Ne relaxam sub soare?

Dupa incheierea unei zile de plaja, speram ca pielea

pielea noastra sa devina aramie si senzuala, insa
arsurile solare ne strica restul serii nelasandu-ne sa
dormim linistiti ?! Inseamna ca este bine sa ne
reamintim cum putem preveni acest moment neplacut
ce ne poate strica concediul.
Dupa cum bine stim, soarele ne poate fi atat prieten cat si dusman.
Daunele provocate asupra pielii noastre pot fi cauzate prin expunerea
directa si excesiva sub soare.

Ce explicam arsurile solare?

Prin procesul de bronzare pielea defapt se apara de actiunea razelor de soare.

Razele UV patrund in stratul superior al pielii (epiderma) fiind raspunzatoare de

aparitia arsurilor solare, dar si de bronzarea armonioasa a pielii. Razele UV pot
patrunde si in adancime, pana in derma chiar si hipoderma provocand astfel insolatia
dar si imbatranirea pielii prin daune asupra AND-ului celular.

Patrunderea lor in epiderma determina roseate rapida a pielii si bronzarea dupa

aproximativ 21 de zile, stimuleaza sinteza si actiunea vitaminei D, iar pe termen lung
au efect cacerigen (epitelioame, melanoame).

In schimb, razele UV ce patrund pana in derma produc bronzarea imediata, inca din prima zi iar pe termen lung
determina imbatranirea pielii.

Ce este bine sa retinem?

 Sa ne petrecem timpul pe plaja la orele potrivite : de evitat orele 11:00- 16: 00;
 Protejarea pielii cu lotiuni de plaja : factor de protectie SPF de minim 15 pentru piele normal si de minim
30 SPF pentru piele sensibila si deschisa la nuanta;
 Hidratarea : tesutul cutanat se usuca excesiv la plaja, hidratarea ajuta in mod natural ca pielea sa lupte cu
agresiunile razelor solare. Pepenele rosu, piersicile si castravetii sunt surse importante de hidratare si ne
ajuta sa obtinem un bronz admirabil.;
 Evitarea contactului pielii cu citricele : zeama acestora poate provoca filofotodermatita ce este o afectiune
dermatologica produsa de razele solare ce interactioneaza cu uleiurile volatile din citrice la suprafata pielii;
 Evitarea sapunurilor agresive : acestea distrug invelisul protector al pielii si il degreseaza;
 Evitarea parfumurilor inainte de expunerea solara: acestea pot face pielea mai sensibila la expunerea razelor
UV determinand aparitia petelor maro;
 Buzele : hidratarea acestora cu un balsam incolor;
 Dusuri reci si dese;
 Folosirea laptelui hidratant dupa dus;
 Alimentatia

Pestele gras si fructele de mare sunt o sursa bogata de Omega 3 si Seleniu, iar acizii
grazi sunt importanti pentru sanatatea pielii si a parului. Marind consumul de
Omega 3, bronzul se mentine pe o perioada mai lunga.

Fructele si legumele ce contin beta-caroten ne ajuta sa obtinem un bronz frumos si

ne protejeaza pielea de actiunea radicalilor liberi. Surse alimentare de beta-caroten :
morcov, caise, piersici, salata verde, rosii, broccoli, pepene verde.

Sa nu ne “lasam dusi de val”, ci trebuie sa ne reamintim ca expunerea prelungita la soare predispune la arsuri
solare, insolatie dar si imbatranirea pielii!

Andreea- Cosmina Bobocea, Medic