14.- Explique la teoría de R.

Lázarus sobre el estrés, haciendo referencia al

concepto cognitivo de evaluación y las etapas. Elabore un ejemplo.
Lázarus define el estrés como un proceso universal, con el que las personas
evalúan o valoran lo que les ocurre relacionado con su bienestar emocional.
Ejemplo:
Una mujer cuyo hijo es drogadicto y acostumbra todos los fines de semana buscar
pleitos. Esta dama evalúa esta situación como amenaza, por lo cual los días jueves
siente un dolor de cabeza intenso y temor a los posibles problemas que tendrá
sin encontrar recursos internos para afrontar dicha situación, ni ningún apoyo social
o familiar para ayudar o calmar a su agresivo hijo.
15.-Diga el concepto de afrontamiento al estrés.
El afrontamiento al estrés o coping es: todos los esfuerzos cognitivos y
conductuales para manejar las demandas externas o internas, evaluadas por el
sujeto como algo que excede de sus recursos,

16.- Explique los principios de afrontamiento al estrés.

La definición anterior implica 2 principios:
1.- que el afrontamiento debe separarse de sus resultados y puede ser adaptativo
o no dependiendo de diversos factores, es decir no hay procesos de afrontamiento
ni buenos ni malos y que si se cronifica puede ser peligrosa. El afrontamiento
depende del contexto y que varía en función de la significación adaptativa y los
requerimientos de otras amenazas.
2.- la teoría del afrontamiento como proceso enfatiza 2 funciones principales:
A) Afrontamiento focalizado en el problema, la cual cambia la relación ambiente-
persona, actuando sobre el ambiente o sobe el sí mismo, (manejar o alterar la
fuente generadora de estres).
B) afrontamiento focalizado en la emoción cuya función es cambiar el modo en que
se trata o interpreta lo que está ocurriendo, para mitigar el estrés.

17.- Mencione los mecanismos de afrontamiento al estrés y ponga un ejemplo de

cada uno.
 Dimensión Descripción
1- Confrontación Acciones directas dirigidas hacia la situación. Por
ejemplo: expresar ira hacia la persona causante del
problema, tratar de que la persona responsable cambie
de idea, etc.

2- Distanciamiento Tratar de olvidarse del problema, negarse a tomarlo en

serio, comportarse como si nada hubiera ocurrido, etc.

3- Autocontrol Guardar los problemas para uno mismo, procurar no

precipitarse, etc.

1- Búsqueda de apoyo Pedir consejo o ayuda a un amigo, hablar con alguien que
social puede hacer algo concreto, contar a un familiar el
problema, etc.

5- Aceptación de la Disculparse, criticarse a sí mismo, reconocerse causante

responsabilidad del problema, etc.

6- Escape – evitación Esperar a que ocurra un milagro, evitar el contacto con la

gente, tomar alcohol o drogas, etc.

7- Planificación de Establecer un plan de acción y seguirlo, cambiar algo

solución de problemas para que las cosas mejoren, etc.

8- reevaluación positiva La experiencia enseña, hay gente buena, cambie y

madure como persona, etc.

18.- Diga de acuerdo a su criterio cómo definiría una emoción y cómo definiría
al estrés.
Una emoción es una respuesta somática (de corta duración e intensidad) del sujeto
a una situación específica, la cual puede convertirse en sentimiento que es de mayor
duración e intensidad. Y el estrés es la forma en como el sujeto evalúa las diferentes
situaciones que vivencia, a las cuales da una calificación positiva, negativa, o
amenazadora y para las que no tiene recursos internos o externos que le ayuden a
afrontarlas