ESCUELA TÉCNICA SUPERIOR

PNP - PUCALLPA
PROMOCIÓN: FORJADORES DE LA PAZ

EL AUTOESTIMA

ASIGNATURA : CULTURA DE LA CALIDAD PERSONAL

ALUMNOS : S3 PNP TINOCO GARCÍA, CHELSY YARITZA

S3 PNP GARCÍA LÓPEZ, GLORIA
S3 PNP PUMA SILVA, ALEJANDRA
S3 PNP OCAMPO BROCK, SOFIA ISABELLA
S3 PNP ACEVEDO ARIRAMA, INGRID
S3 PNP TITO AYARSA, SAM
S3 PNP QUISPE LAURENTE, KATHIA

CATEDRÁTICA : S2 PNP VÁSQUEZ FUMACHI, LEONILA MIRNA

SECCIÓN : CUARTA

PUCALLPA, PERÚ
2017
 DEDICATORIA

En primer lugar dar gracias a Dios por la vida y bendecir a nuestras familias,
quienes nos apoyan de manera constante en nuestra formación técnica
profesional confiando en nosotros para poder ser el sostén y soporte de nuestras
familia. A ellos nuestra eterna gratitud y a usted nuestra catedrática por
brindarnos sus conocimientos amplios.

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 INTRODUCCIÓN

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su personalidad puede

manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas manifestaciones
dependen de otros factores, según el lugar físico, sentimental y emocional, éstos
pueden influir positiva o negativamente en la formación de la persona o sea en
la Autoestima

La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos emocionales que

concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga.

La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad

emocional, el equilibrio personal y, en última instancia, la salud mental del ser
humano.

Por el contrario, una autoestima negativa es fuente permanente de dolor e

infelicidad, siendo una característica sistemáticamente asociada a una gran
parte de la psicopatología, en especial a los trastornos de ansiedad y depresivos.

En esta síntesis podemos encontrar la forma de contra argumentar las

autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás,
utilizar la hipnosis y la visualización para mejorar la autoconcepción, enmendar
errores, responder a las críticas y educar a los niños de modo que cuenten con
una autoestima positiva.

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 CONTENIDO

DEDICATORIA ................................................................................................... 2

INTRODUCCIÓN ............................................................................................... 3

CONTENIDO ...................................................................................................... 4

EL AUTOESTIMA............................................................................................... 6

DEFINICIÓN ................................................................................................... 6

LA FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA ......................................................... 8

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA.......................................................... 10

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA ...................................................... 10

Autovaloración: .......................................................................................... 10

Autoaceptación y amor propio: .................................................................. 11

TIPOS DE LA AUTOESTIMA ........................................................................ 11

Autoestima Positiva O Alta: ....................................................................... 11

Autoestima Media O Relativa .................................................................... 12

Autoestima Baja ......................................................................................... 12

¿COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA? ..................................................... 12

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA.......................................................... 13

LA AUTOCONFIANZA .................................................................................. 13

Autoconfianza Interna ................................................................................ 14

Autoconfianza Externa: .............................................................................. 16

¿QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA MEJORAR

LA AUTOESTIMA DE LOS HIJOS? .............................................................. 18

RECONSTRUCCIÓN DE LA AUTOESTIMA ................................................ 19

4
 Auto aceptación. ........................................................................................ 19

Asertividad .................................................................................................... 19

Valores .......................................................................................................... 21

CONCLUSIÓN ................................................................................................. 22

RECOMENDACIONES .................................................................................... 23

BIBLIOGRAFÍA ................................................................................................ 24

ANEXOS .......................................................................................................... 25

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 EL AUTOESTIMA

DEFINICIÓN

La autoestima es la autovaloración de uno mismo, de la propia personalidad, de

las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base
de la identidad personal. La autoestima se construye desde la infancia y depende
de la forma de relación con las personas significativas, principalmente los padres.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar una alta autoestima,
condición que puede influir notablemente en la vida adulta.

Para asegurar un desarrollo psicológico armonioso con alta autoestima los

padres deben expresar amor a sus hijos, alentarlos en sus iniciativas
individuales, minimizando los errores que podrán ser señalados como
experiencia de aprendizaje. Las expectativas poco realistas sobre las
posibilidades de los hijos suelen provocar en ellos el deseo de aprobación y
afecto y la necesidad de obtener metas personales que no estén de acuerdo con
sus verdaderas aspiraciones individuales y sus reales capacidades, viviendo los
fracasos como pérdida de autoestima.

Alfred Adler (1870-1937), psiquiatra austríaco, discípulo disidente de Sigmund

Freud por no compartir la importancia que éste le otorgaba a los conflictos
sexuales de la infancia; enfatizó desde los inicios de su carrera la relevancia de
la relación existente entre el individuo y su medio ambiente. Los contenidos
básicos de su teoría son los conceptos de carácter, el complejo de inferioridad,
el conflicto entre la situación real del individuo y susaspiraciones y el deseo de
poder como motivador principal de la conducta.

Un complejo, en lenguaje Psicoanalítico, es el estado psíquico provocado por las

representaciones retenidas en el inconsciente por efecto de la censura y que se
manifiesta con trastornos en la conducta. Adler con su teoría de la existencia del

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complejo de inferioridad pudo explicar ciertaspatologías y guiar a sus pacientes
emocionalmente perturbados con este trastorno, hacia el camino de la madurez,
del sentido común, brindándoles la posibilidad de una inserción social útil.

Según Adler, la baja autoestima impulsa a las personas a esforzarse demasiado

para superar la inferioridad que perciben de si mismas y a desarrollar talentos y
habilidades como compensación. Él mismo tenía un defecto físico que le
afectaba la personalidad y que se supone lo impulsó a elaborar su teoría. Adler
fue fundador de la escuela de Psicología Individual y precursor de la moderna
psicoterapia. La ausencia de autoestima impide la búsqueda del sentido de la
vida, produce problemas de identidad y dificultades para conectarse con
intereses auténticos.

La baja autoestima es causa de trastornos psicológicos, de neurosis, depresión,

problemas psicosomáticos y fallas de carácter, como la timidez, la falta de
iniciativa, la anticipación del fracaso, características que impiden el crecimiento.
La falta de confianza en si mismo induce a la necesidad de compararse e
identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona es
única y diferente y que lo único comparable es nuestro potencial con respecto a
nuestro rendimiento.

El maltrato y el abuso infantil produce pérdida de la autoestima y a su vez los

victimarios intentan superar sus propios complejos de inferioridad sometiendo a
alguien más débil. Los padres suelen doblegar la voluntad de sus hijos por medio
del poder, haciéndolos sentir culpables por cualquier conducta de independencia
que no comparten y por no obedecer sus deseos.

La mezcla entre sentimientos de afecto y agresiones produce confusión en estos

niños que finalmente terminan sometiéndose a las demandas de sus padres,
sacrificando su ser individual, ya que los actos de rebeldía amenazan con perder
su afecto. La autoestima se puede aprender y la propia palabra tiene poder.
Mediante la práctica de una técnica sencilla se consigue elevar el concepto sobre
uno mismo, repitiéndose a si mismo todos los días frases de autovaloración.

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La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter.

LA FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA

Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vínculo entre

nuestros padres se consuma y las células sexuales masculina y femenina se
funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,
primero de manera energética y luego psicológica.

Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía y

en el organismo se presentan en forma de reacciones eléctricas y químicas, cada
vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al niño en
formación, su cerebro produce una serie de químicos que se esparcen por todo
su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin
tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe
a través de un lenguaje químico intraorgánico.

El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un

problema la llegada del niño, es captado por éste emocionalmente, y su efecto
formará parte del archivo inconsciente del pequeño y tendrá repercusiones más
adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las
causas generadoras de sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido
el alumbramiento, todo estímulo externo influirá en el recién nacido y le irá
creando una impresión emocional que influirá sus comportamientos futuros.

Los padres y otras figuras de autoridad, serán piezas claves para el desarrollo
de la Autoestima del niño, quien dependiendo de los mensajes recibidos,
reflejará como espejo lo que piensan de él y se asumirá como un ser apto, sano,
atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por
el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz,

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indigno, irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la
forma como nos trataremos, porque esa es la que consideraremos como la más
normal.

Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la

sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a sí mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el tránsito hacia una mayor definición de la
personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la
competencia y el deseo de ser mejor que los demás. El joven experimenta una
gran necesidad de aprobación por parte de su grupo cercano y aprende a
dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con
tal de ser querido, conductas muy específicas que se generalizarán hacia la vida
adulta.

El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formación y manifestación

de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no
por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando
de dinero se trata.

Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en

los años precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue
vertido en el molde durante muchos años y que hemos llegado a creer que
somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que
muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las
cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta
de comprensión de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir
a los demás, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".

Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen),

puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca
en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y
tener.

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IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta

virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde
la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, y las posibilidades
que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los
acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los dramas
de nuestra vida son los reflejos de la visión íntima que poseemos de nosotros
mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso.

También es la clave para comprendernos y comprender a los demás. Aparte de

los problemas de origen biológico, no se conoce una sola dificultad psicológica
desde la angustia y la depresión, el miedo a la intimidad o al éxito, el abuso del
alcohol o de las drogas, el bajo rendimiento en el estudio o en el trabajo, hasta
los malos tratos a las mujeres o la violación de menores, las disyunciones
sexuales o la inmadurez emocional, pasando por el suicidio o los crímenes
violentos que no se atribuye a una estima deficiente. De todos los juicios a que
nos sometemos, ninguno es tan importante como el nuestro propio. La
autoestima positiva es el requisito fundamental para una vida plena.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

Los componentes centrales de la autoestima son la autovaloración y la

autoaceptación y amor propio.

Autovaloración:

La autovaloración se vincula con la auto percepción de la persona que creemos

ser (responde a la pregunta “¿quién soy?”), con el sentimiento valorativo que
tenemos de nuestro ser, de nuestra imagen corporal, de nuestras habilidades y
características de personalidad…, en general con el conjunto de elementos que
configuran nuestra personalidad. La adecuación de nuestra autovaloración
dependerá en buena medida del nivel de conciencia (autoconocimiento) que

10
tengamos acerca de los rasgos y características principales de identidad y
personalidad, es decir, de nuestra manera de ser.

Autoaceptación y amor propio:

La autovaloración, sobre todo cuando resulta adecuada, nos brinda un cuadro

de las principales características, peculiaridades, rasgos físicos, en fin, de los
puntos fuertes y débiles. Sobre esta valoración o imagen personal erigimos
nuestra autoaceptación y amor propio, que en definitiva expresa los sentimientos
de aprecio y de amor que sentimos por nuestra persona, o lo contrario
(sentimientos de rechazo y desprecio)

Aceptarse a sí mismo significa aceptar la persona que somos, valorando las

cualidades y defectos, no con el afán de desvalorizarnos por estos últimos, sino
para trabajar a partir de ellos en nuestro desarrollo y mejoramiento como sujeto.
El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos;
nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer vínculos sociales
adecuados. Quererse a sí mismo resulta fundamental para poder querer y
estimar a los demás.

TIPOS DE LA AUTOESTIMA

Autoestima Positiva O Alta:

Esta clase de autoestima está fundada de acuerdo dos sentimientos de la

persona para con sí misma: la capacidad y el valor. Los individuos con una
autoestima positiva poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales
que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar.
Tienden a adoptar una actitud de respeto no sólo con ellos mismos sino con el
resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos
probabilidades de autocrítica, en relación con las personas que poseen otro tipo
de autoestimas.

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Autoestima Media O Relativa

El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer de

un grado aceptable de confianza en sí mismo. Sin embargo, la misma puede
disminuir de un momento a otro, como producto de la opinión del resto. Es decir,
esta clase de personas se presentan seguros frente a los demás aunque
internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila entre momentos de
autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y períodos de baja
autoestima (producto de alguna crítica

Autoestima Baja

Este término alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de

inseguridad e incapacidad con respecto a sí misma. Carecen de dos elementos
fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el merecimiento,
por el otro.

Existe una mayor predisposición al fracaso debido a que se concentran en los

inconvenientes y los obstáculos que en las soluciones.

Así, un individuo con baja autoestima se presentara como víctima frente a sí

mismo y frente a los demás, evadiendo toda posibilidad de éxito de manera
voluntaria

¿COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

La autoestima se forma en gran medida como resultado de las experiencias y

mensajes que dentro de la familia y la escuela nos hicieron sentir valiosos e
importantes, es por eso que, se requiere que los padres educadores comprendan
la necesidad que tiene los hijos e hijas de ser reconocidos como personas
imprescindibles dentro del núcleo familiar forma en gran medida como resultado
de las experiencias y mensajes que dentro de la familia y la escuela

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No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.

 Cuida de sí misma
 Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.
 Organiza su tiempo
 Se aprecia a sí mismo y valora a los demás
 Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
 Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que
busca la manera de lograr sus metas.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de

nuestra valía personal.

Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de

relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de
decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

LA AUTOCONFIANZA

Parece ser que en los últimos años se ha puesto de moda la expresión

SEGURIDAD EN SI MISMO.

Coches, ordenadores, pólizas de seguro e incluso pintalabios se vende sobre la

base de que dan autoconfianza.

Esta misma expresión adquiere un significado distinto según el individuo que la

emplee. Nuestra primera tarea, por tanto es de especificar con exactitud que es
lo que queremos dar a entender cuando utilizamos la expresión ¨seguridad de si
mismo.

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Una definición muy amplia con la que mucha gente estaría de acuerdo podría
ser esta ¨las personas seguras de si mismas son aquellas que están satisfechas
consigo mismas¨.

Autoconfianza Interna

Hay cuatro señales que identifican a la gente que posee un profundo sentido de
la autoconfianza interna:

Estas señales son:

 Autoestima
 Autoconocimiento
 Metas claras
 Formas de pensar positiva

 AUTOESTIMA:

Las personas que tiene autoconfianza se aman a i mismas, y lo que es más:

su autoestima no es un secreto que suela estar bien guardado. Para el
extraño resulta obvio que estas personas se cuidan a si mismas, ya que su
comportamiento y estilo de vida se proyectan de manera natural hacia las
costumbres sanas. Si poseen este componente de autoconfianza interna, los
niños actuaran, por ejemplo, de este modo:

 Frenaran su natural inclinación a valorar sus necesidades físicas, y

anímicas y las colocaran al mismo nivel que las necesidades de los
demás.

 Encontraran justificados sus intentos de satisfacer estas necesidades y

no se sentirán culpables cada vez que pidan o cojan algo que quieren.

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  Disfrutaran siendo ensalzaos por los demás y aprenderán con rapidez a
hacer ellos mismos.

 Autoconocimiento:

Interiormente, las personas seguras de si mismas son también

autoconscientes. Si los niños desarrollan un buen autoconocimiento
presentaran estos rasgos por ejemplo:

 Serán conscientes de sus puntos fuertes y, por consiguiente estarán

mucho más capacitados, para aprovechar su propio potencial.

 Conocerán sus debilidades y limitaciones y, por, tanto, tendrán menos

posibilidades de verse abocados al fracaso.

 Tendrán un arraigado sentido de sus propios valores, por lo que no

estarán en constantemente inquietos, sobre si las cosas que ellos u otros
hagan (o no hagan) están o no moralmente justificadas.

 Metas Claras:

Casi siempre hay un sentido de finalidad alrededor de la gente que tiene

confianza en si misma. Esto se debe que tiene una idea clara de porque
están siguiendo un determinado curso de acción y de la clase los resultados
que, con criterio realista, pueden esperar, los niños se comportan por
ejemplo así:

 Adquirirán la costumbre de fijarse en ellos mismos metas asequibles y

no querrán depender de los demás para que les ¨hagan¨ hacer cosas.

 Aprenderán la importante técnica de autoevaluación, puesto que serán

capaces de controlar sus avances de acuerdo con las metas que ellos
mismos se han fijado.

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  Verán la toma de decisiones como algo relativamente fácil, ya que
tendrán una idea clara de lo que quieren.

 Formas De Pensar Positiva:

Las personas que confían en si mismas suelen ser excelentes

acompañantes. Una de las razones estriba en que tienen propensión a ver
la vida por el lado bueno y siempre esperaran y buscaran pasar ratos
agradables.

Los niños se comportan por ejemplo de la siguiente forma:

 Crecerán con la esperanza de que la vida es, por lo general, buena.

 Pensaran bien de la gente, a menos que, hayan una razón en particular

para crecer lo contario.

 Estarán dispuestos a dedicar tiempo y energía del aprendizaje, como

también para realizar el necesario trabajo preparatorio

Autoconfianza Externa:

En orden a trasladar al resto del mundo una impresión de seguridad en si mismo,

vuestro hijo también necesitara desarrollar ciertas:

 Comunicación:

Con un correcto aprendizaje de las técnicas de comunicación, los niños

serán capaces, por ejemplo, de:

 Escuchar atenta, tranquila y comprensivamente a los demás.

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  Sostener ¨ charlas intrascendentes¨ con gente de cualquier edad y
condición

 Sabe cuándo y cómo llevar la conversación desde un nivel superficial a

otro de mayor ¨PROFUNDIDAD¨

 Asertividad:

Si enseñamos a nuestros hijos a ser asertivos, raras veces tendrán que

recurrir a tácticas pasivas o agresivas para conseguir lo que quieran obtener
de:

 Expresar sus necesidades de forma directa, y franca

 Defender sus derechos y de los demás

 Saber cómo negociar acuerdos aceptables

 Presentación Personal:

Esta habilidad enseñara a los niños la importancia de ¨tener en el aspecto

de una persona segura de sí ¨estos los capacitaría para.

 Ganar rápidamente, credibilidad causando una buena impresión

 Ser conscientes del impacto que producen los signos externos del nivel
de vida (coche, casa, etc.)

 Control Emocional:

Si los sentimientos no se manejan bien, pueden desplegar un enorme e

impredecible poder. A veces es muy divertido y emocionante dejar que

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 nuestro corazón dirija nuestra cabeza. Los niños se les enseña a mantener
esta clase de control, serán por ejemplo son capaces:

 Confiar en ellos mismos, porque no tendrán la preocupación de actuar

de forma imprevisible.

 Contener con efectividad en las confrontaciones y defenderse copn los

abusos, ya que podrán utilizar la energía.

 Permitirse en ocasiones ser espontáneos, y soltarse el pelo cuando

necesiten relajación, dado el temor que no podrán sobrepasarse.

 Buscar experiencias y relaciones que les proporcionen profunda, alegría,

y felicidad.

¿QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA MEJORAR LA

AUTOESTIMA DE LOS HIJOS?

 Reconocer y resaltar las cualidades positivas

 Buscar el momento oportuno para analizar con ellos los errores y no
avergonzarlos delante de los demás.
 Cuando le llame la atención a sus hijos y educandos, nunca les diga que
son malos, ingratos, feos o inútiles. Explíqueles el por qué de la llamada de
atención y deje bien claro que usted los quiere mucho y que por eso debe
corregirlos.
 Ayude a su hijo(a) o educando a encontrar la manera para desarrollar las
habilidades naturales que tiene.
 Estimule en sus hijos buenos hábitos de cuidado personal, disciplina,
respeto y orden.
 Permítales expresar lo que piensan, sienten o creen, dentro de un marco
de mutuo respeto.

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RECONSTRUCCIÓN DE LA AUTOESTIMA

Auto aceptación.

La auto aceptación es el cuarto escalón para alcanzar una autoestima alta.

Aprender a aceptase es la cuarta base de la estructura de la autoestima. Aceptar
con orgullo las propias habilidades y capacidades, y reconocer las fallas y
debilidades sin sentirse devaluado, es el paso más importante para la
reconstrucción de la autoestima.

Otro punto importante es confiar en el organismo y su naturaleza interna para

tener la habilidad de tomar decisiones que realmente se quieran sin importar la
reprobación y la crítica. La reconstrucción de la autoestima se lleva a cabo con
la utilización de todo el potencial, que se puede manejar poniéndose metas,
haciendo contratos consigo mismo, remodelando actitudes y actividades,
actualizando la escala de valores y manejando la agresividad

Se dice que el auto concepto es aprendido; por lo tanto, es factible modificarlo o

cambiarlo, y olvidarlo en ciertos puntos. Es necesario rodearse de una atmósfera
donde se promueva la confianza, el afecto, el respeto y la aceptación, y no seguir
en una donde estos valores son ignorados o rechazados; tener actividades
donde sea posible el éxito, y no aquella en que se sabe de antemano que se va
a fracasar

Asertividad

Es el manejo positivo de la agresividad, entendiéndose ésta como fuerza, valor,

empuje intención, que impulsa a obtener lo que desea, necesita, anhela o sueña,
sin agredirse o lastimarse a sí mismo o a los demás. El manejo de la asertividad
en la persona es mediante una autoestima alta, el auto perdón y el uso de la
razón. Ser consciente de sí mismo, de la realidad de su sentimiento y su
conducta.

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El ser asertivo se caracteriza por pedir lo que necesita, decir lo que gusta o no,
expresar lo que siente cuando es necesario. Tener siempre presente el: ¿para
qué?, ¿para qué lo digo?, para informar, darme a conocer etc., o para humillar
lastimar o reclamar. Si este ¿para qué? no responde a algo positivo, es mejor
callarse.

Las personas asertivas canalizan su agresividad negativa u hostil a través de los

deportes, ejercicios físicos o de relajación, o por actividades que permiten la
salida de esa energía acumulada Ser asertivo significa poner en práctica las
actividades propias respetando los derechos de los demás; significa tener el
valor de usar la percepción y comunicación, ya que lo que cuenta más en un
mensaje no es el "qué" sino el "cómo" se dice.

Por otra parte, la asertividad sin una buena percepción y sin saber cómo
comunicar, puede llevar al desastre. Por ejemplo, si se le dice a una persona que
su trabajo está mal hacho se está siendo asertivo, pero falta usar la percepción
de qué es lo que se dice en realidad y cómo se está diciendo, ya que en vez de
ayudarla a que vea su comportamiento, su trabajo y sus consecuencias, podría
estarse usando una comunicación destructiva

La no asertividad o agresión hostil es el manejo negativo de la agresividad; es

decir, satisfacer las propias necesidades y derechos sin importar la de los demás.
La no asertividad se maneja por medio de una autoestima pobre y baja, con auto
devaluación, tristeza y depresión, con sentimientos de culpa y remordimientos
que llevan a explicaciones y disculpar, provocando enfermedades y
autodestrucción. La persona no asertivas canalizan su agresión destruyendo
objetos, golpeando física, moral y económicamente a otras personas, levantando
falsos y sobreprotegiendo a los demás.

Existe otro tipo de personas no asertiva; éstas son pasivas, no dan a conocer a
los demás sus opiniones y necesidades legítimas, se dejan manipular por otros;
ante los demás, pero nunca hacen o piden que los demás las escuchen; dejan
que pase por encima de ellas. Ejemplo: si a una mesera se le olvida traer la

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crema par el café, y se queda uno sentado esperando a que ella lo note y la
traiga, ésta siendo pasivo y no asertivo, agresivo y hostil; y si uno la llama y le
pide lo que se necesita; sí es asertivo.

Valores

Un valor es lo que uno considera importante, estimable, valioso y necesario que

hace a uno sentirse bien y eleva el espíritu, es todo aquello que con las
experiencias se va amando, cuidando y trabajando. Para que un valor lo sea
realmente, es necesario creerlo, decirlo y actuarlo de manera constante y
repetida, por elección libre y entre varias alternativa. De otra forma sería una
pose, algo aprendido de otros y no asimilado y vivido

Existen valores fijo, absolutos o universales, como el amor, la justicia, bondad,

libertad, belleza, etc., y otros cambiantes según la edad, intereses, necesidades,
circunstancias, época que toca vivir, estado civil, etc. Revisar y actualiza
nuestros valores es una forma sana de vivir. La incongruencia entre lo que se
cree, dice y vive, produce tensiones, angustias y conflictos con uno mismo y con
los demás

Los valores siempre cambian en cuanto a su importancia o primacía. Se necesita

aprender a distinguir y hacer la propia escala de valores, es decir, que lo más
importante o tiene más valor, y que es lo que tiene menos importancia o valor;
cual en determinado momento o circunstancia tiene la primacía, aunque se haya
puesto debajo de la escala de valores. Una persona que posee un sistema de
creencias flexibles, permeable, dispuesto al cambio y en "blanco o negro", se
inclinará a aceptar comportamiento que no sean afines a sus propias creencias
y valores.

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 CONCLUSIÓN

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de

ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad, además es aprender a
querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro.
Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que
estemos y los estímulos que este nos brinda.

Los tipos de autoestima son: Autoestima Alta, Autoestima Positiva o Relativa y

Autoestima Baja.

Es bueno tener autoestima ya que de esta forma podemos ser mejores personas,
podemos cumplir nuestros objetivos y metas. Nos podemos dar a respetar con
los demás, pero también un punto muy importante es no bajar jamás el
autoestima del resto, ya que esto afecta considerablemente el desarrollo
personal, la capacidad de expresarse y muchos factores importante en el
crecimiento del otro.

La importancia de la autoestima es el modo en que nos sentimos con respecto a

nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de
nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor
o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos
de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen
de quién y qué pensamos que somos.

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 RECOMENDACIONES

Tómate un tiempo para mirar atrás y reflexionar sobre tu vida. Durante cuánto
tiempo miraste de dentro hacia fuera sin detectar los errores cometidos; por ello,
es necesario cambiar la perspectiva, ¡observar el panorama interior! Cuando
puedas mirar los planos y bocetos de tu vida, podrás de decidir en qué áreas
debes adoptar nuevas estrategias o hacer cambios.

Busca un lugar donde puedas meditar y relajarte, respira profundo, una mente
clara y concentrada es la condición más importante para recuperar la confianza
y autoestima. Cuando nuestra mente está llena de pensamientos negativos o de
trabajo (¡o de ambos!) no puedes concentrarte en los hechos en sí mismos.

Establece metas claras sobre lo que quiere lograr y en cuánto tiempo. Puede
empezar por algo pequeño para ganar un poco de auto-confianza, quizá ser
capaz de hablar con la chica que siempre te gustó o incluso sobresalir en el
trabajo. El truco es que cuando haces que una cosa suceda, ésta se propaga al
resto de tu vida.

Haz una lista personal sobre los aspectos positivos y los negativos de tu vida; en
ella identifica tus defectos y fortalezas, en tus dones naturales. De esta manera
podrás concentrarte en los puntos que necesitas mejorar de tu vida. Al elaborar
la lista, pídele ayuda a compañeros de trabajo o a la gente que te rodea, así, la
lista de reflejará más fielmente (a veces nos duele ser sinceros) las cosas buenas
y malas en ti

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 BIBLIOGRAFÍA

http://www.superateatimismo.com/7-recomendaciones-rapidas-para-aumentar-
tu-autoestima.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima

http://psicologia.laguia2000.com/la-depresion/definicion-de-autoestima

http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-motivacion-personal/a-importancia-de-
autoestima.html

http://www.eduquemosenlared.com/es/index.php/articulos-psicopedagogos/78-
autoestima

http://www.definicion.org/autoestima

http://www.xtec.cat/~cciscart/annexos/queesautoestima.htm

24
 ANEXOS

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