SOY EL PROTAGONISTA DE MI FELICIDAD

Esquema
1. Presentacin:
a. Nombre: Luis Rogers R.
b. Profesin: Licenciatura en Psicologa Clnica
c. Egresado: 2010
d. Laborando: Hospital Musa, Clnica, CDI

2. Dinmica: Regalando un poco de felicidad

Vamos a regalar un poco de felicidad. Todos tienen un trozo de hoja. Ah
escribirn el nombre de una persona de las que estn presentes, y le dirn
algo que le guste, algo bueno que tiene de esa persona, le dirn algo con lo
que haya aportado, o simplemente algo con lo que esa persona les haga feliz
o mejor el da.

No escribiremos notas desagradables; recuerde que la dinmica es regalar

un poco de felicidad. Puede tutear a la persona, sea quien sea, hgalo
personal, escribiendo el nombre de la persona. No escriba el nombre de
quien escribe. Tenemos un minuto para hacer esto, iniciando YA!

Al finalizar, el minuto, recogemos las notas, y el moderador reparte los

papelitos; a la cuenta de 3 se abren los papeles y se leen. Se comparte
algunos de ellos (2-3), siempre expresando como se sinti al leer ese papel.

3. Introduccin:
Qu bueno es cuando alguien nos hace sentir bien! Nos hacen sentir que
nos quieren, que somos importantes y que agradamos a las dems
personas

Pero y si no tenemos a nadie que nos haga sentir bien? significa eso que
no soy agradable a las personas que me rodean, o que no soy importante?
Qu significa ser feliz?
 El tema de esta charla es Soy el Protagonista de mi Felicidad, y hoy vamos a
encontrar respuestas a algunas de estas interrogantes Hay algunas cosas
que me gustara aclarar para ponernos en contexto, antes de desarrollar los
puntos que tenemos:

4. Definiciones y contextualizacin: (preguntar primero)

Protagonista; Personaje principal de una obra literaria, una pelcula u otra
creacin narrativa. El protagonista, por lo tanto, lleva a cabo las acciones ms
importantes de la historia. Sin su participacin, la trama carecera de sentido.
El oponente del protagonista se conoce como antagonista, y es
aquel personaje que pone obstculos a los objetivos del personaje principal.

Cito: todos los hombres, hermano Galin, quieren vivir

felizmente. Aspiramos a ser felices y para ello intentamos descubrir qu es.
Sin embargo, cada persona posee una respuesta, una definicin de felicidad
diferente Sneca. 'De vita beata' (De la felicidad).

Felicidad: Estado de nimo de la persona que se siente plenamente

satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno; es
un estado del nimo que supone una satisfaccin. Es la sensacin que se
obtiene al lograr sus sueos

5. Cules son las caractersticas de una persona feliz?

a) Amabilidad
b) Honestidad
c) Celebran los triunfos (independientemente de quin sea) sin envidia
d) No juzgan
e) Optimistas
f) Comparten con familiares y amigos, familiares, etc.
g) Agradecidos
h) Conocen sus fortalezas y debilidades.
6. Cmo puedo lograr la felicidad?

Empieza por preguntarte:

Qu significa para m ser feliz?
Cmo vivo yo mi felicidad?
Cules son las pequeas cosas que me dan satisfaccin?
En qu momentos de mi vida he sido feliz?
Qu tipo de situaciones me impiden ser feliz?
Qu tipo de pensamientos y preocupaciones limitan mi felicidad?

Contesta por escrito a cada una de estas preguntas, lo ms honesta y

objetivamente posible y analiza tus respuestas, para formarte una idea de
qu situaciones debes tratar de buscar y cules tienes que aprender a
manejar y solucionar.

Revisa tu autoestima y si es necesario trabaja en ella y trabaja en cambiar tus

pensamientos negativos e "irracionales". Trata de desarrollar una actitud
ms optimista.

Algunos consejos prcticos:

a. Planificar y organizar mi vida
i. Identifique quines o cules son mis antagonistas
ii. Planificar cmo voy a vencerlos
b. No comparar mi vida con la de nadie
c. Valorar los pequeos placeres que tiene mi vida
d. Tener actitud positiva y cooperar en lo que sea necesario. Da
positividad.
e. Sonrer y ser cortes; aceptar los piropos
f. Aprenda a estar con usted mismo/a a solas
g. Iniciar desde la conducta que buscas, y luego llegarn las emociones
(modelamiento conductual dndole al cerebro lo que quiero que
haga).

Estas son propuestas usted sabe cmo hacer para lograr su felicidad