ENSAYO

EL ARTE DE AMARGARSE LA VIDA

AUTOR: PAUL WATZLAWICK

INTRODUCCIÓN

El arte de amargarse la vida es una semblanza, a manera de manual, sobre todo lo que
hace el ser humano con el único propósito de sentirse infeliz y es entonces que la
búsqueda de la felicidad le da sentido a su vida.

Después de ver mi vida en retrospectiva me doy cuenta de que he puesto en práctica,

empíricamente, todas las formas de amargarme la vida, al paso del tiempo y después de
muchos libros de autoayuda, he llegado a reconocer estas prácticas en mí y en quienes
están a mi alrededor, muchas veces se llega a gozar de la infelicidad porque con ella
consigues llamar la atención de alguien.

Este libro ha sido para mí un recordatorio de lo que no se debe hacer si acaso quieres
vivir feliz, una de mis primeras premisas sería no aferrarme al pasado, me doy cuenta que
solo con generar una nueva memoria, puedo cambiar mi estado de ánimo, mis actitudes y
mis acciones, entonces porque estar alimentando lo que ya fue y que ciertamente me
hace la persona que soy, pero acaso no puedo ser quien yo quiera o quien yo necesite,
porque construir mi propia prisión alrededor mío.

En seguida hago una reflexión sobre lo tratado en los capítulos del libro con el propósito
de ejemplificar de mejor manera lo aprendido.

1º Capítulo: SOBRE TODO ESTO: SE FIEL A TI MISMO.

Hay que ser, sobre todo, fiel a uno mismo pero teniendo en cuenta a la sociedad, ya que
podría perjudicar a uno mismo. Un ejemplo de ello es lo que sucede con los hijos y los
padres, los padres intentan que los hijos hagan algo que en un principio se niegan a hacer
pero, al final, saben que es lo que deben de hacer.

2º Capítulo: CUATRO EJERCICIOS CON EL PASADO.

El tiempo sana las heridas, pero en algunas ocasiones se puede convertir en una fuente
de amarguras.

a. La sublimación del pasado:

A pesar de que nuestra historia nos define en cierta medida, aferrarse a ellas, sobre todo
en hechos dolorosos no ayuda a disfrutar nuestro presente.
Algunas personas piensan en la pubertad como época de inseguridad, de dolor universal
y de angustia de futuro. Otras personas que están amargadas piensan en la juventud
como época de felicidad perdida para siempre, es decir, sublimar el pasado.

Otro ejemplo podría ser el dolor de una rotura amorosa, aunque algunas personas digan
que esa relación hacía mucho tiempo que se había acabado. Y si esa rotura causó tanto
dolor, delicia celestial sería el reencuentro.

b. La mujer de Lot:

Otra ventaja de aferrarse al pasado es desocuparse e incluso olvidar el presente. Pero

esto no se debe de hacer. Un claro ejemplo de esto está en la Biblia, cuando el ángel le
dijo a Lot y a su familia que escapasen y que no miraran atrás ni se pararan en la llanura,
pero ella miró y se convirtió en una estatua de sal.

c. El vaso de cerveza fatal.

Nos cuenta la historia de una película en la que un joven no puede evitar la tentación de
tomar su primer vaso de cerveza, y a este, le siguen más vasos. El arrepentimiento es el
de tomar el primer vaso de cerveza, no los que los siguen. Hasta los niños saben que los
actos que ya han sucedido no los podemos cambiar.

d. La llave perdida o "más de lo mismo"

Cuenta la historia de un hombre que está buscando la llave debajo de una farola con un
policía, pero cuando éste le pregunta que si está seguro de que ha perdido allí la llave, el
hombre le dice que no pero que en el lugar donde la había perdido estaba demasiado
oscuro. Este ejercicio cuarto se basa en aferrarse a unas soluciones que alguna vez
fueron suficientes, eficaces o las únicas posibles. La adaptación conduce a la creación de
unos hábitos de los cuales no nos podemos librar fácilmente. Si en algún problema esa
solución te ha valido, también la aplicaras en los nuevos problemas aunque sean
totalmente diferentes.

3º Capítulo: RUSOS Y AMERICANOS

Es mucho más fácil buscar en el presente que en el pasado. Un americano, para no

cumplir una obligación, dice que tiene dolor de cabeza; sin embargo, un ruso, para no
cumplir esa obligación, debe de tener realmente dolor de cabeza.

En todas las generaciones hay alguna persona que destaca pero no sale de su
anonimato, pero alguna que otra vez alguna de esas personas salen de él.
4º Capítulo: LA HISTORIA DEL MARTILLO

A partir de una anécdota el autor nos cuenta cómo podemos atribuir determinadas ideas o
pensamientos a una persona sin que muchas veces sean verdad. Y a partir de otro hecho
nos cuenta la teoría de Howard Higman que habla de la "particularidad no específica" y de
su aplicación de rebote compañero o consorte.

Y a continuación nos explica siete ejercicios para que nos demos cuenta de las
casualidades que a veces nos afectan día a día y que son completamente normales, al
igual que síntomas que nosotros creemos que solo los tenemos nosotros y al ir al médico
nos quitan importancia.

5º Capítulo: LOS GUISANTES EN LA MANO

Cuenta una historia en la que aparece un matrimonio y la mujer, en su lecho de muerte, le

hace jurar que no se casaría con otra. Este conoce a otra chica y un día aparece un
espíritu que sabe absolutamente todo de él, el hombre visita al maestro zen y le dice que
coja un puñado de guisantes y que pregunte al espíritu que le pregunte cuantos guisantes
hay, si acierta él romperá su relación y si no acierta era solo fruto de su imaginación.
Cuando esa noche aparece el espíritu le hace lo que el chamán le dijo, éste no acierta y
desaparece.

En conclusión, este es un acto de psicomagia ya que necesitas hacer una acto con el fin
de romper creencias muy aferradas en la psique humana.

6º Capítulo: EL HOMBRE QUE ESPANTABA ELEFANTES

En los últimos capítulos se ha tratado la manera de desarrollar la capacidad de hacer que

la mano derecha no sepa lo que hace la izquierda. Ahora trata de lo contrario, cómo evitar
un problema antes de que se produzca y ser previsores como el hombre que espantaba
elefantes.

7º Capítulo: CUIDADO CON LA LLEGADA

La felicidad está en la salida y no en la meta. La venganza es para quién se siente

impotente, pero cuando ésta impotencia se elimina, la sed de venganza también lo hace.
Este es un punto muy importante pues he podido comprobar que en verdad lo que más se
disfruta es el camino, cuando llegas a la meta ya todo terminó, y hay que empezar de
nuevo.
8º Capítulo: SI ME AMASES DE VERAS COMERÍAS AJO DE BUEN GRADO

Tienes que saber cómo decir exactamente lo que quieres decir a otra persona, aun
sabiendo que puede causar una reacción negativa, de manera que ésta entienda lo que
quieres decir. Lo más importante es ser siempre honestos, muchas veces queremos leer
los pensamientos o que lean los nuestros y obviamos cosas que casi siempre nos llevan a
resultados desafortunados que hubiéramos podido evitar si tan solo se tuviera el valor de
ser honesto.

9º Capítulo: SE ESPONTANEO

La paradoja más difundida es "sé espontáneo", la cual es una paradoja real, limpia y está
conforme con todos los parámetros de la lógica formal. Es imposible hacer algo
espontáneo que te hayan mandado. Un ejemplo de esto está en el libo El Coleccionista,
en la cual un hombre que colecciona mariposas encierra a su amada para que se
enamore de el "espontáneamente". Si intentas o te obligan a hacer algo espontáneo se
pierde dicha espontaneidad y se hace imposible realizarla

10º Capítulo: SI ALGUIEN ME QUIERE NO ESTA EN SU CABAL JUICIO

Solo se puede amar a otra persona cuando de verdad te amas a ti mismo. En una
carta Madame d'Houdetot, Rousseau decía que "Si Vos llegáis a ser mía, voy a perderos,
precisamente porque luego os poseeré, a vos, a quien adoro". Lo más fácil es enamorarse
de una persona que sea difícil de conseguir, como una mujer casada, un cura, una
persona famosa,.... para que sea más difícil conseguirla y así, si no llegamos a conseguir
a esa persona, no podemos llegar a saber si esa persona está dispuesta a aceptar la
relación, con lo que inmediatamente se convertirá en no atractiva.

11º Capítulo: EL HOMBRE DEBE SER NOBLE, DISPUESTO A AYUDAR Y

BONDADOSO

La ayuda desinteresada tiene su propia recompensa. Aquel que es puro, todo le parece
puro, pero aquel que es pesimista, todo le parece algo malo. No hay término medio entre
el fracaso y el éxito de la ayuda recibida o dada. Todo el mundo y todas las cosas
necesitan a algo o alguien que les complemente, pero la mayoría de las veces no se
encuentra.
12º Capítulo: ESOS EXTRANJEROS MENTECATOS

No nos gusta que alguien nos recuerde la falsedad de nuestro propio mundo. Cosas que
en este país nos parecen completamente normales, en otros países pueden ser una falta
de educación u otra cosa completamente distinta y al revés.

13º Capítulo: LA VIDA COMO JUEGO

Alan Watts decía que la vida es un juego cuya primera regla es que esto no es ningún
juego, esto es muy serio.

Conclusión:

Una obra bien planteada, que presenta el mundo como lo vivimos y una dimensión
humana realista, aun cuando considero que muchos temas se tratan superficialmente, me
parece una buena contribución a nuestra formación como Psicólogos, ya que nos ayuda a
entender más al ser humano iniciando por nosotros. Este manual me ayudó a reflexionar
en situaciones que había visto en mí y a plantear de mejor manera la forma de ver mi
vida.

Materia: Teorías de la Personalidad I

Asesor: Psic. María Guadalupe Rosas Luna.

Alumno: Andrómeda Isabel Olivos Yáñez