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Datos.
Sexo: Masculino.
Edad: 30 años.
Deporte que práctica: Natación desde los 15 años, pero por el momento suspendida.
Profesión: Ingeniero de sistemas.
Estado nutricional: Sobrepeso.
Patologías: Dislipidemia mixta.
Colesterol total: 250 ml/dl
Colesterol LDL: 180 ml/dl
Colesterol HDL: 40 ml/dl
Hemoglobina: Normal.
Hemograma: Normal.
Glicemia basal: Normal.
HBA1C: Adecuado.
Antecedentes: Perdida del brazo izquierdo en un accidente, hace dos años.
Variables antropométricas.
Peso antes del accidente: 65 kg.
Peso actual: 78 kg
IMC:28 kg/mt2
Talla: 1,65 mt
Porcentaje graso: 30% (ideal 10 o 12% para nadadores).
Masa libre de grasa: 40 Kg
Agua total: 30 kg
Peso graso: 23,4 kg
Meta.
COMPETIR A NIVEL PROFESIONAL EN JUEGOS PARALÍMPICOS EN 10 MESES.
Peso ideal.
Fórmula de Lorentz.
H= (165-100)-((165-150/4))
H= 61, 25 kg
H= 62 kg
Peso saludable
PS= (78 kg – 62 kg) x (0.32 + 62 kg)= 67 kg
PIA= 62.5 kg
H= 1506 k cal
Factor de actividad.
H= 1506 x 1.75
Proteínas.
62 kg x 2.3 kg/gr= 143 gr
X= 21%
Grasa.
32% del VCT
Carbohidratos.
Continum de CHO
62 kg x 5 kg/gr= 310 gr
X= 47%