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¿Qué es?
La tendinitis es una lesión de los tendones, tal como su nombre indica. Los tendones son
estructuras elásticas que unen músculos y huesos y se encuentran en las articulaciones.
Cuando se produce una tendinitis, los tendones afectados se inflaman, produciendo un
dolor punzante que aparece cuando la zona se enfría. Este dolor se manifiesta sobre todo
cuando se intenta mover la articulación en la que está el tendón afectado. Aunque
también puede aparecer en reposo si la inflamación es grande. La tendinitis a veces puede
venir acompañada de tenosinovitis, que es la inflamación de la vaina sinovial que rodea
el tendón.
La inflamación de los tendones puede tener varias causas, pero en el caso de los
instrumentistas, la principal causa es la realización de movimientos repetitivos o la
sobrecarga de la zona. Lo más usual entre músicos es que las tendinitis surjan en los
dedos, muñeca, codo u hombro.
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Prevención
Para prevenir este tipo de lesiones, es muy importante el calentamiento previo y los
estiramientos. Las lesiones en los tendones tienen cierto riesgo, ya que son partes que
no se recuperan tan rápido como un músculo, por ejemplo. Una tendinitis o tenosinovitis
importante puede dejarnos fuera de juego durante unos meses. Aquí tienes unos
ejercicios de calentamiento que son muy sencillos.
Si notas algún tipo de dolor mientras tocas tu instrumento, lo más recomendable es parar
de tocar cuanto antes y reposar. Observar cómo es el dolor, si persiste en el tiempo, si
duele cuando mueves la articulación en cuestión… etc.
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Importante: Aclaramos que en Gran Pausa no se da ningún tipo de consejo médico
ni tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa
o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Gran
Pausa no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente
ofrecer información sobre lesiones y otras afecciones del músico para que estos
problemas se conozcan y comprendan un poco mejor.
granpausa1
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31 COMENTARIOS
Pingback: Tendinitis en los músicos. En qué consiste, prevención y consejos. | Gran Pausa
sies hor4iible soy pianista y me duelen los hombros fuertemente yo hago natacion
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Hola Liz, El deporte es esencial para evitar lesiones en los músicos, haces
bien en hacer natación. Debes ir al médico y llevar a cabo un proceso de
rehabilitación si sufres tendinitis.
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sergioj mayo 2, 2015 03:07
es negativo o positivo para los pianistas hacer ejercicios con pesas ?¡? al igual
que crossfit o trx ¡?¡
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Gracias
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Te digo lo mismo que a todos los que tienen este tipo de dudas. Ante
cualquier situación de dolor o lesión hay que acudir al médico. Un
saludo!!
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Discúlpame , Pero parece , tu no tienes nicht idea de NADA y Todo lo que dies
envias al Medico , no sabes , ni a que médico , ..hoye deja esta consulta ,.. Sin
no tienes nada que decir , aquí acuden muchos músicos que decean una
ayuda concreta .. Fundamentada en conocimiento , estudia , no te da pena ,
dejar a las personas , músicos sin un buen consejo ,… en el caso mío … Seguramente
tengo una tendíais crónica ,.. Un dolor de codo permanente , estoy desesperado por qué ,
parece que no existe tratamiento ,.. Los medicos Ortopedas , no salen sino con un el
cuento de colocar una Banda elástica en el antebrazo, que no sirve para nada , contrae los
músculos , y emp ora el dolor , pueden pasar meses no re día nada ,..parece que lo único
es un tratamiento neurál , que se hace con acupuntura , yo pregunto aquí , si alguien
conoce este tipo de tratamiento ,..mi problema , está en que los dos tratamientos que
parece son los que se hacen , en estos casos , ninguno ha tenido buen resultado ,.. El
primero de colocarse un vendaje elástico ,.. Y mantener lo más reposado que se pueda el
brazo , no sirvió de nada, el segundo , que es todo lo contrario , y se basa en hacer
ejercicios de estiramiento , y continuar haciendo ejercicio , y tares de casa , tocar el piano
no exagerando , parece trae resultados mejores , por lo menos puedo mover , los dedos y
no dejarlos atrofiar más ,.. Esta es mi experiencia ,.. Continuó solo buscando con cocer
cuales son los mejores ejercicios ,.. Y como poder aplicarlos ,.. Und Saludo a todos los
dolientes y instrumenta listas , compositores afectados con este problema
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hola, disculpa soy pianista y apenas hoy estaba tocando una nota muy repetida y empece
a sentir un dolor en el codo no se si sea tenditis, o solo se entumio el tendon por esfuerzo
sera tenditis?
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Hola,
Lo siento, pero como suelo advertir a otros que preguntan como tú, en
esos casos lo que debes hacer es acudir al médico. Un saludo!
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