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  • Ejercicios de estiramiento para el trabajo

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    Sebastian Tobon
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    El documento recomienda realizar ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral para flexión del cuello hacia adelante, lateral y hacia atrás, estiramiento de hombros, tríceps, bíceps, pectorales, espalda, aductores, cuádriceps, gemelos y músculos de la cadera para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.

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    DURANTE LA JORNADA LABORAL

    REALICE ESTOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

    Flexión de cuello Flexión de cuello Estiramiento Estiramiento


    hacia adelante lateral de hombro de tríceps

    Estiramiento Estiramiento Estiramiento


    de bíceps de bíceps de pectorales

    Estiramiento Estiramiento Estiramiento Estiramiento


    de espalda de aductores de cuádriceps de gemelos

    Estiramiento de
    músculos de la cadera
    SUPERINTENDENCIA FINANCIERA
    DE COLOMBIA
    VIGILADO

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