Fia de lucru B.1.

Informaii generale despre terapia

cognitivcomportamental Fi pentru pacieni

Probleme Rspunsuri
Descrierea Terapia cognitivcomportamental este o form de psihoterapie de durat
general relativ scurt, eficient n intervenia diverselor probleme psihice cum ar fi:
depresia, anxietatea, furia, problemele de cuplu, fricile i abuzul/dependena
de substane. Terapia se focalizeaz pe modul n care dumneavoastr ca
pacient gndii (cogniiile), v comportai i comunicai azi (n momentul
evalurii) i mai puin pe experienele pe care leai avut n copilria timpurie.
Numeroase studii au evideniat faptul c terapia cognitivcomportamental
este la fel de eficient ca i tratamentul medicamentos n intervenia
depresiei, a anxietii, a obsesiilor i a altor frici. Chiar mai mult, datorit
faptului c terapia poate fi nvat i aplicat de ctre pacient, efectele
pozitive se menin i dup ntreruperea tratamentului.
Evaluarea naintea nceperii terapiei cognitivcomportamentale, terapeutul v va ruga
pacienilor s completai mai multe scale de evaluare n vederea identificrii severitii
simptomelor i a problemelor. Aceste scale evalueaz nivelurile de depresie,
anxietate, furie, frici, acuze fizice, personalitatea i stilul de relaionare a
pacientului cu ceilali. Scopul acestei evaluri este adunarea unor informaii
ct mai complexe despre dumneavoastr, pentru a identifica exact ce
probleme are (i ce nu) pacientul i ct de grave sunt aceste probleme.
Planuri de Terapeutul va concepe, mpreun cu dumneavoastr, un plan de intervenie,
intervenie n care vei stabili frecvena edinelor, importana tratamentului medica-
mentos, diagnosticul, scopurile pe care dorii s le atingei n cadrul
terapiei, dezvoltarea sau optimizarea unor abiliti de care ai putea avea
nevoie; schimbri n stilul dumneavoastr de gndire, de comportament i
comunicare, precum i ali factori.
Cum decurg Alte forme de intervenie sar putea s nu fie foarte structurate, dar, n cadrul
edinele? terapiei cognitivcomportamentale, dumneavoastr vei stabili mpreun cu
terapeutul agenda fiecrei edine. Aceast agend poate include o trecere
n revist a experienelor dumneavoastr din cadrul edinei anterioare,
tema de cas, discutarea a una sau dou probleme cu care v confruntai
n momentul de fa, discutarea realizrilor din cadrul edinei de fa
i a temelor de cas pentru urmtoarea sptmn. Scopul acestui tip de
intervenie este s rezolvm problemele i nu doar s ne plngem de ele.

Teme de cas Cnd v antrenai cu un antrenor personal de la o sal de gimnastic v

selfhelp ateptai de la acesta s v ndrume cum s efectuai corect exerciiile
chiar i n absena antrenorului. Acelai principiu este valabil i n cadrul
terapiei cognitivcomportamentale. Ceea ce nvai n cadrul terapiei va
trebui s exersai i n afara edinelor, fr ajutorul terapeutului. Conform
cercetrilor, pacienii care i fac temele de cas se vor recupera mai repede
i starea lor mbuntit se va menine mai mult vreme. Printre aceste
teme de cas se numr: monitorizarea strilor emoionale, a gndurilor i
a comportamentelor dumneavoastr; programarea activitilor; dezvoltarea
scopurilor pe care dorii s le atingei n cadrul interveniei; atacarea
gndurilor negative; acumularea informaiilor; optimizarea stilului de
comunicare cu ceilali i alte teme de cas.

(continuare)

Din Planuri de tratament i intervenii pentru depresie i anxietate, de Robert L. Leahy i Stephen J. Holland. Drepturi
de autor Robert L. Leahy i Stephen J. Holland, 2000. Au dreptul de a fotocopia aceast fi pentru uz personal doar
cumprtorii acestui volum (vezi pentru detalii pagina drepturilor de autor).
Fia de lucru B.1. Informaii generale despre terapia cognitivcomportamental
Fi pentru pacieni (pag.2 din 2)

Probleme Rspunsuri
Se datoreaz problemele O parte dintre problemele cu care v confruntai ar putea fi cauzate
mele experienelor din de modul n care vau tratat prinii, fraii sau persoanele apropiate,
copilrie? ns soluia pentru problemele dumneavoastr se gsete n modul
n care gndii i v comportai n momentul de fa. ns, deseori,
sa dovedit a fi util discutarea cu pacientul a sursei problemelor cu
care se confrunt n prezent. Astfel, pacientul va putea nva cum
s schimbe modul n care se relaioneaz la acestea n momentul de
fa.
Se datoreaz problemele O parte dintre problemele cu care v confruntai se pot datora unor
mele unor modificri modificri de natur biochimic. ns muli ali factori de exemplu,
biochimice? modul n care gndii, v comportai, v relaionai cu ceilali,
evenimente de via trecute i actuale, reprezint, de asemenea,
interes. Terapia bazat pe intervenie cognitivcomportamental
nu exclude posibilitatea combinrii acesteia cu tratamentul
medicamentos. Pentru majoritatea tulburrilor psihice exist ns
dovezi care atest c intervenia cognitivcomportamental este cel
puin la fel de eficient ca i tratamentul medicamentos. n cazul
unor niveluri extrem de severe de anxietate i depresie, considerm
c abordarea cea mai eficient este combinarea tratamentului
medicamentos cu cel cognitivcomportamental. Unul dintre avantajele
interveniei cognitivcomportamentale este reprezentat de faptul c
vei ajunge s v putei rezolva singur problemele.
De unde mi dau seama La nceputul interveniei, dumneavoastr, mpreun cu terapeutul,
dac starea mea sa vei stabili anumite scopuri pe care vei urmri s le atingei. Pe
mbuntit? msur ce naintai n terapie, aceste scopuri vor putea fi schimbate.
Pe baza acestora, vei putea urmri dac starea dumneavoastr sa
schimbat sau nu: ai devenit mai puin deprimat, anxios, furios etc.
Oferiii periodic informaii terapeutului despre progresul pe care
credei c lai fcut n cadrul interveniei. Acest feedback din partea
dumneavoastr poate fi util pentru identificarea tehnicilor care v
sunt de folos i care nu.
Informaii suplimentare n funcie de problemele pe care dorii s le rezolvai, terapeutul v
despre terapia poate oferi o serie de cri pe care le putei lectura. Considerm c
cognitivcompor- tiind mai multe despre situaia cu care v confruntai, v vei simi
tamental mai bine i v vei recupera mai rapid. Sperm c vei putea nva
s devenii propriul terapeut.