Artes marciales

Unos prefieren el karate, otros el aikido, tambin estn los seguidores de kung-fu y taichi y los que
suean con los Juegos Olmpicos prefieren el judo o el taekwondo.

Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los aos y abarcan un nmero de deportes y
disciplinas que promueven la salud fsica y mental, el autocontrol, la disciplina y la proteccin personal.
es una de las artes marciales que se practican en los Juegos Olmpicos.

Si bien es frecuente que las artes marciales se relacionen con la cultura oriental, y que las tcnicas
tradicionales de pelea se originen en Asia, es posible encontrar algunas de sus races en Europa e incluso
en Amrica.
Su espritu tradicional ha evolucionado y es comn ver hoy en da especialidades de combate y
deportivas que se fusionan como las artes marciales mixtas (AMM) o el kickboxing.

Variedad
Al tratarse de muchas disciplinas, las artes marciales ofrecen muchos tipos de beneficios, pero en general
se puede lograr una reduccin del peso, tonificacin muscular y un aumento en la resistencia
cardiovascular a travs de sesiones intensas de ejercicios.
artes marciales es igual de importante el trabajo fsico como mental.

En judo, por ejemplo, se pueden quemar ms de 300 caloras en un enfrentamiento, adems de mejorar
el estado fsico y de aumentar los niveles de balance, coordinacin y flexibilidad.
Lea: Cmo puede el cuerpo tener ms resistencia para el ejercicio?

Otro elemento es que pueden hacer versiones modificadas de un estilo para adaptarlos a las personas que
no les gustan los deportes de contacto.

En este caso se pueden aprovechar los movimientos para fortalecer los msculos del cuerpo, adems de
estimular la concentracin.
es una de las disciplinas que ms crecimiento ha tenido en los ltimos 20 aos.

Uno de los objetivos de las artes marciales es ensear mtodos de defensa personal, movimientos que
tambin permiten disminuir el riesgo de lesiones en otros deportes al ofrecer el conocimiento de cmo
caer o evadir contacto de una manera segura.
Las artes marciales tambin enfatizan en la autoconfianza, respecto y disciplina, especialmente en las
que provienen del este asitico como karate, taekwondo o kendo, donde es crucial la imagen del sensei y
la jerarquizacin entre las personas que los practican.

La Asociacin Britnica de Artes Marciales resalta que "al dominar un arte marcial las personas usan
tanto el cuerpo como la mente, lo que no se puede decir de todos los tipos de ejercicio".
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El organismo recomienda a las persona asistir a diferentes clases de artes marciales ya que hay muchos
tipos, como kung-fu o capoeira, que pueden ser ms beneficiosos para la coordinacin, para el poder de
control mental o para la tonificacin muscular.