Hari 1

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Analysis of the food record forEen
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Food Amount energy carbohydr.
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roti isi strawberry 60 g 151,1 kcal 29,5 g

susu kental manis 35 g 112,0 kcal 19,1 g
bakso daging sapi 60 g 222,0 kcal 0,1 g
ikan mas goreng 75 g 151,5 kcal 0,0 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
roti isi strawberry 60 g 151,1 kcal 29,5 g
susu kental manis 35 g 112,0 kcal 19,1 g

Meal analysis: energy 1072,9 kcal (100 %), carbohydrate 125,7 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1072,9 kcal 1968,6 kcal 54 %
water 0,0 g 2250,0 g 0%
protein 43,0 g(16%) 58,1 g(12 %) 74 %
fat 43,6 g(36%) 66,8 g(< 30 %) 65 %
carbohydr. 125,7 g(48%) 281,0 g(> 55 %) 45 %
dietary fiber 3,2 g 30,0 g 11 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 7,1 g 10,0 g 71 %
cholesterol 129,8 mg - -
Vit. A 303,9 µg 1000,0 µg 30 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 1,7 mg 12,0 mg 14 %
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 43 %
Vit. B2 0,5 mg 1,2 mg 42 %
Vit. B6 0,4 mg 1,4 mg 30 %
tot. fol.acid 48,0 µg 400,0 µg 12 %
Vit. C 2,2 mg 100,0 mg 2%
sodium 773,0 mg 2000,0 mg 39 %
potassium 803,5 mg 3500,0 mg 23 %
calcium 254,7 mg 1000,0 mg 25 %
magnesium 93,1 mg 350,0 mg 27 %
phosphorus 699,2 mg 700,0 mg 100 %
iron 2,6 mg 10,0 mg 26 %
zinc 5,2 mg 10,0 mg 52 %

Hari 2
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Analysis of the food record forEen
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Food Amount energy carbohydr.
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nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g

ikan mas goreng 75 g 151,5 kcal 0,0 g
nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
ikan mas goreng 75 g 151,5 kcal 0,0 g
minyak kelapa sawit 10 g 86,2 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 649,2 kcal (100 %), carbohydrate 57,2 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 649,2 kcal 1968,6 kcal 33 %
water 0,0 g 2250,0 g 0%
protein 28,8 g(18%) 58,1 g(12 %) 50 %
fat 32,9 g(45%) 66,8 g(< 30 %) 49 %
carbohydr. 57,2 g(36%) 281,0 g(> 55 %) 20 %
dietary fiber 0,6 g 30,0 g 2%
alcohol 0,0 g - -
PUFA 11,0 g 10,0 g 110 %
cholesterol 88,5 mg - -
Vit. A 509,0 µg 1000,0 µg 51 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 3,4 mg 12,0 mg 28 %
Vit. B1 0,5 mg 1,0 mg 48 %
Vit. B2 0,1 mg 1,2 mg 10 %
Vit. B6 0,3 mg 1,4 mg 23 %
tot. fol.acid 11,5 µg 400,0 µg 3%
Vit. C 1,5 mg 100,0 mg 2%
sodium 66,0 mg 2000,0 mg 3%
potassium 506,5 mg 3500,0 mg 14 %
calcium 60,6 mg 1000,0 mg 6%
magnesium 66,5 mg 350,0 mg 19 %
phosphorus 632,7 mg 700,0 mg 90 %
iron 2,0 mg 10,0 mg 21 %
zinc 2,8 mg 10,0 mg 28 %