Atletismo

El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las

mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya
sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones

antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentación.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre
clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos
Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años
desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la
Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo
responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar
con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se
organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

Historia
Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de Cristo,
Louvre (F 277).

Correr, caminar, lanzar movimientos y saltar son movimientos naturales en el hombre y,

de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500a.C) al
Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores.1 Las fuentes se
hacen más precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia
escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c.
1438-1412 a. C.)1 En la misma época, la civilización minoica (Creta), también
practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco.1

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos

destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros,
equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se
tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo
después aparecieron más pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio
fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la
distancia del stadion.3

El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra

disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo
VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes
polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas
celebraron sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos de los
celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.4

La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año
186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es
una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de Domiciano fue
construido en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.5

Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas desconocidas
para los griegos, como el salto con pértiga, lanzamiento de martillo y una forma de
cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se
modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaña.1

Pruebas
El término atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categorías
principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la marcha
atlética, maratón, cross y otras carreras en ruta de distancias variables.

Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial29

Carreras
Pruebas
Carreras March Lanzamiento
Medi Salto combinada
de Relevo a s
o Fondo Saltos s
velocida s
fondo
d

60 m
5000 m vallas30
10000 100 m
Longitu
800 m m vallas
60 m30 4 x 100 d Peso
1500 Campo 110 m Pentatlón30
100 m m 20 km Triple Disco
m a través vallas Heptatlón
200 m 4 x 400 50 km salto Martillo
3000 Media 400 m Decatlón
400 m m Altura Jabalina
m30 maratón vallas
Pértiga
Marató 3000 m
n obstáculo
s

Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la práctica de
atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias
para recompensar al hombre más completo.

El decatlón nació en el siglo XIX en varios países europeos antes de que los irlandeses
exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experimentó con un campeonato, en inglés
«all around championship», que constaba de diez pruebas sucesivas de atletismo. Avery
Brundage, futuro presidente del Comité Olímpico Internacional, ganó tres veces el
concurso nacional de EE.UU. Disputado en dos días, el decatlón52 se compone de cuatro
carreras (100m, 400m, 110m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y pértiga), así
como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada actuación se convierte en puntos
en una escala y la suma de estos puntos determina la clasificación.

Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez en 1928
bajo la forma de pentatlón. Se añadieron dos pruebas adicionales a principios de los
años 1980, dando nacimiento al heptatlón. Este último se compone de tres carreras (100
m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y
peso).53

Elementos del estadio

Pista y zonas de concurso

El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar las
competiciones y los resultados que en ella tienen lugar. Todas las instalaciones están
reguladas por la IAAF (dimensiones, pendiente y diseño). Las competiciones de
atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen un pista oval de 400 metros
de largo. Esta distancia ha evolucionado a lo largo de los años. En los Juegos de 1896 la
pista era de 333,33 m; en los Juegos de 1900 en París de 500 metros y de 536,45 m (un
tercio de milla) en St. Louis en 1904. En 1912 la distancia era de 383 m; luego de nuevo
fueron 500 m en los Juegos Olímpicos de 1924.

La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y debe
tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000
m obstáculos (la ría).54 En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se
puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de «carries» debe estar entre
4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté situada en el centro de la sala. La
textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo largo de los años, siendo al
principio de tierra, más tarde de césped a comienzos del siglo, y después de ceniza, una
clase de arcilla. Los años 1960 se caracterizaron por la aparición de las superficies
sintéticas. En 1967, la empresa 3M creó las primeras pistas de poliuretano. El tartán
apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1968 en México. El color rojo de
la pista se eligió por su resistencia a los rayos UV (ultravioleta del sol).

Las áreas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un

círculo realizado con una banda de hierro, cuyo diámetro varía según la disciplina
(2.135 m en el peso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede ser
de hormigón o asfalto.55 El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a la
pista sintética. Su longitud mínima es de 36 metros y la anchura de 4 m. Los atletas no
deben pisar la línea o el círculo de lanzamiento bajo el riesgo de ver su lanzamiento
invalidado por los jueces. Los sectores de caída son de hierba generalmente para que el
elemento lanzado pueda dejar una huella a fin de medir la distancia. Está delimitada por
líneas blancas que forman un cierto ángulo (29° para la jabalina y 34°9 para los otros
elementos que se lanzan). Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto
de longitud y el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y
termina en un foso de recepción de (9 m de largo y 2,75 m de ancho) relleno de arena
fina. Las planchas de salida están fijas al suelo y se cubren con plastilina para
comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de salto de altura mide 20x20
m con el fin de instalar el saltador. Por último, el salto con pértiga tiene un corredor de
impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado en un banco de caída.

Material y equipamiento

Una competencia de atletismo Reglamentación en vigor56

requiere, por su elevado número de
pruebas, un material importante.57 Pruebas Hombres Mujeres
Para las carreras (de 60 a 400 m) es
obligatorio la presencia de tacos de
Peso de los elementos
salida, si es posible conectados con un
sistema de control de salidas en falso.
Permiten un mayor impulso y salidas Peso 7,260 kg 4 kg
sin deslizamientos. Además, los
postes de partida deberán indicar las Disco 2 kg 1 kg
«calles» atribuidas a los atletas. Para
aprobar las marcas, la IAAF requiere Jabalina 0,800 kg 0,600 kg
la presencia de un anemómetro para
medir y registrar la velocidad del
Martillo 7,260 kg 4 kg
viento,58 y un sistema de cronometraje
completamente automático a la
centésima de segundo. Altura de las vallas

Para el salto de altura y el salto con 100 m vallas - 0,84 m

pértiga son necesarias colchonetas de
recepción y postes con sus soportes 110 m vallas 1,067 m -
correspondientes. Las barras pueden
ser de madera, metal o fibra de vidrio. 400 m vallas 0,914 m 0,762 m
Se deben montar siempre tacos fijados
a los montantes móviles de los
3000 m obstáculos 0,914 m 0,762 m
saltadores. Los distintos tipos de
elementos para lanzar —pesos,
discos, martillos y jabalinas— deberán respetar estrictamente el peso y las dimensiones
de acuerdo con diferentes edades y sexos.59 El «testigo» utilizado en las carreras de
relevos no deberá exceder de 50 gramos y 30 cm. Se deben utilizar paneles para
informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas.

La vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de

carreras. Las utilizadas por un velocista no tienen talón ni arco plantar, y cuentan con 11
crampones que no deben exceder los 9 mm de longitud.
Jueces y reglamento
Una prueba de atletismo está integrada por diversos jueces encargados de garantizar el buen
funcionamiento de las pruebas y la validez de las marcas, velando por la aplicación coherente
de la normativa internacional.

Para las carreras, el juez-árbitro coordina al jurado para que se respeten las diferentes
reglas de las competiciones. El juez de salida es responsable de asegurar el correcto
inicio de las carreras, especialmente en la colocación de los atletas o en el
posicionamiento en la salida.60 También vigila cualquier salida en falso, expulsando al
atleta cuando haga la falta. Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier
interferencia al reglamento durante el desarrollo de las carreras, especialmente en los
casos de invasión de la «calle» próxima en las carreras de velocidad, mal franqueo de
obstáculos, empujones, o mal traspaso del «testigo».61 Los jueces de meta determinan la
clasificación de los atletas tras cruzar la línea con la primera parte del cuerpo (hombro o
torso). El jurado de la carrera es secundado por los cronometradores oficiales que
necesariamente tienen que tener una herramienta para la medición automática a una
centésima de segundo y un anemómetro.

Los concursos de saltos y de lanzamiento también son supervisados por el árbitro. Está
asistido al menos por cinco jueces responsables de verificar la marca y la validez de la
prueba y de la medición al centímetro de la marca del atleta. Una prueba es válida
cuando el juez levanta una bandera blanca, inválida si es una bandera roja. Al final de
las pruebas, el juez establecerá una clasificación definitiva y acompañará a los
ganadores al podio.

Reglas de competición

Posicionamiento de los atletas durante un 100 m antes del golpe de pistola del juez de salida.

La IAAF ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las competiciones para

garantizar una competencia leal en las pruebas. En una competición oficial, el primer
atleta debe estar registrado y apuntando en la secretaría para recibir su dorsal. Cuenta
con una «zona de calentamiento» para ese fin y debe presentarse en la «zona de
llamada» a una hora establecida. A continuación, debe dirigirse a la zona de las pruebas
con los otros competidores. Los atletas deben llevar sus equipamientos reglamentarios
reconocidos por su federación. Estos equipamientos no deben ser ofensivos y no deben
dificultar el ser vistos por los jueces. Un atleta tiene la oportunidad de participar
descalzo o llevar calzado en uno o en ambos pies.

En las carreras de velocidad, los atletas corren en la «calle» que se les asigna de un
extremo a otro de la prueba y deberán salir obligatoriamente de los tacos de salida,
donde un juez de salida da las órdenes de salida siguientes: «a sus puestos» y ¿«listos»?,
antes de efectuar el disparo de pistola cuando los corredores están inmóviles.62 Los
competidores no debe cambiar de «calle» ni interferir en la línea interior, especialmente
en las curvas.

A partir de los 800 metros, los atletas comienzan en una posición de pie, sin la segunda
orden. Durante la carrera, no deben obstaculizar ni empujar. Para los relevos, los atletas
deberán respetar las zonas de transmisión marcadas en la pista y llevar el testigo hasta la
línea de meta. En las carreras de obstáculos, los corredores deberán pasar por encima de
las vallas y no al revés de forma deliberada.

En el salto de altura y salto con pértiga, los montantes de la barra deben estar fijos, y el
orden de los competidores requiere un sorteo. Cada concursante tiene un límite de
tiempo y dispone de tres intentos por altura para franquearla. La clasificación se realiza
considerando la altura final alcanzada. En el salto de longitud y triple salto, todos los
atletas tienen también tres intentos, a continuación, los ocho mejores puestos tienen
otros tres intentos adicionales. El salto es validado por los jueces si el saltador no
«muerde» la línea en su intento y sale del foso de recepción por delante de la huella
dejada en la arena.

En las competiciones internacionales, un atleta es un representante de una federación.

En el caso de cambio de nacionalidad o de doble nacionalidad, no puede representar a
su nuevo país durante al menos tres años a partir de la fecha en la que representó por
última vez a la primera federación. Un atleta puede ser sometido a un control antidopaje
al final de una prueba. En el caso de un relevo, todos los miembros deben someterse al
control. Las muestras se envían a un laboratorio acreditado por la AMA. La
homologación de una marca y de un récord está sujeta a la presencia de los resultados
del examen de estas muestras en el expediente. Más adelante, si un atleta admite haber
utilizado sustancias prohibidas durante el período en que se había establecido el récord,
este se retira de las tablas de récord. El competidor tiene derecho a apelar. La apelación
debe ser presentada por un representante del atleta o por el atleta mismo.

Grandes nombres del atletismo

En 2000, el libro publicado por el diario deportivo francés L'Équipe, 100 campeones en
un siglo de deporte,77 establecía una clasificación de los 100 atletas del siglo, en la que
el atletismo era el deporte más representado. Por otra parte, en 1999, la IAAF nombra a
los campeones de atletismo del siglo XX.78 Entre los hombres, el estadounidense Carl
Lewis superó a su compatriota Jesse Owens, mientras que la neerlandesa Fanny
Blankers-Koen fue premiada entre las mujeres. El 2012 esa misma institución crea el
Salón de la Fama.

Hombres

Entre los velocistas, el estadounidense Carl Lewis es, sin duda, el atleta que ha marcado
la disciplina por la amplitud de su palmarés. Con sus nueve títulos olímpicos (entre ellos
cuatro en salto de longitud) y ocho campeonatos del mundo, ha logrado mantener su
dominio durante casi dos décadas.79 Jesse Owens se aseguró un lugar en la historia del
deporte con la obtención de cuatro títulos olímpicos en los Juegos de 1936. Otros
velocistas de renombre son Ray Ewry, Alvin Kraenzlein, Jim Hines, Tommy Smith,
Valeriy Borzov, Pietro Mennea y más recientemente, Butch Reynolds, Frankie
Fredericks, Donovan Bailey, Maurice Greene y Michael Johnson.

Los finlandeses voladores, sobrenombre dado a entre otros atletas a Paavo Nurmi, Ville
Ritola o Hannes Kolehmainen reinaron en las carreras de larga y media distancia en la
primera mitad del siglo XX. El checoslovaco Emil Zátopek entró en la leyenda
adjudicándose los 5000 m, los 10000 m, y la maratón en los Juegos de 1952. Otras
leyendas en resistencia son los etíopes Abebe Bikila y Haile Gebrselassie, el
neozelandés Peter Snell, el australiano Herb Elliott, los británicos Sebastian Coe y Steve
Ovett, el francés Jules Ladoumègue, el keniano Kipchoge Keino, el otro finlandés Lasse
Virén, los marroquíes Saïd Aouita y Hicham El Guerrouj o el americano Mal Whitfield.

En los concursos, muchos atletas han adquirido finalmente la condición de «leyenda»

del atletismo. Se pueden citar a los soviéticos Valery Brumel y Viktor Sanyeyev y los
estadounidenses Al Oerter, Bob Beamon y Dick Fosbury. Más recientemente, Jonathan
Edwards Lars Riedel, Javier Sotomayor, Mike Powell, Ivan Pedroso, Jan Zelezny,
Serguéi Bubka y Alberto Juantorena han dominado cada uno su especialidad. En otras
pruebas, se encuentran entre los grandes nombres de la historia del deporte los
decatletas Jim Thorpe y Daley Thompson y los marchadores Vladimir Golubnichy y
Robert Korzeniowski.

Hoy día, el etíope Kenenisa Bekele, sucesor de Gebrselassie, domina el fondo mundial.
El americano Jeremy Wariner reina en los 400 metros, acercándose poco a poco a las
marcas de Michael Johnson. Desde 2008, el jamaicano Usain Bolt tiene un rendimiento
excepcional en la velocidad. En los Juegos Olímpicos de Beijing, ganó los 100 m, 200
m y relevos 4x100 m, en cada caso para establecer un nuevo récord mundial.80

Mujeres

Desde su primera aparición en los Juegos Olímpicos en 1928, el atletismo también ha

forjado a lo largo de las décadas sus leyendas femeninas. Las carreras rápidas han
consagrado a la neerlandesa Fanny Blankers-Koen,81 la única mujer que ganó cuatro
medallas de oro en una olimpiada, la australiana Betty Cuthbert, la polaca Irena
Szewińska, las alemanas orientales Marita Koch y Marlies Göhr, la francesa Marie-Jose
Perec, la australiana Cathy Freeman, la mexicana Ana Guevara y la ex velocista
jamaicana Merlene Ottey. Se pueden citar a las atletas estadounidenses Wilma Rudolph,
Evelyn Ashford, Valerie Brisco-Hooks, Gwen Torrence, Gail Devers, o Florencia
Griffith-Joyner que con unas grandes marcas siguen bajo sospecha de dopaje.82

Entre las «fondistas», los grandes nombres son Jarmila Kratochvílová, Tatyana
Kazankina, Ana Fidelia Quirot, María Mutola, Gabriela Szabo, Doina Melinte, Joan
Benoit, Ingrid Kristiansen, Hassiba Boulmerka, Svetlana Masterkova, Kelly Holmes y
Derartu Tulu, por nombrar sólo algunas. La británica Paula Radcliffe colecciona
primeros puestos en la pista antes de convertirse en la gran líder de la maratón.

En los concursos, la estadounidense Jackie Joyner-Kersee domina las pruebas de

heptatlón y salto de longitud, habiendo ganado un total de tres títulos olímpicos y cuatro
títulos mundiales. Su principal rival ha sido la alemana Heike Drechsler. Ulrike
Meyfarth, Stefka Kostadinova, Inessa Kravets y Trine Hattestad también han llevado a
su disciplina al más alto nivel.

Hoy en día, el atletismo femenino está dominado principalmente por cuatro atletas: la
sueca Carolina Klüft en heptatlón que no ha conocido la derrota en un gran campeonato,
la pertiguista rusa Yelena Isinbáyeva que sigue los pasos de Sergei Bubka. Por otra
parte, las etíopes Tirunesh Dibaba y Meseret Defar.
Pruebas del campo

Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, también
estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a
saber, los saltos y los lanzamientos:
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple,
y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pertiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el único
lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el
de impulsión de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un área circular por lo cual se han
desarrollado técnicas de giro para optimizar sus resultados.

LOS SALTOS:
SALTO DE ATURA

En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listón sin derribarlo. A lo
largo de la historia de esta disciplina han existido dos estilos: el rodillo ventral (que
ningún saltador emplea ya) y el denominado Fosbury flop. Este último fue dado a
conocer por el estadounidense Dick Fosbury en los Juegos Olímpicos celebrados en la
ciudad de México en 1968; consiste en saltar de espaldas (como se observa en la
imagen) y desde aquel evento pasó a ser utilizado por todos los saltadores.

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón)
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el
salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue,
alcanzan la barra con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la
colchoneta con sus hombros.
SALTO CON PERTIGA
En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón situado a gran altura con la
ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar
fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bambú y al metal,
empleados hasta la década de 1960. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes
del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listón, clava la punta
de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado inmediatamente antes de
donde se encuentra la proyección de la barra, salta ayudado por el impulso
proporcionado por la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego cae sobre
una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.

SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por
plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los
pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres
saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto
se mide en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha
por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los
atletas se clasifican según sus saltos más largos. El saltador de longitud debe poseer
piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una
gran potencia.
TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres
saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en
tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma
el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma
similar a como se efectúa en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El
atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos músculos abdominales,
velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

LOS LANZMIENTOS

IMPULSO DE BALA

El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a
la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de
4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de
diámetro.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra
su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado,
para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su lanzamiento. Al alcanzar el lado
opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el
aire en la dirección adecuada.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso
detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se
efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el
primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor
lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que
tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y
221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre
180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el
disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí
mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del
brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar
sobre sí mismos dentro de un pequeño círculo. El lanzamiento se mide desde el borde
de éste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas
rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de
90º y para que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos
líneas. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no
pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg
y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.

La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos
manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa
por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo
alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún
más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º.
Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido.

Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violación de las reglas cuando cualquier
parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado
el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de caer en el
mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el éxito en los
lanzamientos requiere también habilidad y coordinación. En las competiciones en pista
cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis
lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte
central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ángulo de salida es
muy importante para el alcance del lanzamiento.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima
de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para
los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15
cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina.

La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo
tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este
pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se
extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90
metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero sólo
la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben permanecer
en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los participantes hacen tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos.
Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.