Los ejercicios de Paula Echevarría para

todas las que no son 'runners'

La actriz comparte la rutina que lleva a cabo en casa. Un entrenamiento eficaz si lo que
buscas es tonificar glúteos o conseguir un vientre plano
12 DE ENERO DE 2018 - 14:15 CET BY HOLA.COM

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isciplina y constancia. No hay duda de que Paula Echevarría aplica estas dos
máximas a la hora de cuidar su figura. No son pocas las veces que comparte
imágenes y vídeos en su cuenta de Instagram en las que da detalles de su rutina
de entrenamiento. Y sus millones de seguidores están esperándolos como agua de mayo.
El último, que la actriz ha publicado hace unas horas, lleva en este momento más de
600.000 reproducciones.
Unos ejercicios que puedes hacer en casa
En él, la protagonista de Velvet realiza una tabla de ejercicios en casa, con un el objetivo
de trabajar tres zonas muy concretas: glúteos, piernas y abdomen. Se centran, pues, en
toda la zona del tren inferior, por lo que se convierten en una útil alternativa para
muchas mujeres, que tienen precisamente en esas tres partes su 'caballo de batalla'.

"Son unos ejercicios muy sencillos y que además cuentan con la ventaja de que podemos
hacerlos en cualquier sitio. Nos ayudarán a fortalecer principalmente la musculatura de los
glúteos, las piernas y el core, pero también de manera secundaria trabajamos la
musculatura de la espalda y los hombros", nos cuenta Miguel Rojo, entrenador personal y
CEO en Cool Health Club, de Madrid.
 pau_eche Verificado Instagram
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"Es importante que mantengáis una correcta postura en cada uno de ellos, principalmente
manteniendo siempre bien alineada nuestra columna. Si queréis aumentar la intensidad en
estos ejercicios, podéis usar como hace Paula Echevarría unas tobilleras con peso en los
tobillos, usar unos elásticos o aumentar el tiempo de trabajo", nos cuenta el entrenador
personal.

El deporte como estilo de vida

Aunque Paula ha reconocido no ser seguidora del movimiento runner, conoce los
beneficios que el ejercicio físico supone para la salud y la prevención de
enfermedades. Por eso, no ha dudado en más de una ocasión de sumarse a la causa
sirviendo de apoyo solidario al movimiento Mujeres que corren o fundaciones como Uno
entre cien mil, recordando que puede ser de gran ayuda en la prevención y la curación del
cáncer. Gracias al papel de numerosas influencers, hacer deporte se ha convertido en un
estilo de vida, más allá de los beneficios físicos que aporta. Y parece que la actriz ha
comenzado el año tomando buena nota de ello.
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