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Introdução
Treinar o cérebro para aumentar a produtividade é algo que
muitos desejam, mas poucos sabem como fazer. A boa notícia é
que qualquer um pode praticar atividades capazes de melhorar
as funções intelectuais.
{
Conhecer um pouco mais a ferramenta utilizada
1. nesse processo: o seu cérebro;
2. Conte histórias
Uma das coisas mais fantásticas sobre o cérebro é
sua capacidade de abstrair. A manipulação mental de
situações e objetos é um recurso importante para a
sobrevivência. Mas, como treinar essa faculdade tão
subjetiva da mente? Contar histórias é uma opção.
3. Monte um quebra-cabeças
Não podemos deixar de citar um dos exercícios
mais populares para estimular a cognição: o quebra-
cabeças. Em grupo ou sozinho, encontrar as peças
que se encaixam para formar a figura é um desafio
para o cérebro. Durante o processo, lança-se mão
de planejamento, visão, tato, paciência e, no caso de
não jogar só, socialização.
6. Leia regularmente
Um dos melhores exercícios para o cérebro é ler.
A leitura ativa inúmeras áreas cerebrais. Alguns es-
tudos têm demonstrado que a partir dela ocorrem
importantes modificações neurais, como o aumen-
to de conexões entre os hemisférios e também en-
tre os lobos.
7. Feche os olhos
A visão é o sentido dominante em humanos sem de-
ficiências sensoriais. O mundo é visual para a maio-
ria de nós. Por esse motivo, fechar os olhos e se
lançar em determinada atividade, ou simplesmente
se concentrar em sons, texturas, cheiros e sabores
é um desafio.
8. Pratique um esporte
Mais do que puramente um exercício físico, a prática
do esporte permite maior grau de competitividade
e interação social, estimulando sobretudo as
habilidades psicomotoras.
9. Ouça música
A nossa memória auditiva é extremamente poten-
te. Prova disso é que pacientes com Alzheimer ten-
dem a perdê-la somente em estágios mais avança-
dos da doença.20,21 Ouvir música é uma maneira de
se expressar socialmente, regular as emoções e ter
autoconsciência.22
“o mundo é um
livro, e aquele
que não viaja lê
sempre a mesma
página”.
Ao invés de se punir pelos erros cometidos, que tal recompensar-se mais pelas
tarefas concluídas e acertos?27
13. Questione
A curiosidade é um dos aspectos mais interessantes
do cérebro humano. O desejo pela exploração, por
novos conhecimentos ou experiências, servem para
motivar a aprendizagem. Evolutivamente, parece
que a curiosidade é uma tentativa dos organismos
de melhorar o desempenho.32
19. Medite
A meditação livra a mente dos pensamentos
distrativos e ruminantes e melhora as relações
interpessoais. Quem medita há mais tempo e com
regularidade se mostra mais alegre, confiante e
estável emocionalmente.52
Conclusão
Basicamente, você conferiu que não é preciso fazer coisas mira-
bolantes para aumentar a produtividade. Viu também que apren-
der sobre o cérebro é muito importante para treiná-lo bem.
clinica@meucerebro.com
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