6.

Nyeri pada payudara tanpa ada atau perlekatan tumor

penyebab yang jelas. terhadap otot atau fascia
7. Pembengkakan lengan atas. dibawahnya.
8. Teraba benjolan di ketiak atau leher.
Jika ditemukan kelainan seperti tersebut di Tahap 3
atas atau terasa ada perubahan
dibandingkan dengan keadaan
Berdiri tegak di depan
sebelumnya, maka segera periksakan diri
cermin dengan tangan
ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
disamping kanan dan kiri.
Miringkan badan ke kanan
Langkah – langkah SADARI dan kiri untuk melihat
perubahan pada payudara.
1. Melihat Perubahan Di
Hadapan Cermin. Tahap 4

Lihat pada cermin , bentuk dan keseimbangan Menegangkan otot-otot

bentuk payudara (simetris atau tidak). Cara bagian dada dengan berkacak
. melakukan : pinggang/ tangan menekan
Periksa payudara sendiri (SADARI ) pinggul dimaksudkan untuk
ialah salah satu cara untuk mengenal menegangkan otot di daerah
payudaranya sendiri sehigga diharapkan dapat
Tahap 1 axilla.
untuk mendeteksi secara dini setiap perubahan
yang mungkan merupakan awal terjadinya Melihat perubahan bentuk
2. Melihat Perubahan Bentuk
kanker payudara. dan besarnya payudara,
perubahan puting susu, serta Payudara Dengan Berbaring.
Yang perlu diperhatikan saat kulit payudara di depan kaca.
Sambil berdiri tegak depan Tahap 1. Persiapan
SADARI? cermin, posisi kedua lengan
lurus ke bawah disamping
1. Terabanya benjolan, berupa nodul badan.
asimetris atau simetris. Dimulai dari payudara
2. Adanya penebalan kulit. kanan. Baring
3. Perubahan ukuran dan bentuk Tahap 2 menghadap ke kiri
payudara. dengan membengkokkan kedua lutut
4. Retraksi ( pengerutan kulit ) atau Periksa payudara dengan Anda. Letakkan bantal atau handuk mandi
distorsi ( putting masuk ke dalam ). tangan diangkat di atas yang telah dilipat di bawah bahu sebelah
5. Keluar cairan dari putting susu padahal kepala. Dengan maksud kanan untuk menaikan bagian yang akan
tidak sedang menyusui. untuk melihat retraksi kulit diperiksa. Kemudian letakkan tangan
kanan Anda di bawah kepala. Gunakan
tangan kiri Anda untuk memeriksa
payudara kanan .Gunakan telapak jari-jari
Anda untuk memeriksa sembarang
benjolan atau penebalan. Periksa
payudara Anda dengan menggunakan
Vertical Strip dan Circular.
o Tahap 2. Pemeriksaan
Payudara dengan
Vertical Strip
tulang selangka dengan
memutar dan menekan.
Bergeraklah ke atas dan ke
bawah mengikuti pijatan dan
meliputi seluruh bagian yang
ditunjuk.
Menggunakan kedua tangan,
kemudian tekan payudara
o Tahap 3. Pemeriksaan
Anda untuk melihat adanya
Payudara dengan Cara
cairan abnormal dari puting
Memutar. payudara.

o Tahap 5. Memeriksa

Berawal dari bagian atas

Memeriksa seluruh bagian
payudara dengan cara
vertical, dari tulang selangka
di bagian atas ke bra-line di
bagian bawah, dan garis
tengah antara kedua payudara
ke garis tengah bagian ketiak
Anda. Gunakan tangan kiri
untuk mengawali pijatan pada
ketiak. Kemudian putar dan
tekan kuat untuk merasakan
benjolan. Gerakkan tangan
Anda perlahan-lahan ke
bawah bra line dengan
putaran ringan dan tekan kuat
di setiap tempat. Di bagian
bawah bra line, bergerak
kurang lebih 2 cm kekiri dan
terus ke arah atas menuju
payudara Anda, buat putaran
yang besar. Bergeraklah
sekeliling payudara dengan
memperhatikan benjolan
yang luar biasa. Buatlah
sekurang-kurangnya tiga
putaran kecil sampai ke
puting payudara. Lakukan
sebanyak 2 kali. Sekali
dengan tekanan ringan dan
sekali dengan tekanan kuat.
Jangan lupa periksa bagian
bawah areola mammae.
o Tahap 4. Pemeriksaan
Cairan Di Puting
Payudara.
Ketiak
Letakkan tangan kanan Anda
ke samping dan rasakan
ketiak Anda dengan teliti,
apakah teraba benjolan
abnormal atau tidak.
Mendeteksi payudara sendiri,
sebaiknya dilakukan sebulan
sekali. Waktu terbaik untuk
memeriksa payudara adalah 7
sampai 10 hari setelah
menstruasi selesai. Pada saat
itu payudara dalam keadaan
lunak karena pengaruh
hormonal