Canoa havaiana: Conhea esse esporte

radical e descubra os benefcios de

remar

A canoa havaiana um esporte radical e que faz muito bem mente

e ao corpo. Saiba mais sobre essa prtica
Remar pelo mar aberto, desfrutar paisagens incrveis, relaxar e fortalecer a mente e ainda
melhorar o condicionamento do corpo, que tal? A canoa havaiana daqueles esportes
radicais que proporcionam desafios em momentos prazerosos aos seus praticantes.
Conhea mais sobre essa atividade empolgante e descubra os seus principais benefcios
para a sade.
Criada no tringulo polinsio, conjunto de ilhas do Pacfico, a canoa havaiana - canoa
Polinsia ou Va'a, como tambm conhecida - se tornou uma prtica esportiva muito
procurada pelas pessoas que gostam de aventura. Atleta profissional e instrutor do
esporte, Douglas Moura, explica melhor sobre a prtica.

"A canoa havaiana uma atividade fsica cuja estrutura principal ser uma embarcao a
remo, com um flutuador lateral que d estabilidade aos praticantes. Existem alguns tipos
de canoas, variando de acordo com os nmeros de lugares, sendo desde individual (OC1),
duplas, de quatro lugares, as mais tradicionais, de 6 lugares. Tambm tm os chamados
catamars, que so a juno de duas canoas de 6 lugares, formando uma embarcao de
duplo casco com 12 lugares", destaca Douglas.
Praticar canoa havaiana traz benefcios para o corpo, para a mente, e
melhora as relaes com as pessoas

A canoa havaiana exige foco e equilbrio nas remadas para evitar sobrecargas fsicas
desnecessrias. Quando praticada em grupo, a atividade exige dedicao, pacincia e
companheirismo, para a execuo em sincronia dos movimentos. Isso faz com que o
esporte tambm seja uma tima forma de ampliar as relaes interpessoais.

J em relao aos benefcios fsicos, a canoa havaiana atua na perda de peso, melhora o
condicionamento, tonifica os msculos e ajuda na flexibilidade. "A canoa havaiana
proporciona ganho de qualidade de vida, j que muitas vezes a prtica acontece bem
cedinho, com o sol nascendo. Muitos alunos relatam que pararam de fumar, de beber,
passaram a se alimentar bem, e adotaram um estilo de vida muito mais saudvel", analisa
Douglas.
Quais so os lugares ideais para praticar canoa havaiana?

O mar, as lagoas e os rios so, logicamente, os ambientes mais procurados e indicados

para praticar a canoa havaiana. Porm, segundo Douglas, a atividade pode comear a ser
desenvolvida em clubes ou ncleos de canoa, onde o esporte passa a ser mais recreativo
e menos competitivo. Alm disso, para quem no vive em locais beira d'gua, as
academias de musculao e de CrossFit possuem aparelhos de remada que imitam os
movimentos do esporte.
"O movimento de remo da canoa muito especfico, gira-se muito o tronco, usa-se um
lado de cada vez. Porm, vale ressaltar que um profissional qualificado consegue adequar
a realidade da academia para algo bem prximo da remada da canoa havaiana", indica o
professor.

Voc sabe nadar? Ento j pode comear a praticar canoa havaiana

De acordo com o professor, o nico pr-requisito para a prtica saber nadar,

principalmente se o esporte for praticado no mar: "Ns adotamos, o que seria o estgio
zero, aprender a nadar. Todos tm que saber sair da gua para no dar trabalho para os
companheiros, j que a canoa havaiana praticada em um ambiente natural e com
imprevistos", alerta o professor.
Entretanto, o esporte considerado ecltico, agregando homens, mulheres, crianas, e
idosos. "Meu aluno mais novo tem 13 anos, e o mais velho cerca de 70. Nesses casos, a
gente pede autorizao dos pais, e alguns exames mdicos complementares no caso de
pessoas com mais idade", explica Douglas.

Canoa havaiana segura? Quais so os cuidados necessrios para quem

deseja remar?

Para quem vai comear a canoa havaiana, Douglas Moura indica procurar um clube
prximo de casa e que seja composto por profissionais capacitados para o esporte: "V de
cabea aberta para aprender uma nova e incrvel atividade. A canoa havaiana
considerada um esporte que a conexo com o oceano to importante quanto o
aprendizado tcnico. Respeite seus limites, evolua no seu prprio ritmo. E, acima de tudo,
faa do momento da remada o melhor momento do seu dia", indica o instrutor.
Ateno com a alimentao - Alm disso, os cuidados com o corpo so extremamente
importantes. Adote uma alimentao saudvel, com alimentos naturais e que vo te garantir
energia para praticar o esporte. Tambm fundamental manter o organismo hidratado
com gua, sucos e isotnicos que ajudam a repor os nutrientes que so perdidos durante
a atividade.
* Douglas Moura praticante do esporte desde dezembro de 2005. atleta de canoa havaiana, de
provas nacionais e internacionais e fundador do Icarahy Canoa Clube e instrutor de canoa
havaiana. O profissional disponibiliza sua pgina no Facebook para contato.

Canoa havaiana: Conhea esse esporte

radical e descubra os benefcios de
remar

A canoa havaiana um esporte radical e que faz muito bem mente

e ao corpo. Saiba mais sobre essa prtica
Remar pelo mar aberto, desfrutar paisagens incrveis, relaxar e fortalecer a mente e ainda
melhorar o condicionamento do corpo, que tal? A canoa havaiana daqueles esportes
radicais que proporcionam desafios em momentos prazerosos aos seus praticantes.
Conhea mais sobre essa atividade empolgante e descubra os seus principais benefcios
para a sade.
Criada no tringulo polinsio, conjunto de ilhas do Pacfico, a canoa havaiana - canoa
Polinsia ou Va'a, como tambm conhecida - se tornou uma prtica esportiva muito
procurada pelas pessoas que gostam de aventura. Atleta profissional e instrutor do
esporte, Douglas Moura, explica melhor sobre a prtica.

"A canoa havaiana uma atividade fsica cuja estrutura principal ser uma embarcao a
remo, com um flutuador lateral que d estabilidade aos praticantes. Existem alguns tipos
de canoas, variando de acordo com os nmeros de lugares, sendo desde individual (OC1),
duplas, de quatro lugares, as mais tradicionais, de 6 lugares. Tambm tm os chamados
catamars, que so a juno de duas canoas de 6 lugares, formando uma embarcao de
duplo casco com 12 lugares", destaca Douglas.

Praticar canoa havaiana traz benefcios para o corpo, para a mente, e

melhora as relaes com as pessoas

A canoa havaiana exige foco e equilbrio nas remadas para evitar sobrecargas fsicas
desnecessrias. Quando praticada em grupo, a atividade exige dedicao, pacincia e
companheirismo, para a execuo em sincronia dos movimentos. Isso faz com que o
esporte tambm seja uma tima forma de ampliar as relaes interpessoais.

J em relao aos benefcios fsicos, a canoa havaiana atua na perda de peso, melhora o
condicionamento, tonifica os msculos e ajuda na flexibilidade. "A canoa havaiana
proporciona ganho de qualidade de vida, j que muitas vezes a prtica acontece bem
cedinho, com o sol nascendo. Muitos alunos relatam que pararam de fumar, de beber,
passaram a se alimentar bem, e adotaram um estilo de vida muito mais saudvel", analisa
Douglas.
Quais so os lugares ideais para praticar canoa havaiana?

O mar, as lagoas e os rios so, logicamente, os ambientes mais procurados e indicados

para praticar a canoa havaiana. Porm, segundo Douglas, a atividade pode comear a ser
desenvolvida em clubes ou ncleos de canoa, onde o esporte passa a ser mais recreativo
e menos competitivo. Alm disso, para quem no vive em locais beira d'gua, as
academias de musculao e de CrossFit possuem aparelhos de remada que imitam os
movimentos do esporte.
"O movimento de remo da canoa muito especfico, gira-se muito o tronco, usa-se um
lado de cada vez. Porm, vale ressaltar que um profissional qualificado consegue adequar
a realidade da academia para algo bem prximo da remada da canoa havaiana", indica o
professor.

Voc sabe nadar? Ento j pode comear a praticar canoa havaiana

De acordo com o professor, o nico pr-requisito para a prtica saber nadar,

principalmente se o esporte for praticado no mar: "Ns adotamos, o que seria o estgio
zero, aprender a nadar. Todos tm que saber sair da gua para no dar trabalho para os
companheiros, j que a canoa havaiana praticada em um ambiente natural e com
imprevistos", alerta o professor.
Entretanto, o esporte considerado ecltico, agregando homens, mulheres, crianas, e
idosos. "Meu aluno mais novo tem 13 anos, e o mais velho cerca de 70. Nesses casos, a
gente pede autorizao dos pais, e alguns exames mdicos complementares no caso de
pessoas com mais idade", explica Douglas.
Canoa havaiana segura? Quais so os cuidados necessrios para quem
deseja remar?

Para quem vai comear a canoa havaiana, Douglas Moura indica procurar um clube
prximo de casa e que seja composto por profissionais capacitados para o esporte: "V de
cabea aberta para aprender uma nova e incrvel atividade. A canoa havaiana
considerada um esporte que a conexo com o oceano to importante quanto o
aprendizado tcnico. Respeite seus limites, evolua no seu prprio ritmo. E, acima de tudo,
faa do momento da remada o melhor momento do seu dia", indica o instrutor.

Ateno com a alimentao - Alm disso, os cuidados com o corpo so extremamente

importantes. Adote uma alimentao saudvel, com alimentos naturais e que vo te garantir
energia para praticar o esporte. Tambm fundamental manter o organismo hidratado
com gua, sucos e isotnicos que ajudam a repor os nutrientes que so perdidos durante
a atividade.
* Douglas Moura praticante do esporte desde dezembro de 2005. atleta de canoa havaiana, de
provas nacionais e internacionais e fundador do Icarahy Canoa Clube e instrutor de canoa
havaiana. O profissional disponibiliza sua pgina no Facebook para contato.

Canoa havaiana: Conhea esse esporte

radical e descubra os benefcios de
remar
A canoa havaiana um esporte radical e que faz muito bem mente
e ao corpo. Saiba mais sobre essa prtica
Remar pelo mar aberto, desfrutar paisagens incrveis, relaxar e fortalecer a mente e ainda
melhorar o condicionamento do corpo, que tal? A canoa havaiana daqueles esportes
radicais que proporcionam desafios em momentos prazerosos aos seus praticantes.
Conhea mais sobre essa atividade empolgante e descubra os seus principais benefcios
para a sade.
Criada no tringulo polinsio, conjunto de ilhas do Pacfico, a canoa havaiana - canoa
Polinsia ou Va'a, como tambm conhecida - se tornou uma prtica esportiva muito
procurada pelas pessoas que gostam de aventura. Atleta profissional e instrutor do
esporte, Douglas Moura, explica melhor sobre a prtica.

"A canoa havaiana uma atividade fsica cuja estrutura principal ser uma embarcao a
remo, com um flutuador lateral que d estabilidade aos praticantes. Existem alguns tipos
de canoas, variando de acordo com os nmeros de lugares, sendo desde individual (OC1),
duplas, de quatro lugares, as mais tradicionais, de 6 lugares. Tambm tm os chamados
catamars, que so a juno de duas canoas de 6 lugares, formando uma embarcao de
duplo casco com 12 lugares", destaca Douglas.

Praticar canoa havaiana traz benefcios para o corpo, para a mente, e

melhora as relaes com as pessoas

A canoa havaiana exige foco e equilbrio nas remadas para evitar sobrecargas fsicas
desnecessrias. Quando praticada em grupo, a atividade exige dedicao, pacincia e
companheirismo, para a execuo em sincronia dos movimentos. Isso faz com que o
esporte tambm seja uma tima forma de ampliar as relaes interpessoais.

J em relao aos benefcios fsicos, a canoa havaiana atua na perda de peso, melhora o
condicionamento, tonifica os msculos e ajuda na flexibilidade. "A canoa havaiana
proporciona ganho de qualidade de vida, j que muitas vezes a prtica acontece bem
cedinho, com o sol nascendo. Muitos alunos relatam que pararam de fumar, de beber,
passaram a se alimentar bem, e adotaram um estilo de vida muito mais saudvel", analisa
Douglas.
Quais so os lugares ideais para praticar canoa havaiana?

O mar, as lagoas e os rios so, logicamente, os ambientes mais procurados e indicados

para praticar a canoa havaiana. Porm, segundo Douglas, a atividade pode comear a ser
desenvolvida em clubes ou ncleos de canoa, onde o esporte passa a ser mais recreativo
e menos competitivo. Alm disso, para quem no vive em locais beira d'gua, as
academias de musculao e de CrossFit possuem aparelhos de remada que imitam os
movimentos do esporte.
"O movimento de remo da canoa muito especfico, gira-se muito o tronco, usa-se um
lado de cada vez. Porm, vale ressaltar que um profissional qualificado consegue adequar
a realidade da academia para algo bem prximo da remada da canoa havaiana", indica o
professor.

Voc sabe nadar? Ento j pode comear a praticar canoa havaiana

De acordo com o professor, o nico pr-requisito para a prtica saber nadar,

principalmente se o esporte for praticado no mar: "Ns adotamos, o que seria o estgio
zero, aprender a nadar. Todos tm que saber sair da gua para no dar trabalho para os
companheiros, j que a canoa havaiana praticada em um ambiente natural e com
imprevistos", alerta o professor.
Entretanto, o esporte considerado ecltico, agregando homens, mulheres, crianas, e
idosos. "Meu aluno mais novo tem 13 anos, e o mais velho cerca de 70. Nesses casos, a
gente pede autorizao dos pais, e alguns exames mdicos complementares no caso de
pessoas com mais idade", explica Douglas.

Canoa havaiana segura? Quais so os cuidados necessrios para quem

deseja remar?

Para quem vai comear a canoa havaiana, Douglas Moura indica procurar um clube
prximo de casa e que seja composto por profissionais capacitados para o esporte: "V de
cabea aberta para aprender uma nova e incrvel atividade. A canoa havaiana
considerada um esporte que a conexo com o oceano to importante quanto o
aprendizado tcnico. Respeite seus limites, evolua no seu prprio ritmo. E, acima de tudo,
faa do momento da remada o melhor momento do seu dia", indica o instrutor.

Ateno com a alimentao - Alm disso, os cuidados com o corpo so extremamente

importantes. Adote uma alimentao saudvel, com alimentos naturais e que vo te garantir
energia para praticar o esporte. Tambm fundamental manter o organismo hidratado
com gua, sucos e isotnicos que ajudam a repor os nutrientes que so perdidos durante
a atividade.
* Douglas Moura praticante do esporte desde dezembro de 2005. atleta de canoa havaiana, de
provas nacionais e internacionais e fundador do Icarahy Canoa Clube e instrutor de canoa
havaiana. O profissional disponibiliza sua pgina no Facebook para contato.