Dodatne vežbe MARAJA I

10' razgibavanja

2 x 20 otklona peškirom/ 5“

4x 8 zibanje u prekrštenom iskoraku/ 4“

16 boks rotacija/ 4“

4x 12 sporo spuštanje trupa/ 10“

8 odnoženja na boku/ 5“

30 otklona peškirom/ 6“

4x 15 podizanje kukova/ 6“

10 podizanje kukova iz seda/ 4“

4 x 6 odizanje trupa sa nogama u stranu (samo 15˚)/ 5“

8 odnoženja na boku/ 5“

6 x 3 zibajuća abdukcija na boku sa zadržajem unazad

10' aktivno istezanje

10' vertikalizacija nogu