"Mit Power durch das Weihnachtsfest!

" von Majda Moser

 Erkennen Sie die Geschichte hinter dem Konflikt und das Verhaltensmuster, welches
daraus entstanden ist.
 Entwickeln Sie neue Strategien und Verhaltensmuster um aus dem Kreislauf heraus zu
treten – entdecken Sie Ihre verschütteten Qualitäten, Fähigkeiten und Ressourcen und
vor allem positiven Gedanken um Ihr Selbstwertgefühl wahrzunehmen.
 Überprüfen Sie ihr Verhalten: Machen Sie eine Checkliste, welche Punkte waren aus
ihrer Sicht die Auslöser für Konflikte oder Einsamkeit zu Weihnachten. Sind es nur
alte Erfahrungen oder zu große Erwartungen?

Machen Sie sich bewusst, dass Konflikte Stress bedeuten. Es muss vermehrte Energie
bereit gestellt werden und dabei werden unsere Denkvorgänge beeinträchtigt,
Schaltstellen im Gehirn blockiert und die Kreativität eingeschränkt.

Nehmen Sie Konflikte als Herausforderung an und akzeptieren Sie, dass

Entscheidungen auch weh tun können. Sehen Sie aber vor allem die Lernchance,
welche in leidvollen Erfahrungen und Konflikten liegt.

Wie kann man dem entgehen und wie kann ich mich richtig vorbereiten damit das
nicht passiert?

1. Überlegen Sie was der Auslöser für Konflikte war - machen Sie sich die Ursachen
bewusst.
2. Überlegen Sie wo sie etwas verändern können.
3. Lassen Sie den weihnachtlichen Stress nicht an sich heran. Achten Sie zum Beispiel
ganz einfach auf Ihre Atmung.
4. Suchen Sie rechtzeitig gute Gespräche.
5. Vorstellung ist die stärkste Kraft: stellen Sie sich genau vor wie Sie heuer Weihnachten
verbringen wollen und gestalten Sie Ihren Wunsch zuerst vor sich selbst. Wenn es
Angst um Konflikte gibt, dann stellen Sie die Personen, die Ihnen Angst bereiten in
das Licht.
6. Machen Sie sich klar, dass Sie Ihre Wünsche aussprechen müssen um gehört zu
werden.
7. Eigene Gefühle beim Namen nennen.
8. Treffen Sie Ihre Entscheidungen klar und sprechen Sie diese klar aus.
9. Bringen Sie den Mut auf Nein zu sagen und erkennen Sie, dass Sie nicht grenzenlos
belastbar sind. Sprechen Sie das klar und verständlich aus. Immer wenn Sie ihre
Gefühle kennen und aussprechen, können Sie ihre Beziehungen attraktiver gestalten.

Ich wünsche Ihnen friedvolle Feiertage!