4 factores mentales que influyen en nuestro rendimiento deportivo

Cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento personal debe comenzar

reconociendo que hay factores mentales que influyen en su
rendimiento, como la motivaci�n, la autoconfianza, el control emocional y la
concentraci�n.

Hoy se sabe que los m�sculos y el cerebro, la mente y el cuerpo, trabajan

integradamente.

�Seg�n pensamos y sentimos, rendimos�.

1) Motivaci�n:
La motivaci�n es el deseo o la necesidad que hace que una persona act�e para
conseguir unos objetivos.
Marcarse buenos objetivos es una de las caracter�sticas de los grandes deportistas.
El deseo de cumplir nuestros objetivos nos da
�hambre� y mantiene en un nivel adecuado nuestra motivaci�n.

2) Autoconfianza:

Por otro lado la autoconfianza o la fe en nuestras habilidades personales para

llevar a cabo una acci�n o un comportamiento con �xito,
es una condici�n esencial para que alcancemos la victoria.
Porque a veces la competici�n nos provoca dudas, preocupaciones y altos niveles de
ansiedad, y esto puede influir negativamente en la
rapidez de reacci�n y en la ejecuci�n motora.

3) Control emocional:

Sin control emocional no podremos llegar a ser deportistas de alto nivel.

Desarrollar ejercicios de entrenamiento mental para deportistas
que ayuden a controlar las emociones o las dudas, puede ser la diferencia entre el
�xito de un deportista o el fracaso.

4) Concentraci�n:

Por otro lado los deportistas necesitamos una gran capacidad de concentraci�n.
Todas la acciones, incluso la m�s sencilla o la m�s intuitiva,
exigen concentraci�n. Nuestra atenci�n debe estar siempre fijada en las tareas
relevantes del momento, en la situaci�n actual,
evitando concentrarse en lo que ha pasado o temiendo lo que pueda ocurrir.

�Qu� rasgos de personalidad caracterizan a los campeones? �Qu� estrategias de

desarrollo utilizan?

- Una tremenda motivaci�n para ganar y un enorme nivel de compromiso y de

determinaci�n
- Aman la excelencia y el �xito y la alta exigencia les lleva a explotar todo su
potencial
- Conf�an absolutamente en s� mismos y son optimistas y positivos
- Gestionan h�bilmente sus estados emocionales, tienen un perfil significativamente
menos tenso, deprimido, fatigado o confuso que la media y se muestran calmados,
alegres y con energ�a y vigor mental
- Se plantean constantemente retos y objetivos tanto a largo como a medio y corto
plazo
- Muchos practican t�cnicas de relajaci�n antes de los partidos y son
visualizadores de forma inconsciente