Redes Sociais

Índice
Introdução 03

A única coisa é o foco 04

Você como bússola 08

A rota do sucesso 12

A revolução da periodização 19

Tem poder quem age 32

O sucesso acontece quando você decide que ele vai acontecer 39

Mudando o patamar da vida profissional 43

Evoluir, o único caminho 51

Conclusão 55

O Poder do Treinador 2
Introdução
Parabéns pela formidável escolha de buscar novos conhecimentos e expandir seu horizonte intelectual. Claro, se você está
aqui, é porque você é um profissional diferente que se prepara para ser, ou já é alguém acima da média! É exatamente por
isso que esse livro foi escrito, para poder empoderar o profissional de Educação Física ao máximo, a fim potencializar seus
resultados em todas as partes de sua vida, seja ela pessoal, profissional, financeira ou até emocional.

Esse livro é baseado na compilação de valiosos estudos sobre o Alto Rendimento Humano, Neurociência, Inteligência
Emocional, Inteligência Social e Programação Neurolinguística (PNL), e a junção desses aéreas deu origem a uma
Metodologia que se chama Coaching Trainer que é o mais avançado método já criado para aumentar os resultados do
Profissional de Educação Física.

Agora, você está dando o seu primeiro grande passo em uma maravilhosa jornada de desenvolvimento pessoal e
profissional, você entenderá como é trabalhar de uma forma excelente e inovadora.

Aqui você aprenderá como é caminhar pela estrada dos resultados extraordinários. Você terá acesso a ferramentas de
neurociência aplicadas ao desenvolvimento físico e mental bem como aprender a planejar e executar uma aula motivante e
eficiente, usando os mesmos exercícios que você usou por exemplo na sua última aula.

Surigo que se prepare para conhecer o outro lado da Educação Física, o lado em que você deixa de assistir a vida que você
quer, para ter a vida que você sonha.

O Poder do Treinador 3
CAPÍTULO 01
A única coisa é o Foco
Foco
“Se você persegue dois coelhos ao mesmo tempo você não conseguirá pegar nenhum dos 2”.
Esse provérbio russo faz todo sentindo em nossos dias. É cada dia mais difícil se concentrar
em apenas uma coisa. Convido você a refletir sobre algumas questões: em quantos lugares
diferentes você vai a cada dia? Quantas atividades diferentes você faz todos os dias? Com
quantos tipos diferentes de público você trabalha todos os dias?

Pode não parecer mas trabalhar dessa forma consome muito mais energia do que trabalhar
em apenas um lugar ou como o mesmo segmento de pessoas. E se eu te disser que esse não
é o caminho do sucesso? Bem, quando olhamos para grandes personagens da história que
tiveram sucesso vemos que todos eles tinham algo em comum, o foco.

O Poder do Treinador 5
Foco
Certa vez perguntaram para o Multicampeão Olímpico Michael Phelps como ele conseguiria
quebrar tantos recordes e entrar para história como o maior campeão olímpico de todos os
tempos, ele disse: Bem, sobre ser campeão, eu só penso nisso, eu só falo disso, eu só vivo isso,
eu quero apenas uma coisa: ser campeão, nada mais me importa!

Isso sim é ter foco. O foco concentrado é como um raio laser capaz de cortar qualquer coisa
que pareça estar detendo você. Quando focalizamos consistentemente nossos recursos no
aperfeiçoamento de qualquer área, desenvolvemos características únicas nesse sentido. Uma
razão por que tão poucos de nós conseguimos o que realmente desejamos é que nunca
dirigimos o nosso foco em apenas uma coisa, nunca concentramos nosso poder realmente em
um só trabalho.

O Poder do Treinador 6
Para ajudar você a aumentar o foco e começar verdadeiramente a ter resultados extraordinários em
sua vida, responda as perguntas do Coach Trainer abaixo:

● O que “EU” realmente quero da vida?

● Qual é a única coisa que “EU” quero?
● Qual é o meu grande objetivo como profissional de Educação Física?
● Qual é a ÚNICA Coisa que “EU” posso fazer para subir na carreira?

Você quer ter sucesso como Personal Trainer? Seja somente um grande Personal Trainer. Você quer
ter um negócio próprio? Viva para ele. Você quer ser um grande treinador? Dedique-se inteiramente
a isso.

Foco é sempre dizer NÃO para várias coisas e SIM para apenas uma coisa, o seu sucesso. Se você
quer fazer sucesso escolha sempre fazer sucesso, foco é dizer SIM para o SUCESSO.

Um Coach Trainer sempre diz SIM para o Sucesso

O Poder do Treinador 7
 CAPÍTULO 02
Você é como
uma Bússola
Aluno e Foco : Como fazer com que seu
aluno tenha foco
O Atleta / Aluno Frio e o Atleta / Aluno quente.
Com certeza você já teve ou tem um aluno ou atleta que não quer treinar, no entanto paga para
treinar com você. Ele geralmente chega atrasado, reclama e ainda culpa o treino ou você pela
falta de resultados.
Esses são os alunos que eu chamo de ”frios”.
Por outro lado, você já deu treinos ou ainda treina alguém que é altamente comprometido, que
valoriza cada segundo do treino, que fica chateado quando não tem treino e que ainda faz uma
repetição a mais quando sente que poderia ir mais. Esses são alunos que eu chamo de
“quentes”. E qual a diferença entre o aluno frio e o aluno quente? Existem várias diferenças, mas
eu diria que a maior diferença é o foco.

O Poder do Treinador 9
Quando o aluno frio está treinando, ele não sabe verdadeiramente por que ele está treinando ou porque
está fazendo o que está fazendo. O aluno frio treina de forma descomprometida, não é porque ele não
gosta de você, na verdade ele não sabe o que ele quer em relação a treinar.

O aluno frio acha que sabe o que quer, talvez esse aluno ache que quer ter um corpo bonito ou acha que
não quer ser mais obeso, no entanto ele não está convicto disso, ele não acredita realmente nisso. Se o
seu aluno não tiver uma meta clara, uma meta específica, uma meta mensurável, ele não vai se empenhar
o suficiente para nenhum resultado já que o resultado não está claro. É como seu eu falasse para você
escalar uma grande montanha e no final tivesse algo valioso lá em cima como prêmio. Diante da
proposta você poderia subir a montanha ou talvez não, dependeria da sua motivação.
Agora, se eu falasse assim; suba aquela montanha que quando você chegar ao cume, você receberá um
grande baú, com várias pedras preciosas, com anéis e colares de brilhantes, muito ouro e prata e muito
dinheiro que no total valem mais de U$ 50 milhões de dólares. Qual oferta te deixou mais motivado? Bem,
é a mesma coisa com seu aluno, ele precisa saber o que ele quer e quando ele quer, isso vai fazer com
que ele dê valor aos treinamentos.

Quanto mais específica for a sua meta, mais você conseguirá sentir o quão incrível será chegar nela.

O Poder do Treinador 10
Para ajudar o seu aluno ou atleta a ter foco, faça as
seguintes perguntas de Coach trainer para ele?
● Qual o resultado que você quer alcançar com a nossa parceria ou Treinamento?
● Como você vai saber que chegou lá?
● Por que esse resultado é importante para você?
● Qual é a ÚNICA Coisa que você pode fazer para alcançar seus objetivos de
dieta?
● Qual é a ÚNICA Coisa que você pode fazer para cumprir seus exercícios?

O Poder do Treinador 11
CAPÍTULO 03
A rota do Sucesso
Planejamento
No capítulo anterior nós falamos sobre foco. O foco é onde queremos chegar e neste capítulo
nós vamos falar de planejamento, que é a forma de como vamos chegar.
Um ótimo planejamento deve conter metas estrategicamente alcançáveis. Ambiciosas mas,
realizáveis. Se não for assim, as frustrações virão inevitavelmente.

Para entrarmos de vez nesse capítulo é necessário que você faça algo muito importante
antes. Diga em voz alta qual é o seu objetivo estabelecido no capítulo anterior, vamos, diga,
vou esperar…

Excelente, agora que mais uma vez você visitou o seu objetivo e disse isso para o seu cérebro
você acaba de ficar 1 m mais perto de alcançá-lo.
A primeira coisa a se fazer para planejar é saber onde você está e depois onde você quer
chegar - que é o que você estabeleceu como Foco no capítulo 1 - e o como você vai fazer para
chegar até lá é o seu planejamento.

O Poder do Treinador 13
Imagina comigo que você está subindo aquela mesma montanha do baú valiosíssimo no final,
o seu foco, o seu objetivo é o “tesouro” do topo da montanha. Para subir até lá você precisa de
uma estratégia, você necessita saber quanto tempo vai gastar para isso, o tipo de roupa que
precisa levar e o quanto de comida e água precisará, tudo isso é planejamento.

Na formação Coaching Trainer nós ensinamos Planejamento de uma forma diferente do que
habitualmente você vê. Geralmente quando alguém vai planejar algo ela planeja o 1° passo,
depois o 2° passo e assim sucessivamente. No Coaching Trainer, nós fazemos isso de uma
forma ampliada e sistêmica.

Quando definimos o objetivo, nós estabelecemos o que precisa acontecer imediatamente

antes de alcançar esse objetivo, por exemplo, lembre-se da nossa montanha, a primeira coisa
que você precisa saber é: quando você quer chegar ao topo dela? Depois, qual a última coisa
que precisa acontecer antes de você alcançar ao cume? E assim sucessivamente até chegar
no dia em que você está hoje.

O Poder do Treinador 14
Veja o esquema abaixo.
Vamos imaginar que você quer atingir a marca de 10 alunos de Personal Trainer no dia 10 de setembro
de 2017. E na data de hoje você tem 4 alunos. Antes de se preocupar com o que vai fazer para
conseguir os 10 alunos em setembro de 2017, você deve colocar o que precisa acontecer
imediatamente antes de atingir os 10 alunos, no caso da figura abaixo eu exemplifiquei com: ter
fechado o contrato com o 9° aluno, depois você deve colocar o que precisa ter acontecido para fechar
com o 9° aluno. E assim sequencialmente até chegar no dia de hoje.

Ponto A Ponto B
Você na data Você no futuro,
de hoje: na data de:
____/___/____ ___/___/_____
com 4 alunos. O que precisa ter com 10 alunos.
O que precisa ter O que precisa ter
acontecido 2 meses antes acontecido 1 mês antes acontecido 1 semana
para que eu atingir a para que eu atingir a antes para que eu atingir a
marca de 5 alunos? marca de 9 alunos? marca de 10 alunos?
(Ex.: Começar um plano (Ex.: Ter terminado minha (Ex.: Ter fechado o
especial de Marketing) campanha especial de contrato com o 9º aluno)
____/____/_____ marketing e fechado com ____/____/_____
o 8º aluno)
____/____/_____

O Poder do Treinador 15
E por que assim é a melhor forma de planejar? Alguma vez você já começou algo e desistiu no meio do
caminho? Ou ficou perdido? O Road Map do Coaching Trainer faz com que você sempre pense no seu
objetivo final, com mais combustível para a sua jornada, no entanto o seu próximo passo é decisivo para
o sucesso da jornada e é isso que esse planejamento faz; te dá vários próximos passos importantes,
várias pequenas metas e à medida que você for cumprindo cada passo, ficará ainda mais motivado para
alcançar o topo, além de informar exatamente onde você está, e o que precisa fazer para dar o próximo
passo.

Quando olhamos para nossos sonhos eles podem parecer bem distantes, porém, quando os dividimos
em várias partes ele fica mais real.

Talvez você quer abrir uma academia e não sabe como começar, isso pode ser desanimador, ma,
quando você entende quais são os passos que precisa dar para chegar até lá, você entende que aquilo é
perfeitamente alcançável.

Agora é a sua vez Treinador, é hora de usar o seu poder. Coloque no esquema abaixo o que você definiu
como meta no capítulo 1, coloque dia, mês e ano que você deseja atingir o seu objetivo, juntamente com
o porquê o seu objetivo é importante para você.

O Poder do Treinador 16
Ponto A Ponto B
Você na data Você no futuro,
de hoje: na data de:
____/___/____ ___/___/_____

____/____/_____ ____/____/_____ ____/____/_____

Agora, algumas questões. Como saber se o seu objetivo é alcançável? Como saber se você não
está viajando demais? Para validar o seu objetivo, olhe para alguém que já fez o que você quer
fazer, estude quais foram os passos dessa pessoa, se esses passos forem palpáveis para você
com certeza você pode fazer. A frase de Walt Disney se aplica aqui: “Se você pode sonhar você
pode realizar”. É o que veremos no próximo capítulo, como tirar nossos sonhos, metas e
objetivos do papel.

O Poder do Treinador 17
Planejamento e
Aluno
De certa forma nós vendemos para os nossos alunos
conhecimento e conhecimento até que se coloque
em prática é algo abstrato, o que faz com que no
primeiro momento nossos novos alunos muitas
vezes não confiem em nosso trabalho, e a melhor
forma de mostrar para o nosso aluno que ele está em
boas mãos e que ele pode confiar em nós é mostrar
o planejamento para ele, o passo a passo, o que
faremos dia após dia, semana após semana, mês
após mês. Um Coach Trainer “prevê” o futuro.

O Poder do Treinador 18
CAPÍTULO 04
A Revolução
da Periodização
Você aprendeu na faculdade que a periodização do treinamento de seus alunos é
imprescindível para que ele alcance os resultados desejados, saber exatamente quando
e como aplicar volume e intensidade são determinantes para o sucesso físico dele.

O que a maioria dos profissionais de educação física esquecem, é que para se ter
sucesso em alguma coisa a mente deve comandar o corpo e não ao contrário. Diante
disso a metodologia Coaching Trainer utiliza além da periodização normal, a
periodização mental. Ao longo deste capítulo falarei um pouco mais de como é essa
abordagem e ainda vou te ensinar uma das 3 ferramentas de periodização mental que
existem no Coaching Trainer.

O Poder do Treinador 20
A forma mais eficiente de inspirar uma pessoa é
mostrar para ela que no final do arco íris tem
um pote de ouro, no entanto ela precisa
aguentar a tempestade, a forma como você vai
ajudar ela a passar pela tempestade faz toda a
diferença. Por isso eu criei o Ciclo da Conquista, “A forma mais eficiente de
que é um ciclo de organização e apresentação inspirar uma pessoa é mostrar
dos exercícios físicos feitos com seu aluno para
se obter um padrão de respostas mentais
para ela que no final do arco íris
baseados na Neurociência, que faz com que o tem um pote de ouro.”
seu aluno treine em uma maior intensidade e
comprometimento, esse processo faz com seu Cássio Coelho
aluno realmente siga a periodização física que Coach Trainer
você montou.

Lembre-se, o mental sempre precisa estar

ligado com o físico para que se tenha os
resultados desejados.

O Poder do Treinador 21
Ciclo da Conquista
O Ciclo da Conquista baseia-se em 4 pilares fundamentais, Avaliação do seu aluno ou
atleta, Motivação, Superação e pôr fim a Realização, esses 4 pontos garantem o
sucesso do seu aluno ou atleta. Vou te explicar como:

O Poder do Treinador 22
Avaliação
Identificar como está o meu aluno no dia. Como ele
chegou hoje? Ele está estressado? Triste? Cansado?
Todos esses sentimentos são causados por
hormônios, hormônios esses que são decisivos para
o desempenho do seu aluno durante o treino.

Entender como o seu aluno chega é decisivo para a

condução do restante do treinamento. Estímulos
muito leves ou muito fortes dependendo do estado
da pessoa não são interessantes, esteja atento ao
humor e energia do seu aluno/atleta. Na formação
Coaching Trainer existe um módulo específico de
como melhorar em até 90% o humor da pessoa
através de alguns passos através do treinamento.

O Poder do Treinador 23
Motivação
Se você está lendo esse livro, com certeza você sabe que todo treino deve ser motivante, do aluno
ao atleta, toda a sequência de treino deve ser motivadora. Mas o que é motivação? Bem,
motivação é o motivo da sua ação, o porque você está fazendo o que está fazendo. Durante o
treinamento existem duas formas de trabalhar a motivação do seu aluno.

A 1° é sempre trazer o porquê o seu aluno/atleta está ali, porque ele está pagando você para
treiná-lo. Qual o foco dele? Qual o resultado dele? Quando estamos dialogando com os nossos
alunos/atletas eles sempre deixam escapar algumas frases que remetem ao objetivo deles.
Exemplos: “ficar com o bumbum na nuca”, “ficar grande” ou “acabar com essa barriga”. Eu
trabalhei com atletas de natação de alto rendimento durante 10 anos da minha vida e sempre
ouvi dos atletas palavras como “vou ganhar de tal pessoa” ou agora “ninguém ganha de mim” ...
todas essas frases são os resultados que eles querem e usar isso a favor do treino é muito
importante.

O Poder do Treinador 24
As Perguntas que o Coach Trainer faz no começo do treino:
● Bom dia!!! Pronto para... (resultado que a pessoa quer)?

● Hoje nosso treino está ótimo! Perfeito para quem quer... (resultado que a pessoa quer)

● E aí bora... (resultado que a pessoa quer)

Perguntas para utilizar durante o treinamento:

● Excelente! Isso é atitude de quem alcança... (resultado que a pessoa quer)?

● Ótimo! Cada dia mais eu vejo você mais perto do... (resultado que a pessoa quer)?

O Poder do Treinador 25
Superação
É aqui que a mágica acontece, quando bem planejada e conduzida essa parte do
treinamento o seu aluno pode até criar novas conexões neurais, como também mudar as
crenças dele sobre exercícios físicos.

Essa parte do treinamento deve ser trabalhada na parte principal do seu treinamento, no
momento mais difícil do treino, o trabalho de superação mental durante o treinamento
físico é feito da seguinte forma: ao montar a série de exercícios proponha um desafio
para o seu aluno, lembrando sempre que precisa ser um desafio que ele consiga cumprir.
É importante salientar treinador, que você não vai mudar o seu treino ou seu estilo de
treino e nem a sua periodização o que você vai fazer é apresentar os exercícios em
forma de desafio, e porque fazer isso?

O Poder do Treinador 26
Superação
Lembra quando você jogou algum tipo de jogo que passava de fase, tipo vídeo game,
todas as vezes que você terminava uma fase você ficava feliz, e queria jogar a outra fase
do jogo. Na verdade o que acontecia era que estava imerso em um mar de euforia,
sensação de vitória e superação mas, a verdade é que o seu cérebro nesse momento
estava boiando delirante em um oceano de dopamina.

A dopamina é um dos mais importantes neurotransmissores, é sintetizada dentro do

sistema mesolímbico, conhecido também como circuito de recompensa. Sua liberação
se dá quando estimulada por situações prazerosas, como fazer sexo, comer chocolate,
fumar ou terminar determinado desafio ou treino seja de musculação ou esportes em
geral.

O Poder do Treinador 27
Em um artigo publicado na edição de julho de 2014 da
Neurology Now, revista eletrônica vinculada a Academia
Americana de Neurologia, o professor David Greenfield diz
que uma partida de videogame inunda o cérebro com
dopamina. A lógica é a seguinte: quanto mais você joga,
melhor você joga. Quanto melhor você joga, mais você
vence. Quanto mais você vence, mais feliz você fica. E “Quanto mais você joga, melhor
quanto mais feliz você fica, mais dopamina é liberada. você joga. Quanto melhor você
joga, mais você vence. Quanto
Para os exercícios físicos é a mesma lógica, você como mais você vence, mais feliz você
treinador precisa criar situações para que seu aluno tenha fica. E quanto mais feliz você
pequenas vitórias durante o treino, isso vai promover a fica, mais dopamina é liberada.”
mesma lógica dos jogos de vídeo game. E você não
precisa transformar o seu treinamento em um jogo e sim
transformar a sua forma de apresentação dos exercícios.

Exemplo: Personal Trainer: Hoje faremos 3X12

REPETIÇÕES DE AGACHAMENTO COM 20 KG DE CADA
LADO com descanso de 1 minuto entre cada série.

O Poder do Treinador 28
Coach Trainer
Hoje o nosso objetivo é desenvolver ainda mais os seus membros inferiores, você vem se
desenvolvendo treino após treino, hoje nós estamos aqui com esse ( fale o resultado que a
pessoa tem hoje) e queremos chegar aqui (fale o resultado que a pessoa quer) para isso
nós vamos fazer 3 séries de agachamento seu objetivo número 1 que é um objetivo legal é
fazer 10 repetições bem feitos o seu objetivo número 2 que um objetivo ótimo é fazer 12
repetições agora existe o objetivo número 3 que um objetivo acima do ordinário um objetivo
EXTRAordinário que é extrapolar a marca das 15 repetições. Vamos lá?

Você vai ver que seu aluno irá se comportar de um forma diferente perante aos desafios,
você irá se surpreender com o que ele é capaz.
Existem várias formas de se usar a “Superação” durante o treino. Na formação em
Coaching Trainer eu ensino 10 formas, no entanto se você usar essa forma que eu te
ensinei aí acima, seus alunos darão resultados nunca antes vistos nem por ele e isso vai
acontecer por que você mudou, por que você evoluiu. E uma vez que seu aluno/atleta dá
resultado você já pode observar que está alcançando o sucesso na carreira.

O Poder do Treinador 29
Realização
Esse é o momento que o seu aluno/atleta está realizado, porém cansado. Esse é o momento de
enfatizar com reforços positivos tudo que ele fez de bom, é interessante fazer um breve resumo do
treino, citando a superação dele e quanto ele vem evoluindo.
Caso ele não tenha sido um aluno tão engajado nesse dia, e isso for decorrência apenas da
preguiça, existe uma pergunta bem legal e interessante de ser usada.

Pergunte ao seu aluno:

(Nome do aluno) de 0 a 10 que nota você dá para o seu empenho no treino hoje?

Ou para a semana:
(Nome do aluno) de 0 a 10 que nota você dá para o seu empenho nos treinos desta semana?

O Poder do Treinador 30
Realização
É importante que você leve o seu aluno a refletir sobre ele mesmo durante o tempo que ele passa
com você, isso será determinante para o sucesso dele durante os treinos e fora dos treinos onde
ele passa pelos desafios de ter uma vida saudável. Uma excelente pergunta a ser feita é:

Na sua opinião ( Nome do aluno) valeu a pena o nosso treino de hoje?

Se a resposta for sim continue a pergunta: Por que valeu a pena o nosso treino de hoje?

Quando a resposta for não, é porque algo não está sintonizado, ou você como treinador está
deixando a desejar ou o próprio aluno não quer assumir que não deu o seu máximo durante o
treino. É uma ótima forma de realinhar como está sendo o trabalho, por que o mais importante é
que as três partes caminhem juntos, o treinamento, você e seu aluno.

O Poder do Treinador 31
CAPÍTULO 05
Tem poder quem age
Ação
Neste Livro você está aprendendo técnicas valiosas de empoderamento e motivação
para se alcançar os resultados, mas nada supera o que vamos aprender neste capítulo,
nada supera a ação. A ação é a mãe de todas as realizações. Uma pesquisa feita pela
universidade da Índia, constatou que 80% das pessoas entre 18 e 35 anos já tiveram
uma ideia que vale U$100.000,00, você provavelmente já teve uma assim, como o
criador do facebook Mark Zuckerberg. Mas, o que diferencia as pessoas comuns das
pessoas fora do comum? Sem sombra de dúvidas é a ação.

Agir não é fácil, muitas vezes dói e por doer faz você parar. Quantas vezes você viu um
aluno potencial e não foi falar com ele? Quantas oportunidades você teve de conversar
com alguém para fazer um bom negócio e ficou paralisado?

O Poder do Treinador 33
Ação
Ou até mesmo para algum tipo de relacionamento, quantas vezes você julgou apenas
na sua cabeça que determinada pessoa não iria dar moral para você? No momento em
que você passa por cima desses pensamentos e age a sua vida pode mudar
drasticamente, novos caminhos são abertos, novas possibilidades são concebidas.
Hoje tenho absoluta certeza: quem age tem poder, você recebe o poder de escolher
quem você quer ser, o poder de selecionar com quem você vai se relacionar, onde vai
morar, o que vai vestir, como vai trabalhar, todos esses são poderes que qualquer
pessoa no mundo adoraria ter.

Você pode achar difícil dar o primeiro passo, fazer a primeira ação. A minha dica é: não
pense muito, apenas faça. O que eu vou te ensinar agora é difícil, no entanto é simples.
Quando pensar em sucesso, pense no dominó. Conseguir resultados extraordinários
resume-se a criar um efeito dominó em sua vida.

O Poder do Treinador 34
Não há muito que inventar quando o assunto é derrubar dominós. Você os alinha e
empurra o primeiro. Na vida real, no entanto, é um pouco mais complicado. O desafio
reside no fato de que a vida não alinha tudo para a gente, dizendo: “é aqui que você deve
começar”. Pessoas muito bem sucedidas sabem disso. Então, diariamente elas definem as
prioridades como fizemos no capítulo 1, planejam como fizemos no capítulo 2 e sentam o
pé no primeiro dominó.

Por que essa estratégia funciona? Porque sucesso extraordinário é sequencial, não
simultâneo.

O que começa linear se torna geométrico. Você faz a coisa certa, depois faz a próxima
coisa certa. Com o tempo, elas se somam e o potencial geométrico do sucesso é
expandido. O efeito dominó se aplica em larga escala. Sucesso é construído sobre sucesso
e conforme isso acontece, cada vez mais, você segue em direção ao maior sucesso
possível que vem de uma única coisa a AÇÃO.
Pensando nisso vou deixar aqui o que eu chamo de a chave para abrir o cofre do tesouro
das suas realizações.
O Poder do Treinador 35
Responda essas perguntas abaixo. Escreva as respostas em um papel ou na sua agenda na
janela do whatsapp, só não deixe as respostas no mundo abstrato, materialize-as no mundo real.
Responda as perguntas:

● O que eu posso fazer hoje, para dar mais um passo em direção ao meu grande objetivo?
● O que eu vou fazer agora, nesse exato momento para dar mais um passo em direção ao
meu grande objetivo?
● O que eu vou me comprometer a fazer todos os dias, em direção ao meu grande objetivo?

Visualize as Figuras do efeito dominó e cascata de

acontecimentos na próxima página.

O Poder do Treinador 36
O Poder do Treinador 37
O Poder do Treinador 38
 CAPÍTULO 06
O Sucesso acontece
quando você decide
que ele vai acontecer.
Ninguém motiva ninguém, o que você faz é
inspirá-las. Por isso um Coach Trainer é um
inspirador.
Com certeza se você chegou até esse capítulo algumas pequenas boas coisas já
aconteceram na sua vida e elas só aconteceram porque você agiu.

Uma das coisas mais importantes que fazemos com o nosso trabalho de Treinador
ou Personal Trainer é ajudar as pessoas a entrarem em ação. Muitas vezes elas
dependem de nós para agir - principalmente nos treinos - e nesse capítulo vou deixar
uma trilha de como você pode ajudar o seu aluno a entrar em ação também fora das
suas aulas.

O Poder do Treinador 40
Sabemos que a semana tem 168 horas e na maioria das
vezes o seu aluno ou atleta fica de 2 a no máximo 12 horas
com você durante toda a semana.

E aí, por mais que você garanta que ele treine muito bem com você, ele ainda tem
todas as oportunidades de desviar o foco do resultado que ele mesmo quer para a
vida dele. Em uma pesquisa que realizei com diversos profissionais de educação
física, 90% deles relataram que uma das maiores dificuldades que eles têm em
relação aos seus alunos é conscientizá-los da importância de ter hábitos saudáveis.

Para que possamos realmente conscientizar o nosso aluno/atleta de que só treinar

não basta, vou deixar aqui abaixo 4 perguntas poderosas que vão fazer com que o
seu aluno/atleta importe “você” para ele, ou seja leve você, suas palavras e seus
pensamentos junto com ele onde ele for, essa importação de ideias é uma das
ferramentas mais poderosas que existem no ramo da alta performance.

O Poder do Treinador 41
Utiliza essas 4 perguntas poderosas do Coach Trainer para
poder extrair ao máximo o potencial de seu aluno/atleta.
● O que você - e só você – pode fazer para alcançar os objetivos definidos por nós?
● Como você vai se comportar essa semana para atingir os objetivos definidos por nós?
● O que você ganha se comportando como você quer?
● Por que você vai se comportar como você quer a partir de agora?

Muitas vezes nossos alunos adoram justificar seus comportamentos impróprios,

comportamentos esses que os distanciam do seu próprio objetivo. Quando isso acontecer utilize
essas 5 perguntas para quebra de objeções.

● O que impede você de se comportar como você quer?

● O que está segurando você?
● Quem manda nas suas vontades?
● Como você pode assumir o controle da situação?
● Depende de quem, atingir os objetivos definidos por nós?
Lembre-se você é um líder para o seu aluno, se comporte como tal, inspirando sucesso e
encorajando para que ele alcance os resultados que ele deseja para a vida dele.

O Poder do Treinador 42
CAPÍTULO 07
Mudando o patamar
da sua vida profissional
Suba alto, vá longe até que não
reconheça mais o seu horizonte.
Cássio Coelho
Este capítulo divide quem irá fazer um grande sucesso, e quem continuará com os resultados que
têm hoje. Se você chegou até aqui é porque você aplicou o que eu lhe ensinei nos capítulos
anteriores, e já teve algum resultado satisfatório.

Nesse capítulo eu vou lhe explicar como evoluir ainda mais, como ser aquele profissional que
você admira.

E se eu te falasse que os resultados que você tem hoje podem ser ainda melhores? Se eu te
dissesse que você pode triplicar o quanto você ganha? Se eu te falasse que você pode ter a vida que
você sonhou? Bem isso é perfeitamente possível, porém não é fácil. E vou te explicar como:
A ideia é: fazer hoje ser melhor do que ontem e amanhã melhor do que hoje? Quando você faz isso
você eleva seus padrões, você eleva a qualidade dos resultados que você colhe.

O Poder do Treinador 44
 “Quando você eleva seus
padrões, você eleva a qualidade
dos resultados que você colhe.”

Cássio Coelho

O Poder do Treinador 45
Nesse capítulo eu vou
te ensinar 3 atitudes do
Coach Trainer que vão
levar você para outro
patamar tanto na sua
vida pessoal como
profissional.

O Poder do Treinador 46
Atitude n°1 C.T. – Eleve seus padrões
A partir de agora você irá se comportar como uma pessoa
com altos padrões.
Eu sei que você trabalha duro, faz uma grande carga horária, eu sei que você faz escolhas
dolorosas do tipo, acordar ainda quando está escuro e trabalhar aos sábados e por muitas vezes
esse esforço todo não se reflete em resultados. É necessário trabalhar duro? Sim. Porém de
maneira inteligente. Ou até quando você vai trabalhar dessa forma? Até quando você aceitará
receber o quanto recebe hoje? Como você quer estar daqui 1, 5 e 10 anos? Morando onde?
Trabalhando que quantidade de horas? Se ainda não sabe a resposta dessas perguntas Treinador,
existe uma grande possibilidade de você aceitar qualquer emprego, qualquer salário, qualquer
resultado, qualquer vida. Aconselho fortemente que responda a essas perguntas que eu fiz aí
acima as escrevendo em um papel. Eu Cássio Coelho estou indo para o topo, e a coisa que mais
quero é lhe encontrar lá.

O Poder do Treinador 47
Atitude n°2 C.T – Acredite somente no
que te impulsione
Quando você eleva seus padrões, mas não acredita verdadeiramente que pode atingi-los você já se auto
sabotou. Nem chegará a tentar; estará lhe faltando a convicção que tornaria possível usar a capacidade
que está escondida dentro de você, inclusive agora lendo essas palavras. Vou lhe contar a história do
atleta Thiago Braz. Você sabe quem é Thiago Braz? Ele é o campeão olímpico do salto com vara nas
olimpíadas do Rio de Janeiro. Bem, ele nunca havia vencido o campeão olímpico e recordista mundial
até então o francês Renaud Lavillenie. Thiago foi eliminando aos poucos os rivais até chegar à disputa
com Lavillenie pela medalha de ouro. O francês, que tem incríveis 6,16 metros como melhor marca da
carreira, passou fácil a barreira de 5,98 m e jogou a pressão para o brasileiro. Thiago, porém, inverteu o
jogo. Apostou tudo e subiu o sarrafo para 6,03, altura inédita para ele.

O Poder do Treinador 48
Empurrado pelos gritos da torcida na arquibancada, Thiago
passou bem na segunda tentativa das três possíveis e
obrigou o francês a acompanhá-lo.
Lavillenie falhou nas duas primeiras e tentou devolver a tática usada pelo rival: jogou a altura para
6,08 m. Não passou e Thiago conquistou o ouro inédito para o Brasil no salto com vara. Em entrevista
Thiago Braz declarou "Logo que ele passou 5,98 m, eu senti dentro de mim que era para ir direto para
6,03. Eu estava muito concentrado no que estava acontecendo. Era algo preparado há muito tempo.
Eu escutei Deus pedindo para fazer aquilo, eu mesmo estava confiante e meu treinador disse que foi
a coisa certa”.

Agora, pense comigo treinador. Se o Thiago não tivesse acreditado fortemente nele mesmo, ele teria
aumentado o tamanho do sarrafo? Se ele não tivesse acreditado no seu treinamento ele subiria a
altura do sarrafo?

O Poder do Treinador 49
Quantos atletas passam por pressões
parecidas como essa competindo aqui no
Brasil e sucumbem à pressão de não
acreditarem neles mesmos na hora em que é
mais exigido confiar neles mesmos.

A primeira pessoa em que você deve confiar é

você. As pessoas podem não acreditar, a sua
família pode não acreditar, e muitos menos os
seus amigos mas, se você permanecer
acreditando, você prova até para o fracasso
que ele estava errado e diante disso só resta a
glória.

O Poder do Treinador 50
CAPÍTULO 08
Evoluir: O único caminho
 Melhoria contínua – Aluno

Com certeza o seu aluno/atleta já atingiu determinado

resultado, bom ou mal, algum resultado ele atingiu. Se
você buscar na memória, você vai se lembrar de
determinada época em que seu aluno/atleta estava
em alta performance, treinando super bem, comendo
bem, descansado da forma correta, tudo funcionando
de forma excelente, até que uma dia seu aluno passou
a não dar mais resultados. O que pode ter acontecido?
Por que ele não consegue se manter produzindo
resultados formidáveis por tão longo tempo? A
resposta é simples ele ficou satisfeito. E como diria o
grande Professor Mario Sergio Cortella, o “Homem
satisfeito dorme”.

O Poder do Treinador 52
O seu aluno/atleta estabeleceu determinada meta. E pagou um preço para alcançá-la, uma vez que se
chega até ela, não tem mais sentido continuar a se esforçar. Por isso, a importância de se planejar
metas audaciosas, porém factíveis. O céu não é o limite pois existem vários aviões lá nesse momento.
Então treinador eu pergunto, qual é o limite do seu aluno/atleta? Até onde ele pode chegar? Qual o
resultado ele pode alcançar? Para responder essas perguntas é necessário que você retire toda e
qualquer crença que você tenha a respeito do seu aluno/atleta. É necessário que você pense nele
quando ele estava na sua melhor forma. Faça-se agora essa pergunta: X aluno na sua melhor forma,
que resultados ele pode conquistar?

É necessário que você proponha algo muito atrativo, irresistível. Lembra-se da atitude Nº 1, eleve os
padrões. Para que seu aluno/atleta continue evoluindo é muito importante que você o atraia para o
alto padrão, mostre a ele o quanto é magnífico e exuberante o próximo objetivo o próximo nível.

Pessoalmente, eu gosto muito de uma citação do coach

Anthony Robbins que diz:
“A qualidade da nossa vida é proporcional a qualidade das perguntas que nós fazemos”.

O Poder do Treinador 53
Pensando nisso vou deixar aqui algumas perguntas para você usar e despertar a
vontade do seu aluno/atleta de ir ao próximo nível de resultados.

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) você quer fazer algo maior e melhor?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) se tratando de resultados esperados aqui com o nosso
treinamento existe alguém que você quer se parecer? Se sim, quem? Se não, pergunte para o seu
aluno/atleta, vale a pena nós termos um referencial de onde podemos chegar?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) O que pode inspirar você?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) Como você quer ser visto?

Pergunte ao seu aluno: (Nome do aluno) O que tem de ótimo em alcançar esse novo objetivo?

A grande ideia é, defina novos e encantadores objetivos, trace um passo a passo para chegar lá e
esteja 100% conectado com seu aluno e você terá resultados que nunca imaginou que teria em sua
vida.

O Poder do Treinador 54
 Conclusão
Você já deve ter percebido que nesse livro, nós sempre caminhamos da reflexão para ação, isso
baseia-se a metodologia coaching e Coaching Trainer. Diante disso, convido você a viver
intensamente cada resposta extraída das perguntas feitas neste livro, elas podem parecer simples
mas são poderosas, lembre-se que uma chama poderosa veio de uma pequena faísca. Nunca jamais
subestime o poder de uma pequena ação.

Este livro não foi criado para ser lido. Ele foi criado para ser vivido.

Todo treinador veio ao mundo para fazer a diferença na vida de alguém, esse livro veio como
um manual prático de como extrair o melhor das pessoas para elas se tornarem ainda melhores.
Você como treinador tem um poder formidável em suas mãos, tem a possibilidade de transformar
pessoas, descobrir potenciais, salvar vidas, recuperar relacionamentos, dar confiança, promover
auto-estima. A partir do momento que você se tornou um Profissional de Educação Física você fez um
compromisso com o mundo de transformar as pessoas, a minha sugestão é, viva dessa missão, e a
sua vida valerá ainda mais a pena de ser vivida.

Cássio Coelho
Coach Trainer
O Poder do Treinador 55
Redes Sociais