Avantajele psihoterapiei cognitiv- comportamentale in tratamentul anxietatii de performanta descoperi cum s-a instalat anxictatea do performanta in viaga ta gi cum poti sales dines descoperi modul in care ai cézut intr-o capcana de ganduri negative despre tine gi cella, care iti mengin anxietatea modalitit!eficionte prin care oti redefini modul in care privesti Tumea spe tine inve esecuri si $4 iti controlezi eficient emotile si comportamentele care te Scot din functiune Invet! cum sé te accept! neconditionat yi 58 combati sentimentele de Inferioritate Cconfidentialitate $i profesionalism v v v v inveti cum poti sa spargi ciclul de v v y bonefici do sorvicil validate stiingiic Contacteazé-ne Evaluare sihologica clinica Psihotera| cognitiv-comportame Servicii psihologice validate pentru probleme sau tulburari de tipul: depresie, anxietate, probleme de inter- relationare, doliu complicat, probleme de cuplu, dependente comportamentale, stres cronic, adaptare la 0 boali cronica, Stoel Ree eae 0758 - 529 - 753 sau Cauta mai multe informatii pe site-ul nostru: www.evaluarepsihoterapie.ro Gandirea autodistructiva in Anxietatea de performanta motive pentru care dai rateu oricat de bun ai fi Te gasesti aici? ——1. Filozofie neagra “lumaa i nghite pe eal slab" meni nu are rébdare cu ratai™ “nu dezamag niciodaté dac’ viei sil acceptat” meni nus dé o a doua sansa - ai ratat, esti piordut” 2. indoiala “daca nu stiu la examen?” ‘daca me fac de rs la interviu?" "daca nu sunt bun la pat?” “daca nu fac 0 impresie buns?” 3. Catastrofare “dac gregesc n-o mi-ouite nimeni™ "va fi cumplt daca voi pica la examen!™ “e.groaznic 8 dai rateu!” "voi fi marcat pentru toldeauna dac’ esuez!™ 4. Perfectionism “trebuie 88 fac luorurte perfect” “greselle nu sunt accepiatile" “Yotul trebuie jas ca la care” 1 pot 8 © dau in ba 5. Auto-devalorizare “nu sunt bun de nimict “nus fn stare sa fac nimic cum trebuie” “ain lac in put ~ doar asta siu si fac" “ar trebui s& renun| - pur i simply sunt un rata” Filozofio neagrd. Protabil ai inajat Ge mic ob lames aro caine foarte man - al at pti ambos. compete mare ine faust Tranciare sau logate de slat socal a fai, Boest et te face 88 f2 sim) mereu Ino lume fameninatoace In cae uebui st garda sus. Ives de mi s Iden pe aa gist ere 6 Tndoal. apt cumea n care wast nu accents rae face st ingore n leat’ cu progria ta performanyé. Daca vai ged situ? Doar I se Intampla mutes persoane. Vet ree 3 tu Ta rnd ratalor?inceriuginea te nents te Catastrofare.Pesbiates de 2 foe chiar tu gresl te spere cumpit. In anes ta greplie surt asp pedepste ce cola. Est om pana cird eresest p01 dor alcova~ un att Imaging ova impos 23 suport eta Perfectionism. Ii spi nu poy ica actors Prin mare devine foarte inporant pentru tine sa Standarde site legate de perforant ~ itu ‘webu $4 asa ca la cata. Te gandest ca atl, ood te asigui cd nu fac nico gresenl, vei f rmereu In sigan nu 0 8 jung un rata. eitaie panica — insomnie stres cronic manie epuizare pelinigte inst migrone ‘Autosdovaorizare. Darin conde pe car ileal creat (eres, amiotte) Wt ecle imposi 38 nu for gfesal ‘Mure de teams o vii cat resins de cot 0 it inane gle cil tu aspru ca st algun al ‘vec cu vederea greseli i c8 nu le vel mal rept Insd, uneor uti ste ops, lar cise t fac sd te ‘ndoigt de tne gl devi mel oxedspus 84 greyed in now ar cand gress a acura, incepe ee cla i lunes pe cara fl casita in miniea ta it ac pate cn rata, Acestie sunt cei cine! cali din anxietatea de porformanta (= Ingriorari excesive legate do a face greseli si teama exageraté fala de potenjialole consecinto ala acastar graseli Student, manager, muzician, profesor sau printe, prieten, iubit - in orice domeniy profesional sau social - axielalea de perforant te poate scoate din funatiune. [Nu e vorba doar de a avea esecuri major, ci si de @ depune prea mult efor pentru ati ‘ndeplni sarcnile. € vorba de epuizare, stres ccontinuu, probleme cardiovasculare, satisfactie fafa de sine gi fata de propria via, ine sunt cel cinci cAldi? Nu este vorba de dosti, nimeni nu este sorit eseculul sau stresului interminabil, Cali sunt elnei ‘modurl de gindire po baza carora tai ‘onstruit lumea gi regulle dupa care sé supravieluiest in ea. Cinei moduri de gandice pin care privesti lumea, prin care te evaluezi pe tine gi pe cei din jur. Cinci moduri de andire dupa care ti masori succesele si epecurie, (Gum este lumea ta? Gum merg lucrunie in viola ta? i regasesti gndurle pine acest alae Daca simti ca © timpul sa faci © schimbare - cepa de acesti cali, Cautd un tratament specializat pentru anxietatea de performant (verso). ————