Dia 1 liquidos.

2 vasos de agua con jugo de limn natural 15 mins

despus de la cena 15 mins antes de dormir los 2 vasos de agua.

Cena
Protenas + verduras.

Jugos verdes
Jugo de Nopal para bajar azcar y combatir
obesidad
Ingredientes
Un nopal mediano tiernito
Un vaso de agua
Una ramita de perejil bien desinfectado
Una cucharada de cha o linaza
Procedimiento
Lica todo en la licuadora y bebe a sorbos sin colar.

Batido de perejil.
Ingredientes
1 manojo de perejil
1 limn
1 taza de agua
Preparacin
Picar el perejil, preferiblemente en una licuadora. Exprimir el jugo
del limn y verter un vaso de agua sobre los ingredientes.

Batido de apio y pepino.

Dos o tres tallos de apio
Medio pepino
Dos rebanadas de pia
Una cucharada de salvado de avena
Un vaso de agua.
Preparacin
1 Empezamos lavando bien todos los ingredientes vegetales, para
despus, cortar el pepino en trozos, la pia pelada y el apio.
2 Los ponemos con el salvado de avena y los batimos para obtener un
 jugo bien homogneo.
Puedes acompaarlo con una cucharada de miel y aadir un vaso de agua
para que no est tan espeso.

Agua de Pia, Pepino y Nopal

Puedes preparar un agua ms o menos concentrada segn sea tu
gusto para una deliciosa agua refrescante o un jugo concentrado con
todos los nutrientes.
Tiempo de Preparacin: 20 minutos
Valoracin: 5 estrellas - basado en 5 revisiones
Ingredientes:
3 Pia - 1 1/2 tza.
4 Nopal - 1/4 tza.
5 Pepino - 1 pza.
6 Agua - 3 tzas
7 Azcar - Cantidad suficiente
8 Cha - 2 cdas.
Instrucciones:
1 Pelar y picar la pia en trozos al igual que los nopales, asegrate de
que los nopales no tengan espinas y estn perfectamente limpios.
2 Licuar los nopales con la pia y una taza de agua, hasta que se
incorporen, aadir azcar segn la dulzura que le quieras dar a la
preparacin.
3 Agregar el resto del agua
4 Pelar y retirar las semillas del pepino y picar finamente, aadir al
agua de pia y nopal.
5 Agregar las semillas de cha y servir fro.
Recomendaciones de la cocina:
Aade otro tipo de edulcorante la miel es una gran opcin
con esta receta.
Agrega apio o jugo de naranja para una receta diferente y
deliciosa.
Combina diferentes frutas para crear bebidas con nopal la
fresa combina muy bien.
1. Jugo de manzana verde y espinaca:

Ingredientes:

2 manzanas verdes partidas en trocitos sin semilla

2 tazas de espinaca tierna

Primero, pasa por el extractor las manzanas, luego pasas las espinacas, revuelves
bien y tomas dos veces al da 15 minutos antes del desayuno y 15 minutos antes de
la cena, por 15 das, es muy importante que durante el tiempo que tomes este jugo
evites todo lo que puedas el azcar, refrescos enlatados y todo tipo de grasa.

2. Jugo de apio y manzana:

Ingredientes:

3 tallos tiernos de apio

1 manzana verde partida en cuatro y sin semilla

Primero, colocas el apio picado en el vaso de la licuadora y le agregas 1 vaso con

agua enseguida colocas la manzana, licuas y tomas 1 hora antes del desayuno.
Tmalo por 15 das.

3. jugo de pepino, lechuga y manzana:

Ingredientes

1 pepino mediano sin semilla

3 hojas tiernas de lechuga
1 manzana en trocitos sin semilla

nicamente colocas en el vaso de la licuadora el pepino en trocitos, lavas con

abundante agua las hojas de lechuga las picas y por ultimo colocas la manzana y
licuas sin agua puesto que el pepino es 95% agua, por lo tanto no necesitas agregar
agua. Toma este jugo 1 hora antes de desayunar, pero es seguro que despus de
tomar este jugo te sentirs lleno y comers hasta el almuerzo.

4. Jugo de nopal con apio, pia, toronja:

El nopal, al combinarlo con pia, toronja y apio, constituye una enorme fuente de
nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que te ayuda a la
eliminacin de grasas y toxinas, por ser depurativo y diurtico, mejorando as tu
metabolismo.

Colocas un nopal tierno picadito en el vaso de la licuadora, enseguida colocas el

apio picadito y una rebanada de pina en trocitos y por ltimo el jugo de una toronja,
licua muy bien y bebes. Puedes beberlo 1 hora antes del desayuno.

Recomendacin:

Para evitar un rebote en tu peso debes de seguir una alimentacin libre de grasas,
azucares, refrescos, cafena y sobre todo debes de adquirir el hbito de practicar
ejercicio, como son caminatas, bicicleta e incluso bailar. T puedes escoger el que
ms te guste, lo ms importante es que los practiques.

El jugo de nopal:
Puedes preparar un jugo para beber en ayunas con los siguientes ingredientes:
1 taza de jugo natural de naranja
1 taza de agua
2 porciones de nopales en trozos
3 trozos de pia
3 trozos de apio
2 hojas de espinaca o perejil
Miel (opcional)
Preparacin:
9 Coloca en la licuadora todos los ingredientes, y licua bien hasta haber
triturado todos los ingredientes.
10 Endulza con miel (una cucharada) si consideras necesario.
11 Sirve y bebe sin colar, es importante beber completo, para ingerir as la
fibra del nopal.
Esta receta rinde hasta dos porciones (dos vasos de jugo), pero tambin puedes
utilizar la siguiente receta que se presenta en el video.