Dieta

Eurocentro, Centro Mdico, Avda. de la Albufera 31, 1D (91552 6395) , (915516007)

Normas Generales:

- Beber litro y medio / dos litros de agua diarios.

- Leche, 1 vaso mximo al da, (p.e. Distribuidos en dos cafs).

- Nada de postres, solo caf o infusiones.

-Pan: Solo 8 Biscotes al da, nada de barra de pan.

- 5 comidas diarias, cada comida con 3 horas de diferencia mnimo.

- Prohibido el Pan Bimbo y la lechuga. Siempre.

Bebidas:

- Agua.

- Refrescos Light o sin azcar.

- Vino.

- Cervezas, 6 a la semana.

- Copas, 2/3 semana, Siempre con refresco light.

- Prohibido los licores dulces. Siempre.

Raciones permitidas a la hora de comer fuera:

Sepia, Pulpo, Boquerones en Vinagre, Setas, Nscalos, Championes, Marisco (De todo
tipo), Pinchos Morunos, Oreja, Costillas Adobadas y Revueltos de todo tipo.

Embutidos: Lomo, Jamn y Lacn. (Salchichn y chorizo poco)

Ensaladas sin lechuga,

Todas las carnes/pescados y verduras a la plancha

Prohibido los Rebozados y las salsas.

Primera Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Cuatro das fuertes: Plato nico

1- Arroz, Paella, Arroz a la cubana con huevo, Arroz del chino, Tres delicias....

2- Pasta, sin bechamel.

3- Plato de patata, Siempre cocida nunca frita, Ensaladilla Rusa, Patatas con carne......

4- Legumbres, cualquiera, pero si es cocido sin fideos.

Tres das suaves: Dos platos

1- Sandia

2- Esprragos con mayonesa

3- Pia

Acompaados de un segundo plato de carne, pollo o pescado a la plancha (Sin salsa ni rebozado).

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Segunda Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Cuatro das fuertes: Plato nico

1- Pollo asado con patatas cocida, Nunca frita

2- Judas Blancas

3- Plato de pasta sin bechamel

4- Albndigas con salsa, sin patatas, se puede guarnicin de verduras

Tres das suaves: Dos platos

1- Sandia

2- Esprragos con mayonesa

3- Judas verdes

Acompaados de un segundo plato de carne, pollo o pescado a la plancha (Sin salsa ni rebozado).

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Tercera Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Tres das fuertes: Plato nico

1.- Barbacoa, Lomo y pinchitos a la plancha (Da de campo)

2.- Pasta o tortilla de patatas

3.- Cocido (Sin fideos)

Dos das suaves: Dos platos(a elegir dos)

1- Sandia

2- Esprragos con mayonesa

3- Pia

Acompaados de un segundo plato de carne, pollo o pescado a la plancha (Sin salsa ni rebozado).

Dos Das semi-suaves Dos platos (a elegir dos)

1.-Gazpacho

2.- Verdura

3.- Ensalada Mixta de 4 ingredientes

Acompaados de un segundo plato de carne, pollo o pescado a la plancha (Sin salsa ni rebozado).

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Platos nicos

- Raciones variadas: Oreja, Gambas al ajillo, Boquerones, sepia....

- Plato de embutido (jamn, lacn, lomo, algo de queso) y segundo plato de Carne, Pescado, Pollo,
Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Ensalada Mixta de cuatro ingredientes MAXIMO( sin lechuga y que uno de ellos sea tomate)
Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Cuarta Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Cuatro das fuertes: Plato nico

1- Paella

2- Lentejas

3- Pisto con huevo

Cuatro das suaves: Dos platos

1- Sandia

2- Esprragos con mayonesa

3- Revuelto de gambas, trigueros y huevo

4- Crema de calabacn

Acompaados de un segundo plato de carne, pollo o pescado a la plancha (Sin salsa ni rebozado).

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Quinta Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Juanan Alex
Pasta Jueves Pasta Jueves
Caldo (Sin fideos) cpp Viernes Crema Calabacn cpp Viernes
1 da boda Sbado 1 da bocadillo Sbado
Ensalada y pollo Domingo Sandia cpp Domingo
Cocido Lunes Cocido Lunes
Crema de calabacn cpp Martes Crema Calabacn cpp Martes
Caldo (Sin fideos) cpp Mircoles Sopa de Fideos cpp Mircoles

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Sexta Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Juanan Alex
Crema / Verdura cpp Jueves Crema / Verdura cpp Jueves
Libre Viernes Libre / Ensalada Viernes
Paella Sbado Paella Sbado
Esprragos cpp Domingo Pia cpp Domingo
Patatas Carne Lunes Patatas Carne Lunes
Ensalada ccp Martes Ensalada cpp Martes
Caldo cpp Mircoles Pia cpp Mircoles

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

- Nos deja una cena libre con Pizza o Hamburguesa

Sptima Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Juanan Alex
Esprragos Jueves Pia Jueves
Huevos rellenos Viernes Huevos Rellenos Viernes
Verdura Sbado Libre Sbado
Pollo asado patatas Domingo Pollo asado patatas Domingo
Ensalada Lunes Ensalada Lunes
Legumbres Martes Legumbres Martes
Esprragos Mircoles Pia Mircoles

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn

Octava Semana:

Desayuno: 8 horas

Zumo de naranja, Caf y cuatro galletas Mara.

Media Maana: 11 horas

Caf con Leche, Tostada de pan con aceite y Tomate, Mantequilla y mermelada

Caf con leche, Pulguita de Lomo, Lacn, Jamn...

Yogures o fruta

Comida: 14.30 Horas

Men
Esprragos/pia/ Sandia con cpp Jueves
Albndigas (Sin patatas) Viernes
Sopa clarita (con fideos) con cpp Sbado
Pollo asado patatas Domingo
Verdura, crema calabacn, ensalada con cpp (Elegir 1) Lunes
Esprragos/pia/ Sandia con cpp Martes
Verdura, crema calabacn, ensalada con cpp (Elegir 1) Mircoles

Media Tarde: 18 horas

Fruta, Excepto uvas, pltanos, higos y chirimoyas, Una o dos piezas.

Yogures desnatados, uno o dos.

Jamn york, pavo o lacn con Biscottes

Quesitos Desnatados mas Biscottes

Cena: 21 horas en adelante

Primer plato

- Una taza de caldo, Gazpacho, Pur de Verduras, salmorejo

- Ensalada de Tomate y Cebolla + Elegir un Ingrediente (Huevo cocido, Atn, Maz, Palillos cangrejo,
Queso de Burgos, Pavo, Pepino).

- Pimientos Rojos asados

Segundo Plato (Cantidades a elegir)

- Carne, Pescado, Pollo, Chuletas, Cinta de lomo a la plancha

- Tortilla francesa de dos huevos con atn o jamn