ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ

2 φρυγανιές, 1 ποτήρι γάλα 2 φρυγανιές, 1 ποτήρι γάλα 2 φρυγανιές, 1 ποτήρι γάλα 2 φρυγανιές,
1κ. γλυκού μέλι με λίγα λιπαρά, 1κ. γλυκού μέλι με λίγα λιπαρά, 1κ. γλυκού μέλι με λίγα λιπαρά, 1κ. γλυκού
ή μαρμελάδα 3κ. σούπας ή μαρμελάδα 3κ. σούπας ή μαρμελάδα 3κ. σούπας μέλι ή
ΠΡΩΙΝΟ
βρώμη, βρώμη, βρώμη, μαρμελάδα
κανέλα κανέλα κανέλα

1 γιαούρτι 2%* 1 φρούτο, 1 γιαούρτι 2% 1 φρούτο, 1 γιαούρτι 2% 1 φρούτο, 1 γιαούρτι 2%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
5 ανάλατοι 5 ανάλατοι 5 ανάλατοι
ξηροί καρποί ξηροί καρποί ξηροί καρποί

1 μικρή μερίδα ομελέτα (2 1 μικρή μερίδα 1 μικρή μερίδα 1 μικρή μερίδα 1 μικρή μερίδα 2 μπιφτέκια,
μακαρόνια αυγά, σπανακόρυζο, φιλέτο φακές ή σαρδέλες στο καροτοσαλάτα
ολικής, λαχανικά), 1 σπιρτόκουτο κοτόπουλο στο φασόλια, 5-6 φούρνο, (ωμά καρότα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ κόκκινη 2 παξιμαδάκια τυρί φούρνο, ελιές βραστά χόρτα, τριμμένα)
σάλτσα, ολικής άλεσης 1 μικρή πατάτα, 2 παξιμαδάκια
1κ. σούπας πράσινη
τυρί τριμμένο, σαλάτα
βραστά
κολοκυθάκια

2 φρούτα 1 φρούτο, 2 φρούτα 1 φρούτο, 2 φρούτα 1 φρούτο, 2 φρούτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 5 ανάλατοι 5 ανάλατοι 5 ανάλατοι
ξηροί καρποί ξηροί καρποί ξηροί καρποί

2 φέτες 1 τοστ με τυρί 1 μπιφτέκι, 1 φέτα ψωμί λίγο 1 τοστ με τυρί 1 πατάτα
ΒΡΑΔΙΝΟ γαλοπούλας, και γαλοπούλα, ψητά λαχανικά ολικής άλεσης, κοτόπουλο, και γαλοπούλα, βραστή,
βραστά πράσινη 1 αυγό βραστό, πράσινη πράσινη βραστά
κολοκυθάκια σαλάτα πράσινη σαλάτα σαλάτα λαχανικά
σαλάτα