LOS HUMANOS NOS PASAMOS LA TERCERA PARTE DE LA

VIDA DURMIENDO
Así lo recordaron expertos al resaltar que dormir poco afecta a los
genes y al metabolismo, y reduce la esperanza de vida

Dormir poco tiene no solo tiene graves implicaciones para

la salud,sino que además altera el funcionamiento de los genes y
reduce la esperanza de vida.

Así lo han advertido varios investigadores especializados en los

trastornos del sueño que participan en Madrid el simposio sobre
esta patologías organizado por la Fundación Ramón Areces y
el Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS).

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En una rueda de prensa, el responsable científico del encuentro y
director del ISS, Diego García-Borreguero, explicó que el estudio de
los trastornos del sueño no comenzó hasta la década de 1970,
"hasta entonces no se pensaba que el sueño fuera un estado con
circunstancias tan especiales".

Sin embargo, cada vez hay más estudios que advierten de la

importancia del descanso y, sobre todo, de las graves consecuencias
que tiene sobre la salud.

"Los trastornos del sueño son un factor de riesgo que provocan

todo tipo de dolencias desde la obesidad mórbida, pasando por la
diabetes, las enfermedades neurológicas o las inmunológicas, entre
otras", afirmó el experto.
La prevalencia de los trastornos del sueño es muy elevada en los
países occidentales y además, "los nuevos hábitos de vida de la
sociedad moderna están reduciendo los tiempos de descanso de las
personas y, hoy por hoy, el déficit de 'sueño crónico' afecta a un
porcentaje muy elevado de la población sana, advirtió García-
Borreguero.

Todos estos factores hacen cada vez más importante "saber qué
ocurre en el cerebro, cuando descansa y cuando no lo hace" y en ese
contexto "la investigación básica es esencial", subrayó.

En la misma línea, el investigador Paul Franken, del Centro de

Genómica Integral de la Universidad de Lausana (Suiza), dijo que
es esencial descubrir por qué es tan importante descansar
correctamente y determinar qué factores están involucrados y por
qué varía tanto entre individuos: "algunos funcionan perfectamente
con cuatro horas de sueño y otros necesitan nueve".

--- Dormimos la tercera parte de la vida ---

Para Franken, la necesidad de pasar un tercio de la vida durmiendo

tiene una base biológica y que el descanso sea correcto o no, tiene
graves consecuencias sobre nuestros genes.

Según varios estudios presentados por Franken, dormir la mitad de

lo necesario puede llegar a alterar hasta el 80 % del transcriptoma,
(el conjunto de genes que se están expresando en un momento dado
en una célula), lo que demuestra que "los efectos de
un sueño insuficiente en nuestro sistema genético son mucho
mayores de lo que sabíamos hasta ahora".
Por su parte, Dennis Rosen, investigador de la Harvard Medical
School y pediatra del Hospital Infantil de Boston (EE.UU), advirtió
de la importancia de reconocer cuanto antes y tratar los trastornos
del sueño en los niños y adolescentes porque "cada vez hay más
evidencias de que la falta de sueño tiene consecuencias que se
arrastran hasta la vida adulta".

"El correcto descanso de los niños debería ser una cuestión de salud
pública importante y lamentablemente no lo es, ni para los padres
ni para los pediatras, pese a que las consecuencias pueden ser muy
graves y provocar obesidad, enfermedades metabólicas, daños
cerebrales irreversibles, y un mayor riesgo de padecer
enfermedades mentales y de abuso de alcohol y drogas en la edad
adulta", aseguró el pediatra estadounidense.

Fuente: EFE