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Triglicridos
Hola Blanca: la avena es uno de los cereales que ms se recomienda en
casos de tener el colesterol y triglicridos altos en sangre. Por esta razn es
interesante conocer cules son los efectos del consumo de avena sobre las grasas
en sangre.
La avena es un cereal que contiene muchos nutrientes importantes para la
alimentacin humana, dentro de estos compuestos se encuentra la fibra, tanto
soluble (betaglucano y muclagos) como insoluble. Estos principios activos
son los encargados de tener un efecto beneficioso sobre el metabolismo del
colesterol y de los triglicridos.
Las dietas bajas en grasa total y que contienen alimentos con elevado
contenido de fibra diettica, como son las leguminosas, cereales integrales,
frutas y verduras, pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cnceres. El
desarrollo del cncer adems est asociado a numerosos factores de riesgo.
Avena Quaker, con su filosofa de salud y bienestar, tiene para vos diversas
opciones de consumir Avena. Con los ms ricos sabores y diferentes
texturas, en formato caja o snack.
Propiedades medicinales
Nutritiva, emoliente, pectoral, diurtica. Como reconstituyente para enfermos y
convalecientes, la receta tradicional es cocer, en un litro de leche, media taza de
avena en copos, dos cucharadas de fcula de arroz y dos cucharadas de germen
de trigo tostado. El cocimiento se endulza con miel de abeja y, segn la edad del
enfermo, se suministra de una a tres tazas del atole del da. A manera de diurtico
suave, se acostumbra ingerir, como agua de uso, un cocimiento de avena (30
gramos por un litro de agua).
Una taza de avena cocida satisface 100% de los requerimientos de manganeso en
adultos
Beneficios de la Avena
Desventajas de la Avena
Avena Alpina producto listo para consumir Empaque de la popular Avena Quaker
Beneficios:
Preparacin:
Pon la avena en la licuadora y agrgale las cuatro tazas de agua. Licua la mezcla
por cinco minutos hasta que la avena est bien mezclada y pareja. Coloca la
avena y vierte el sumo de los tres limones. Para que la mezcla sea mucho ms
agradable, agrgale una cucharada de miel o edulcorante.
Para mejores resultados:
Es recomendable usar la avena cruda en granos, ya que as conserva todas sus
propiedades. Para purificarla, puedes poner agua caliente unos 2 minutos antes
de ponerla a licuar. Es de gran ayuda tomar este jugo en ayunas y dos o tres
veces al da.
Avena: contraindicaciones y efectos secundarios
Si consumes avena habitualmente o si piensas consumirla, descubre la
informacin sobre sus contraindicaciones y si produce o no efectos secundarios.
Contraindicaciones de la avena
De momento no se tiene constancia ni se han descrito contraindicaciones para el
consumo de avena, siempre y cuando se consuma en las dosis adecuadas y
recomendadas.
Contraindicaciones de la avena
El salvado de avena se encuentra contraindicado en casos de colon irritable,
oclusin intestinal, enfermedad de intestino corto, inflamacin de vescula,
obstruccin de vescula, diverticultis, intolerancia alimentaria, colitis ulcerosa y
osteoporosis.