Dados Cadastrais

Nome:
Peso: 95 kg IMC: 31.0
175 cm Idade: 25
Avaliação neuromuscular
AMMV: 160.0 kg
Peso levantado: 120
Repetições máximas: 10
AMMV - 95% 152 kg 2-3 rm
AMMV - 90% 144 kg 4-5 rm
AMMV - 85% 136 kg 5-7 rm
AMMV - 80% 128 kg 6-8 rm
AMMV - 75% 120 kg 8-10 rm
AMMV - 70% 112 kg 10-12 rm
AMMV - 65% 104 kg 12-15 rm
AMMV - 60% 96 kg 15-20 rm
AMMV - 50% 80 kg 20-25 rm
kg/m2 %G: TMB:
anos SEXO m 2132.4 kcal

Rfpc 1.68

1.60 152 147 144 141

1.52 144 139 136 133
1.43 136 131 128 125
1.35 128 125 122 120
1.26 120 117 114 112
1.18 112 109 106 104
1.10 104 101 99 98
1.01 96 93 91 90
0.84 80 93 91 90

1º SET 2º SET 3º SET 4º SET

Dados Cadastrais
Nome:
Peso: 70 kg IMC: 22.60
Estatura: 176 cm Idade: 22

Peso REPs FR
kg 1.0 rm 1.00
kg 2.0 rm 1.07
kg 3.0 rm 1.10
kg 4.0 rm 1.13
kg 5.0 rm 1.16
80.0kg 6.0 rm 1.20
kg 7.0 rm 1.23
kg 8.0 rm 1.27
kg 9.0 rm 1.32
kg 10.0 rm 1.36
kg/m2 %G: 10 MCM 63 TMB:
anos SEXO m 1754.4 kcal

1-RM Rf/mcm
0 -
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96 1.52
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