Tai Chi Chuan

El Taijiquan (romanización oficial de Tai Chi Chuan) se conoce en occidente como

una disciplina china orientada a la preservación de la salud y a la prevención de las
enfermedades.

En algunos casos, la práctica es tomada como una terapia, un tipo de acercamiento

a la filosofía oriental, o como una especie de yoga de origen chino (Neigong).

El Tai chi chuan es un poderoso arte marcial perteneciente a la familia interna de

las artes marciales chinas. Sus acciones lentas y suaves, nos permiten desarrollar
estructura y energía, y su técnica consiste en utilizar siempre la energía del
adversario para su propia destrucción.

En Kaimen enseñamos el Tai Chi Chuan en sus aspectos Terapéutico y Marcial, de

acuerdo a los objetivos del practicante.

La palabra Tai Chi significa lo “Ultimo Supremo”, siendo este un antiguo y

poderoso estilo del Kung Fu.

Se dice que el Tai Chi Chuan como arte marcial fue creado por Chang San Feng en
la era Song Hui Zongalla por el año 1101 de nuestra era. El Maestro Chang era un
monje taoísta de las montañas de Wu Dang. Se dice que una noche, después de
haber visto una lucha entre una grulla y una serpiente, soñó que el legendario
Xuan Wu, una de las deidades que veneran los taoístas, le enseño el arte del Boxeo
Chino.A partir de aquel momento se dedicó a practicarlo y a popularizarlo.

Otra historia cuenta que Chang fue citado por el emperador para ir al palacio, pero
los caminos estaban bloqueados por bandidos que impedían el paso. Esa
noche soñó con el emperador Yuan (el 1er emperador Jin) y este le enseño en
sueños las artes del combate suave. Venciendo así a sus enemigos
sin ningún esfuerzo.

En la actualidad existen dos aspectos principales relacionados a su práctica:

el Terapéutico y el Marcial, que se amoldan de acuerdo a los objetivos del
practicante.
Terapéutico:
Beneficia la salud y previene enfermedades.

Sus movimientos son suaves y relajados. Mejora el sistema circulatorio, el sistema

respiratorio y nervioso. Fortalece los huesos, relaja los músculos.

Marcial:
Se basa en la utilización de la fuerza del oponente en beneficio propio sin la
necesidad de fuerza.

Mediante una correcta utilización de la fuerza del adversario y gracias a la

absorción y re direccionamiento de la misma, se logra el desequilibrio del
oponente.

Sus técnicas:
Las técnicas de ondulación favorecen la elasticidad de las articulaciones y mejoran
la lubricación de las mismas.

Permiten disponer por así decirlo, del Chi (energía vital) en cualquier parte del
cuerpo.

Las técnicas de velocidad ayudan a pulir los movimientos para que puedan ser
usados en situaciones reales. Es importante que el practicante que se inicia en el
Tai Chi Chuan, aprenda a mover su cuerpo, sin tensionar músculos.

El Tai Chi requiere de una fuerza mínima necesaria esencial para

cada acción. Así se logra una mejor administración nuestra energía, sin
desgastarla inútilmente.

Este arte marcial es tan completo y puede amoldarse a cada persona

individualmente, es buena y sana para el espíritu y no tiene límite de edad.
 Shaolin Norteño
Bei Shaolin o Bak Siu Lam

El Shaolin Norteño es el resultado de 1500 años de historia marcial. Representa una

versión transmitida de generación en generación, del método marcial desarrollado
en el Templo de Shaolin de Henan.

El estilo Shaolin Norteño (Bei Shaolin o Bak Siu Lam) es un homenaje viviente al
heroico Monasterio, conservando intactos muchos de sus secretos, y difundiendo
hoy, las técnicas marciales que le permitieron ganar la gloria.

Se trata de un Arte Marcial completo, poderoso y de gran eficacia.

Los Beneficios básicos de la práctica del Kung Fu

Beneficios Físicos

 Elongación: durante cada clase se dedica una parte importante al

estiramiento, lo cual hace que nuestro cuerpo se flexibilice, evitándose de
esta manera lesiones como tirones, desgarros, etc.

 Fortalecimiento y tonificación de la masa muscular: en Kung Fu utilizamos

todo nuestro cuerpo, por lo tanto, tendremos piernas, brazos y abdomen
fuertes y ágiles.

 Capacidad aeróbica: paulatinamente y a través del tiempo, la capacidad

aeróbica del practicante mejora, lo cual hace que bajen las probabilidades de
ataques cardíacos, que la presión arterial se mantenga controlada y que
aumente el volumen de ventilación pulmonar, ya que se regula mejor la
respiración.
  Mujeres: generalmente en el sexo femenino, aumenta la densidad ósea y,
por lo tanto, bajan las probabilidades de tener fracturas de cualquier tipo
(muñecas, cadera, etc.)

 Otros: por último, el alumno con problemas de coordinación o de equilibrio,

logra revertir ese inconveniente gracias a la práctica de formas o trabajos en
parejas.

Beneficios Mentales

 Seguridad: el alumno se siente más seguro de sí mismo, sobre todo con la

actual ola de inseguridad que nos topamos diariamente. Por otro lado,
aquellas personas tímidas y retraídas, logran superar esa dificultad con el
tiempo y aumentan su autoestima.

 Serenidad: se combate el stress ya que durante el lapso que dura la clase, no

hay tiempo para pensar enotra cosa (estudio, trabajo, etc.), y al finalizar ésta,
el practicante descargó las tensiones de su vida cotidiana. Diría que también
bajan los niveles de ansiedad de los alumnos.

 Constancia y Disciplina: el kung fu enseña al alumno a mantener una

constancia, una disciplina y una metodología de trabajo en pos, no sólo de ir
superando las dificultades que los distintos niveles de enseñanza pueden
ofrecer, sino que también del propio perfeccionamiento que cada uno desee
alcanzar como meta personal. Dicho de otra manera, el kung fu enseña al
practicante a sobreponer obstáculos, y eso hace que lo aplique diariamente
en su vida cotidiana.

Beneficios Sociales

 Respeto: la relación Maestro-Alumno en el Kung Fu es fundamental, y el

respeto mutuo y la confianza son pilares de esa relación. Por lo tanto, el
alumno ofrece su respeto al Maestro en virtud de sus conocimientos, y a su
vez, el Maestro se lo retribuye debido a la confianza que el discípulo
deposita en él.
 Colaboración: dentro del kwoon (lugar de práctica) existe ayuda mutua entre
el alumno más antiguo (sihing) y el alumno más novato (Sidai). El sihing
debe colaborar con el sidai en su etapa de aprendizaje, indicándole las
pautas y ayudándolo a sobreponer las dificultades del entrenamiento, y por
el otro lado, el sidai ofrece su respeto y gratitud por esa ayuda. Este tipo de
relaciones entre compañeros de práctica hace que se forje un gran espíritu
de camaradería e incluso, en muchos casos se forjan sólidas amistades. Por
lo tanto, esta ayuda entre personas se aplicará también en sus vidas sociales
fuera del kwoon.

 Paz interior: en general, las personas que practican kung fu son pacíficas y
tranquilas, ya que canalizan toda su energía durante su entrenamiento, lo
que contribuye a una sociedad menos violenta.

Gustavo Corrado
Instructor de Tai Chi Chuan y Kung Fu
Asociación Kai Men Kung Fu
profegustavokf@gmail.com