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Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan en grandes distancias, por lo que se
requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo. Las pruebas de
atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metros con obstáculos se
ubican dentro de las carreras de resistencia
Recibe este nombre porque la salida se realiza de pie, no hay que colocar la rodilla en el suelo.
La diferencia entre la salida alta y baja es que en la salida baja se coloca el atleta apoyando en el
suelo las manos, pies y una rodilla. En la salida alta, el atleta permanece de pie esperando la voz
de partida.
Salida alta: Tiene dos momentos fundamentales que se identifican por las voces de comando o
de ejecución, y son: en sus marcas" y la voz de "fuera".
Cuando el profesor de Educación Física diga en sus marcas, los atletas se dirigen al sitio de
partida o salida, colocando un pie más cercano que el otro a la raya de salida, el tronco
semiflexionado al frente y el brazo contrario al pie adelantado hacia delante con flexión al
nivel de codo. El otro brazo en igual posición pero hacia atrás. Es importante concentrarse para
reaccionar al momento de partida, cuando el profesor de educación física diga "fuera."
Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada o, como en las
competencias de los juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no
hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal, corre de acuerdo a la velocidad de cada persona y
con la distancia a recorrer. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que
se encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo.
Comenzar con una aceleración que se corresponda con las capacidades físicas de cada atleta.
Desde el inicio de la carrera, deberá comenzar a administrar bien sus energías para lograr con
éxito una buena carrera de resistencia.
Un elemento importante que se debe considerar, es que los movimientos del niño o atleta durante
el paso lanzado deben ser ejecutados con la mayor economía de energía, sin realizar
movimientos inútiles. Por lo cual, la carrera la ejecutará relajado, lo que permitirá mayor
facilidad y en consecuencia menor desgaste de energía.
En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas
veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el
testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos dos metros al
hacer el cambio.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista;
para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al
receptor del testigo iniciar su carrera.
El Voleibol
Los dos equipos mencionados, son de seis personas por lado. Cuyos sectores de la cancha, están
divididos por una red, además de líneas demarcatorias, en cuyo perímetro siempre debe caer la
pelota. Esto hace que el juego sea un poco más complicado.
Ahora hablando de las reglas del voleibol, la puntuación es muy parecida a la del tenis. En este
juego, se juega al mejor de cinco sets. Igual que en los Grand Slam del circuito de tenis. ¿Quién
gana cada set en el voleibol? Pues bien, el que logra llegar primero a los 15 puntos, con una
diferencia de dos, frente a su oponente. Claro que si ambos equipos llegan a los 14 puntos, el set
se definirá, cuando uno de ellos, logre marcar una diferencia de dos puntos nuevamente.
Con respecto al hecho de tocar el balón, este no puede ser tocado más de tres veces, por cada
equipo, antes de enviarlo hacia el otro lado de la cancha. O sea, enviárselo al equipo de voleibol
contrario. Cada vez que se intente pasar la pelota hacia el otro equipo, es cuando se tratará de
meter un punto. El cual se logra, por medio de que el balón, toque el suelo. Ya sea de manera
directa o involuntaria por parte de uno de los jugadores contrincantes.
En ningún momento del partido, los jugadores podrán tocar la red. De hacerlo, serán penalizados.
Además existe un concepto de rotación de los jugadores dentro de la cancha, el cual efectúa,
cada vez, que se comience a servir con el balón. O sea, cada vez que el equipo, recupere el
servicio perdido, deberá rotar, de manera continua en sentido del reloj. Por ende, se irán rotando
hacia la derecha.
Historia:
Con respecto a la historia del voleibol, éste nace en 1985. Por parte de un profesor de educación
física, en los Estados Unidos. Éste profesor trabajaba en la Asociación de Jóvenes Cristianos
(YMCA). El profesor inventor del voleibol, fue William Morgan, quien trabaja para esta
asociación, que se ubicaba en el estado de Massachussets. La idea central de su inventor, era
crear un tipo de ejercicio aeróbico, el cual no demandara mucha energía, por parte de los jóvenes
que lo practicaran. Es por esa misma razón, que el voleibol, comenzó a hacerse tan popular, por
aquella época. Aparte de lo fácil que era practicarlo.
Hoy en día, el voleibol se ha transformado, en un deporte muchísimo más exigente, que el que se
practicaba, por aquellos años. En la actualidad, la fuerza, la agilidad y el tener una buena
estatura, son requisitos básicos, para poder practicarlo.
El voleibol, como deporte olímpico, se reconoció a partir de 1957. Pero su primera actuación
como tal en una olimpíada, no fue hasta el año 1964. Más que nada, por temas burocráticos.
Con respecto a la pelota, esta es una esfera, de cuero, con un diámetro de 63 centímetros. Ahora,
en cuanto a la superficie donde se juega voleibol, esta mide 9 metros de ancho por 18 metros de
largo. La red posee 9 metros de largo y 91 centímetros de ancho. La altura de la misma, es de 2
metros y 44 centímetros para los hombres.
Juego de Baloncesto
¿De dónde proviene?
El juego
Se dividen dos equipos de cinco jugadores cada cual. Cada equipo se posiciona en uno de los
lados de la cancha, y cada lado posee un cesto, ese cesto es el que deberán defender durante el
encuentro. En la NBA la duración del partido es de 4 tiempos de 12 minutos, otras ligas de 10
minutos. Estará formado por 12 jugadores como máximo, 5 titulares y hasta 7 suplentes. El
objetivo del juego es encestar en el aro contrario, el que más veces encesta es el que gana el
encuentro. El cesto se encuentra en el extremo central de cada lado de la cancha. La pelota se
traslada en las manos, avanza por medio de pases o por el avance particular de un jugador
haciendo dribling (dando rebotes a la pelota). No se puede avanzar con la pelota entre las manos,
sin hacer pases o rebotes. Con respecto a la puntuación, si un tiro se efectúa desde fuera de la
zona de tiro Libre vale el tiro 3 puntos, si se realiza desde ella, valen 2 puntos.