode ser explicada pelo mesmo princpio referido para a correlao anterior. A
desvalorizao dos sentimentos de auto-eficcia fsica pelas praticantes poder explicar o facto de esta
varivel neste grupo parecer no ter um peso significativo na auto-estima uma vez que esto sujeitas
a nveis de exigncia mais elevados, quando superam uma dificuldade fsica com sucesso fixam
automaticamente uma meta mais alta, originando alteraes pouco significativas na auto-estima. Pelo
contrrio, as no praticantes tendero a valorizar os pequenos sucessos que atingem.

Limitaes do estudo

Tendo em conta que este se trata de um estudo exploratrio, foram detectadas algumas
limitaes a considerar em estudos posteriores. Estas dizem especialmente respeito a falhas nos
instrumentos a vrios nveis. No questionrio sobre a prtica de exerccio fsico no foi controlado h
quanto tempo as participantes que declararam praticar desporto o fazem, podendo assim ter existido
vrios sujeitos que praticavam exerccio h um ms aquando da aplicao do questionrio. Igualmente,
a prpria altura em que o estudo foi feito entre Abril e Junho pode ter exercido uma influncia
sobre os resultados, uma vez que conhecido o aumento de afluncia aos ginsios nos meses que

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 Impacto do Exerccio Fsico na AE, IC e AEF em jovens universitrias

antecedem a poca balnear. Algumas questes colocadas aos participantes tambm no se mostraram
especialmente relevantes para o estudo, como o tempo dispendido por dia a andar a p ou de bicicleta.
Outro aspecto relativo aos instrumentos utilizados prende-se com o facto de considerar que a
escala relativa ao investimento corporal possa no ter sido a mais indicada, uma vez que engloba uma
amplitude de factores no directamente ligados com o objectivo do estudo proteco corporal e
toque o que pode ter originado algum enviesamento na recolha dos dados. Uma das formas de
combater este problema teria sido a adequao da escala problemtica a abordar, aplicando apenas
uma parte da escala, nomeadamente as questes que dizem respeito aos factores imagem, sentimentos
e atitudes relativas ao corpo e ao cuidado corporal.
Uma outra limitao prende-se com a posio unidimensional que a escala de Rosenberg
(RSE) evidenciou, o que limita o entendimento mais vasto deste constructo multidimensional. Neste
sentido, acredita-se que em estudos posteriores se deveria utilizar um instrumento que avaliasse o
domnio fsico da auto-estima, simultaneamente ao da auto-estima global.
Para finalizar, importa referir a escassez de estudos relativos a esta populao em Portugal, o
que condicionou a discusso de resultados.

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