Sueo

El vocablo sueo (del latn somnus, que se conserva en los cultismos

somnfero, somnoliento y sonmbulo) designa tanto el acto de dormir como el
deseo de hacerlo (tener sueo). Metafricamente, se afirma que una parte del
cuerpo se le ha dormido a una persona, cuando se pierde o reduce
pasajeramente la sensibilidad en la misma p( arestesia).

ndice
1 Etapas del sueo
1.1 Necesidades de sueo y edad
El sueo del caballero (1655), cuadro del pintor
2 Funcin biolgica del sueo barroco Antonio de Pereda
2.1 Eliminacin de residuos celulares del cerebro
3 Efectos del sueo
3.1 Consolidacin de la memoria
3.1.1 Procesamiento de la memoria

4 reas del encfalo implicadas en el sueo

4.1 Frmacos que afectan al sueo
4.2 Enfermedades del sueo
4.3
Aspectos genticos que influyen en la duracin del sueo
4.4 Duracin del sueo y enfermedad
5 El sueo en los animales
6 Vase tambin
7 Referencias Mujer durmiendo, de Gustave Courbet.

8 Bibliografa
9 Enlaces externos

Etapas del sueo

En el adulto, el sueo nocturno de unas ocho horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-
120 minutos, durante los cuales se pasa de la vigilia a la somnolencia (estadio o fase I),
de all al sueo ligero (fase II), de all al sueo lento o profundo (fase III) y finalmente
al sueo MOR (fase IV). Su distribucin estndar en un adulto sano es
aproximadamente la siguiente: Fase I, el 5 %; Fase II, el 50 %; Fase III, el 20 % y Fase
Gato durmiendo.
MOR, el 25 %.

Los estados y fases del sueo humano se definen segn los patrones caractersticos que
se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medicin de los movimientos oculares) y el
electromiograma de superficie (EMG, movimiento de los msculos esquelticos). El registro de estos parmetros electrofisiolgicos para
definir los estados de sueo y de vigilia se denominapolisomnografa.

Estos perfiles describen dos estados del sueo:

Sueo sin movimientos oculares rpidos (sueo no MOR, o NMOR; NREM en ingls). En el que se pueden diferenciar
tres fases:

La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al sueo; se reconoce por la desaparicin del
patrn regular (alfa, de amplitud de onda alta y regular, de 8 a 13 Hz) y la instauracin de la onda (theta, de un patrn

de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el

 de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el
intervalo de 2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancn".
La Fase II del NMOR se define por la aparicin de complejos K y de
husos de sueo superpuestos a una actividad de base similar a la del
estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia
arriba) y de amplitud elevada que se continan inmediatamente
despus por una deflexin positiva (hacia abajo). Los husos de sueo
son descargas de alta frecuencia de corta duracin que presentan una
amplitud caracterstica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y
el EMG da un resultado similar al estado 1.
La Fase III del NMOR (previamente dividida en fases III y IV) es la fase
de mayor profundidad en el sueo, y se caracteriza por ser un sueo de Dos hombres adormecidos en un espacio
entre 20% a % de actividad (delta, de amplitud elevada, > 75 microV, pblico.
y de 0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir y sigue sin haber
actividad ocular. La actividad del EMG permanece en un nivel reducido
y de alto voltaje, que comprende al menos el 50% del registro. La fase
III del NMOR se denomina sueo de ondas lentas (SOL), sueo delta o
sueo profundo.

Sueo de movimientos oculares rpidos(MOR; REM en ingls), o fase IV del

sueo, conocido tambin comosueo paradjico, sueo desincronizado o sueo
D, se caracteriza por un EEG de baja amplitud y de frecuencia mixta similar al de
la fase I del NMOR. Se producen brotes de actividad ms lenta (3 a 5 Hz) con
deflexiones negativas superficiales ("ondas en diente de sierra") que se
superponen con frecuencia a este patrn. El EOG da muestras de movimientos
oculares rpidos similares a las que se observan cuando la persona permanece
despierta y con los ojos abiertos. La actividad del EMG permanece ausente, un
reflejo de la atona muscular completa de la parlisis motora descendente
caracterstica de este estado. En esta etapa se presentan las ensoaciones
(fase onrica). Es habitual que se presenten de 4 a 6 periodos de sueo MOR La National Sleep Foundation1
durante la noche.2 considera adecuados los siguientes
nmeros de horas diarias, conforme
a edad, para dormir:
Nios pequeos (1-2 aos): entre
11 y 14 horas.
Nios en edad preescolar(3-5
aos): entre 10 y 13 horas.
Nios en edad escolar(6-13 aos):
entre 9 y 11 horas.
Adolescentes (14-17 aos): unas
10,08 horas.
Fase 1 Fase 2 Fase 3
Adultos ms jvenes(18 a 25
aos): entre 7 y 9 horas.
Adultos (26-64 aos): entre 7 y 9
horas.
Adultos mayores (de 65 aos):
entre 7 y 8 horas.

Sueo MOR

Necesidades de sueo y edad

Las necesidades de sueo varan segn la edad. El nio recin nacido duerme casi todo
el da, con una proporcin prxima al 50 % del denominado sueo activo, que es el
equivalente del sueo MOR. A lo largo de la lactancia los perodos de vigilia son Los nios pequeos deben dormir a
progresivamente ms prolongados y se consolida el sueo de la noche; adems, la intervalos varias veces en el da.
proporcin de sueo MOR desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida.
Los primeros tres aos de vida, el nio ya solo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5
aos y la adolescencia los nios son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un
sueo nocturno de 9 horas bien estructurado en 5 ciclos o ms. En los individuos jvenes
reaparece en muchos casos la necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad
de sueo en un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas.

Asimismo, vara notablemente el horario de sueo entre noctmbulos y madrugadores. En

pocas de mucha actividad intelectual o de crecimiento o durante los meses del embarazo,
puede aumentar la necesidad de sueo, mientras que el estrs, la ansiedad o el ejercicio fsico
practicado por la tarde pueden disminuir la cantidad de sueo. Los estudios efectuados en
individuos aislados de influencias exteriores han mostrado que la tendencia fisiolgica general Dormir.
es a retrasar ligeramente la fase de sueo con respecto al ciclo convencional de 24 horas y a
dormir una corta siesta de medioda (Vallejo, 2006, 232). En los ancianos se va
fragmentando el sueo nocturno con frecuentes episodios de despertar y se reduce mucho el porcentaje de sueo en fase IV y no tanto el de
sueo MOR, que se mantiene ms constante a lo largo de la vida. Las personas de edad avanzada tienden a aumentar el tiempo de permanencia
en la cama. Muchas de ellas dormitan fcilmente durante el da varias siestas cortas.

El sueo representa unafuncin vital, por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir), restauradora (el sueo repara el cuerpo
cada da), complementaria y fundamental para asegurar la vigilia (se duerme para poder sentirse despierto al da siguiente), fisiolgicamente
necesario.

Durante el sueo profundo (Fase III), se produce la restauracin fsica y durante el sueo MOR la restauracin de la funcin cognitiva (proceso
de aprendizaje, memoria y concentracin).

Funcin biolgica del sueo

Eliminacin de residuos celulares del cerebro

Durante el estado de sueo, el sistema glinftico (equivalente al sistema linftico del resto del
cuerpo), se activa 10 veces ms en comparacin al estado de vigilia, permitiendo que los
residuos de las clulas cerebrales se eliminen con mayor eficacia. Durante el sueo se
producira una contraccin de las clulas cerebrales, crendose as ms espacio entre ellas y
con ello permitiendo que el lquido cefalorraqudeo circule ms fcilmente a travs del tejido
cerebral; limpindose as ms libremente los residuos, tales como la protena beta-amiloide
responsable de la enfermedad de Alzheimer.3 Sopor, de Mauricio Garca Vega.

Adems, el cuerpo, durante el sueo entra en estado anablico, el cual sirve para desarrollar
numerosas funciones de reparacin en nuestro or
ganismo.

Efectos del sueo

Consolidacin de la memoria
Vase tambin: Consolidacin de la memoria
La hiptesis de que el sueo participa en la consolidacin de lamemoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas:

1. Efectos de la privacin del sueo sobre la consolidacin de recuerdos;

2. Efectos del aprendizaje sobre el sueo posentrenamiento;
3. Efectos de la estimulacin durante el sueo sobre los patrones de sueo y sobre la memoria, y
4. Reexpresin de los patrones de comportamiento especfico neuronal durante el sueo posentrenamiento.
Algunos de estos estudios confirman la idea de que el sueo est profundamente implicado en las funciones de la memoria en humanos y
animales. Sin embargo, los datos disponibles an son demasiado escasos y en ocasiones contradictorios para confirmar o rechazar
inequvocamente la hiptesis de que la consolidacin de memorias no declarativa y declarativa, respectivamente, dependan de los procesos de
sueo MOR y NMOR. Por otra parte, no se ha encontrado ninguna correlacin entre la cantidad de sueo que se registra en una especie y su
capacidad intelectual; si el sueo sirviera para consolidar la memoria, un gato que duerme 16 horas diarias debera tener una memoria
prodigiosa, superior a la de un ser humano que slo duerme ocho horas. Tambin, personas que no presentan sueo MOR, por ejemplo, por
lesiones traumticas en el rombencfalo o debido al consumo de frmacos, no tienen ningn problema en consolidar sus aprendizajes.
[cita requerida]

Otros estudios ms recientes comparan el proceso de ordenamiento de la memoria durante el sueo con el proceso de desfragmentacin de la
memoria de las computadoras, ambos persiguiendo un mismo objetivo de mantenimiento y economa de recursos, preparndonos para una
[cita requerida]
mejor disponibilidad operativa de la memoria durante los momentos de mayor utilidad, como el estar despierto o en actividad.

Procesamiento de la memoria
Los cientficos han demostrado de muchas maneras que el sueo est relacionado con la memoria. En un estudio realizado por Turner,
Drummond, Salamat y Brown en personas y animales durante el sueo se demostr que la memoria de trabajo se ve afectada por la falta de
sueo. La memoria de trabajo es importante porque mantiene activa la informacin para su posterior procesamiento y apoya las funciones
cognitivas de alto nivel, como la toma de decisiones, el razonamiento y la memoria episdica. El estudio permiti a 18 mujeres y 22 hombres
dormir slo 26 minutos por la noche durante un periodo de cuatro das. Al principio los sujetos fueron puestos a prueba en tests cognitivos
(descansados), luego de nuevo dos veces al da durante los cuatro das de privacin de sueo. En la prueba final, la media de memoria de
trabajo del grupo privado de sueo se haba reducido en un 38 por ciento, en comparacin con el
grupo de control.

Parece que la memoria se ve afectada por diferentes etapas del sueo, como el sueo MOR y el sueo de baja onda (SBO). En un estudio
realizado por Born, Rasch y Gays, se tomaron varios grupos de sujetos humanos: el grupo de control y el grupo de ensayo. Se encomend una
tarea mental a medianoche (grupo de ensayo) y otra tarea al final de la noche (grupo de control). En cuanto los sujetos dorman, los
hipnogramas marcaban un 23 por ciento de SBO, lo que nos hace saber que durante la medianoche el tipo de sueo predominante es el SBO. El
grupo de ensayo dio un 16 por ciento ms que el grupo de control (en memoria declarativa), mientras que el grupo de control dio un 25 por
ciento ms que el grupo de ensayo (en memoria de trabajo). Esto indica que la memoria de trabajo (la que ms necesitamos) es ms alta
despus del periodo de sueo MOR ms extenso (hacia el final de la noche) y que, en cambio, la memoria declarativa (la que menos
necesitamos) se enriquece con el SBO.

Un estudio realizado por Datta, un neurocientfico de la Escuela de Medicina en la Universidad de Boston, apoya indirectamente estos
resultados. Los sujetos fueron 22 ratas macho. Se construy una caja donde una rata poda moverse libremente de un lado a otro. El fondo de la
caja estaba hecho con una rejilla de acero. Se pona una rata en la caja y una activaba una potente luz acompaada de un sonido. Despus de
cinco segundos, se aplicaba una descarga elctrica en la rata. Una vez aplicada la descarga, la rata se poda mover al otro lado de la caja y
evitar la descarga. La duracin de la descarga nunca era de ms de 5 segundos. Esto se repiti 30 veces en la mitad de las ratas. A la otra mitad,
el grupo de control, le hicieron lo mismo pero sin tener en cuenta su reaccin; despus de las sesiones, se puso a las ratas en otra caja y les
hicieron registros poligrficos flotando seis horas. Este proceso se repiti durante tres das. Este estudio determin que, despus de las sesiones
(descargas elctricas), las ratas pasaban un 25,47 por ciento ms tiempo en sueo MOR. Estas pruebas apoyan los resultados del estudio de
Born y su equipo, que indica una correlacin entre el sueo MOR y el conocimiento procedimental.

Tambin se realiz un estudio acerca de la participacin de la estimulacin de corriente continua en la corteza prefrontal para aumentar la
cantidad de oscilaciones lentas durante el SWSfe. La estimulacin de corriente continua mejora muchsimo la retencin de parejas de palabras
4
al da siguiente, lo que demuestra que el SWS tiene un papel importante en la consolidacin de los recuerdos episdicos.

Los diversos estudios sugieren que existe una correlacin entre el sueo y las funciones de la memoria. Los investigadores del sueo de
Harvard Saper5 y Stickgold6 dijeron que una parte esencial de la memoria y del aprendizaje consiste en que las dendritas de las clulas
nerviosas enven informacin a las clulas para hacer nuevas conexiones neuronales. Para hacer este proceso, las dendritas no deben recibir
ningn tipo de informacin externa y por ello se sugiere que ocurre durante el sueo.

reas del encfalo implicadas en el sueo

regin anterior del hipotlamo, rea del prosencfalo basal (sueo);
regin posterior del hipotlamo, rea delmesencfalo (vigilia).
Estas dos reas del encfalo que estn involucradas en la regulacin del sueo fueron descubiertas, a principios del siglo XX, antes de que
surgiera la neurociencia comportamental moderna, por el neurlogo viens barn Constantin Von Economo. Posteriormente la implicacin de
estas dos reas se confirm mediante estudios de lesin en animales experimentalesSaper,
( Chou y Scammell, 2001).
Aunque no se han aclarado los factores que desencadenan el sueo, varias lneas de investigacin hacen pensar que en el encfalo existen
sustancias que lo inducen. Una de ellas podra ser la adenosina, que se acumula durante los periodos de uso intenso del ATP (adenosn
trifosfato) en el sistema nervioso, y se une a receptores especficos, los A1, e inhibe ciertas neuronas colinrgicas (liberadoras de acetilcolina)
del sistema de activacin reticular que participan en el despertar. As pues, la actividad del sistema reticular durante el sueo es baja por el
efecto inhibitorio de la adenosina. Lacafena (del caf) y otras metilxantinas, sustancias conocidas por su efecto de mantener la vigilia, se unen
7
con los receptores A1 y los bloquean, con lo que impiden que la adenosina se fije a ellos e induzca el sueo.

Frmacos que afectan al sueo

La mayora de los frmacos que influyen en el sueo pueden clasificarse en una de dos categoras diferentes:

Hipnticos: aumentan la cantidad de sueo.

Antihipnticos: disminuyen la cantidad de sueo.[cita requerida]
Hay una tercera categora que cabra introducir, la de los frmacos que influyen sobre la ritmicidad circardiana, siendo el principal frmaco la
melatonina.

Enfermedades del sueo

Apnea del sueo. Trastorno en que la persona deja de respirar durante 10s o ms, en forma repetitiva, mientras est
dormida, Lo ms frecuente es que se deba a prdida del tono en los msculos de la faringe, lo cual permite que ocurra el
colapso de las vas respiratorias.8
8
Insomnio. Dificultad para conciliar el sueo y quedarse dormido.

Narcolepsia. Estado en que no se puede inhibir el sueo REM durante los perodos de vigilia. En consecuencia, sobrevienen
durante el da episodios de sueo involuntarios con duracin de unos 15 minutos cada uno.8

Insomnio familiar fatal. Enfermedad hereditaria muy poco frecuente.

Aspectos genticos que influyen en la duracin del sueo

Recientes estudios han puesto de manifiesto que existen tres variantes genticas relacionadas con la duracin del sueo:

Variante gentica cercana al gen PAX 8, que produce cambios con un promedio de 2,6 minutos por alelo en la duracin del
sueo. Es la variante ms fuertemente asociada a la duracin del sueo.
Variante aguas abajo del gen VRK2, que produce cambios con un promedio de 2 minutos por alelo en la duracin del sueo.
9
Variante agua arriba del gen VRK2, que produce cambios con un promedio de 1,6 minutos en la duracin del sueo.

Duracin del sueo y enfermedad

Desde hace algn tiempo, es conocido que la duracin del sueo est asociada con determinadas enfermedades metablicas, tales como
obesidad y diabetes tipo 2. Nuevos estudios en esta lnea han puesto de manifiesto que existe una clara correlacin gentica entre la corta
duracin del sueo y el ndice de masa corporal (IMC), pero no con diabetes tipo 2; sin embargo, existe una clara correlacin gentica entre
una duracin larga del sueo, IMC y diabetes tipo 2. Sin embargo no se han podido establecer fenmenos de causa-efecto en estos parmetros,
9 10 11
debido a los mltiples factores que afectan a los mismos.

El sueo en los animales

El acto de soar ha sido slo confirmado en elHomo sapiens. Algunos animales tambin pasan por la fase MOR del sueo, pero su experiencia
subjetiva es difcil de determinar. Parece que los mamferos son los animales con mayor probabilidad de soar debido a su ciclo del sueo
similar al humano. En el primer lugar de lasestadsticas en trminos de sueo se encuentra el gato, que pasa un 70 % de su vida durmiendo y, a
medida que envejece, su etapa de vigilia disminuye ostensiblemente.

Los caballos, los patos y las ovejas pueden dormir de pie o echados. Sin embargo, no pueden experimentar sueo MOR mientras estn de pie.
El animal que ms tiempo pasa en fase MOR durante el sueo es el armadillo. Las ballenas y los delfines son diferentes al resto de los
mamferos: siempre tienen que estar conscientes, ya que necesitan salir a la superficie a respirar, solo una parte de su cerebro duerme cada
vez.12
Casi todos los mamferos que han sido estudiados muestran ciclos MOR o NMOR, lo
que sugiere un mecanismo compartido a travs de especies, con un significado funcional
universal.13

Cantidad en horas que duermen

diferentes mamferos por da.

Un macaco japons Los gatos son animales

Un dragn de Komodo
durmiendo. propensos a dormir Leona durmiendo
durmiendo.
durante el da.

Vase tambin
Ensueo
Fases del sueo
Inercia del sueo
Medicina del sueo
Ritmo circadiano
Ronquido
Trastorno de el sueo

Referencias
1. Cuntas horas necesitamos dormir segn nuestra edad? (http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/02/150209_salud_hor
as_de_sueno_dormir_il). BBC Mundo. Consultado el 3 de septiembre de 2016.
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6. Stickgold, Robert (2005). Sleep-dependent memory consolidation. Nature 437 (7063): 1272-8. PMID 16251952 (https://www.ncb
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7. Tortora, Gerard J. & Reynolds, Sandra. Principios de anatoma y fisiologa. Trad. Rubn I. Snchez M. Oxford University
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8. Tortora, Gerard J. & Reynolds, Sandra.Principios de anatoma y fisiologa. Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University
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Bibliografa
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Pocock G. & Richards C. D. 2005. pp. 2005,Fisiologa humana: la base de la medicina. Barcelona: Elsevier Espaa
Vallejo Ruiloba J. 2006. pp. 232,Introduccin a la psicopatologa y a la psiquiatra
. Barcelona: Elsevier Espaa.

Enlaces externos
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