ELEMENTOS DO KARATE AVANADO

por Lester Ingber, Ph.D.

Editor: Mike Lee Design Grfico: Karen Massad

Produo de arte: Junko Sadjadpour, Amy Goldman Koss Fotografia: Mario Prado

Copyright 1985 Physical Studies Institute Todos os direitos reservados Impresso nos Estados
Unidos da Amrica

Nmero de carto de catlogo da Biblioteca da Congresso da Amrica: 84-62296 ISBN: 0-

89750-127-6

ATENO

Este livro apresentado apenas como um meio de preservar um aspecto nico do patrimnio
do

Artes marciais. Nem a editora nem o autor fazem qualquer representao, garantia ou

garante que as tcnicas descritas ou ilustradas neste livro sero seguras ou eficazes em
qualquer

situao de auto-defesa ou de outra forma. Voc pode se machucar se voc aplicar ou treinar
nas tcnicas de

auto-defesa ilustrada neste livro, e nem a editora nem o autor so responsveis por

qualquer leso que possa resultar. essencial que voc consulte um mdico sobre se ou

para no tentar qualquer tcnica descrita neste livro. Respostas especficas de autodefesa
ilustradas em

Este livro pode no ser justificado em qualquer situao particular em vista de todas as
circunstncias ou

nos termos da lei federal, estadual ou local aplicvel. Nem a editora nem o autor fazem
qualquer

representao ou garantia quanto legalidade ou adequao de qualquer tcnica mencionada

neste livro.

AGRADECIMENTOS

Aparecendo nesta fotografia esto os indivduos que tambm

demonstre as tcnicas que ilustram este livro. Da esquerda

Para certo, eles so: Louis Seitchik, Isamu Nakayama, o autor,

Mako Nakayama, Scott Ginaven e Paul Fleck. Agradeo a Paul

Nakayama por ajudar a reorganizar e reescrever a final

manuscrito.

SOBRE O AUTOR
Lester Ingber, Ph.D., fsica e instrutor de karat, tem mais de 28 anos de

experincia em cada disciplina. Ele um stimo danar sensei e

presidente do Instituto de Estudos Fsicos (PSI), um no-agente da Califrnia

corporao cujos estudos abrangem vrias atividades, desde

cincias biolgicas e fsicas para disciplinas do corpo fsico. Ele tem

fundou e instruiu aulas de karat em vrias universidades onde ele

era um fsico terico, como estudante, uma National Science Foundation

Companheiro ps-doutorado e membro do corpo docente.

Em 1968, o Dr. Ingber realizou o primeiro estudo cientfico da

princpios fsicos operacionais no karate. Esta tese foi aceita pela

A Associao Japonesa de Karat e a Federao Americana de Karat como

um dos requisitos para o seu prestigioso grau de instrutor, que

ele se tornou o primeiro ocidental a receber. Em 1970, ele integrou estes

estuda com pesquisas sobre processos de ateno ao yin e yang, criando um

metodologia de ensino cientfico e prtico, promovendo uma eficincia eficiente

Aprendendo de todos os aspectos desta arte marcial. Esses conceitos foram

publicado em 1976, no The Karate Instructor's Handbook e em 1981

reviso, Karate: cinemtica e dinmica. Dr. Ingber tambm recentemente

publicado em revistas cientficas, a primeira teoria biofsica do crebro

funo que produz mecanismos especficos para explicar yin e yang

processos. Em parte para este trabalho, em 1985 ele foi recomendado para um

Senior Research Associateship pelo Conselho Nacional de Pesquisa da

Academia Nacional de Cincias, Academia Nacional de Engenharia,

e o Instituto de Medicina.

PREFCIO

Por um quarto de sculo, procurei contribuir com metodologia cientfica para a

estudo dos aspectos fsicos, atencionais e filosficos do karat. eu acredito

Estudantes e professores podem se desenvolver melhor apenas tentando contribuir

para o bem-estar geral de seu ambiente comum, desenvolvendo um superior

perspectiva de estudar qualquer disciplina, e desenvolvendo melhores parceiros e

concorrentes. Juntos, os profissionais de artes marciais podem pesquisar e expor defeitos em

sua arte e melhorar mtodos e tcnicas anteriores. Este tem sido o tema de

meus dois livros anteriores: The Karate Instructor's Handbook and Karate: Cinemtica

e Dinmica. Esta filosofia tambm tem sido o princpio orientador nas classes I

fundaram e ensinaram no Instituto de Tecnologia da Califrnia, Universidade de

Califrnia em San Diego, Universidade da Califrnia em Berkeley, Universidade de

Califrnia em Los Angeles, Universidade Estadual de Nova York em Stony Brook, e desde

1970, no Instituto de Estudos Fsicos (PSI), em Solana Beach.

Os elementos do Karate Avanado apresentam um mtodo de ensino lgico que usado no

Estdio do Instituto de Estudos Fsicos para dar aos estudantes intermedirios e avanados

treinamento em habilidades fsicas, atencionais e de atitude que os tornem mais

proficientes em karat e, com sorte, em suas outras atividades verbais.

Lester Ingber, Ph.D. Instituto de Estudos Fsicos Solana Beach, Califrnia

CONTEDO

CAPTULO UM Aprender Karat

Como tentar uma compreenso mais profunda e mais avanada do karat como uma arte

CAPTULO DOIS O treino porttil de Karat

Exerccios de treinamento e suas aplicaes usando combinaes de tcnicas avanadas

de posies em p, posies sentadas